Banyak yang Belum Tahu, Ketahui 15 Manfaat Buah Biwa yang Bikin Penasaran

Buah biwa (Eriobotrya japonica) merupakan buah yang berasal dari Tiongkok dan telah dibudidayakan selama berabad-abad. Buah ini memiliki bentuk bulat atau lonjong, berwarna kuning keemasan ketika matang, dan memiliki rasa yang manis dan sedikit asam.

Buah biwa kaya akan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, potasium, dan serat. Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah biwa memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus.

Table of Contents

Buah biwa dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan teh. Daunnya juga dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai penyakit.

Manfaat Buah Biwa

Buah biwa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi dan antioksidan. Berikut adalah 15 manfaat utama buah biwa:

Kaya vitamin C
Sumber vitamin A
Tinggi potasium
Kaya serat
Antioksidan tinggi
Anti-inflamasi
Antibakteri
Antivirus
Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Menyehatkan kulit
Menurunkan kolesterol
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan mata

Selain manfaat di atas, buah biwa juga mudah dikonsumsi dan dapat diolah menjadi berbagai macam makanan dan minuman. Buah biwa dapat dimakan secara langsung, dibuat jus, selai, atau teh. Daunnya juga dapat digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai penyakit.

Kaya Vitamin C

Buah biwa merupakan salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan sendi.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi. Sel darah putih dan antibodi berperan penting dalam melawan infeksi.
Menjaga kesehatan jantung

Vitamin C membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Selain itu, vitamin C juga membantu mencegah pembentukan plak di arteri.
Melancarkan pencernaan

Vitamin C membantu melancarkan pencernaan dengan cara meningkatkan produksi asam lambung. Asam lambung berperan penting dalam mencerna makanan dan membunuh bakteri berbahaya.
Menyehatkan kulit

Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, protein yang penting untuk kesehatan kulit. Kolagen membuat kulit terlihat kencang dan elastis. Selain itu, vitamin C juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dengan kandungan vitamin C yang tinggi, buah biwa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menyehatkan kulit.

Sumber Vitamin A

Buah biwa juga merupakan sumber vitamin A yang baik. Vitamin A adalah nutrisi penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, pigmen yang terdapat pada retina mata. Rhodopsin membantu mata untuk melihat dalam kondisi cahaya redup. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.

Selain itu, vitamin A juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering dan bersisik. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kulit kering, bersisik, dan mudah terinfeksi.

Vitamin A juga penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh. Vitamin A membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi.

Dengan kandungan vitamin A yang baik, buah biwa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tinggi Kalium

Buah biwa merupakan salah satu buah yang tinggi kalium. Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium juga berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf.

Mengatur tekanan darah

Kalium membantu mengatur tekanan darah dengan cara menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh. Natrium dapat meningkatkan tekanan darah, sedangkan kalium dapat menurunkan tekanan darah.
Menjaga kesehatan jantung

Kalium membantu menjaga kesehatan jantung dengan cara mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Penyakit jantung koroner dapat disebabkan oleh penyumbatan arteri oleh plak, yang dapat terjadi ketika kadar kalium dalam darah rendah.
Mencegah stroke

Kalium membantu mencegah stroke dengan cara mengurangi risiko pembentukan gumpalan darah. Gumpalan darah dapat terjadi ketika kadar kalium dalam darah rendah.
Menjaga kesehatan otot dan saraf

Kalium berperan dalam menjaga fungsi otot dan saraf dengan cara mengatur pengiriman sinyal listrik di sepanjang sel-sel saraf dan otot.

Dengan kandungan kalium yang tinggi, buah biwa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari mengatur tekanan darah hingga menjaga kesehatan otot dan saraf.

Kaya serat

Buah biwa merupakan salah satu buah yang kaya serat. Serat adalah komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Menjaga kesehatan pencernaan

Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan cara memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu mencegah penyakit divertikular dan wasir.
Menurunkan kadar kolesterol

Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegahnya diserap ke dalam darah.
Menstabilkan kadar gula darah

Serat dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Meningkatkan rasa kenyang

Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dengan cara memperlambat pengosongan lambung. Hal ini dapat membantu mengurangi asupan kalori dan menurunkan berat badan.

Dengan kandungan serat yang tinggi, buah biwa dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga menurunkan berat badan.

Antioksidan Tinggi

Buah biwa mengandung antioksidan yang tinggi, yaitu zat yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, sehingga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Beberapa antioksidan yang ditemukan dalam buah biwa antara lain vitamin C, vitamin E, dan flavonoid. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, terutama sel-sel lemak. Flavonoid adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan juga memiliki sifat anti-inflamasi.

