Ketahui 7 Manfaat Susu Low Fat yang Wajib Kamu Intip

Susu rendah lemak merupakan pilihan minuman bernutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Kandungan lemaknya yang lebih rendah dibandingkan susu biasa menjadikannya pilihan ideal bagi individu yang memperhatikan asupan kalori dan lemak.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi susu rendah lemak:

Membantu Menjaga Berat Badan Ideal
Kandungan kalori dan lemak yang lebih rendah membantu mengontrol asupan energi, mendukung program diet, dan menjaga berat badan ideal.
Menyehatkan Jantung
Rendahnya lemak jenuh dalam susu rendah lemak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Sumber Kalsium dan Vitamin D yang Baik
Susu rendah lemak tetap kaya akan kalsium dan vitamin D, penting untuk kesehatan tulang dan gigi, mencegah osteoporosis.
Menurunkan Risiko Tekanan Darah Tinggi
Beberapa studi menunjukkan konsumsi susu rendah lemak dapat berkontribusi pada penurunan risiko tekanan darah tinggi.
Membantu Pertumbuhan dan Perkembangan
Protein dalam susu rendah lemak penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, terutama pada anak-anak dan remaja.
Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin dan mineral dalam susu rendah lemak mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Alternatif Sehat untuk Susu Biasa
Merupakan pilihan yang lebih sehat bagi mereka yang ingin mengurangi asupan lemak tanpa mengorbankan nutrisi penting lainnya.

Nutrisi	Penjelasan
Kalsium	Membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Vitamin D	Membantu penyerapan kalsium.
Protein	Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Riboflavin	Membantu metabolisme energi.

Susu rendah lemak adalah pilihan bijak bagi mereka yang peduli kesehatan. Kandungan nutrisi yang kaya dan rendah lemak menjadikannya minuman yang ideal untuk dikonsumsi setiap hari.

Ketahui 7 Manfaat Susu Low Fat yang Wajib Kamu Intip

Dengan mengonsumsi susu rendah lemak secara teratur, tubuh mendapatkan asupan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang. Hal ini penting untuk mencegah osteoporosis, terutama seiring bertambahnya usia.

Selain itu, susu rendah lemak juga mendukung kesehatan jantung. Rendahnya lemak jenuh membantu mengontrol kadar kolesterol, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Bagi individu yang sedang menjalani program diet, susu rendah lemak merupakan pilihan tepat. Kandungan kalori dan lemak yang lebih rendah membantu mengontrol asupan energi, mendukung penurunan berat badan.

Protein dalam susu rendah lemak juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, terutama bagi anak-anak dan remaja. Protein berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Susu rendah lemak juga merupakan sumber riboflavin, vitamin B yang berperan penting dalam metabolisme energi. Ini membantu tubuh mengkonversi makanan menjadi energi yang dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari.

Dengan berbagai manfaatnya, susu rendah lemak dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari. Dapat dikonsumsi langsung, dicampur dengan sereal, atau digunakan dalam berbagai resep makanan dan minuman.

Memilih susu rendah lemak merupakan langkah sederhana namun signifikan untuk meningkatkan kualitas kesehatan secara keseluruhan.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk informasi lebih lanjut mengenai manfaat susu rendah lemak dan cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam pola makan Anda.

Tanya Jawab dengan Dr. Amelia Putri, Sp.GK

Ayu: Dokter, apakah susu rendah lemak cocok untuk anak saya yang berusia 5 tahun?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Ya, susu rendah lemak cocok untuk anak usia 5 tahun, memberikan nutrisi penting tanpa kelebihan lemak.

Budi: Saya sedang diet, apakah susu rendah lemak bisa membantu menurunkan berat badan?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Susu rendah lemak dapat membantu mengontrol asupan kalori, mendukung program diet Anda.

Citra: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi susu rendah lemak?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Umumnya aman dikonsumsi, namun konsultasikan jika ada alergi atau intoleransi laktosa.

Dedi: Berapa banyak susu rendah lemak yang sebaiknya saya konsumsi setiap hari?

Dr. Amelia Putri, Sp.GK: Konsultasikan kebutuhan individu Anda dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang tepat.

