Jarang Diketahui, Ini Dia 15 Manfaat Minum Air Teh yang Bikin Penasaran

Teh merupakan minuman yang sudah dikenal sejak lama dan memiliki banyak penggemar di seluruh dunia. Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis, yang diolah dengan cara dikeringkan dan difermentasi. Minum teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan fungsi otak.

Salah satu manfaat utama minum teh adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Teh juga mengandung kafein, yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Selain itu, teh mengandung fluorida, yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi.

Table of Contents

Terdapat berbagai jenis teh, seperti teh hijau, teh hitam, dan teh oolong. Setiap jenis teh memiliki manfaat kesehatan yang sedikit berbeda. Misalnya, teh hijau dikenal memiliki kandungan antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan jenis teh lainnya, sedangkan teh hitam mengandung lebih banyak kafein. Dengan begitu, Anda dapat memilih jenis teh yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi Anda.

Manfaat Minum Teh

Teh merupakan minuman yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 15 manfaat utama minum teh:

Kaya antioksidan
Meningkatkan kesehatan jantung
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kewaspadaan
Meningkatkan konsentrasi
Melindungi gigi
Mencegah kanker
Mencegah penyakit jantung
Mengurangi risiko stroke
Meningkatkan metabolisme
Membantu menurunkan berat badan
Mengurangi stres
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan kesehatan kulit
Mencegah penuaan dini

Beberapa manfaat teh tersebut telah didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, studi yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Neurology” menemukan bahwa minum teh hitam dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Kaya Antioksidan

Teh kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Jenis Antioksidan dalam Teh
Teh mengandung berbagai jenis antioksidan, termasuk flavonoid dan katekin. Flavonoid adalah antioksidan kuat yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-kanker. Katekin adalah jenis flavonoid yang ditemukan dalam jumlah tinggi dalam teh hijau dan memiliki sifat antioksidan yang sangat kuat.
Manfaat Antioksidan dalam Teh
Antioksidan dalam teh telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk:
- Melindungi sel-sel dari kerusakan
- Mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung
- Meningkatkan kesehatan otak
- Melawan peradangan

Dengan mengonsumsi teh secara teratur, Anda dapat meningkatkan asupan antioksidan dan melindungi tubuh Anda dari berbagai penyakit.

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Teh memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, salah satunya adalah kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyempitan dan pengerasan arteri, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu, teh juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan jaringan di dalam tubuh, termasuk jantung.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa minum teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada orang dengan kolesterol tinggi. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Circulation” menemukan bahwa minum teh hitam dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung pada orang dewasa yang sehat.

Meningkatkan fungsi otak

Teh mengandung kafein, suatu stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, adenosin adalah neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir adenosin, kafein dapat membantu kita tetap terjaga dan fokus.

Selain kafein, teh juga mengandung L-theanine, suatu asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. L-theanine bekerja dengan cara meningkatkan kadar GABA di otak, GABA adalah neurotransmitter yang memiliki efek menenangkan. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi tanpa menyebabkan perasaan gelisah atau cemas.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Neurology” menemukan bahwa minum teh hitam dapat membantu meningkatkan fungsi memori dan perhatian pada orang dewasa yang lebih tua. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu melindungi dari penurunan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua.

Meningkatkan kewaspadaan

Teh mengandung kafein, yaitu stimulan yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, adenosin adalah neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir adenosin, kafein dapat membantu kita tetap terjaga dan fokus.

Meningkatkan kewaspadaan merupakan salah satu manfaat penting dari minum teh, terutama bagi mereka yang membutuhkan konsentrasi tinggi dalam pekerjaan atau aktivitas sehari-hari. Teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan tanpa menyebabkan perasaan gelisah atau cemas, sehingga cocok dikonsumsi pada pagi hari atau saat bekerja.

Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, suatu asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi secara optimal.

Meningkatkan konsentrasi

Teh mengandung kafein, suatu stimulan alami yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi. Kafein bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak, yaitu neurotransmitter yang membuat kita merasa lelah. Dengan memblokir adenosin, kafein dapat membantu kita tetap terjaga dan fokus.

Meningkatkan fokus dan perhatian

Teh dapat membantu meningkatkan fokus dan perhatian, terutama pada tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi tinggi. Kafein dalam teh dapat membantu Anda tetap waspada dan berkonsentrasi pada tugas yang sedang dikerjakan.
Meningkatkan daya ingat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh dapat membantu meningkatkan daya ingat. Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Psychopharmacology” menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu meningkatkan memori kerja dan memori jangka panjang.
Melindungi dari penurunan kognitif

Teh juga dapat membantu melindungi dari penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan. Antioksidan dalam teh dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Meningkatkan suasana hati

Teh mengandung L-theanine, asam amino yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat Anda merasa lebih rileks dan fokus.

Secara keseluruhan, teh menawarkan banyak manfaat untuk meningkatkan konsentrasi, termasuk meningkatkan fokus, daya ingat, dan suasana hati. Dengan mengonsumsi teh secara teratur, Anda dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan produktivitas Anda.

