Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Jus Strawberry yang Bikin Penasaran

Jus strawberry merupakan minuman yang terbuat dari buah strawberry yang diblender atau dijus. Minuman ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, serta kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin A, dan serat.

Jus strawberry memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melancarkan pencernaan
Menurunkan risiko penyakit jantung
Mencegah kanker

Selain itu, jus strawberry juga dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori dan kaya serat. Minuman ini juga dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.

jus strawberry manfaat

Jus strawberry kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan mata
Melancarkan pencernaan
Menurunkan risiko penyakit jantung
Mencegah kanker
Menurunkan berat badan
Meningkatkan mood
Mengurangi stres
Kaya vitamin C
Kaya vitamin A
Kaya serat
Rendah kalori
Segar dan nikmat
Mudah dibuat
Cocok untuk segala usia

Jus strawberry dapat dikonsumsi sebagai minuman segar, campuran salad buah, atau bahan tambahan untuk membuat smoothie dan dessert. Minuman ini juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian, terutama vitamin C dan vitamin A yang penting untuk kesehatan tubuh.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Jus strawberry kaya akan vitamin C, antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Orang dengan daya tahan tubuh yang kuat lebih kecil kemungkinannya untuk sakit, dan jika mereka sakit, mereka biasanya pulih lebih cepat. Jus strawberry dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jus strawberry dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition Research” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus strawberry setiap hari selama 12 minggu memiliki peningkatan yang signifikan dalam kadar vitamin C dan antioksidan lainnya dalam darah mereka. Selain itu, mereka juga memiliki penurunan yang signifikan dalam kejadian infeksi saluran pernapasan.

Menjaga kesehatan mata

Jus strawberry kaya akan vitamin A, nutrisi yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea, bagian bening dari mata yang memungkinkan cahaya masuk. Vitamin A juga membantu memproduksi rhodopsin, pigmen yang diperlukan untuk penglihatan malam.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai masalah mata, termasuk rabun senja, mata kering, dan bahkan kebutaan. Jus strawberry dapat membantu mencegah kekurangan vitamin A dan menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jus strawberry dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Ophthalmology” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jus strawberry setiap hari selama 12 minggu memiliki peningkatan yang signifikan dalam kadar vitamin A dalam darah mereka. Selain itu, mereka juga memiliki penurunan yang signifikan dalam kejadian rabun senja.

Melancarkan pencernaan

Jus strawberry kaya akan serat, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Meningkatkan massa feses

Serat dalam jus strawberry membantu meningkatkan massa feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Mempercepat waktu transit

Serat juga membantu mempercepat waktu transit makanan melalui saluran pencernaan, sehingga mengurangi risiko konstipasi.
Menyehatkan bakteri usus

Serat dalam jus strawberry juga berfungsi sebagai prebiotik, yang dapat membantu menyehatkan bakteri usus. Bakteri usus yang sehat penting untuk pencernaan yang sehat dan fungsi kekebalan tubuh yang kuat.

Dengan melancarkan pencernaan, jus strawberry dapat membantu mencegah berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, wasir, dan divertikulitis. Selain itu, jus strawberry juga dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian utama di dunia. Jus strawberry mengandung beberapa nutrisi yang telah terbukti dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, antara lain:

Antioksidan

Jus strawberry kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan antosianin. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Serat

Jus strawberry juga kaya akan serat, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (“kolesterol baik”). Serat juga membantu memperlancar pencernaan dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Kalium

Jus strawberry mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung.
Polifenol

Jus strawberry juga mengandung polifenol, senyawa tanaman yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Polifenol dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi jus strawberry secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung Anda secara keseluruhan.

Mencegah kanker

Jus strawberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak DNA, protein, dan lemak dalam sel, sehingga meningkatkan risiko kanker.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jus strawberry dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, termasuk kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi jus strawberry setiap hari selama 12 minggu memiliki penurunan yang signifikan dalam kadar kerusakan DNA pada sel-sel payudara mereka. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of the National Cancer Institute” menemukan bahwa pria yang mengonsumsi jus strawberry setiap hari selama 12 minggu memiliki penurunan yang signifikan dalam risiko kanker paru-paru.

Mencegah kanker adalah salah satu manfaat terpenting dari jus strawberry. Dengan mengonsumsi jus strawberry secara teratur, Anda dapat membantu melindungi diri Anda dari beberapa jenis kanker.

Menurunkan berat badan

Jus strawberry dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan:

Rendah kalori

Jus strawberry hanya mengandung sekitar 60 kalori per gelas. Ini menjadikannya minuman yang baik untuk orang yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Kaya serat

Jus strawberry kaya akan serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu Anda mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Meningkatkan metabolisme

Jus strawberry mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Ini dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori.
Mengurangi nafsu makan

Jus strawberry mengandung senyawa yang dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda. Ini dapat membantu Anda makan lebih sedikit dan menurunkan berat badan.

