Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Susu Tanpa Gula yang Jarang Diketahui

Susu tanpa gula adalah jenis susu yang tidak ditambahkan gula tambahan. Susu ini biasanya dibuat dari susu murni yang telah dihilangkan kandungan laktosanya, sehingga memiliki rasa yang lebih tawar dibandingkan susu biasa.

Susu tanpa gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

Table of Contents

Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol berat badan
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengurangi risiko kanker tertentu

Selain itu, susu tanpa gula juga merupakan sumber protein, kalsium, dan vitamin D yang baik. Kandungan nutrisi ini penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Susu Tanpa Gula

Susu tanpa gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Menurunkan risiko diabetes
Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol berat badan
Meningkatkan kesehatan tulang
Mengurangi risiko kanker
Sumber protein
Sumber kalsium
Sumber vitamin D
Menjaga kesehatan gigi
Meningkatkan kualitas tidur
Meningkatkan fungsi otak
Meningkatkan kesehatan kulit
Mengurangi peradangan
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Susu tanpa gula merupakan pilihan yang baik bagi orang yang ingin hidup sehat. Susu ini dapat dikonsumsi oleh semua orang, termasuk anak-anak, orang dewasa, dan orang tua. Susu tanpa gula juga dapat digunakan sebagai bahan dasar untuk membuat berbagai makanan dan minuman sehat, seperti smoothies, oatmeal, dan sup.

Menurunkan risiko diabetes

Susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Hal ini karena susu tanpa gula tidak mengandung gula tambahan, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Selain itu, susu tanpa gula juga mengandung protein dan lemak sehat, yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Mengontrol kadar gula darah

Susu tanpa gula dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini karena susu tanpa gula mengandung protein dan lemak sehat, yang dapat membantu memperlambat proses pencernaan dan penyerapan gula.
Meningkatkan sensitivitas insulin

Susu tanpa gula juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil gula dari darah. Ketika sel-sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin, maka kadar gula darah akan lebih terkontrol.
Mengurangi peradangan

Susu tanpa gula juga memiliki sifat anti-inflamasi. Peradangan kronis dapat menyebabkan resistensi insulin, yang merupakan faktor risiko diabetes tipe 2. Dengan mengurangi peradangan, susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Dengan mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan, susu tanpa gula dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Menjaga kesehatan jantung

Susu tanpa gula dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula tidak mengandung lemak jenuh, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (“kolesterol jahat”). Kedua, susu tanpa gula merupakan sumber potasium yang baik, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ketiga, susu tanpa gula mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di dunia. Dengan menjaga kesehatan jantung, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.

Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk menjaga kesehatan jantung. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan jantung.

Mengontrol berat badan

Susu tanpa gula dapat membantu mengontrol berat badan dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula rendah kalori dan lemak. Satu gelas susu tanpa gula hanya mengandung sekitar 80 kalori dan 0 gram lemak. Kedua, susu tanpa gula mengenyangkan. Kandungan protein dan kalsium dalam susu tanpa gula dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan kanker. Dengan mengontrol berat badan, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit ini.

Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk mengontrol berat badan. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan kesehatan tulang

Susu tanpa gula merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang baik, dua nutrisi yang penting untuk kesehatan tulang. Kalsium adalah mineral utama yang menyusun tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium.

Membentuk dan memelihara tulang

Kalsium dan vitamin D bekerja sama untuk membentuk dan memelihara tulang. Kalsium memberikan kekuatan dan kepadatan pada tulang, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium secara efisien.
Mencegah osteoporosis

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh. Susu tanpa gula dapat membantu mencegah osteoporosis dengan menyediakan kalsium dan vitamin D yang cukup untuk menjaga kesehatan tulang.
Mengurangi risiko patah tulang

Tulang yang sehat lebih kuat dan kurang rentan patah. Susu tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko patah tulang dengan menjaga kesehatan tulang.

Dengan menyediakan kalsium dan vitamin D yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.

Mengurangi risiko kanker

Susu tanpa gula dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan beberapa cara. Pertama, susu tanpa gula merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium telah terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Kedua, susu tanpa gula mengandung antioksidan, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.

