Jarang Diketahui, Ini Dia 15 Manfaat Minum Air Teh yang Bikin Penasaran

Teh merupakan minuman yang sudah dikenal sejak lama dan memiliki banyak penggemar di seluruh dunia. Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis, yang diolah dengan cara dikeringkan dan difermentasi. Minum teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan fungsi otak.

Salah satu manfaat utama minum teh adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Teh juga mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh mengandung fluorida, yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi.

Table of Contents

Terdapat berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Setiap jenis teh memiliki manfaat kesehatan yang sedikit berbeda. Misalnya, teh hijau dikenal memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan jenis teh lainnya, sedangkan teh hitam mengandung lebih banyak kafein. Dengan begitu, Anda dapat memilih jenis teh yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

Manfaat Minum Teh

Teh merupakan minuman yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama minum teh:

Kaya antioksidan
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kewaspadaan
Meningkatkan konsentrasi
Melindungi gigi
Mencegah kanker
Mencegah penyakit jantung
Mengurangi risiko stroke
Meningkatkan metabolisme
Membantu menurunkan berat badan
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah penuaan dini

Beberapa manfaat teh tersebut telah didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, studi yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Neurology” menemukan bahwa minum teh hitam dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Kaya Antioksidan

Teh kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Jenis Antioksidan dalam Teh
Teh mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid dan katekin. Flavonoid adalah antioksidan kuat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker. Katekin adalah jenis flavonoid yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam teh hijau dan memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat.
Manfaat Antioksidan dalam Teh
Antioksidan dalam teh telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk:
- Melindungi sel-sel dari kerusakan
- Mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung
- Meningkatkan kesehatan otak
- Melawan peradangan

Dengan mengonsumsi teh secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, salah satunya adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyempitan dan pengerasan arteri, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, teh juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan di dalam tubuh, termasuk jantung.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa minum teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada orang dengan kolesterol tinggi. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa minum teh hitam dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada orang dewasa yang sehat.

Meningkatkan fungsi otak

Teh mengandung kafein, suatu stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, adenosin adalah neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir adenosin, kafein dapat membantu kita tetap terjaga dan fokus.

Selain kafein, teh juga mengandung L-theanine, suatu asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. L-theanine bekerja dengan cara meningkatkan kadar GABA di otak, GABA adalah neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi tanpa menyebabkan perasaan gelisah atau cemas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Neurology” menemukan bahwa minum teh hitam dapat membantu meningkatkan fungsi memori dan perhatian pada orang dewasa yang lebih tua. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu melindungi dari penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Meningkatkan kewaspadaan

Teh mengandung kafein, yaitu stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, adenosin adalah neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir adenosin, kafein dapat membantu kita tetap terjaga dan fokus.

Meningkatkan kewaspadaan merupakan salah satu manfaat penting dari minum teh, terutama bagi mereka yang membutuhkan konsentrasi tinggi dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan tanpa menyebabkan perasaan gelisah atau cemas, sehingga cocok dikonsumsi pada pagi hari atau saat bekerja.

Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, suatu asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi secara optimal.

Meningkatkan konsentrasi

Teh mengandung kafein, suatu stimulan alami yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, yaitu neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir adenosin, kafein dapat membantu kita tetap terjaga dan fokus.

Meningkatkan fokus dan perhatian

Teh dapat membantu meningkatkan fokus dan perhatian, terutama pada tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Kafein dalam teh dapat membantu Anda tetap waspada dan berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan.
Meningkatkan daya ingat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh dapat membantu meningkatkan daya ingat. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Psychopharmacology” menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu meningkatkan memori kerja dan memori jangka panjang.
Melindungi dari penurunan kognitif

Teh juga dapat membantu melindungi dari penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan. Antioksidan dalam teh dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Meningkatkan suasana hati

Teh mengandung L-theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih rileks dan fokus.

Secara keseluruhan, teh menawarkan banyak manfaat untuk meningkatkan konsentrasi, termasuk meningkatkan fokus, daya ingat, dan suasana hati. Dengan mengonsumsi teh secara teratur, Anda dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan produktivitas Anda.

Melindungi Gigi

Teh mengandung fluoride, mineral penting yang membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi.

Mencegah Gigi Berlubang

Fluoride dalam teh membantu mencegah gigi berlubang dengan memperkuat email gigi, lapisan terluar gigi yang melindunginya dari asam dan bakteri.
Mengurangi Risiko Gigi Sensitif

Teh dapat membantu mengurangi risiko gigi sensitif dengan memperkuat email gigi dan menutup tubulus dentin, saluran kecil di gigi yang dapat menyebabkan rasa sakit saat terkena makanan atau minuman panas/dingin.
Menghambat Pertumbuhan Bakteri

Teh mengandung katekin, antioksidan yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Menyegarkan Napas

Teh memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut.

Dengan mengonsumsi teh secara teratur, Anda dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.