Dengan mengonsumsi jus strawberry secara teratur, Anda dapat membantu menurunkan berat badan dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Momentum Sebelum Merger XLSmart Pelanggan Bertambah 1,2 Juta, pertanda baik untuk kedepannya

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari XLSmart! Sebelum resmi bergabung (merger) dengan Smartfren menjadi XLSmart, perusahaan telekomunikasi ini mencatatkan kinerja yang solid di kuartal pertama tahun 2025. Mereka berhasil menambah 1,2 juta pelanggan, menunjukkan kepercayaan masyarakat yang terus meningkat.Laporan keuangan menunjukkan pertumbuhan pendapatan sebesar 2% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/YoY), mencapai Rp 8,60 triliun. Angka ini tentu menjadi pencapaian yang membanggakan di tengah persaingan industri yang semakin ketat.

Temukan Fakta Mencengangkan, 1,8 Juta Hektar Tanah di Indonesia Dikuasai Satu Keluarga, Siapa Mereka? terus diselidiki polisi

publish oleh jurnal

Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN), Nusron Wahid, mengungkapkan sebuah fakta yang mencengangkan: ada satu keluarga di Indonesia yang menguasai lahan seluas 1,8 juta hektar. Angka ini tentu saja memicu pertanyaan besar tentang keadilan dan pemerataan dalam penguasaan sumber daya agraria di tanah air.Nusron menyoroti kontras yang tajam antara sulitnya masyarakat kecil, contohnya di Nusa Tenggara Barat (NTB), mendapatkan sepetak tanah kecil untuk bercocok tanam, dengan kenyataan adanya pihak yang mampu menguasai jutaan hektar. "Di NTB, warga biasa, bahkan yang tergabung dalam organisasi seperti Nahdlatul Wathan, seringkali berselisih hanya karena berebut satu atau dua hektar tanah. Sementara di sisi lain, ada satu keluarga yang menguasai 1,8 juta hektar. Ini jelas ketimpangan yang sangat struktural," tegas Nusron, seperti dikutip dari situs resmi Kementerian ATR/BPN pada Senin, 5 Mei 2025.

Ketahui 5 Rekomendasi Krim Malam Terbaik untuk Kulit Kombinasi, Aman, Ampuh, dan Bikin Glowing di Pagi Hari

publish oleh jurnal

Punya kulit kombinasi? Pasti paham betul betapa tricky-nya memilih produk skincare yang tepat. Di satu sisi, area pipi bisa terasa kering, sementara zona T (dahi, hidung, dagu) justru cenderung berminyak. Salah pilih produk, bukannya glowing, malah bisa memperparah masalah kulitmu!Kunci utama perawatan kulit kombinasi adalah keseimbangan. Krim malam yang ideal harus mampu menghidrasi area yang kering tanpa membuat area berminyak semakin mengkilap. Makanya, penting banget untuk teliti membaca komposisi bahan sebelum memutuskan membeli.

Ketahui 10 Buah Super untuk Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Dari Anggur Segar hingga Delima Merah, Lindungi Organ Vital Anda sekarang juga!

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa di tubuh kita. Setiap hari, mereka bekerja keras menyaring limbah dan racun dari darah, sekaligus menjaga keseimbangan cairan. Tapi, tahukah kamu, kebiasaan makan yang kurang sehat, seperti terlalu banyak konsumsi garam dan gula, bisa membuat ginjal bekerja ekstra keras? Akibatnya, fungsi ginjal bisa menurun dan memicu masalah kesehatan yang serius.Kabar baiknya, menjaga kesehatan ginjal tidak selalu harus dengan obat-obatan mahal atau suplemen yang rumit. Alam sudah menyediakan solusinya! Beberapa buah segar ternyata punya kemampuan alami untuk membersihkan ginjal dan menjaganya tetap berfungsi optimal. Bahkan, ada jenis buah tertentu yang mengandung zat aktif yang bisa mendukung fungsi ginjal dari dalam.

Ketahui Mengapa Pengusaha Teriak Motor Listrik Tak Laku, Penjualan Terjun Bebas tanda tanya besar di pasar?

publish oleh jurnal

Awal tahun 2025 ini menjadi periode yang berat bagi para pengusaha motor listrik di Indonesia. Tanpa adanya kelanjutan subsidi sebesar Rp 7 juta per unit dari pemerintah, penjualan motor listrik mengalami penurunan yang signifikan. Kondisi ini membuat para pengusaha khawatir akan keberlangsungan bisnis mereka.Hanggoro Ananta, Sekretaris Jenderal Asosiasi Industri Sepeda Motor Listrik Indonesia (AISMOLI), mengungkapkan bahwa dampak dari kebijakan ini sangat terasa. "Periode Januari hingga Maret 2025, rata-rata penjualan motor listrik turun hampir 70% dibandingkan periode yang sama tahun lalu," ujarnya kepada CNBC Indonesia, Rabu (7/5/2025).