Artikel Terbaru

Inilah Harga Emas Antam Hari Ini, Kenapa Tiba,Tiba Anjlok Tajam? Saatnya Beli atau Jual?

publish oleh jurnal

Bagi kamu yang mengikuti perkembangan harga emas, ada kabar terbaru nih! Harga emas batangan Antam (ANTM) terpantau stabil pada hari Minggu, 18 Mei 2025. Setelah sempat mengalami penurunan yang cukup signifikan, kini harga emas Antam bertahan di level Rp 1.871.000 per gram.Seperti yang kita tahu, pada hari Sabtu, 17 Mei 2025, harga emas Antam sempat mengalami koreksi tajam sebesar Rp 20.000, turun ke angka Rp 1.871.000 per gram. Namun, kabar baiknya, harga ini berhasil dipertahankan pada hari Minggu ini.

Ketahui Mengapa Harga Emas Antam (ANTM) Anjlok Drastis? Ini Dampaknya pada Harga Emas Perhiasan untuk hari ini

publish oleh jurnal

Investasi emas selalu menarik perhatian, dan investor.id hadir untuk memberikan informasi terpercaya seputar dunia ekonomi dan investasi. Inilah rangkuman berita populer seputar emas dan investasi lainnya hingga Sabtu, 17 Mei 2025:Harga emas batangan Antam (ANTM) mengalami penurunan signifikan pada hari Sabtu. Harga buyback (beli kembali) emas Antam pun ikut tergerus. Perlu diingat, rekor harga tertinggi emas Antam sepanjang masa tercatat pada 22 April 2025, mencapai Rp 2.039.000 per gram. Bagi Anda yang ingin mengetahui detail harga emas Antam dari pecahan 0,5 gram hingga 1.000 gram, simak terus ulasan berikut.

Ketahui Mengapa Saham Berdarah,darah, DKHH Terparah Menjadi Sorotan Investor saat ini

publish oleh jurnal

Pekan ini menjadi pekan yang menarik bagi pasar modal Indonesia. Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) menunjukkan tren positif, namun di balik itu, ada sejumlah saham yang justru mengalami penurunan signifikan. Bahkan, beberapa saham terkoreksi cukup dalam, mencapai dua digit persentase penurunannya.Berdasarkan data dari Bursa Efek Indonesia (BEI), pada periode 14-16 Mei 2025, beberapa saham mengalami penurunan harga yang cukup tajam, berkisar antara 11% hingga 37%. Dari sekian banyak saham yang melemah, saham DKHH menjadi yang paling mencuri perhatian karena penurunannya yang paling signifikan.

Ketahui! Jadi Jalan Masuk Maling M,Banking? Uninstall 15 Aplikasi Ini, amankan data penting Anda sekarang!

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba canggih ini, kita memang dimanjakan dengan kemudahan. Tapi, di balik itu, ada juga ancaman kejahatan siber yang mengintai, terutama yang berkaitan dengan keuangan. Bayangkan, data pribadi kita bisa dicuri dan rekening bisa dikuras habis! Nah, ada kabar buruk nih: ternyata ada 15 aplikasi yang terindikasi berbahaya karena bisa melakukan hal itu.Yang bikin ngeri, aplikasi-aplikasi ini mudah banget ditemukan di Google Play Store dan sudah diunduh oleh jutaan orang. Menurut laporan dari McAfee, total unduhan mencapai 8 juta kali! Bahkan, banyak di antaranya adalah aplikasi pinjaman online (pinjol) palsu yang dikenal sebagai "Spy Loan".

Inilah Senjata Baru China Diluncurkan Mengguncang Dunia, Mampukah Ungguli AS dan Kuasai Dunia dengan kekuatan penuh?

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Persaingan di angkasa antara China dan Amerika Serikat semakin memanas. China baru saja meluncurkan konstelasi satelit canggih yang berpotensi mengubah peta persaingan teknologi luar angkasa. Langkah ini bukan sekadar menambah jumlah satelit, tapi juga membawa konsep komputasi ke orbit Bumi.Bayangkan, satelit tidak hanya berfungsi sebagai alat komunikasi atau penginderaan jauh, tapi juga sebagai pusat data yang memproses informasi secara mandiri, tanpa bergantung pada infrastruktur di Bumi. Inilah yang ingin diwujudkan China melalui program "Star Computing".

