Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Minum Air Putih Bangun Tidur yang Jarang Diketahui

Bangun tidur dan langsung minum air putih merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan. Hal ini karena tubuh kita kehilangan banyak cairan selama tidur, sehingga perlu segera dihidrasi kembali.

Selain itu, minum air putih saat bangun tidur juga memiliki banyak manfaat lain, di antaranya:

Table of Contents

Melancarkan pencernaan: Air putih dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Meningkatkan fungsi ginjal: Air putih dapat membantu ginjal menyaring racun dan membuangnya dari tubuh.
Menjaga kesehatan kulit: Air putih dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat.
Meningkatkan mood: Air putih dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Meningkatkan konsentrasi: Air putih dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan.

Jadi, biasakanlah untuk minum air putih saat bangun tidur. Hal ini merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan dan memiliki banyak manfaat.

Manfaat Bangun Tidur Minum Air Putih

Membiasakan diri untuk langsung minum air putih setelah bangun tidur memberikan dampak yang sangat baik bagi kesehatan. Terdapat banyak manfaat yang bisa didapat, diantaranya:

Melancarkan pencernaan
Meningkatkan fungsi ginjal
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan mood
Meningkatkan konsentrasi
Meningkatkan metabolisme
Mencegah batu ginjal
Mencegah infeksi saluran kemih
Mencegah sakit kepala
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mengurangi risiko stroke
Membantu menurunkan berat badan
Membantu mengeluarkan racun dari tubuh
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan sendi

Membiasakan diri untuk minum air putih saat bangun tidur merupakan hal yang sangat baik untuk kesehatan. Selain memberikan rasa segar, juga dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, biasakanlah untuk langsung minum air putih setelah bangun tidur.

Melancarkan pencernaan

Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu melancarkan pencernaan. Hal ini karena air putih dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, air putih juga dapat membantu merangsang produksi asam lambung, yang penting untuk pencernaan makanan.

Membantu melunakkan feses

Air putih dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Hal ini karena air putih dapat menyerap ke dalam feses dan membuatnya lebih lunak.
Merangsang produksi asam lambung

Air putih dapat membantu merangsang produksi asam lambung, yang penting untuk pencernaan makanan. Asam lambung membantu memecah makanan dan membuatnya lebih mudah dicerna.
Mencegah sembelit

Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu mencegah sembelit. Hal ini karena air putih dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.
Meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan

Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Hal ini karena air putih dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan merangsang produksi asam lambung.

Dengan demikian, minum air putih saat bangun tidur merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Kebiasaan ini dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Meningkatkan fungsi ginjal

Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi menyaring darah dan membuang limbah dari tubuh. Ketika fungsi ginjal menurun, limbah dapat menumpuk di dalam darah dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan mencegah masalah kesehatan yang terkait dengan penurunan fungsi ginjal.

Ketika kita tidur, tubuh kita kehilangan banyak cairan melalui keringat dan pernapasan. Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat mengganggu fungsi ginjal. Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu rehidrasi tubuh dan memastikan ginjal berfungsi dengan baik.

Selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Racun-racun ini dapat menumpuk di dalam ginjal dan mengganggu fungsinya. Minum air putih dapat membantu mengeluarkan racun-racun ini dari tubuh dan menjaga kesehatan ginjal.

Dengan demikian, minum air putih saat bangun tidur merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan ginjal. Kebiasaan ini dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal, mencegah masalah kesehatan yang terkait dengan penurunan fungsi ginjal, dan menjaga kesehatan ginjal secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan kulit

Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Hal ini karena air putih dapat membantu menghidrasi kulit dan membuatnya tampak lebih sehat. Selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang dapat membantu mencegah masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih elastis dan kenyal. Hal ini dapat membantu mengurangi kerutan dan garis halus, sehingga membuat kulit tampak lebih muda. Selain itu, kulit yang terhidrasi dengan baik juga akan lebih mampu melindungi diri dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.

Jadi, jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya, biasakanlah untuk minum air putih saat bangun tidur. Hal ini merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.

Meningkatkan mood

Minum air putih saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan mood. Hal ini karena dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan kesulitan berkonsentrasi, yang semuanya dapat berdampak negatif pada mood. Selain itu, air putih juga dapat membantu meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Psychiatry Research” menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air memiliki risiko lebih rendah mengalami depresi. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutritional Neuroscience” menemukan bahwa minum air putih dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati pada orang yang sehat.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan mood Anda, biasakanlah untuk minum air putih saat bangun tidur. Hal ini merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan mental Anda.

Meningkatkan konsentrasi

Minum air putih saat bangun tidur dapat meningkatkan konsentrasi. Hal ini karena dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala, yang dapat mengganggu konsentrasi. Selain itu, air putih juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Physiology & Behavior” menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air memiliki waktu reaksi yang lebih cepat dan memori yang lebih baik. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutritional Neuroscience” menemukan bahwa minum air putih dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi pada orang yang sehat.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan konsentrasi Anda, biasakanlah untuk minum air putih saat bangun tidur. Hal ini merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan kognitif Anda.

Meningkatkan metabolisme

Salah satu manfaat bangun tidur minum air putih adalah dapat meningkatkan metabolisme. Metabolisme adalah proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Ketika metabolisme meningkat, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat sedang istirahat.

Air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme dengan beberapa cara. Pertama, air putih dapat membantu meningkatkan aliran darah, yang dapat membantu mengantarkan oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh. Kedua, air putih dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh, yang dapat mengganggu metabolisme. Ketiga, air putih dapat membantu meningkatkan produksi hormon yang mengatur metabolisme.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Obesity” menemukan bahwa orang yang minum lebih banyak air memiliki metabolisme yang lebih tinggi daripada orang yang minum lebih sedikit air. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism” menemukan bahwa minum air putih dapat membantu meningkatkan metabolisme pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas.

Jadi, jika Anda ingin meningkatkan metabolisme Anda, biasakanlah untuk minum air putih saat bangun tidur. Hal ini merupakan kebiasaan yang sangat baik untuk kesehatan metabolisme Anda.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.