Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Air Hangat dan Madu yang Jarang Diketahui

Air hangat dan madu merupakan kombinasi minuman yang telah dikenal sejak lama memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Air hangat membantu meningkatkan suhu tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Sementara itu, madu mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.

Kombinasi air hangat dan madu dipercaya dapat membantu meredakan berbagai masalah kesehatan, seperti:

Table of Contents

Batuk dan pilek
Sakit tenggorokan
Masalah pencernaan
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurunkan risiko penyakit kronis

Untuk mendapatkan manfaat air hangat dan madu, Anda dapat menyeduh 1-2 sendok makan madu dalam secangkir air hangat. Aduk hingga larut dan minum selagi hangat. Anda dapat mengonsumsinya secara teratur, terutama saat Anda merasa kurang sehat.

manfaat air hangat dan madu

Air hangat dan madu merupakan kombinasi minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama air hangat dan madu:

Melancarkan pencernaan
Meredakan batuk
Meningkatkan kualitas tidur
Menguatkan sistem imun
Menurunkan berat badan
Menyehatkan jantung
Mengatasi masalah kulit
Menghilangkan bau mulut
Mengurangi stres
Meningkatkan daya ingat
Mencegah kanker
Menurunkan risiko diabetes
Menjaga kesehatan gigi
Meningkatkan produksi ASI
Menghidrasi tubuh

Kombinasi air hangat dan madu dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang Air hangat membantu melancarkan peredaran darah, sementara madu mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Konsumsi air hangat dan madu secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Melancarkan pencernaan

Manfaat air hangat dan madu untuk melancarkan pencernaan sudah dikenal sejak lama. Air hangat dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga proses pencernaan makanan menjadi lebih lancar. Madu juga mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Merangsang produksi empedu

Air hangat dapat membantu merangsang produksi empedu, cairan yang membantu mencerna lemak. Empedu diproduksi oleh hati dan disimpan di kantong empedu. Ketika kita mengonsumsi makanan berlemak, kantong empedu akan berkontraksi dan mengeluarkan empedu ke usus halus untuk membantu memecah lemak.
Melancarkan pergerakan usus

Air hangat dapat membantu melancarkan pergerakan usus, sehingga dapat mencegah sembelit. Madu juga mengandung serat yang dapat membantu membentuk feses dan melancarkan buang air besar.
Mengurangi gas dan kembung

Air hangat dan madu dapat membantu mengurangi gas dan kembung. Air hangat dapat membantu memecah makanan dan mengurangi produksi gas, sementara madu dapat membantu meredakan peradangan pada saluran pencernaan.
Menjaga kesehatan mikrobiota usus

Madu mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk bakteri baik dalam usus. Bakteri baik tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Secara keseluruhan, kombinasi air hangat dan madu dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, mengurangi gas dan kembung, serta menjaga kesehatan mikrobiota usus.

Meredakan batuk

Air hangat dan madu merupakan salah satu pengobatan alami yang efektif untuk meredakan batuk. Air hangat dapat membantu mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Pediatrics” menemukan bahwa madu lebih efektif dalam meredakan batuk pada anak-anak dibandingkan dengan dekstrometorfan, bahan aktif yang umum ditemukan dalam obat batuk. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Cochrane Library” menemukan bahwa madu dapat membantu mengurangi frekuensi dan severity batuk pada orang dewasa.

Untuk meredakan batuk, Anda dapat mencampurkan 1-2 sendok makan madu dalam secangkir air hangat. Aduk hingga larut dan minum selagi hangat. Anda dapat mengonsumsinya beberapa kali sehari, terutama saat batuk sedang kambuh.

Selain meredakan batuk, air hangat dan madu juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperkuat sistem imun. Konsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit.

Meningkatkan kualitas tidur

Salah satu manfaat air hangat dan madu yang tidak banyak diketahui adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur. Air hangat dapat membantu merelaksasi tubuh dan pikiran, sementara madu mengandung tryptophan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa konsumsi madu sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa. Studi tersebut menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi madu sebelum tidur mengalami peningkatan kualitas tidur, berkurangnya waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, dan peningkatan perasaan segar saat bangun tidur.

Selain itu, air hangat dan madu juga dapat membantu meredakan masalah pernapasan yang dapat mengganggu tidur, seperti batuk dan pilek. Air hangat dapat membantu mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan, sementara madu memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

Untuk meningkatkan kualitas tidur, Anda dapat mencampurkan 1-2 sendok makan madu dalam secangkir air hangat. Aduk hingga larut dan minum selagi hangat sekitar 30 menit sebelum tidur. Anda dapat mengonsumsinya secara teratur untuk mendapatkan manfaatnya yang maksimal.

Menguatkan sistem imun

Madu mengandung berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Antioksidan dalam madu dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh, sementara vitamin dan mineral dalam madu, seperti vitamin C dan zinc, berperan penting dalam fungsi sistem imun.

