Temukan 10 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan dan Kecantikan Anda

Buah naga, dengan dagingnya yang berwarna cerah dan biji-bijinya yang kecil, telah lama dikenal bukan hanya sebagai buah yang eksotis, tetapi juga sebagai sumber nutrisi penting. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh, serta berkontribusi pada kecantikan kulit.

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi buah naga secara teratur:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan infeksi.

Membantu pencernaan

Serat yang tinggi dalam buah naga dapat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna.

Menjaga kesehatan jantung

Biji buah naga kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Mengontrol kadar gula darah

Buah naga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Menyehatkan kulit

Antioksidan dalam buah naga membantu melawan radikal bebas, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.

Meningkatkan energi

Karbohidrat dalam buah naga menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas sehari-hari.

Menurunkan kolesterol

Serat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Mencegah kanker

Antioksidan seperti lycopene dalam buah naga dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa jenis kanker.

Menjaga kesehatan mata

Buah naga mengandung vitamin A dan beta-karoten yang penting untuk kesehatan mata.

Membantu menurunkan berat badan

Rendah kalori dan tinggi serat, buah naga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu dalam program penurunan berat badan.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Vitamin C	8mg
Serat	1.5g
Kalium	270mg
Magnesium	30mg
Besi	0.4mg

Buah naga menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidannya yang tinggi berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sistem pencernaan juga mendapat manfaat dari serat yang terkandung dalam buah naga. Serat ini membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi buah naga secara teratur dapat berkontribusi pada kesehatan saluran cerna yang optimal.

Bagi individu yang memperhatikan kadar gula darah, buah naga merupakan pilihan yang bijak. Kandungan seratnya membantu mengontrol penyerapan gula, sehingga dapat membantu mencegah lonjakan gula darah.

Tidak hanya kesehatan tubuh, buah naga juga bermanfaat bagi kecantikan kulit. Antioksidan dalam buah naga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.

Kandungan vitamin dan mineral dalam buah naga, seperti vitamin C, vitamin A, dan zat besi, berkontribusi pada peningkatan energi dan vitalitas tubuh. Ini menjadikan buah naga sebagai camilan sehat dan menyegarkan.

Dalam konteks kesehatan jantung, biji buah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6 yang bermanfaat. Asam lemak ini berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan, buah naga merupakan pilihan yang tepat. Rendah kalori dan tinggi serat, buah naga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori.

Dengan beragam manfaat yang ditawarkan, mengonsumsi buah naga secara teratur merupakan langkah bijak untuk menjaga kesehatan tubuh dan kecantikan kulit secara alami.

Tanya Jawab dengan Dr. Amelia Putri

Andi: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah naga setiap hari?

Dr. Amelia Putri: Ya, Pak Andi. Mengonsumsi buah naga setiap hari aman dan bahkan dianjurkan, mengingat banyaknya manfaat yang ditawarkan. Namun, tetap perhatikan porsi konsumsi dan variasikan dengan buah-buahan lainnya.

Siti: Saya sedang hamil, apakah boleh makan buah naga?

Dr. Amelia Putri: Bu Siti, buah naga aman dikonsumsi selama kehamilan. Kandungan folat dan vitamin C-nya bahkan sangat baik untuk perkembangan janin. Namun, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk saran lebih lanjut.

Budi: Apakah ada efek samping mengonsumsi buah naga terlalu banyak?

Dr. Amelia Putri: Pak Budi, konsumsi buah naga yang berlebihan dapat menyebabkan diare pada beberapa orang karena kandungan seratnya yang tinggi. Konsumsilah secukupnya sesuai kebutuhan tubuh.

Ani: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah naga?

Dr. Amelia Putri: Bu Ani, buah naga dapat dinikmati langsung setelah dikupas, dibuat jus, smoothie, atau salad. Kreativitas Anda dalam mengolah buah naga akan menambah variasi dalam menu sehat Anda.