Melindungi Gigi

Teh mengandung fluoride, mineral penting yang membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi.

Mencegah Gigi Berlubang

Fluoride dalam teh membantu mencegah gigi berlubang dengan memperkuat email gigi, lapisan terluar gigi yang melindunginya dari asam dan bakteri.
Mengurangi Risiko Gigi Sensitif

Teh dapat membantu mengurangi risiko gigi sensitif dengan memperkuat email gigi dan menutup tubulus dentin, saluran kecil di gigi yang dapat menyebabkan rasa sakit saat terkena makanan atau minuman panas/dingin.
Menghambat Pertumbuhan Bakteri

Teh mengandung katekin, antioksidan yang dapat membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi dan penyakit gusi.
Menyegarkan Napas

Teh memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menyegarkan napas dan mengurangi bau mulut.

Dengan mengonsumsi teh secara teratur, Anda dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan dan menjaga kesehatan mulut secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Spesifikasi Lengkap Chery J6, Harga, Fitur Unggulan, Pilihan Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

PT Chery Sales Indonesia (CSI) kembali membuat gebrakan di pasar otomotif Tanah Air! Pada ajang GJAW 2024, mereka memperkenalkan Chery J6, sebuah SUV listrik yang diklaim sebagai kendaraan off-road bertenaga listrik pertama. Pastinya, banyak yang penasaran dengan spesifikasi, fitur, dan harganya, kan? Yuk, kita bedah tuntas!Sebagai SUV listrik yang dirancang untuk off-road, Chery J6 dibekali spesifikasi yang mumpuni. Berikut detailnya:

Temukan, Grab Dikabarkan Incar Gojek, GoTo Akui Ada Tawaran Strategis Mempengaruhi Pasar

publish oleh jurnal

Rumor tentang rencana akuisisi Gojek oleh Grab semakin santer terdengar. PT GoTo Gojek Tokopedia Tbk (GOTO) akhirnya memberikan tanggapan resmi terkait kabar tersebut. Manajemen GoTo mengklaim bahwa mereka telah menerima "banyak tawaran" dari berbagai pihak.Dalam keterbukaan informasi yang disampaikan kepada Bursa Efek Indonesia, GoTo menjelaskan bahwa mereka secara rutin menerima pendekatan dari berbagai perusahaan. Meskipun tidak merinci siapa saja pihak yang berminat, manajemen menekankan bahwa mereka serius mempertimbangkan setiap opsi yang ada.

Temukan Harga dan Fitur Terbaru Harley,Davidson Softail 2025 simak detailnya sekarang juga

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para penggemar motor gede (moge) di Indonesia! JLM Auto Indonesia, selaku Agen Pemegang Merek (APM) dan Distributor resmi Harley-Davidson, baru saja meluncurkan dua model Softail terbaru untuk tahun 2025: Fat Boy dan Street Bob. Kedua motor ikonik ini hadir dengan peningkatan performa dan sentuhan desain yang semakin memikat.Peningkatan paling signifikan terletak pada mesinnya. Jika model sebelumnya menggunakan mesin dengan kapasitas yang lebih kecil, kini Fat Boy dan Street Bob 2025 dibekali mesin 117 Ci (Cubic Inches). Mesin V-Twin berkapasitas besar ini menjanjikan tenaga yang jauh lebih dahsyat dan pengalaman berkendara yang lebih memuaskan.

Ketahui Kanwil DJP Kalselteng Bekukan 68 Rekening Wajib Pajak Akibat Tunggakan Pajak Rp32,8 Miliar, Apa Dampaknya bagi Wajib Pajak sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kantor Wilayah Direktorat Jenderal Pajak (Kanwil DJP) Kalimantan Selatan dan Tengah (Kalselteng) kembali menunjukkan ketegasannya terhadap para penunggak pajak. Kali ini, tindakan tegas diambil bukan hanya melalui jalur hukum pidana, tetapi juga dengan membekukan puluhan rekening wajib pajak (WP) secara serentak.Sebagai wujud komitmen dalam menegakkan aturan perpajakan, sembilan Kantor Pelayanan Pajak (KPP) di wilayah kerja Kanwil DJP Kalselteng serentak membekukan 68 rekening milik WP pada hari Rabu, 23 April 2025. Total nilai tunggakan pajak dari rekening-rekening yang diblokir ini mencapai angka fantastis, yaitu Rp32,8 miliar.

Inilah Kabar Baik, Uji Klinis Vaksin TBC Bill Gates Dimulai, 2000 Warga Indonesia Jadi Relawan berikan harapan baru

publish oleh jurnal

Harapan baru untuk memberantas tuberkulosis (TBC) semakin membara! Uji klinis fase 3 vaksin TBC M72/AS01E, yang mendapatkan dukungan dari Bill Gates, telah resmi dimulai di Indonesia sejak September 2024. Kabar ini tentu menjadi angin segar di tengah upaya global untuk menekan angka kasus TBC.Prof. Dr. dr. Erlina Burhan, seorang ahli Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi dari Universitas Indonesia (UI) yang terlibat langsung dalam penelitian ini, mengungkapkan bahwa Indonesia turut berkontribusi signifikan dalam uji klinis ini. Sekitar 2.000 relawan dari target 20.000 partisipan di seluruh dunia berasal dari Indonesia.

