15 Manfaat Buah Naga Campur Alpukat yang Jarang Diketahui, Bikin Penasaran!

Buah naga dan alpukat adalah buah yang kaya nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ketika keduanya dikombinasikan, manfaatnya menjadi lebih banyak lagi.

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi keduanya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko penyakit kronis, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Table of Contents

Selain itu, buah naga dan alpukat juga kaya akan serat. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan, membuat kenyang lebih lama, dan membantu menurunkan berat badan. Buah naga dan alpukat juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin C, vitamin E, potasium, dan magnesium.

Manfaat Buah Naga Campur Alpukat

Buah naga dan alpukat merupakan buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat ini semakin bertambah saat kedua buah tersebut dikombinasikan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah naga campur alpukat:

Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Membuat kenyang lebih lama
Membantu menurunkan berat badan
Sumber vitamin C
Sumber vitamin E
Sumber potasium
Sumber magnesium
Kaya antioksidan
Lemak sehat
Serat tinggi
Anti-inflamasi
Meningkatkan kesehatan kulit

Kombinasi buah naga dan alpukat dapat dinikmati dalam berbagai cara, seperti jus, smoothie, atau salad. Buah-buahan ini juga dapat ditambahkan ke dalam oatmeal atau yogurt untuk menambah nutrisi dan rasa. Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat merasakan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah naga dan alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, sementara alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi keduanya dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, buah naga dan alpukat juga kaya akan serat. Serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Buah naga dan alpukat juga merupakan sumber potasium yang baik, mineral yang penting untuk kesehatan jantung. Potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Penyakit kronis, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kanker, merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia. Penyakit-penyakit ini seringkali disebabkan oleh faktor gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan yang buruk, kurang olahraga, dan merokok.

Buah naga dan alpukat adalah dua buah yang kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, sementara alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk jantung. Kombinasi keduanya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah naga dan alpukat juga kaya akan serat. Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan pencernaan. Buah naga dan alpukat juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin C, vitamin E, potasium, dan magnesium.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu mencegah kita dari jatuh sakit, dan bahkan jika kita jatuh sakit, sistem kekebalan tubuh yang kuat akan membantu kita pulih lebih cepat.

Vitamin dan mineral
Buah naga dan alpukat kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, zinc, dan selenium. Vitamin dan mineral ini penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal.
Antioksidan
Buah naga dan alpukat juga kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker. Antioksidan dalam buah naga dan alpukat dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari penyakit kronis.
Serat
Buah naga dan alpukat juga kaya akan serat. Serat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit dan diare. Saluran pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat, karena sebagian besar sel-sel kekebalan tubuh berada di saluran pencernaan.
Lemak sehat
Alpukat mengandung lemak sehat, seperti asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda. Lemak sehat ini penting untuk kesehatan jantung dan dapat membantu mengurangi peradangan. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lemak sehat dalam alpukat dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan mengurangi risiko penyakit.

Melancarkan pencernaan

Buah naga dan alpukat adalah dua buah yang kaya akan serat. Serat merupakan bagian penting dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit dan diare.

Saluran pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Saluran pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dan membuang limbah. Saluran pencernaan yang sehat juga membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu melancarkan pencernaan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Membuat kenyang lebih lama

Serat larut
Serat larut adalah jenis serat yang larut dalam air. Ketika serat larut dicerna, serat akan membentuk gel yang dapat membantu memperlambat pengosongan lambung. Hal ini dapat membuat kenyang lebih lama dan membantu mengontrol nafsu makan.

Buah naga mengandung serat larut yang disebut pektin. Pektin adalah jenis serat larut yang dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kadar gula darah.
Serat tidak larut
Serat tidak larut adalah jenis serat yang tidak larut dalam air. Ketika serat tidak larut dicerna, serat akan tetap utuh dan tidak membentuk gel. Hal ini dapat membantu menambah volume tinja dan memperlancar buang air besar.

Alpukat mengandung serat tidak larut yang disebut selulosa. Selulosa adalah jenis serat tidak larut yang dikenal dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu membuat kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Membantu menurunkan berat badan

Buah naga dan alpukat adalah dua buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Buah naga mengandung serat yang dapat membuat kenyang lebih lama, sementara alpukat mengandung lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Serat

Serat adalah bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan dapat membantu mencegah sembelit dan diare. Selain itu, serat juga dapat membuat kenyang lebih lama.
Lemak sehat

Lemak sehat adalah jenis lemak yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak sehat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, lemak sehat juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi nafsu makan.

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.

Sumber vitamin C

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang penting untuk tubuh. Vitamin C berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Buah naga dan alpukat merupakan dua buah yang kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram buah naga terkandung sekitar 20 mg vitamin C, sedangkan dalam 100 gram alpukat terkandung sekitar 10 mg vitamin C. Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda.

