Kamu Wajib Tahu! 15 Manfaat Buah Manggis yang Jarang Diketahui

Manfaat buah manggis bagi kesehatan merujuk pada berbagai khasiat positif yang dimiliki buah manggis bagi kesehatan tubuh manusia. Khasiat-khasiat ini bersumber dari kandungan nutrisi yang kaya di dalam buah manggis, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.

Salah satu manfaat buah manggis yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam melawan radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan yang terkandung dalam buah manggis, seperti xanthone, dapat menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Table of Contents

Selain itu, buah manggis juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dalam buah manggis membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, buah manggis juga mengandung senyawa antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan berbagai jenis infeksi.

Manfaat lain dari buah manggis antara lain:

Mengurangi peradangan
Melindungi kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Membantu menurunkan berat badan

Dengan berbagai manfaat tersebut, buah manggis dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Buah manggis dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

Buah manggis dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk antioksidan, vitamin, dan mineral. Berikut adalah 15 manfaat utama buah manggis bagi kesehatan:

Melawan radikal bebas
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi peradangan
Melindungi kesehatan jantung
Menurunkan kadar kolesterol
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Membantu menurunkan berat badan
Mencegah kanker
Melawan infeksi
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan kesehatan kulit
Melindungi kesehatan otak
Meningkatkan suasana hati
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan fungsi seksual

Manfaat-manfaat tersebut menjadikan buah manggis sebagai buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat. Antioksidan dalam buah manggis dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara kandungan vitamin dan mineralnya dapat mendukung berbagai fungsi tubuh. Buah manggis juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan melindungi kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Melawan Radikal Bebas

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Buah manggis mengandung antioksidan yang kuat, seperti xanthone. Xanthone telah terbukti efektif dalam melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Dengan demikian, mengonsumsi buah manggis dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis yang disebabkan oleh kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, antioksidan dalam buah manggis juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Hal ini menjadikan buah manggis sebagai makanan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat melindungi tubuh dari berbagai infeksi dan penyakit. Buah manggis mengandung beberapa nutrisi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Salah satu nutrisi penting dalam buah manggis adalah vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Selain vitamin C, buah manggis juga mengandung antioksidan lain, seperti xanthone. Xanthone telah terbukti memiliki sifat antibakteri dan antivirus. Senyawa ini dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi dan penyakit. Buah manggis dapat dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Mengurangi Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Xanthone Anti-inflamasi

Buah manggis mengandung xanthone, antioksidan yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Xanthone dapat membantu mengurangi peradangan dengan menghambat produksi sitokin pro-inflamasi dan meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi.
Inhibisi Enzim COX-2

Enzim COX-2 terlibat dalam produksi prostaglandin, senyawa yang memediasi peradangan. Buah manggis mengandung senyawa yang dapat menghambat enzim COX-2, sehingga mengurangi produksi prostaglandin dan meredakan peradangan.
Modulasi Jalur Pensinyalan NF-B

NF-B adalah jalur pensinyalan yang terlibat dalam regulasi respon inflamasi. Buah manggis mengandung senyawa yang dapat memodulasi jalur NF-B, sehingga mengurangi aktivasi gen pro-inflamasi dan meredakan peradangan.
Sifat Antioksidan

Buah manggis kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Stres oksidatif dapat memicu peradangan, sehingga antioksidan dalam buah manggis dapat membantu meredakan peradangan secara tidak langsung.

Dengan sifat anti-inflamasinya, buah manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis yang berhubungan dengan peradangan. Mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit.

Melindungi Kesehatan Jantung

Buah manggis memiliki potensi untuk melindungi kesehatan jantung melalui beberapa mekanisme. Kandungan nutrisinya yang kaya, termasuk antioksidan, vitamin, dan mineral, berkontribusi pada manfaat kardiovaskular ini.

Mengurangi Kadar Kolesterol

Buah manggis mengandung serat larut pektin, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Diet kaya serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi penyerapan kolesterol di usus.
Mengendalikan Tekanan Darah

Buah manggis merupakan sumber kalium yang baik, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah jika kadarnya berlebihan.
Menurunkan Risiko Pembekuan Darah

Buah manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antiplatelet. Senyawa ini membantu mencegah pembekuan darah yang tidak diinginkan, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Buah manggis mengandung antioksidan seperti xanthone dan vitamin C, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di sistem kardiovaskular.

Memahami mekanisme ini menyoroti peran penting buah manggis dalam menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat berkontribusi pada kesehatan jantung yang optimal dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Buah manggis mengandung serat larut pektin, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Diet kaya serat dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi penyerapan kolesterol di usus.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” menemukan bahwa konsumsi ekstrak kulit buah manggis selama 12 minggu secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada orang dengan kolesterol tinggi. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menemukan bahwa konsumsi jus buah manggis selama 8 minggu secara signifikan menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL pada orang dengan sindrom metabolik.