Artikel Terbaru

Inilah Rahasia Diet Nanas, Turunkan Berat Badan Efektif dalam 5 Hari tanpa Menyiksa rasa!

publish oleh jurnal

Nanas, buah tropis yang segar dan kaya rasa, ternyata punya manfaat tersembunyi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Selain kandungan air dan seratnya yang tinggi, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan. Maka tak heran, diet nanas menjadi semakin populer, terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal menjelang acara spesial. Tapi, amankah diet ini? Mari kita ulas lebih dalam.

Ketahui Resep Anti Gagal, Membuat Dorayaki Enak, Lembut, dan Ekonomis untuk Keluarga tercinta di rumah

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan dorayaki? Kue bulat khas Jepang ini memang selalu berhasil memanjakan lidah. Teksturnya yang lembut, isiannya yang manis, dan aromanya yang menggoda, membuat dorayaki menjadi camilan favorit banyak orang. Tapi, tahukah kamu, membuat dorayaki sendiri di rumah itu ternyata mudah dan ekonomis? Yuk, simak resep anti gagal berikut ini!Resep ini menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapurmu, lho! Jadi, kamu tidak perlu repot mencari bahan-bahan yang aneh-aneh. Dengan bahan-bahan berkualitas dan mengikuti langkah-langkah yang benar, kamu pasti bisa menghasilkan dorayaki yang enak dan lembut.

Temukan Profil Robert Francis Prevost, Paus Leo XIV Pengganti Paus Fransiskus Terpilih? Simak selengkapnya alasan terpilihnya!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari Vatikan! Setelah melalui proses Konklaf yang berlangsung selama dua hari, tepatnya pada Kamis, 8 Mei 2025, Robert Francis Prevost dari Amerika Serikat terpilih sebagai Paus baru. Beliau memilih nama Leo XIV untuk menunjukkan arah kepemimpinan gereja di bawah bimbingannya.Terpilihnya Robert Francis Prevost, yang kini berusia 69 tahun, sebagai Paus ke-267 menjadi momen bersejarah. Prevost adalah Paus pertama yang berasal dari Amerika Serikat, sekaligus menjadi Paus kedua dari benua Amerika setelah Paus Fransiskus.

Temukan Synology DiskStation DS925+, Tingkatkan Produktivitas Usaha Anda solusi penyimpanan data yang handal

publish oleh jurnal

Synology kembali menghadirkan inovasi terbaru di dunia penyimpanan data dengan memperkenalkan DiskStation DS925+. NAS (Network Attached Storage) ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan para profesional dan pelaku usaha yang menginginkan solusi penyimpanan data yang andal, cepat, dan fleksibel.DS925+ hadir dengan spesifikasi yang mumpuni untuk menangani berbagai tugas berat. Bayangkan, perangkat ini dilengkapi dengan dua port 2.5GbE yang memungkinkan transfer data super cepat, serta dua slot M.2 yang bisa dimanfaatkan untuk cache SSD atau bahkan penyimpanan all-flash. Ini artinya, Anda bisa mengakses data dengan lebih cepat dan efisien.

Ketahui HR,V Hybrid Jadi Salah Satu Mobil Baru Honda yang paling dinanti saat ini

publish oleh jurnal

Honda Prospect Motor (HPM) siap menggempur pasar otomotif Indonesia dengan tiga model hybrid terbaru yang dijadwalkan meluncur pada tahun 2025. Kabar ini tentu menjadi angin segar bagi para pecinta mobil ramah lingkungan. Salah satu model yang paling dinantikan adalah HR-V Hybrid, yang digadang-gadang akan menjadi primadona baru di segmen SUV.Menurut Yusak Billy, Sales & Marketing and After Sales Director PT HPM, peluncuran tiga mobil hybrid ini akan dilakukan secara bertahap sepanjang tahun 2025. Bahkan, salah satu dari model tersebut akan diproduksi secara lokal, menunjukkan komitmen Honda terhadap pasar Indonesia. "Kita ada tiga model hybrid tahun ini. Bahkan, dalam bulan ini sudah ada satu yang akan kita luncurkan," ungkap Billy pada Selasa (6/5/2025) di Jakarta.