Vitamin C memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas
Membantu penyerapan zat besi
Menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi

Dengan mengonsumsi buah naga campur alpukat secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat vitamin C yang banyak untuk kesehatan Anda.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah 7 Motor Terbaik untuk Touring Jarak Jauh, Nyaman, Irit BBM, dan Anti Pegal! Siap Temani Petualanganmu Sekarang

publish oleh jurnal

Siapa yang tidak suka dengan momen mudik atau liburan panjang? Pastinya, perjalanan jauh menjadi agenda wajib, bukan? Tapi, supaya perjalananmu menyenangkan dan bebas dari rasa pegal, pemilihan motor yang tepat itu krusial banget, lho! Nah, kali ini, Garut 60 Detik sudah merangkum 7 rekomendasi motor yang siap menemani perjalananmu, dijamin irit bahan bakar dan nyaman dikendarai!Yamaha NMAX 155 memang nggak perlu diragukan lagi popularitasnya. Desainnya yang elegan dipadukan dengan mesin 155 cc Blue Core yang terkenal irit. Konsumsi bahan bakarnya bisa mencapai 40 km/liter, lho! Selain itu, suspensi belakang ganda dan posisi berkendara yang nyaman bikin NMAX 155 jadi pilihan ideal untuk perjalanan jauh. Dijamin, perjalananmu akan terasa lebih rileks!

Temukan Kenapa Warga Kanada Ogah ke AS? Industri Pariwisata Indonesia Bisa Rugi Triliunan Rupiah, Dampaknya Luar Biasa Bagi Kita!

publish oleh jurnal

Washington, AS – Ada apa dengan Amerika Serikat? Dalam beberapa bulan terakhir, jumlah warga Kanada yang berkunjung ke negara tersebut terus mengalami penurunan. Data terbaru dari Statistics Canada menunjukkan penurunan yang cukup signifikan, terutama pada perjalanan darat dan udara selama bulan April 2025.Bayangkan saja, jumlah warga Kanada yang menyeberang perbatasan ke AS menggunakan mobil anjlok hingga 35% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Perjalanan menggunakan pesawat juga mengalami penurunan, meskipun tidak sedalam perjalanan darat, yaitu sebesar 20%. Tren penurunan ini sebenarnya sudah terasa sejak bulan Februari dan Maret. Pada bulan Maret, perjalanan darat turun 32% dan udara turun 14%, sementara Februari menunjukkan penurunan masing-masing 23% dan 2,4%.

Temukan Peserta Purwokerto Half Marathon Keluhkan Tarif Parkir Mahal, Bikin Kecewa Aja deh!

publish oleh jurnal

Ajang Purwokerto Half Marathon 2025 yang digelar di Menara Teratai pada Minggu (11/5/2025) lalu, seharusnya menjadi momen membanggakan bagi kota Purwokerto. Namun, di balik kemeriahan acara, muncul keluhan dari para peserta terkait tarif parkir yang dinilai tidak wajar.Sejumlah peserta mengungkapkan kekecewaannya atas tarif parkir sepeda motor sebesar Rp5.000 dan mobil Rp10.000. Yang lebih mengecewakan, pembayaran dilakukan di muka tanpa diberikan karcis parkir resmi, meskipun peserta diarahkan oleh panitia ke area parkir yang telah ditentukan.

Ketahui Katalog Promo Indomaret Terbaru 13,14 Mei 2025, Minyak Goreng Sania 2L Cuma Rp38.900, Jangan Sampai Ketinggalan Diskonnya!

publish oleh jurnal

Siap-siap belanja hemat! Indomaret kembali menghadirkan promo menarik yang berlaku hanya dua hari saja, yaitu tanggal 13 dan 14 Mei 2025. Salah satu yang paling menarik adalah harga spesial untuk minyak goreng Sania pouch ukuran 2 liter, hanya Rp38.900!Promo ini berlaku untuk berbagai kategori produk, mulai dari kebutuhan dapur, minuman, perlengkapan bayi, hingga produk perawatan diri. Selain itu, ada juga penawaran eksklusif khusus untuk member Indomaret. Jangan sampai ketinggalan ya!

Inilah Makna Mendalam Nama Leo yang Dipilih Paus Baru Vatikan, Sebuah Tinjauan Sejarah dan Artinya bagi Kepemimpinan Gereja Katolik temukan inspirasinya di sini

publish oleh jurnal

Paus baru Vatikan telah memilih nama "Leo" sebagai nama kepausannya, melanjutkan tradisi penamaan yang kaya makna dalam Gereja Katolik. Sebagai Paus ke-267 yang memimpin Gereja Katolik dan Kepala Negara Vatikan, nama resminya kini adalah . Pilihan nama ini bukan tanpa alasan, dan menarik perhatian karena sudah lebih dari seabad sejak Paus Leo XIII terakhir kali menjabat (1878-1903).Dalam tradisi Katolik, nama seorang paus lebih dari sekadar identitas. Nama tersebut mencerminkan arah kepemimpinan, inspirasi spiritual, dan pesan simbolik yang ingin disampaikan kepada umat. Oleh karena itu, pemilihan nama paus selalu sarat dengan nilai historis dan makna yang mendalam.