Temukan Ambisi Besar Xiaomi, Rekrut 1.000 Karyawan untuk Xring masa depan cerah

publish oleh jurnal

Xiaomi sepertinya makin serius untuk tidak lagi bergantung pada produsen chipset lain. Kabar terbaru menyebutkan bahwa raksasa teknologi asal China ini sedang gencar merekrut 1.000 karyawan baru untuk mempercepat pengembangan chipset buatan sendiri.Chipset yang konon dinamai "Xring" ini digadang-gadang akan menjadi System-on-Chip (SoC) pertama yang sepenuhnya dirancang dan diproduksi oleh Xiaomi. Langkah ini tentu saja menjadi sinyal kuat bahwa Xiaomi ingin memiliki kendali lebih besar atas komponen penting di dalam perangkat smartphone mereka.

Inilah Terarium, Tren Tanaman Hias 2025 yang Membawa Alam ke Dalam Ruang, Ciptakan Suasana Segar dan Estetik

publish oleh jurnal

Untuk para pecinta tanaman hias di Jambi dan seluruh Indonesia, koleksi tanaman rasanya belum lengkap tanpa sentuhan yang unik dan berbeda. Di tahun 2025, ada satu tren yang diprediksi akan semakin digemari: terarium. Bayangkan sebuah taman mini yang indah, terkurung aman dalam botol kaca, menghadirkan kesegaran alam langsung ke dalam ruangan Anda.Terarium adalah ekosistem mini yang dirancang dalam wadah transparan, biasanya terbuat dari kaca atau akrilik. Di dalamnya, Anda akan menemukan tanaman hidup yang tumbuh subur di media tanam seperti tanah, pasir, atau kerikil. Seringkali, terarium juga dihiasi dengan lumut, bebatuan kecil, atau ornamen miniatur yang menambah daya tariknya. Lebih dari sekadar hiasan, terarium adalah sebuah karya seni hidup yang memancarkan ketenangan dan keindahan alam.

Temukan Aksi Gila Tom Cruise di Mission, Impossible , The Final Reckoning tontonan yang sangat mendebarkan

publish oleh jurnal

Siap-siap terkejut! Tom Cruise kembali dengan aksi-aksi ekstrem yang memacu adrenalin di film terbarunya, Mission: Impossible - The Final Reckoning. Salah satu aksi yang paling mencuri perhatian adalah ketika ia berjalan di sayap pesawat yang sedang terbang. Bayangkan, aksi ini sudah menjadi impiannya sejak kecil, lho!Untuk mewujudkan adegan-adegan berbahaya ini, Tom Cruise tidak main-main. Aktor yang kini berusia 62 tahun ini bekerja keras selama tujuh hari seminggu, tidak hanya untuk berakting, tetapi juga untuk memproduseri film ini. Dedikasinya luar biasa, ia juga meluangkan banyak waktu untuk berlatih demi menghasilkan aksi-aksi yang ikonik dan memukau.

Temukan Fakta, Ngiler Saat Tidur, Normalkah Atau Pertanda Penyakit Serius? agar tidur lebih nyenyak

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu terbangun dengan bantal basah karena air liur? Kondisi ini, yang sering disebut ngiler saat tidur, dialami oleh banyak orang. Pertanyaannya, apakah ngiler saat tidur itu normal atau justru mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan?Pada umumnya, ngiler saat tidur adalah hal yang wajar. Produksi air liur kita memang berfluktuasi sepanjang hari mengikuti ritme sirkadian tubuh. Biasanya, produksi air liur lebih banyak terjadi di siang hari dan berkurang di malam hari. Namun, kelenjar air liur tetap aktif bekerja selama kita tidur untuk menjaga kelembapan mulut dan tenggorokan, yang sangat penting untuk kesehatan.

Temukan 7 Makanan Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah Alami, Jantung Sehat Alami Selalu

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu membayangkan apa yang terjadi jika pembuluh darah kita tersumbat? Seram, ya! Penyumbatan arteri, atau yang sering disebut aterosklerosis, adalah kondisi saat lemak menumpuk di dinding arteri. Bayangkan pipa air yang penuh kerak, aliran airnya pasti terhambat. Begitu juga dengan arteri kita, kalau tersumbat, aliran darah ke jantung dan organ penting lainnya bisa terganggu.Gaya hidup yang kurang sehat dan pola makan yang buruk sering menjadi biang keladinya. Tapi jangan khawatir! Ada cara mudah dan enak untuk mencegahnya, yaitu dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat yang bisa membersihkan pembuluh darah kita. Yuk, simak daftar makanan super ini!