Kanker adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Dengan mengurangi risiko kanker, kita dapat hidup lebih lama dan lebih sehat. Susu tanpa gula adalah salah satu cara mudah untuk mengurangi risiko kanker. Susu ini dapat diminum sebagai minuman atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai makanan dan minuman. Susu tanpa gula juga dapat diperkaya dengan nutrisi lain, seperti vitamin D dan kalsium, yang juga penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Dengan menyediakan kalsium dan antioksidan, susu tanpa gula dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker. Susu ini adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan hidup lebih lama, lebih sehat.

Sumber Protein

Susu tanpa gula merupakan sumber protein yang baik. Protein sangat penting untuk kesehatan karena memiliki banyak fungsi dalam tubuh, seperti membangun dan memperbaiki jaringan, memproduksi hormon, dan mengatur sistem kekebalan tubuh.

Pertumbuhan dan perbaikan jaringan

Protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak-anak dan remaja, serta untuk perbaikan jaringan pada orang dewasa.
Produksi hormon

Protein juga merupakan bahan dasar untuk produksi hormon. Hormon adalah pembawa pesan kimiawi yang mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti pertumbuhan, metabolisme, dan reproduksi. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk produksi hormon-hormon tersebut.
Mengatur sistem kekebalan tubuh

Protein juga berperan penting dalam mengatur sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap infeksi. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan protein yang dibutuhkan untuk produksi sel-sel kekebalan tubuh dan antibodi.
Menjaga kesehatan tulang

Protein juga penting untuk kesehatan tulang. Susu tanpa gula mengandung protein dan kalsium yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang.

Dengan menyediakan protein yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menjalani hidup yang aktif dan sehat.

Sumber kalsium

Susu tanpa gula merupakan sumber kalsium yang baik. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, termasuk membangun dan menjaga kesehatan tulang, gigi, dan otot. Kalsium juga berperan penting dalam mengatur detak jantung, pembekuan darah, dan fungsi saraf.

Membangun dan menjaga kesehatan tulang

Kalsium merupakan komponen utama tulang. Susu tanpa gula dapat membantu menyediakan kalsium yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang, sehingga mengurangi risiko osteoporosis dan patah tulang.
Menjaga kesehatan gigi

Kalsium juga penting untuk kesehatan gigi. Susu tanpa gula dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah kerusakan gigi.
Mengatur detak jantung

Kalsium berperan penting dalam mengatur detak jantung. Susu tanpa gula dapat membantu menjaga detak jantung yang teratur dan mencegah gangguan irama jantung.
Membantu pembekuan darah

Kalsium juga diperlukan untuk pembekuan darah. Susu tanpa gula dapat membantu memastikan pembekuan darah yang tepat dan mencegah pendarahan yang berlebihan.

Dengan menyediakan kalsium yang cukup, susu tanpa gula dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan dan menjalani hidup yang aktif dan sehat.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Spesifikasi Lengkap Chery J6, Harga, Fitur Unggulan, Pilihan Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

PT Chery Sales Indonesia (CSI) kembali membuat gebrakan di pasar otomotif Tanah Air! Pada ajang GJAW 2024, mereka memperkenalkan Chery J6, sebuah SUV listrik yang diklaim sebagai kendaraan off-road bertenaga listrik pertama. Pastinya, banyak yang penasaran dengan spesifikasi, fitur, dan harganya, kan? Yuk, kita bedah tuntas!Sebagai SUV listrik yang dirancang untuk off-road, Chery J6 dibekali spesifikasi yang mumpuni. Berikut detailnya:

Temukan, Grab Dikabarkan Incar Gojek, GoTo Akui Ada Tawaran Strategis Mempengaruhi Pasar

publish oleh jurnal

Rumor tentang rencana akuisisi Gojek oleh Grab semakin santer terdengar. PT GoTo Gojek Tokopedia Tbk (GOTO) akhirnya memberikan tanggapan resmi terkait kabar tersebut. Manajemen GoTo mengklaim bahwa mereka telah menerima "banyak tawaran" dari berbagai pihak.Dalam keterbukaan informasi yang disampaikan kepada Bursa Efek Indonesia, GoTo menjelaskan bahwa mereka secara rutin menerima pendekatan dari berbagai perusahaan. Meskipun tidak merinci siapa saja pihak yang berminat, manajemen menekankan bahwa mereka serius mempertimbangkan setiap opsi yang ada.