Konsumsi buah biwa secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, sehingga dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Anti-inflamasi

Inflamasi adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak jaringan dan organ. Buah biwa mengandung beberapa senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dengan menetralkan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan memicu peradangan.
Quercetin

Quercetin adalah flavonoid dengan sifat anti-inflamasi yang kuat. Quercetin dapat membantu menghambat pelepasan histamin dan leukotrien, dua senyawa yang terlibat dalam respons inflamasi.
Asam ursolat

Asam ursolat adalah triterpenoid yang telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi. Asam ursolat dapat membantu menghambat produksi sitokin, protein yang terlibat dalam respons inflamasi.

Konsumsi buah biwa secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Hal ini dapat membantu melindungi dari berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Apa Itu Diet Tanpa Gula? Panduan Lengkap dan Tips Memulai Diet Sehatmu demi hidup lebih berkualitas

publish oleh jurnal

Ingin hidup lebih sehat dan menurunkan berat badan? Diet tanpa gula bisa menjadi pilihan yang menarik untuk dicoba. Tapi, apa sebenarnya diet tanpa gula itu? Apakah berarti kita harus benar-benar menghindari semua makanan manis?Sebagian orang beranggapan bahwa diet tanpa gula berarti tidak mengonsumsi makanan manis sama sekali. Sementara yang lain percaya bahwa diet ini hanya membatasi konsumsi gula tambahan.

Temukan Kejagung Ungkap Sritex Terima Kredit Rp3,6 T dari 3 BPD dan 1 Bank BUMN, Ada Apa Sebenarnya?

publish oleh jurnal

Kejaksaan Agung (Kejagung) sedang mendalami aliran dana kredit yang diterima oleh PT Sri Rejeki Isman (Sritex) sebelum perusahaan tekstil raksasa itu dinyatakan pailit. Nilai kredit yang dikucurkan oleh sejumlah bank milik pemerintah ini mencapai angka fantastis, yaitu Rp3,6 triliun."Ada empat bank yang terlibat dalam pemberian fasilitas kredit kepada Sritex," ungkap Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, kepada awak media pada hari Rabu (21/5).

Ketahui, 8 Rekomendasi Sunscreen Vitamin C Terbaik untuk Pudarkan Noda Hitam Membandel, Kulit Glowing Seketika

publish oleh jurnal

Noda hitam seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Tapi, tahukah kamu bahwa perlindungan dari sinar matahari bisa sekaligus membantu memudarkan noda hitam membandel? Sunscreen yang diperkaya dengan Vitamin C adalah solusinya!Sunscreen dengan kandungan Vitamin C tidak hanya melindungi kulit dari efek buruk radiasi UV, tapi juga melawan radikal bebas berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Lebih hebat lagi, Vitamin C mampu menekan produksi melanin, pigmen alami yang bertanggung jawab atas munculnya noda hitam dan hiperpigmentasi.

Ketahui 7 Tempat Wisata Terbaik di Purwokerto untuk Liburan Keluarga, Sejuk, Indah, dan Bikin Tenang, Cocok untuk Healing dan melepas penat pikiran

publish oleh jurnal

Purwokerto, gerbang menuju kawasan wisata Baturraden yang terkenal, menawarkan lebih dari sekadar pintu masuk. Kota ini adalah surga tersembunyi dengan beragam pilihan wisata alam yang menyejukkan. Bayangkan, udara pegunungan yang segar, pemandangan indah yang memanjakan mata, dan suasana tenang yang jauh dari hiruk pikuk kota. Inilah resep sempurna untuk healing dan menciptakan kenangan indah bersama keluarga.Bagi para pecinta alam, keluarga yang mencari tempat berlibur yang menyenangkan, atau fotografer yang mengincar lanskap memukau, Purwokerto punya segalanya. Dari sungai yang tenang hingga perbukitan hijau yang fotogenik, setiap sudut kota ini menyimpan keindahan yang siap dieksplorasi. Fasilitas wisata yang terus berkembang juga menjadikan Purwokerto semakin menarik untuk dikunjungi.

Inilah Jadwal Lengkap Libur Sekolah 2025, Mulai Juni, Ada Libur Nasional & Cuti Bersama, segera rencanakan liburanmu sekarang!

publish oleh jurnal

Sudah siap menyambut libur sekolah? Rasanya baru kemarin anak-anak masuk sekolah, eh, tahu-tahu sudah mau ujian akhir semester genap tahun ajaran 2024/2025. Pengumuman pendaftaran Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) jadi pertanda nih, libur panjang sudah di depan mata!Setelah berjibaku dengan soal-soal ujian, saatnya anak-anak bersiap untuk libur semester genap yang diperkirakan akan berlangsung antara Juni dan Juli 2025. Tapi ingat ya, jadwal libur ini bisa berbeda-beda di setiap daerah. Kenapa begitu?