Inilah Antares Eazy, Solusi Terbaik Percepat Transformasi Digital Layanan Publik dengan keunggulan tak tertandingi untuk efisiensi optimal

publish oleh jurnal

Di era digital yang serba cepat ini, pemerintah dituntut untuk memberikan pelayanan publik yang lebih efisien, aman, dan berbasis data. PT Telkom Indonesia (Persero) Tbk (Telkom), sebagai motor penggerak digitalisasi di Indonesia, menghadirkan Antares Eazy, sebuah solusi berbasis Artificial Intelligence (AI) yang dirancang khusus untuk menjawab tantangan tersebut.Bayangkan, data visual kini menjadi kunci utama dalam pengambilan keputusan yang cepat dan tepat. Transformasi digital memungkinkan pemerintah mempercepat proses digitalisasi layanan publik, menjadikannya lebih transparan, akurat, dan yang terpenting, lebih cepat dari sebelumnya.

Temukan Mesin Baru Yamaha, Debut di MotoGP Prancis 2025 siap beraksi!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari tim Monster Energy Yamaha! Fabio Quartararo membocorkan bahwa mereka akan menggunakan mesin baru pada gelaran MotoGP Prancis 2025 yang akan berlangsung akhir pekan ini di sirkuit Le Mans. Upgrade ini diharapkan dapat memberikan angin segar bagi performa Yamaha, terutama bagi Quartararo yang akan berlaga di hadapan publik sendiri."Kami harus fokus pada akhir pekan ini. Hasil positif selama balapan dan tes di Jerez menjadi dorongan yang bagus bagi tim. Saya penasaran bagaimana spesifikasi mesin baru ini akan bekerja di Le Mans," ungkap Quartararo, dikutip dari Crash. Semangat Quartararo jelas membara untuk menjajal mesin baru ini di sirkuit kebanggaannya.

Temukan Solusi BPJS Kesehatan, Peserta Nunggak Tahunan Cukup Bayar 12 Bulan, Ini Detailnya!

publish oleh jurnal

Punya tunggakan iuran BPJS Kesehatan yang menumpuk? Jangan khawatir! Ada angin segar dari BPJS Kesehatan yang bisa jadi solusi buat kamu. Kabarnya, BPJS Kesehatan sedang mempertimbangkan untuk memberikan keringanan bagi peserta Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) yang menunggak iuran bertahun-tahun.Direktur Keuangan dan Investasi BPJS Kesehatan, Arief Witjaksono Juwono Putro, menyampaikan usulan ini dalam rapat panja JKN dengan Komisi IX DPR RI pada Rabu, 7 Mei 2025. Beliau mengusulkan agar peserta yang memiliki tunggakan iuran, cukup membayar tunggakan selama 12 bulan saja, meskipun tunggakannya sudah bertahun-tahun.

Ketahui, Fadli Zon Ungkap Rencana Perubahan Sejarah Indonesia Soal Penjajahan Belanda 350 Tahun, benarkah faktanya akan berbeda?

publish oleh jurnal

Politisi senior, Fadli Zon, baru-baru ini menyampaikan gagasan menarik mengenai penulisan ulang sejarah Indonesia. Salah satu poin utama yang disorotinya adalah narasi mengenai penjajahan Belanda selama 350 tahun. Menurutnya, pandangan ini perlu dikaji ulang karena selama periode tersebut, berbagai wilayah di Indonesia gigih melakukan perlawanan.Fadli Zon menegaskan bahwa Indonesia tidak sepenuhnya berada di bawah penjajahan Belanda selama 350 tahun. Ia berpendapat bahwa semangat perlawanan dari berbagai daerah, seperti Aceh, Sumatera Utara, Sumatera Barat, hingga Perang Jawa yang dipimpin oleh Diponegoro, menunjukkan bahwa bangsa ini tidak pasrah begitu saja pada penjajah.

Ketahui Bagaimana J,10C Pakistan Mengklaim Menjatuhkan Rafale India? Dampaknya sangat mengejutkan!

publish oleh jurnal

Kabar mengejutkan beredar: jet tempur Rafale buatan Prancis milik India dikabarkan ditembak jatuh oleh Pakistan. Isu ini mencuat dengan cepat, menyebutkan bahwa beberapa jet tempur, termasuk tiga Rafale, telah dilumpuhkan. Meskipun pemerintah India belum memberikan konfirmasi resmi, serpihan pesawat yang diduga milik Rafale beredar luas di media sosial, memicu perdebatan sengit.Foto-foto yang beredar menunjukkan puing-puing yang ditemukan di desa Aklian Kalan, Punjab, hanya sekitar 20 kilometer dari pangkalan udara Bathinda, yang merupakan "rumah" bagi armada Rafale India. Salah satu yang menjadi sorotan adalah bangkai mesin Snecma M88, yang memang digunakan oleh Rafale. Detail pada bagian nosel semakin memperkuat dugaan ini.