Inilah Dampak Pembatasan Gratis Ongkir, Daya Beli Online Terancam Turun lebih dalam lagi

publish oleh jurnal

Pemerintah baru-baru ini mengeluarkan kebijakan terkait pembatasan fitur gratis ongkos kirim (ongkir) pada platform belanja online. Kebijakan ini tentu menimbulkan berbagai reaksi, terutama dari kalangan konsumen. Yayasan Lembaga Konsumen Indonesia (YLKI) pun turut angkat bicara mengenai potensi dampak dari kebijakan ini.Sekretaris Jenderal YLKI, Rio Priambodo, menyampaikan kekhawatiran bahwa pembatasan gratis ongkir dapat menurunkan minat masyarakat untuk berbelanja online. "YLKI khawatir kebijakan ini akan mengurangi daya beli masyarakat. Perlu ada pendekatan dan sosialisasi yang baik agar konsumen memahami alasan di balik kebijakan ini, sehingga daya beli tetap terjaga," ujarnya kepada Kompas.com, Sabtu (17/5/2025).

Temukan Cara Diet Pepaya untuk Turunkan Berat Badan 20 Kg, Kisah Sukses Nyata dan Panduan Lengkap Raih Tubuh Idealmu Sekarang

publish oleh jurnal

Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan ideal? Salah satu cara alami yang kini kembali populer adalah diet pepaya. Buah tropis yang mudah ditemukan ini ternyata menyimpan segudang manfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Pepaya kaya akan serat, rendah kalori, dan mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan. Yuk, kita bahas lebih dalam!Pepaya bukan sekadar buah yang enak. Kandungan seratnya yang tinggi membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk ngemil pun berkurang. Selain itu, pepaya juga membantu melancarkan pencernaan dan detoksifikasi tubuh. Pepaya juga bersifat diuretik, membantu membuang kelebihan cairan dalam tubuh.

Ketahui Status Uji Berkala Elf Maut Tawangmangu, Apa Temuan Terbarunya jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Kabar duka kembali menyelimuti dunia pariwisata. Sebuah mobil Elf yang membawa rombongan wisatawan mengalami kecelakaan tragis di Tawangmangu, Karanganyar, Jawa Tengah. Diduga kuat, penyebab kecelakaan ini adalah rem blong.Insiden nahas ini terjadi di jalur lama Magetan-Tawangmangu, tepatnya di Desa Gondosuli, Kecamatan Tawangmangu, Kabupaten Karanganyar. Akibat kecelakaan tersebut, lima orang dilaporkan meninggal dunia. Kondisi mobil Elf dengan nomor polisi S 7338 AA sangat memprihatinkan, dengan kerusakan parah dan beberapa penumpang terlempar keluar kendaraan.

Temukan 7 Minuman Pagi Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Menurut Ahli agar tubuh lebih sehat

publish oleh jurnal

Seringkali, bangun pagi terasa berat dan badan lemas. Tanpa kita sadari, kebiasaan duduk terlalu lama bisa jadi pemicu kolesterol tinggi. Masalahnya, kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala apapun, lho!Menurut berbagai penelitian, kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko serangan jantung. Salah satu penyebab utamanya adalah pola makan yang kurang sehat. Tapi jangan khawatir, ada cara sederhana yang bisa kita lakukan, yaitu dengan mengonsumsi minuman tertentu di pagi hari. Artikel ini akan membahas beberapa pilihan minuman yang bisa membantu menurunkan kolesterol, berdasarkan informasi dari berbagai sumber terpercaya.

Temukan Kejutan Besar, Crystal Palace Juara Piala FA 2024/2025 rebut dominasi Man City dengan gemilang!

publish oleh jurnal

Siapa sangka? Crystal Palace berhasil menorehkan kejutan besar dengan mengalahkan Manchester City di final Piala FA 2024/2025. The Eagles memastikan diri sebagai kampiun setelah menaklukkan sang juara bertahan dengan skor tipis 1-0.Pertandingan yang digelar di Wembley Stadium pada Sabtu (17/5/2025) malam WIB itu, didominasi oleh Manchester City sejak peluit awal dibunyikan. Erling Haaland langsung menebar ancaman di menit ke-6, memanfaatkan umpan silang Kevin De Bruyne. Sundulan sambil terbang Haaland masih mampu dimentahkan oleh penampilan gemilang Dean Henderson.