Inilah Takaran Ideal Minum Air Putih Setiap Hari, Jangan Sampai Merusak Ginjal Sesuai Usiamu! jaga kesehatanmu selalu

publish oleh jurnal

Air adalah elemen penting bagi tubuh kita. Bayangkan saja, sekitar 60-70% berat badan orang dewasa terdiri dari air! Jadi, selain menghilangkan dahaga, air juga krusial untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Tapi, tahukah kamu, minum air terlalu banyak juga bisa berdampak buruk? Yuk, kita cari tahu takaran yang tepat berdasarkan usia agar ginjal kita tetap sehat.Menurut Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PB PERNEFRI), dr. Pringgodigdo Nugroho, Sp.PD-KGH, penting sekali untuk minum air mineral sesuai dengan kebutuhan usia. "Asupan cairan itu penting, tapi harus sesuai takaran. Jangan sampai berlebihan dan malah membebani ginjal," jelas dr. Pringgodigdo.

Ketahui Tomat Itu Buah atau Sayur? Inilah Penjelasan Ilmiahnya yang Lengkap agar tak lagi bingung

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda bertanya-tanya, sebenarnya tomat itu buah atau sayur, ya? Pertanyaan ini seringkali memicu perdebatan seru di meja makan. Nah, mari kita kupas tuntas dari sudut pandang ilmiah!Jika kita bertanya kepada seorang ahli botani, jawabannya sudah pasti: tomat adalah buah. Mengapa? Karena secara botani, buah didefinisikan sebagai hasil perkembangan dari ovarium tanaman berbunga dan mengandung biji. Tomat memenuhi kriteria ini dengan sempurna. Fungsi utama buah adalah untuk menyebarkan biji tanaman agar bisa tumbuh menjadi individu baru.

Temukan Reaksi Dudung Abdurachman Soal Ledakan Garut Warga Cari Selongsong untuk Dijual demi pundi,pundi rupiah

publish oleh jurnal

JAKARTA, KOMPAS.com - Insiden ledakan tragis di lokasi pemusnahan amunisi kadaluwarsa di Garut, Jawa Barat, memicu berbagai respons. Salah satunya datang dari Penasihat Khusus Presiden Urusan Pertahanan Nasional, Jenderal (Purn) TNI Dudung Abdurachman. Mantan Kepala Staf Angkatan Darat (KSAD) ini menyoroti kebiasaan warga sekitar lokasi latihan militer yang kerap mencari selongsong peluru.Menurut Dudung, selongsong-selongsong yang terbuat dari kuningan itu memiliki nilai jual. "Iya, saya sering mendengar dan melihat langsung di daerah latihan, warga memanfaatkan momen setelah latihan menembak. Selongsong itu kan kuningan, bisa mereka jual," ungkap Dudung dalam sebuah wawancara di Kompas TV, Selasa (13/5/2025).

Temukan 8 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul di Malam Hari, Bahkan Setelah Jam 10 Malam? Jangan Abaikan Risiko Ini sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kolesterol seringkali dianggap sebagai musuh, padahal zat ini punya peran penting dalam tubuh kita. Kolesterol, yang bentuknya seperti lilin dan menyerupai lemak, dibutuhkan untuk memproduksi hormon penting, vitamin D, dan menjaga kestabilan membran sel. Singkatnya, tubuh kita butuh kolesterol dalam jumlah yang tepat.Masalahnya, ketika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi dan tidak terkontrol, inilah yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius. Mulai dari penyakit jantung hingga stroke, kolesterol tinggi bisa menjadi "pembunuh diam-diam" karena seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas.

Ketahui Peluang Magang Jepang 2025, Uang Saku Menarik untuk Mahasiswa dan Lulusan, Raih Pengalaman Internasional Impianmu Sekarang!

publish oleh jurnal

Punya cita-cita berkarir di Jepang? Ini dia kesempatanmu! Pemerintah Jepang, melalui Ministry of Economy, Trade, and Industry (METI), membuka program magang bergengsi untuk mahasiswa dan lulusan baru dari berbagai perguruan tinggi. Jangan sampai ketinggalan, pendaftaran dibuka hingga 30 Juni 2025!Program magang ini menawarkan kesempatan langka untuk merasakan langsung dunia kerja di Jepang. METI akan memilih maksimal 100 peserta yang akan ditempatkan di 100 perusahaan mitra yang berbeda. Bayangkan, pengalaman berharga yang bisa kamu dapatkan!

15 Manfaat Buah Naga Campur Alpukat yang Jarang Diketahui, Bikin Penasaran!