Bikin Penasaran, Ini 15 Manfaat Buah Seri yang Wajib Diketahui

Manfaat buah seri adalah khasiat atau kebaikan yang terkandung dalam buah seri. Buah seri merupakan salah satu jenis buah tropis yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini memiliki ukuran yang kecil dan bentuk yang bulat, dengan warna kulit hijau tua ketika masih muda dan berubah menjadi kuning ketika matang. Daging buahnya berwarna putih dan memiliki rasa yang manis agak asam.

Buah seri kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin A, potasium, dan zat besi. Buah ini juga mengandung serat dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat buah seri antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah kanker

Selain manfaat tersebut, buah seri juga dapat digunakan sebagai bahan baku pembuatan berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat dijadikan sebagai hiasan pada berbagai hidangan.

Manfaat Buah Seri

Buah seri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah 15 manfaat utama buah seri:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menurunkan kadar kolesterol
Mencegah kanker
Kaya vitamin C
Kaya vitamin A
Sumber potasium
Sumber zat besi
Mengandung serat
Mengandung antioksidan
Baik untuk ibu hamil
Baik untuk anak-anak
Dapat diolah menjadi berbagai makanan
Dapat dijadikan sebagai hiasan

Buah seri kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Selain itu, buah seri juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit. Kalium dalam buah seri dapat membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Zat besi dalam buah seri penting untuk pembentukan sel darah merah. Serat dalam buah seri dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Antioksidan dalam buah seri dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sistem kekebalan tubuh membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit. Ketika sistem kekebalan tubuh lemah, seseorang lebih rentan untuk sakit. Buah seri dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan menyediakan vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah seri secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena infeksi saluran pernapasan, seperti pilek dan flu. Buah seri juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangan.

Menjaga kesehatan jantung

Buah seri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung. Buah ini mengandung potasium, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan mencegah penyakit jantung.

Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah seri secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah seri secara teratur memiliki risiko penyakit jantung 20% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah seri.

Melancarkan pencernaan

Pencernaan yang lancar sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Pencernaan yang baik membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan dan membuang limbah dengan benar. Buah seri dapat membantu melancarkan pencernaan dengan beberapa cara.

Pertama, buah seri mengandung serat yang tinggi. Serat adalah bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu memperlancar pencernaan dengan menambahkan massa pada tinja, yang membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Serat juga membantu memperlambat penyerapan makanan, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kedua, buah seri mengandung enzim pencernaan yang disebut bromelain. Bromelain adalah enzim yang memecah protein. Enzim ini dapat membantu memecah protein dalam makanan dan membuatnya lebih mudah dicerna.

Ketiga, buah seri mengandung air yang banyak. Air sangat penting untuk pencernaan yang baik. Air membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.

Dengan cara ini, buah seri dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Menurunkan kadar kolesterol

Kadar kolesterol yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung. Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah. Ketika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, kolesterol dapat menumpuk di dinding arteri dan membentuk plak. Plak dapat mempersempit arteri dan memblokir aliran darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Buah seri mengandung serat larut yang disebut pektin. Pektin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Selain itu, buah seri juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah seri secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 500 gram buah seri setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) sebesar 10%. Selain itu, penelitian tersebut juga menemukan bahwa konsumsi buah seri meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) sebesar 5%.

Mencegah kanker

Buah seri mengandung antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi buah seri secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker usus besar. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam “Journal of the National Cancer Institute” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah seri secara teratur memiliki risiko kanker paru-paru 20% lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsi buah seri.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi manfaat buah seri dalam mencegah kanker, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa buah seri berpotensi menjadi makanan pelindung terhadap kanker. Dengan mengonsumsi buah seri secara teratur, Anda dapat membantu melindungi diri Anda dari penyakit mematikan ini.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Apa Itu Diet Tanpa Gula? Panduan Lengkap dan Tips Memulai Diet Sehatmu demi hidup lebih berkualitas

publish oleh jurnal

Ingin hidup lebih sehat dan menurunkan berat badan? Diet tanpa gula bisa menjadi pilihan yang menarik untuk dicoba. Tapi, apa sebenarnya diet tanpa gula itu? Apakah berarti kita harus benar-benar menghindari semua makanan manis?Sebagian orang beranggapan bahwa diet tanpa gula berarti tidak mengonsumsi makanan manis sama sekali. Sementara yang lain percaya bahwa diet ini hanya membatasi konsumsi gula tambahan.