Temukan Harga dan Fitur Terbaru Harley,Davidson Softail 2025 simak detailnya sekarang juga

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para penggemar motor gede (moge) di Indonesia! JLM Auto Indonesia, selaku Agen Pemegang Merek (APM) dan Distributor resmi Harley-Davidson, baru saja meluncurkan dua model Softail terbaru untuk tahun 2025: Fat Boy dan Street Bob. Kedua motor ikonik ini hadir dengan peningkatan performa dan sentuhan desain yang semakin memikat.Peningkatan paling signifikan terletak pada mesinnya. Jika model sebelumnya menggunakan mesin dengan kapasitas yang lebih kecil, kini Fat Boy dan Street Bob 2025 dibekali mesin 117 Ci (Cubic Inches). Mesin V-Twin berkapasitas besar ini menjanjikan tenaga yang jauh lebih dahsyat dan pengalaman berkendara yang lebih memuaskan.

Ketahui Kanwil DJP Kalselteng Bekukan 68 Rekening Wajib Pajak Akibat Tunggakan Pajak Rp32,8 Miliar, Apa Dampaknya bagi Wajib Pajak sekarang juga!

publish oleh jurnal

Kantor Wilayah Direktorat Jenderal Pajak (Kanwil DJP) Kalimantan Selatan dan Tengah (Kalselteng) kembali menunjukkan ketegasannya terhadap para penunggak pajak. Kali ini, tindakan tegas diambil bukan hanya melalui jalur hukum pidana, tetapi juga dengan membekukan puluhan rekening wajib pajak (WP) secara serentak.Sebagai wujud komitmen dalam menegakkan aturan perpajakan, sembilan Kantor Pelayanan Pajak (KPP) di wilayah kerja Kanwil DJP Kalselteng serentak membekukan 68 rekening milik WP pada hari Rabu, 23 April 2025. Total nilai tunggakan pajak dari rekening-rekening yang diblokir ini mencapai angka fantastis, yaitu Rp32,8 miliar.

Inilah Kabar Baik, Uji Klinis Vaksin TBC Bill Gates Dimulai, 2000 Warga Indonesia Jadi Relawan berikan harapan baru

publish oleh jurnal

Harapan baru untuk memberantas tuberkulosis (TBC) semakin membara! Uji klinis fase 3 vaksin TBC M72/AS01E, yang mendapatkan dukungan dari Bill Gates, telah resmi dimulai di Indonesia sejak September 2024. Kabar ini tentu menjadi angin segar di tengah upaya global untuk menekan angka kasus TBC.Prof. Dr. dr. Erlina Burhan, seorang ahli Pulmonologi dan Kedokteran Respirasi dari Universitas Indonesia (UI) yang terlibat langsung dalam penelitian ini, mengungkapkan bahwa Indonesia turut berkontribusi signifikan dalam uji klinis ini. Sekitar 2.000 relawan dari target 20.000 partisipan di seluruh dunia berasal dari Indonesia.

Temukan Ambisi Besar Xiaomi, Rekrut 1.000 Karyawan untuk Xring masa depan cerah

publish oleh jurnal

Xiaomi sepertinya makin serius untuk tidak lagi bergantung pada produsen chipset lain. Kabar terbaru menyebutkan bahwa raksasa teknologi asal China ini sedang gencar merekrut 1.000 karyawan baru untuk mempercepat pengembangan chipset buatan sendiri.Chipset yang konon dinamai "Xring" ini digadang-gadang akan menjadi System-on-Chip (SoC) pertama yang sepenuhnya dirancang dan diproduksi oleh Xiaomi. Langkah ini tentu saja menjadi sinyal kuat bahwa Xiaomi ingin memiliki kendali lebih besar atas komponen penting di dalam perangkat smartphone mereka.

