Temukan 8 Manfaat Jus Mangga untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jus mangga, minuman segar yang terbuat dari buah mangga matang, menawarkan lebih dari sekadar rasa manis dan tropis. Kandungan nutrisi yang kaya di dalamnya menjadikan jus mangga pilihan minuman yang menyehatkan. Sebagai contoh, segelas jus mangga dapat memberikan asupan vitamin C dan antioksidan yang penting bagi tubuh.

Berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh dari konsumsi jus mangga secara teratur. Berikut delapan manfaat utamanya:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein dalam jus mangga mendukung kesehatan mata dan melindungi dari degenerasi makula.
Membantu pencernaan
Enzim dan serat dalam jus mangga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Menyehatkan kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga berkontribusi pada produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Menurunkan risiko kanker
Antioksidan dalam jus mangga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.
Mengontrol tekanan darah
Kalium dalam jus mangga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan energi
Kandungan karbohidrat alami dalam jus mangga memberikan sumber energi yang cepat dan sehat.
Menyehatkan rambut
Vitamin A dan C dalam jus mangga mendukung pertumbuhan rambut yang sehat dan kuat.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan rambut.
Kalium	Mengontrol tekanan darah.
Serat	Membantu pencernaan.
Antioksidan	Melindungi tubuh dari radikal bebas.

Jus mangga kaya akan nutrisi esensial yang berkontribusi pada kesehatan secara menyeluruh. Konsumsi jus mangga secara teratur dapat menjadi bagian dari pola makan sehat.

Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Vitamin A dalam jus mangga penting untuk kesehatan mata, mendukung penglihatan yang baik dan mencegah degenerasi makula. Kandungan ini juga bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut.

Serat dalam jus mangga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi serat yang cukup penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Kalium dalam jus mangga membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Mineral ini berperan penting dalam keseimbangan elektrolit tubuh.

Antioksidan dalam jus mangga, seperti zeaxanthin dan lutein, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Karbohidrat alami dalam jus mangga menyediakan energi yang cepat dan sehat. Ini menjadikannya minuman yang ideal setelah berolahraga atau saat membutuhkan tambahan energi.

Dengan beragam manfaatnya, memasukkan jus mangga ke dalam pola makan dapat menjadi cara yang lezat dan menyegarkan untuk meningkatkan kesehatan.

FAQ

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi jus mangga setiap hari?

Jawaban Dr. Budi: Konsumsi jus mangga setiap hari umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah moderat. Porsi yang disarankan adalah satu gelas per hari untuk mendapatkan manfaatnya tanpa berlebihan asupan gula.

Pertanyaan dari Budiman: Saya memiliki diabetes, apakah boleh minum jus mangga?

Jawaban Dr. Budi: Bagi penderita diabetes, konsumsi jus mangga perlu dibatasi karena kandungan gulanya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan jumlah yang aman dikonsumsi.

Pertanyaan dari Citra: Apakah jus mangga kemasan sama manfaatnya dengan jus mangga segar?

Jawaban Dr. Budi: Jus mangga segar lebih disarankan karena kandungan nutrisinya lebih utuh. Jus mangga kemasan seringkali mengandung tambahan gula dan pengawet.

Pertanyaan dari Dewi: Kapan waktu terbaik untuk minum jus mangga?

Jawaban Dr. Budi: Jus mangga dapat dinikmati kapan saja, namun sebaiknya di pagi atau siang hari untuk memanfaatkan energinya. Hindari minum jus mangga menjelang tidur.

Pertanyaan dari Eka: Apakah ada efek samping dari minum jus mangga terlalu banyak?

Jawaban Dr. Budi: Konsumsi jus mangga berlebihan dapat menyebabkan diare atau gangguan pencernaan lainnya karena kandungan seratnya. Batasi konsumsinya dalam jumlah moderat.