Meningkatkan produksi sel darah putih
Madu dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Sel darah putih membantu tubuh melawan bakteri, virus, dan mikroorganisme berbahaya lainnya.
Meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami
Madu juga dapat meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami (NK), sejenis sel darah putih yang dapat membunuh sel-sel yang terinfeksi virus atau sel kanker.
Mengandung sifat antibakteri dan antivirus
Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Madu mengandung hidrogen peroksida, enzim yang dapat membunuh bakteri, dan senyawa flavonoid yang dapat menghambat pertumbuhan virus.
Mengandung vitamin dan mineral penting
Madu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang berperan penting dalam fungsi sistem imun, seperti vitamin C, vitamin B6, dan zinc. Vitamin C membantu meningkatkan produksi sel darah putih, sedangkan vitamin B6 dan zinc berperan penting dalam aktivasi sel imun.

Secara keseluruhan, konsumsi madu secara teratur dapat membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Madu dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, meningkatkan aktivitas sel pembunuh alami, mengandung sifat antibakteri dan antivirus, serta mengandung vitamin dan mineral penting yang berperan penting dalam fungsi sistem imun.

Menurunkan Berat Badan

Air hangat dan madu dapat membantu menurunkan berat badan dengan beberapa cara:

Meningkatkan Metabolisme

Air hangat dapat membantu meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu membakar lebih banyak kalori. Madu juga mengandung vitamin dan mineral yang dapat membantu meningkatkan fungsi metabolisme.
Menekan Nafsu Makan

Madu memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa ia tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang dapat memicu rasa lapar. Selain itu, madu juga mengandung serat, yang dapat membantu membuat Anda merasa kenyang dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Meningkatkan Rasa Kenyang

Air hangat dan madu dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga Anda merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa air hangat dapat mengisi perut dan membuat Anda merasa kenyang, sementara madu dapat memberikan rasa manis yang membantu memuaskan keinginan Anda akan makanan manis tanpa menambahkan banyak kalori.

Meskipun air hangat dan madu dapat membantu menurunkan berat badan, penting untuk diingat bahwa hal ini harus dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan olahraga teratur untuk hasil yang optimal. Konsumsi air hangat dan madu secara berlebihan juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, jadi penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Gaya, Harga Rp 66 Juta dengan fitur terbaru

publish oleh jurnal

Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai jawaban bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap produktif. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah representasi gaya hidup. Motor matic premium ini menawarkan kombinasi desain sporty, fitur canggih, dan performa yang mumpuni untuk menemani aktivitas sehari-hari, dari kuliah hingga magang.Di era modern ini, kendaraan bukan hanya tentang fungsi, tetapi juga tentang bagaimana kita mengekspresikan diri. XMAX 2025 mengerti betul kebutuhan anak muda yang ingin tampil keren tanpa mengorbankan kenyamanan dan efisiensi. Dengan harga sekitar Rp 66 juta, XMAX 2025 menawarkan pengalaman berkendara premium yang sepadan dengan investasi.

Temukan, Studi Ungkap Vitamin D Membantu, Perpanjang Umur Sel Kita semua jadi lebih sehat

publish oleh jurnal

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memiliki peran penting dalam memperlambat penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D berpotensi mengurangi pemendekan telomer, yang merupakan "topi" pelindung pada kromosom kita dan menjadi indikator utama penuaan sel.Telomer adalah bagian ujung kromosom yang bertugas menjaga stabilitas DNA. Bayangkan telomer sebagai ujung plastik pada tali sepatu; ia mencegah kromosom kita dari kerusakan. Setiap kali sel kita membelah, telomer sedikit memendek. Proses ini alami, namun pemendekan telomer yang terlalu cepat dikaitkan dengan penuaan dan risiko berbagai penyakit.

Inilah Penyebab IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1%, Ternyata Karena Saham Ini Bikin Investor Panik Hari Ini

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari Selasa (26/5/2025) diwarnai dengan kejutan kurang menyenangkan. Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) tiba-tiba berbalik arah dan masuk ke zona merah, membuat para investor bertanya-tanya.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat merosot 1,13%, meninggalkan level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa ada 389 saham yang nilainya turun, berbanding 201 saham yang naik, sementara 207 saham lainnya stagnan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Lebih Dalam, Investor Semringah Sekarang

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Rupiah menunjukkan performa yang luar biasa terhadap dolar Amerika Serikat (AS) belakangan ini. Penguatan ini terjadi setelah ketegangan perdagangan antara AS dan China mereda, membawa angin segar bagi pasar keuangan Indonesia.Mari kita kilas balik ke awal April 2025. Presiden AS saat itu, Donald Trump, sempat membuat pasar bergejolak dengan mengumumkan rencana tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Pada tanggal 8 April, ancaman kembali dilontarkan melalui platform Truth Social, dengan potensi tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasannya.