Temukan Kejagung Ungkap Sritex Terima Kredit Rp3,6 T dari 3 BPD dan 1 Bank BUMN, Ada Apa Sebenarnya?

publish oleh jurnal

Kejaksaan Agung (Kejagung) sedang mendalami aliran dana kredit yang diterima oleh PT Sri Rejeki Isman (Sritex) sebelum perusahaan tekstil raksasa itu dinyatakan pailit. Nilai kredit yang dikucurkan oleh sejumlah bank milik pemerintah ini mencapai angka fantastis, yaitu Rp3,6 triliun."Ada empat bank yang terlibat dalam pemberian fasilitas kredit kepada Sritex," ungkap Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, kepada awak media pada hari Rabu (21/5).

Ketahui, 8 Rekomendasi Sunscreen Vitamin C Terbaik untuk Pudarkan Noda Hitam Membandel, Kulit Glowing Seketika

publish oleh jurnal

Noda hitam seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Tapi, tahukah kamu bahwa perlindungan dari sinar matahari bisa sekaligus membantu memudarkan noda hitam membandel? Sunscreen yang diperkaya dengan Vitamin C adalah solusinya!Sunscreen dengan kandungan Vitamin C tidak hanya melindungi kulit dari efek buruk radiasi UV, tapi juga melawan radikal bebas berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Lebih hebat lagi, Vitamin C mampu menekan produksi melanin, pigmen alami yang bertanggung jawab atas munculnya noda hitam dan hiperpigmentasi.

Ketahui 7 Tempat Wisata Terbaik di Purwokerto untuk Liburan Keluarga, Sejuk, Indah, dan Bikin Tenang, Cocok untuk Healing dan melepas penat pikiran

publish oleh jurnal

Purwokerto, gerbang menuju kawasan wisata Baturraden yang terkenal, menawarkan lebih dari sekadar pintu masuk. Kota ini adalah surga tersembunyi dengan beragam pilihan wisata alam yang menyejukkan. Bayangkan, udara pegunungan yang segar, pemandangan indah yang memanjakan mata, dan suasana tenang yang jauh dari hiruk pikuk kota. Inilah resep sempurna untuk healing dan menciptakan kenangan indah bersama keluarga.Bagi para pecinta alam, keluarga yang mencari tempat berlibur yang menyenangkan, atau fotografer yang mengincar lanskap memukau, Purwokerto punya segalanya. Dari sungai yang tenang hingga perbukitan hijau yang fotogenik, setiap sudut kota ini menyimpan keindahan yang siap dieksplorasi. Fasilitas wisata yang terus berkembang juga menjadikan Purwokerto semakin menarik untuk dikunjungi.

Inilah Jadwal Lengkap Libur Sekolah 2025, Mulai Juni, Ada Libur Nasional & Cuti Bersama, segera rencanakan liburanmu sekarang!

publish oleh jurnal

Sudah siap menyambut libur sekolah? Rasanya baru kemarin anak-anak masuk sekolah, eh, tahu-tahu sudah mau ujian akhir semester genap tahun ajaran 2024/2025. Pengumuman pendaftaran Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) jadi pertanda nih, libur panjang sudah di depan mata!Setelah berjibaku dengan soal-soal ujian, saatnya anak-anak bersiap untuk libur semester genap yang diperkirakan akan berlangsung antara Juni dan Juli 2025. Tapi ingat ya, jadwal libur ini bisa berbeda-beda di setiap daerah. Kenapa begitu?