Dengan menurunkan kadar kolesterol, buah manggis dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat menjadi bagian dari strategi gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kesehatan pencernaan yang baik sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang sehat memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi penting dari makanan dan membuang limbah dengan benar. Buah manggis kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang semuanya penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat dalam buah manggis membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Serat juga membantu memberi makan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Vitamin dan mineral dalam buah manggis, seperti vitamin C dan potasium, juga penting untuk kesehatan pencernaan. Vitamin C membantu melindungi lapisan saluran pencernaan dari kerusakan, sementara potasium membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan kita dan mengurangi risiko berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, diare, dan kembung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Rahasia Diet Nanas, Turunkan Berat Badan Efektif dalam 5 Hari tanpa Menyiksa rasa!

publish oleh jurnal

Nanas, buah tropis yang segar dan kaya rasa, ternyata punya manfaat tersembunyi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Selain kandungan air dan seratnya yang tinggi, nanas juga mengandung enzim bromelain yang dipercaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan meredakan peradangan. Maka tak heran, diet nanas menjadi semakin populer, terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan bentuk tubuh ideal menjelang acara spesial. Tapi, amankah diet ini? Mari kita ulas lebih dalam.

Ketahui Resep Anti Gagal, Membuat Dorayaki Enak, Lembut, dan Ekonomis untuk Keluarga tercinta di rumah

publish oleh jurnal

Siapa yang bisa menolak kelezatan dorayaki? Kue bulat khas Jepang ini memang selalu berhasil memanjakan lidah. Teksturnya yang lembut, isiannya yang manis, dan aromanya yang menggoda, membuat dorayaki menjadi camilan favorit banyak orang. Tapi, tahukah kamu, membuat dorayaki sendiri di rumah itu ternyata mudah dan ekonomis? Yuk, simak resep anti gagal berikut ini!Resep ini menggunakan bahan-bahan yang mudah ditemukan di dapurmu, lho! Jadi, kamu tidak perlu repot mencari bahan-bahan yang aneh-aneh. Dengan bahan-bahan berkualitas dan mengikuti langkah-langkah yang benar, kamu pasti bisa menghasilkan dorayaki yang enak dan lembut.

Temukan Profil Robert Francis Prevost, Paus Leo XIV Pengganti Paus Fransiskus Terpilih? Simak selengkapnya alasan terpilihnya!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari Vatikan! Setelah melalui proses Konklaf yang berlangsung selama dua hari, tepatnya pada Kamis, 8 Mei 2025, Robert Francis Prevost dari Amerika Serikat terpilih sebagai Paus baru. Beliau memilih nama Leo XIV untuk menunjukkan arah kepemimpinan gereja di bawah bimbingannya.Terpilihnya Robert Francis Prevost, yang kini berusia 69 tahun, sebagai Paus ke-267 menjadi momen bersejarah. Prevost adalah Paus pertama yang berasal dari Amerika Serikat, sekaligus menjadi Paus kedua dari benua Amerika setelah Paus Fransiskus.

Temukan Synology DiskStation DS925+, Tingkatkan Produktivitas Usaha Anda solusi penyimpanan data yang handal

publish oleh jurnal

Synology kembali menghadirkan inovasi terbaru di dunia penyimpanan data dengan memperkenalkan DiskStation DS925+. NAS (Network Attached Storage) ini dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan para profesional dan pelaku usaha yang menginginkan solusi penyimpanan data yang andal, cepat, dan fleksibel.DS925+ hadir dengan spesifikasi yang mumpuni untuk menangani berbagai tugas berat. Bayangkan, perangkat ini dilengkapi dengan dua port 2.5GbE yang memungkinkan transfer data super cepat, serta dua slot M.2 yang bisa dimanfaatkan untuk cache SSD atau bahkan penyimpanan all-flash. Ini artinya, Anda bisa mengakses data dengan lebih cepat dan efisien.