Ketahui 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terkini, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Lebih Dekat!

publish oleh jurnal

Di tahun 2025 ini, desain rumah semi terbuka semakin digemari. Konsep ini menawarkan perpaduan harmonis antara ruang dalam dan luar, memungkinkan kita untuk merasakan sentuhan alam langsung dari rumah sendiri. Bayangkan sejuknya angin dan hangatnya sinar matahari yang leluasa masuk, menciptakan suasana nyaman sekaligus memberikan energi positif bagi seluruh keluarga.Lebih dari sekadar estetika, desain rumah semi terbuka juga menghadirkan koneksi yang lebih erat dengan lingkungan sekitar. Rumah tidak lagi terasa terisolasi, melainkan menjadi bagian tak terpisahkan dari alam itu sendiri. Dengan sentuhan gaya Islami yang dipadukan dengan elemen alami, hunian ini menawarkan pengalaman tinggal yang unik dan berbeda.

Inilah Rismon Sianipar Diperiksa Polisi Terkait Dugaan Ijazah Palsu Jokowi demi kejelasan informasi lebih lanjut

publish oleh jurnal

Kasus dugaan ijazah palsu yang menyeret nama Presiden ke-7 RI, Joko Widodo, terus bergulir. Rismon Hasiholan Sianipar, salah satu pihak yang dilaporkan oleh Jokowi, menjalani pemeriksaan di Polda Metro Jaya pada Senin (26/5). Pemeriksaan ini terkait laporan yang dilayangkan Jokowi atas tudingan pencemaran nama baik terkait ijazah palsu.Seharusnya, Rismon diperiksa pada Kamis (22/5) lalu. Namun, karena ada keperluan mendesak, ia mengajukan penundaan dan baru bisa hadir pada hari Senin ini.

Inilah Fakta atau Mitos, Apakah Kopi Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah dan berisiko bagi kesehatan?

publish oleh jurnal

Banyak dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Aromanya yang khas dan efeknya yang menyegarkan memang sulit ditolak. Tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya, apakah kopi bisa memengaruhi kadar gula darah? Jawabannya, ya, kopi bisa memengaruhi kadar gula darah, terutama karena kandungan kafeinnya.Kafein, zat stimulan yang terdapat dalam kopi, dapat memicu respons hormonal dalam tubuh yang kemudian berdampak pada kadar gula darah. Bagaimana caranya? Kafein memengaruhi sistem saraf pusat, yang pada gilirannya memicu pelepasan hormon seperti adrenalin.

Temukan Fakta Mengejutkan, Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal dari 250cc, kok bisa setinggi ini?

publish oleh jurnal

Siapa sangka, Yamaha ternyata punya kejutan buat para penggemar skutik maxi di Eropa. Selain XMAX dengan mesin 250cc dan 300cc yang sudah kita kenal, mereka juga menawarkan XMAX 125cc. Tapi, jangan langsung berharap motor ini bakal mampir ke Indonesia ya. Soalnya, Yamaha memang khusus merancang XMAX 125cc ini untuk pasar Eropa.Perbedaan paling mencolok tentu saja ada di dapur pacunya. Sesuai namanya, XMAX 125cc dibekali mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan. Ukuran bore dan stroke-nya 52 x 58,7 mm, dengan rasio kompresi 11,2:1. Tenaga maksimalnya mencapai 9 kW (12,069 dk) pada 8.000 rpm, dan torsi puncaknya 11,2 Nm pada 6.000 rpm. Lumayan juga, kan?

Inilah Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie Usai Dituding Terlibat Judi Online, Jangan Panik Lalu Sebarkan Fitnah! Imbasnya sangat besar

publish oleh jurnal

Ketegangan mewarnai rapat kerja antara Komisi VI DPR RI dan Menteri Koperasi dan UKM, Budi Arie Setiadi. Fraksi PDI-P melontarkan kritik tajam terhadap Budi Arie terkait target pembentukan koperasi dan tudingannya soal keterlibatan partai politik dalam bisnis judi online. Rapat yang berlangsung di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Senin (26/5/2025) itu menjadi ajang saling balas argumen.Anggota DPR dari Fraksi PDI-P, Darmadi Durianto, menjadi salah satu yang paling vokal. Ia mempertanyakan dasar Budi Arie menuding adanya partai politik yang menjadi "mitra" bandar judi online. Menurut Darmadi, tudingan tersebut tidak berdasar dan berpotensi mencoreng nama baik PDI-P.

Temukan Dugaan Korupsi Pengadaan Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T Diusut Kejagung demi keadilan dan transparansi anggaran

publish oleh jurnal

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan tindak pidana korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek). Proyek yang berlangsung dari tahun 2019 hingga 2022 ini, disebut-sebut menggunakan anggaran fantastis mencapai Rp 9,9 triliun.Menurut Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, penyidikan ini dilakukan karena adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak. Modusnya, diduga dengan mengarahkan tim teknis untuk membuat kajian yang memprioritaskan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Air Hangat dan Madu yang Jarang Diketahui