Inilah Rahasia Jalan Kaki Interval, Tips Sehat dan Awet Muda Ala Jepang agar tubuh selalu bugar

publish oleh jurnal

Bayangkan, hanya dengan berjalan kaki, Anda bisa membakar lemak lebih efektif, menurunkan tekanan darah, dan merasa lebih muda dari usia sebenarnya. Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Inilah yang ditawarkan oleh Interval Walking Training (IWT), sebuah metode kebugaran yang berasal dari Jepang dan kini semakin populer di seluruh dunia.Banyak dari kita menganggap jalan kaki sebagai aktivitas ringan, sekadar untuk mencapai target 10.000 langkah per hari. Namun, para ilmuwan di Jepang telah mengembangkan metode yang lebih cerdas dan efektif: Interval Walking Training (IWT). Dikembangkan oleh Dr. Hiroshi Nose, seorang ahli fisiologi olahraga, IWT telah terbukti secara ilmiah memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Ketahui Motor Yamaha 125cc, Kelebihan dan Kekurangannya Dibanding XMAX Bekas? pilihan terbaik untukmu?

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan sebuah motor dengan mesin 125 cc yang harganya sebanding dengan XMAX bekas? Kedengarannya aneh, bukan? Tapi Yamaha punya jawabannya. Mari kita bedah apa yang membuat Yamaha Tricity 125 (edisi 2025) ini begitu istimewa.Tricity 125 bukanlah sekadar Lexi yang dimodifikasi. Ia adalah perwujudan teknologi Leaning Multi Wheel (LMW) dari Yamaha, yang sebelumnya hanya hadir pada motor-motor besar seperti Niken. Teknologi ini memungkinkan Tricity 125 memiliki dua suspensi di roda depan, memberikan stabilitas ekstra, terutama saat menikung atau melibas jalanan yang kurang bersahabat.

Temukan 5 Sayuran Pembangkit Kebahagiaan Anda, Rahasia Ahli Gizi untuk hidup lebih cerah

publish oleh jurnal

Sayuran... ada yang cinta mati, ada juga yang langsung merinding kalau lihat. Padahal, tahu nggak sih, kalau beberapa jenis sayuran itu punya kekuatan super untuk meningkatkan *mood* kita? Jadi, buat kamu yang selama ini kurang suka sayur, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan kembali.Menurut Liz Weinandy, seorang ahli gizi, kunci untuk kesehatan mental yang prima, termasuk suasana hati yang lebih baik, terletak pada pola makan sehat yang kaya akan makanan utuh dan bernutrisi tinggi. Sebaliknya, makanan tinggi gula dan lemak jenuh, seperti makanan ultra-proses, justru bisa memicu stres dan peradangan, bahkan sampai ke otak!

Temukan Protes Ojol 20 Mei Ancam Kerugian Rp188 Miliar Siapakah yang bertanggung jawab nantinya?

publish oleh jurnal

Aksi demonstrasi yang melibatkan ribuan pengemudi ojek online (ojol) pada tanggal 20 Mei 2025 diperkirakan akan berdampak signifikan pada perekonomian. Sebuah studi dari Institute for Demographic and Affluence Studies (IDEAS) memperkirakan kerugian akibat aksi ini dapat mencapai Rp188 miliar.IDEAS menganalisis potensi kerugian ini berdasarkan penurunan aktivitas di sektor ride-hailing. Aksi mogok serentak atau off bid yang dilakukan para pengemudi diperkirakan akan memangkas separuh dari perputaran uang harian di sektor ini.

Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

publish oleh jurnal

Sebuah grup Facebook bernama 'Fantasi Sedarah' menggemparkan jagat maya. Bayangkan saja, grup yang dibuat sejak Agustus 2024 ini berhasil menjaring sekitar 32 ribu anggota! Sayangnya, grup ini bukan wadah untuk hal positif, melainkan sarang penyebaran konten asusila yang meresahkan.Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri dan Direktorat Siber Polda Metro Jaya bergerak cepat membongkar kasus ini setelah 'Fantasi Sedarah' viral di media sosial. Brigjen Himawan Bayu Aji, Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, mengungkapkan bahwa grup ini sudah beroperasi sejak Agustus 2024. "2024 Agustus itu sudah mulai grup ini. Kemudian, kurang lebih 32 ribu member (dalam grup)," ujarnya dalam jumpa pers di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Selasa (21/5/2025).