Inilah Rahasia Jalan Kaki Interval, Tips Sehat dan Awet Muda Ala Jepang agar tubuh selalu bugar

publish oleh jurnal

Bayangkan, hanya dengan berjalan kaki, Anda bisa membakar lemak lebih efektif, menurunkan tekanan darah, dan merasa lebih muda dari usia sebenarnya. Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Inilah yang ditawarkan oleh Interval Walking Training (IWT), sebuah metode kebugaran yang berasal dari Jepang dan kini semakin populer di seluruh dunia.Banyak dari kita menganggap jalan kaki sebagai aktivitas ringan, sekadar untuk mencapai target 10.000 langkah per hari. Namun, para ilmuwan di Jepang telah mengembangkan metode yang lebih cerdas dan efektif: Interval Walking Training (IWT). Dikembangkan oleh Dr. Hiroshi Nose, seorang ahli fisiologi olahraga, IWT telah terbukti secara ilmiah memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Ketahui Motor Yamaha 125cc, Kelebihan dan Kekurangannya Dibanding XMAX Bekas? pilihan terbaik untukmu?

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan sebuah motor dengan mesin 125 cc yang harganya sebanding dengan XMAX bekas? Kedengarannya aneh, bukan? Tapi Yamaha punya jawabannya. Mari kita bedah apa yang membuat Yamaha Tricity 125 (edisi 2025) ini begitu istimewa.Tricity 125 bukanlah sekadar Lexi yang dimodifikasi. Ia adalah perwujudan teknologi Leaning Multi Wheel (LMW) dari Yamaha, yang sebelumnya hanya hadir pada motor-motor besar seperti Niken. Teknologi ini memungkinkan Tricity 125 memiliki dua suspensi di roda depan, memberikan stabilitas ekstra, terutama saat menikung atau melibas jalanan yang kurang bersahabat.

Temukan 5 Sayuran Pembangkit Kebahagiaan Anda, Rahasia Ahli Gizi untuk hidup lebih cerah

publish oleh jurnal

Sayuran... ada yang cinta mati, ada juga yang langsung merinding kalau lihat. Padahal, tahu nggak sih, kalau beberapa jenis sayuran itu punya kekuatan super untuk meningkatkan *mood* kita? Jadi, buat kamu yang selama ini kurang suka sayur, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan kembali.Menurut Liz Weinandy, seorang ahli gizi, kunci untuk kesehatan mental yang prima, termasuk suasana hati yang lebih baik, terletak pada pola makan sehat yang kaya akan makanan utuh dan bernutrisi tinggi. Sebaliknya, makanan tinggi gula dan lemak jenuh, seperti makanan ultra-proses, justru bisa memicu stres dan peradangan, bahkan sampai ke otak!

Temukan Protes Ojol 20 Mei Ancam Kerugian Rp188 Miliar Siapakah yang bertanggung jawab nantinya?

publish oleh jurnal

Aksi demonstrasi yang melibatkan ribuan pengemudi ojek online (ojol) pada tanggal 20 Mei 2025 diperkirakan akan berdampak signifikan pada perekonomian. Sebuah studi dari Institute for Demographic and Affluence Studies (IDEAS) memperkirakan kerugian akibat aksi ini dapat mencapai Rp188 miliar.IDEAS menganalisis potensi kerugian ini berdasarkan penurunan aktivitas di sektor ride-hailing. Aksi mogok serentak atau off bid yang dilakukan para pengemudi diperkirakan akan memangkas separuh dari perputaran uang harian di sektor ini.

Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

publish oleh jurnal

Sebuah grup Facebook bernama 'Fantasi Sedarah' menggemparkan jagat maya. Bayangkan saja, grup yang dibuat sejak Agustus 2024 ini berhasil menjaring sekitar 32 ribu anggota! Sayangnya, grup ini bukan wadah untuk hal positif, melainkan sarang penyebaran konten asusila yang meresahkan.Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri dan Direktorat Siber Polda Metro Jaya bergerak cepat membongkar kasus ini setelah 'Fantasi Sedarah' viral di media sosial. Brigjen Himawan Bayu Aji, Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, mengungkapkan bahwa grup ini sudah beroperasi sejak Agustus 2024. "2024 Agustus itu sudah mulai grup ini. Kemudian, kurang lebih 32 ribu member (dalam grup)," ujarnya dalam jumpa pers di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Selasa (21/5/2025).