Ketahui HR,V Hybrid Jadi Salah Satu Mobil Baru Honda yang paling dinanti saat ini

publish oleh jurnal

Honda Prospect Motor (HPM) siap menggempur pasar otomotif Indonesia dengan tiga model hybrid terbaru yang dijadwalkan meluncur pada tahun 2025. Kabar ini tentu menjadi angin segar bagi para pecinta mobil ramah lingkungan. Salah satu model yang paling dinantikan adalah HR-V Hybrid, yang digadang-gadang akan menjadi primadona baru di segmen SUV.Menurut Yusak Billy, Sales & Marketing and After Sales Director PT HPM, peluncuran tiga mobil hybrid ini akan dilakukan secara bertahap sepanjang tahun 2025. Bahkan, salah satu dari model tersebut akan diproduksi secara lokal, menunjukkan komitmen Honda terhadap pasar Indonesia. "Kita ada tiga model hybrid tahun ini. Bahkan, dalam bulan ini sudah ada satu yang akan kita luncurkan," ungkap Billy pada Selasa (6/5/2025) di Jakarta.

Temukan 7 Herbal Ampuh untuk Diabetes, Kontrol Gula Darah Secara Alami bantu jaga kesehatanmu

publish oleh jurnal

Jakarta – Kadar gula darah yang tinggi seringkali menjadi momok bagi penderita diabetes. Selain pengobatan medis, tahukah kamu bahwa ada beberapa herbal alami yang bisa membantu menstabilkan kadar gula darah? Yuk, kita simak daftar lengkapnya!Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari masalah autoimun pada diabetes tipe 1, resistensi insulin pada diabetes tipe 2, hingga faktor nutrisi seperti pada kasus diabetes tipe 5. Tanpa penanganan yang tepat, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius.

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Tingkatkan Performa Tenis Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Bagi para penggemar tenis, memiliki smartwatch bukan lagi sekadar gaya, tetapi juga kebutuhan. Perangkat pintar ini bisa menjadi asisten pribadi di lapangan, membantu memantau performa dan meningkatkan pengalaman bermain. Namun, dengan banyaknya pilihan di pasaran, bagaimana cara memilih smartwatch yang tepat untuk bermain tenis? Jangan khawatir, kami punya rekomendasinya!Saat memilih smartwatch untuk tenis, ada beberapa faktor penting yang perlu diperhatikan. Selain kenyamanan saat dipakai bergerak aktif, fitur-fitur canggih yang mendukung aktivitas olahraga juga menjadi pertimbangan utama. Layar yang jelas di bawah sinar matahari langsung juga krusial agar informasi tetap terbaca dengan baik. Berikut adalah lima smartwatch yang layak dipertimbangkan untuk menemani Anda di lapangan tenis:

Inilah 5 Rekomendasi Moisturizer Korea Ampuh untuk Memperbaiki Skin Barrier agar Kulit Glowing dan Sehat Alami

publish oleh jurnal

Siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan glowing? Salah satu kunci untuk mendapatkannya adalah dengan menggunakan moisturizer atau pelembap wajah secara rutin. Pelembap bukan hanya sekadar menghidrasi kulit, tapi juga berperan penting dalam menjaga dan memperbaiki skin barrier yang seringkali rusak akibat berbagai faktor seperti polusi, paparan sinar matahari, atau penggunaan produk yang kurang tepat.Nah, kalau kamu lagi cari pelembap yang ampuh memperbaiki skin barrier, produk-produk dari Korea Selatan bisa jadi pilihan yang tepat. Moisturizer Korea terkenal dengan formulasinya yang inovatif, ringan, dan efektif untuk membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan awet muda. Yuk, simak 5 rekomendasi moisturizer Korea terbaik yang bisa kamu coba!

Temukan Daftar Supermarket Tutup di Indonesia, Dari Giant Hingga GS, Simak sebelum berbelanja sekarang juga!

publish oleh jurnal

Beberapa tahun belakangan ini, dunia ritel Indonesia dikejutkan dengan penutupan sejumlah supermarket. Fenomena ini tentu menimbulkan pertanyaan, apa yang sebenarnya terjadi? Beberapa supermarket yang gulung tikar bahkan merupakan waralaba asing yang cukup dikenal.CNNIndonesia mencatat setidaknya tiga nama besar di industri supermarket yang terpaksa menutup gerainya dalam beberapa tahun terakhir. Penutupan ini, meski dilakukan bertahap, tetap saja menjadi perhatian publik.

Ketahui 7 Cara Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah di Otak Sebelum Terlambat Cegah Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan apa yang terjadi jika aliran darah ke otak tiba-tiba terhambat? Penyumbatan pembuluh darah di otak adalah kondisi serius yang bisa mengancam jiwa. Biasanya, kondisi ini disebabkan oleh penumpukan lemak yang menghambat arteri karotis, pembuluh darah utama yang menyuplai darah ke otak dan kepala. Akibatnya, risiko terkena stroke meningkat secara signifikan.Ketika stroke terjadi, otak kekurangan oksigen, dan sel-sel otak mulai mati dalam hitungan menit. Inilah mengapa penanganan medis darurat sangat penting untuk meminimalkan kerusakan.