Inilah Terarium, Tren Tanaman Hias 2025 yang Membawa Alam ke Dalam Ruang, Ciptakan Suasana Segar dan Estetik

publish oleh jurnal

Untuk para pecinta tanaman hias di Jambi dan seluruh Indonesia, koleksi tanaman rasanya belum lengkap tanpa sentuhan yang unik dan berbeda. Di tahun 2025, ada satu tren yang diprediksi akan semakin digemari: terarium. Bayangkan sebuah taman mini yang indah, terkurung aman dalam botol kaca, menghadirkan kesegaran alam langsung ke dalam ruangan Anda.Terarium adalah ekosistem mini yang dirancang dalam wadah transparan, biasanya terbuat dari kaca atau akrilik. Di dalamnya, Anda akan menemukan tanaman hidup yang tumbuh subur di media tanam seperti tanah, pasir, atau kerikil. Seringkali, terarium juga dihiasi dengan lumut, bebatuan kecil, atau ornamen miniatur yang menambah daya tariknya. Lebih dari sekadar hiasan, terarium adalah sebuah karya seni hidup yang memancarkan ketenangan dan keindahan alam.

Temukan Aksi Gila Tom Cruise di Mission, Impossible , The Final Reckoning tontonan yang sangat mendebarkan

publish oleh jurnal

Siap-siap terkejut! Tom Cruise kembali dengan aksi-aksi ekstrem yang memacu adrenalin di film terbarunya, Mission: Impossible - The Final Reckoning. Salah satu aksi yang paling mencuri perhatian adalah ketika ia berjalan di sayap pesawat yang sedang terbang. Bayangkan, aksi ini sudah menjadi impiannya sejak kecil, lho!Untuk mewujudkan adegan-adegan berbahaya ini, Tom Cruise tidak main-main. Aktor yang kini berusia 62 tahun ini bekerja keras selama tujuh hari seminggu, tidak hanya untuk berakting, tetapi juga untuk memproduseri film ini. Dedikasinya luar biasa, ia juga meluangkan banyak waktu untuk berlatih demi menghasilkan aksi-aksi yang ikonik dan memukau.

Temukan Fakta, Ngiler Saat Tidur, Normalkah Atau Pertanda Penyakit Serius? agar tidur lebih nyenyak

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu terbangun dengan bantal basah karena air liur? Kondisi ini, yang sering disebut ngiler saat tidur, dialami oleh banyak orang. Pertanyaannya, apakah ngiler saat tidur itu normal atau justru mengindikasikan adanya masalah kesehatan yang perlu diperhatikan?Pada umumnya, ngiler saat tidur adalah hal yang wajar. Produksi air liur kita memang berfluktuasi sepanjang hari mengikuti ritme sirkadian tubuh. Biasanya, produksi air liur lebih banyak terjadi di siang hari dan berkurang di malam hari. Namun, kelenjar air liur tetap aktif bekerja selama kita tidur untuk menjaga kelembapan mulut dan tenggorokan, yang sangat penting untuk kesehatan.

Temukan 7 Makanan Ampuh Cegah Penyumbatan Pembuluh Darah Alami, Jantung Sehat Alami Selalu

publish oleh jurnal

Pernahkah kamu membayangkan apa yang terjadi jika pembuluh darah kita tersumbat? Seram, ya! Penyumbatan arteri, atau yang sering disebut aterosklerosis, adalah kondisi saat lemak menumpuk di dinding arteri. Bayangkan pipa air yang penuh kerak, aliran airnya pasti terhambat. Begitu juga dengan arteri kita, kalau tersumbat, aliran darah ke jantung dan organ penting lainnya bisa terganggu.Gaya hidup yang kurang sehat dan pola makan yang buruk sering menjadi biang keladinya. Tapi jangan khawatir! Ada cara mudah dan enak untuk mencegahnya, yaitu dengan mengonsumsi makanan-makanan sehat yang bisa membersihkan pembuluh darah kita. Yuk, simak daftar makanan super ini!

Bikin Penasaran, Ketahui 15 Manfaat Susu Tanpa Gula yang Jarang Diketahui