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Megawati soal Polemik Ijazah Palsu, 'Susah Amat, Kalau Benar Kasih Aja' tegaskan kebenaran secara transparan

publish oleh jurnal

Ketua Umum PDIP, Megawati Soekarnoputri, turut memberikan tanggapan terkait ramainya isu dugaan ijazah palsu yang belakangan ini menjadi perbincangan hangat.Dalam pidatonya saat peluncuran buku 'Pengantar Pemahaman Konsepsi Dasar Sekitar Hak atas Kekayaan Intelektual (HAKI)' di Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN), Jakarta Pusat, Rabu (14/5), Megawati tidak secara eksplisit menyebut nama Presiden Joko Widodo. Namun, pernyataannya mengarah pada polemik tersebut.

Temukan 6 Tanda Awal pada Urine yang Bisa Jadi Gejala Kanker Prostat , Jangan Sampai Terlambat!

publish oleh jurnal

Kanker prostat adalah momok bagi banyak pria. Penyakit ini terjadi ketika sel-sel abnormal berkembang di kelenjar prostat, sebuah kelenjar kecil yang terletak di bawah kandung kemih dan berperan penting dalam sistem reproduksi pria.Kelenjar prostat, yang bentuknya menyerupai buah kenari, bertugas memproduksi air mani. Sayangnya, penyebab pasti kanker prostat masih menjadi misteri. Meski begitu, para ahli dari American Cancer Society meyakini bahwa faktor-faktor seperti riwayat keluarga, mutasi genetik, dan bahkan infeksi menular seksual (IMS) dapat meningkatkan risiko terkena kanker ini.

Inilah Alasan Honda Spacy Jadi Primadona Modifikasi, Apa yang Membuatnya Istimewa? hingga jadi buruan para kolektor

publish oleh jurnal

Dulu, Honda Spacy mungkin hanya dipandang sebelah mata sebagai skutik entry-level yang fungsional. Tapi siapa sangka, kini motor ini justru menjelma menjadi bintang baru di dunia modifikasi! Semakin banyak modifikator yang melirik Spacy sebagai basis untuk kreasi mereka. Apa sih yang membuat Spacy begitu menarik untuk dimodif?Salah satu daya tarik utama Spacy adalah bagasinya yang lega. Ukurannya yang besar bukan hanya sekadar tempat menyimpan barang bawaan sehari-hari. Bagasi luas ini memberikan keleluasaan bagi modifikator untuk berkreasi dengan berbagai konsep. Bayangkan, tema modifikasi apapun, mulai dari touring hingga retro, bisa memanfaatkan ruang bagasi ini dengan maksimal!

Temukan 6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul Saat Anda Berjalan Kaki, Jangan Abaikan! bisa jadi masalah serius

publish oleh jurnal

Kolesterol seringkali dianggap sebagai musuh, padahal sebenarnya zat ini diproduksi alami oleh tubuh dan penting untuk membangun sel, hormon, serta vitamin D. Masalahnya muncul ketika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi dan tidak terkontrol. Kondisi ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari penyakit jantung hingga stroke.Yang lebih menakutkan, kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Itulah mengapa kondisi ini sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam". Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa tanda kolesterol tinggi yang bisa Anda rasakan saat beraktivitas fisik, terutama saat berjalan kaki? Tanda-tanda ini biasanya merupakan manifestasi dari penyakit arteri perifer (PAD), yang erat kaitannya dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Ketahui Urine Berbusa Tanda Penyakit Apa? 6 Kemungkinan Penyebab yang Perlu Diwaspadai, Jangan Anggap Sepele!

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda mendapati urine Anda berbusa? Mungkin Anda bertanya-tanya, apakah ini normal atau justru pertanda adanya masalah kesehatan? Sebenarnya, urine yang berbusa sesekali mungkin tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika kondisi ini sering terjadi, sebaiknya Anda waspada. Urine merupakan cairan sisa metabolisme tubuh yang dikeluarkan melalui saluran kemih. Kecepatan aliran urine saat buang air kecil bisa saja menyebabkan busa. Namun, urine yang terus-menerus berbusa bisa jadi indikasi adanya penyakit tertentu.Lalu, penyakit apa saja yang bisa menyebabkan urine berbusa? Berikut adalah beberapa kemungkinan penyebabnya:

