Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Susu Tanpa Gula yang Jarang Diketahui

Susu tanpa gula adalah jenis susu yang tidak ditambahkan gula tambahan. Susu ini biasanya dibuat dari susu murni yang telah dihilangkan kandungan laktosanya, sehingga memiliki rasa yang lebih tawar dibandingkan susu biasa.

Susu tanpa gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

Table of Contents

Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol berat badan
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengurangi risiko kanker tertentu

Selain itu, susu tanpa gula juga merupakan sumber protein, kalsium, dan vitamin D yang baik. Kandungan nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Susu Tanpa Gula

Susu tanpa gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Menurunkan risiko diabetes
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol berat badan
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengurangi risiko kanker
Sumber protein
Sumber kalsium
Sumber vitamin D
Menjaga kesehatan gigi
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi peradangan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Susu tanpa gula merupakan pilihan yang baik bagi orang yang ingin hidup sehat. Susu ini dapat dikonsumsi oleh semua orang, termasuk anak-anak, orang dewasa, dan orang tua. Susu tanpa gula juga dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk membuat berbagai makanan dan minuman sehat, seperti smoothies, oatmeal, dan sup.

Menurunkan risiko diabetes

Susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini karena susu tanpa gula tidak mengandung gula tambahan, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Selain itu, susu tanpa gula juga mengandung protein dan lemak sehat, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Mengontrol kadar gula darah

Susu tanpa gula dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini karena susu tanpa gula mengandung protein dan lemak sehat, yang dapat membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula.
Meningkatkan sensitivitas insulin

Susu tanpa gula juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil gula dari darah. Ketika sel-sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin, maka kadar gula darah akan lebih terkontrol.
Mengurangi peradangan

Susu tanpa gula juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2. Dengan mengurangi peradangan, susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Dengan mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan, susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Menjaga kesehatan jantung

Susu tanpa gula dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula tidak mengandung lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”). Kedua, susu tanpa gula merupakan sumber potasium yang baik, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ketiga, susu tanpa gula mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia. Dengan menjaga kesehatan jantung, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.

Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan jantung.

Mengontrol berat badan

Susu tanpa gula dapat membantu mengontrol berat badan dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula rendah kalori dan lemak. Satu gelas susu tanpa gula hanya mengandung sekitar 80 kalori dan 0 gram lemak. Kedua, susu tanpa gula mengenyangkan. Kandungan protein dan kalsium dalam susu tanpa gula dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker. Dengan mengontrol berat badan, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit ini.

Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk mengontrol berat badan. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan tulang

Susu tanpa gula merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, dua nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral utama yang menyusun tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.

Membentuk dan memelihara tulang

Kalsium dan vitamin D bekerja sama untuk membentuk dan memelihara tulang. Kalsium memberikan kekuatan dan kepadatan pada tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara efisien.
Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Susu tanpa gula dapat membantu mencegah osteoporosis dengan menyediakan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang.
Mengurangi risiko patah tulang

Tulang yang sehat lebih kuat dan kurang rentan patah. Susu tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko patah tulang dengan menjaga kesehatan tulang.

Dengan menyediakan kalsium dan vitamin D yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

Mengurangi risiko kanker

Susu tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Kedua, susu tanpa gula mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.

Kanker adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dengan mengurangi risiko kanker, kita dapat hidup lebih lama dan lebih sehat. Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk mengurangi risiko kanker. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Dengan menyediakan kalsium dan antioksidan, susu tanpa gula dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker. Susu ini adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan hidup lebih lama, lebih sehat.

Sumber Protein

Susu tanpa gula merupakan sumber protein yang baik. Protein sangat penting untuk kesehatan karena memiliki banyak fungsi dalam tubuh, seperti membangun dan memperbaiki jaringan, memproduksi hormon, dan mengatur sistem kekebalan tubuh.

Pertumbuhan dan perbaikan jaringan

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak-anak dan remaja, serta untuk perbaikan jaringan pada orang dewasa.
Produksi hormon

Protein juga merupakan bahan dasar untuk produksi hormon. Hormon adalah pembawa pesan kimiawi yang mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan, metabolisme, dan reproduksi. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk produksi hormon-hormon tersebut.
Mengatur sistem kekebalan tubuh

Protein juga berperan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk produksi sel-sel kekebalan tubuh dan antibodi.
Menjaga kesehatan tulang

Protein juga penting untuk kesehatan tulang. Susu tanpa gula mengandung protein dan kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Dengan menyediakan protein yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menjalani hidup yang aktif dan sehat.

Sumber kalsium

Susu tanpa gula merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk membangun dan menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kalsium juga berperan penting dalam mengatur detak jantung, pembekuan darah, dan fungsi saraf.

Membangun dan menjaga kesehatan tulang

Kalsium merupakan komponen utama tulang. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan kalsium yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Menjaga kesehatan gigi

Kalsium juga penting untuk kesehatan gigi. Susu tanpa gula dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi.
Mengatur detak jantung

Kalsium berperan penting dalam mengatur detak jantung. Susu tanpa gula dapat membantu menjaga detak jantung yang teratur dan mencegah gangguan irama jantung.
Membantu pembekuan darah

Kalsium juga diperlukan untuk pembekuan darah. Susu tanpa gula dapat membantu memastikan pembekuan darah yang tepat dan mencegah pendarahan yang berlebihan.

Dengan menyediakan kalsium yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menjalani hidup yang aktif dan sehat.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.

Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Susu Tanpa Gula yang Jarang Diketahui