Temukan 7 Herbal Ampuh untuk Diabetes, Kontrol Gula Darah Secara Alami bantu jaga kesehatanmu

publish oleh jurnal

Jakarta – Kadar gula darah yang tinggi seringkali menjadi momok bagi penderita diabetes. Selain pengobatan medis, tahukah kamu bahwa ada beberapa herbal alami yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah? Yuk, kita simak daftar lengkapnya!Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah autoimun pada diabetes tipe 1, resistensi insulin pada diabetes tipe 2, hingga faktor nutrisi seperti pada kasus diabetes tipe 5. Tanpa penanganan yang tepat, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius.

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Tingkatkan Performa Tenis Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Bagi para penggemar tenis, memiliki smartwatch bukan lagi sekadar gaya, tetapi juga kebutuhan. Perangkat pintar ini bisa menjadi asisten pribadi di lapangan, membantu memantau performa dan meningkatkan pengalaman bermain. Namun, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang tepat untuk bermain tenis? Jangan khawatir, kami punya rekomendasinya!Saat memilih smartwatch untuk tenis, ada beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan. Selain kenyamanan saat dipakai bergerak aktif, fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas olahraga juga menjadi pertimbangan utama. Layar yang jelas di bawah sinar matahari langsung juga krusial agar informasi tetap terbaca dengan baik. Berikut adalah lima smartwatch yang layak dipertimbangkan untuk menemani Anda di lapangan tenis:

Inilah 5 Rekomendasi Moisturizer Korea Ampuh untuk Memperbaiki Skin Barrier agar Kulit Glowing dan Sehat Alami

publish oleh jurnal

Siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan glowing? Salah satu kunci untuk mendapatkannya adalah dengan menggunakan moisturizer atau pelembap wajah secara rutin. Pelembap bukan hanya sekadar menghidrasi kulit, tapi juga berperan penting dalam menjaga dan memperbaiki skin barrier yang seringkali rusak akibat berbagai faktor seperti polusi, paparan sinar matahari, atau penggunaan produk yang kurang tepat.Nah, kalau kamu lagi cari pelembap yang ampuh memperbaiki skin barrier, produk-produk dari Korea Selatan bisa jadi pilihan yang tepat. Moisturizer Korea terkenal dengan formulasinya yang inovatif, ringan, dan efektif untuk membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Yuk, simak 5 rekomendasi moisturizer Korea terbaik yang bisa kamu coba!

Temukan Daftar Supermarket Tutup di Indonesia, Dari Giant Hingga GS, Simak sebelum berbelanja sekarang juga!

publish oleh jurnal

Beberapa tahun belakangan ini, dunia ritel Indonesia dikejutkan dengan penutupan sejumlah supermarket. Fenomena ini tentu menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi? Beberapa supermarket yang gulung tikar bahkan merupakan waralaba asing yang cukup dikenal.CNNIndonesia mencatat setidaknya tiga nama besar di industri supermarket yang terpaksa menutup gerainya dalam beberapa tahun terakhir. Penutupan ini, meski dilakukan bertahap, tetap saja menjadi perhatian publik.

Ketahui 7 Cara Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak Sebelum Terlambat Cegah Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan apa yang terjadi jika aliran darah ke otak tiba-tiba terhambat? Penyumbatan pembuluh darah di otak adalah kondisi serius yang bisa mengancam jiwa. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh penumpukan lemak yang menghambat arteri karotis, pembuluh darah utama yang menyuplai darah ke otak dan kepala. Akibatnya, risiko terkena stroke meningkat secara signifikan.Ketika stroke terjadi, otak kekurangan oksigen, dan sel-sel otak mulai mati dalam hitungan menit. Inilah mengapa penanganan medis darurat sangat penting untuk meminimalkan kerusakan.