Temukan Sony Xperia 1 VII Diumumkan! Upgrade Kamera dan Walkman Siap Memukau para fans

publish oleh jurnal

Tak lama setelah gebrakan Samsung dengan Galaxy S25 Edge, Sony kembali menggebrak pasar dengan memperkenalkan Xperia 1 VII (dibaca Mark 7). Ponsel ini hadir bukan sekadar menawarkan spesifikasi tinggi, tapi juga pengalaman yang menyeluruh, terutama bagi penggemar fotografi dan audio berkualitas tinggi.Xperia 1 VII tetap setia pada desain premium yang menjadi ciri khas Sony. Bodi ponsel ini dilindungi oleh Gorilla Glass Victus 2 di bagian depan dan belakang, dipadukan dengan bingkai aluminium yang kokoh. Dengan dimensi 161.9 x 74.5 x 8.5 mm dan berat 197 gram, ponsel ini terasa mantap dalam genggaman. Tak perlu khawatir cipratan air atau debu, karena Xperia 1 VII sudah mengantongi sertifikasi IP65/IP68, yang artinya tahan debu dan mampu bertahan dalam air hingga kedalaman 1,5 meter selama 30 menit.

Temukan Cara Ampuh Merebus Daun Pepaya, Bebas Pahit dan Nikmat disantap untuk hidangan lezat!

publish oleh jurnal

Daun pepaya, si hijau yang sering kita jumpai, ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Kaya akan enzim papain, alkaloid, flavonoid, dan mineral, daun pepaya menjadi pilihan cerdas untuk melengkapi nutrisi harian kita. Tapi, tak bisa dipungkiri, rasa pahitnya seringkali menjadi penghalang. Lalu, bagaimana caranya agar daun pepaya tetap nikmat disantap tanpa rasa pahit yang mengganggu?Jangan khawatir! Ada beberapa trik sederhana yang bisa Anda coba di rumah. Dengan persiapan dan teknik memasak yang tepat, daun pepaya yang pahit pun bisa berubah menjadi hidangan lezat dan bergizi.

Temukan Fakta Baru, Anak Pintar, Warisan dari Ayah atau Ibu? Cari Tahu Disini!

publish oleh jurnal

Kecerdasan seorang anak seringkali menjadi perdebatan: apakah lebih dominan diturunkan dari ayah atau ibu? Jawabannya ternyata lebih kompleks dari sekadar satu pihak. Kecerdasan anak adalah hasil dari perpaduan berbagai faktor, mulai dari genetik yang diwariskan dari orang tua hingga pengaruh lingkungan yang membentuknya.Sebuah studi menarik menyoroti peran penting genetik dalam membentuk kecerdasan. Para peneliti mewawancarai 12.686 remaja berusia 14 hingga 22 tahun, menggali informasi tentang berbagai aspek kehidupan mereka, termasuk latar belakang ras, tingkat pendidikan, status sosial ekonomi, dan berbagai pertanyaan relevan lainnya. Pertanyaan serupa juga diajukan kepada ibu dari para remaja tersebut untuk mendapatkan gambaran yang lebih komprehensif.

Inilah Akhir Era Avanza? Muncul Raja Jalanan Baru, Siap Menggantikannya untuk semua kalangan

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Ada perubahan menarik di pasar otomotif Indonesia! Setelah bertahun-tahun didominasi oleh Toyota Avanza, kini singgasana raja jalanan beralih ke Toyota Kijang Innova. Data penjualan menunjukkan bahwa Kijang Innova menjadi mobil terlaris dalam empat bulan pertama tahun 2025, mengalahkan para pesaingnya, termasuk sang legenda, Avanza.Periode Januari hingga April 2025 menjadi saksi keperkasaan Kijang Innova dengan total penjualan mencapai 21.120 unit. Angka ini mengukuhkan posisinya sebagai yang terdepan, melanjutkan tren positif yang telah berlangsung sejak awal tahun.

Inilah Rahasia Terungkap, Bumbu Dapur Ini Terbukti Ampuh Turunkan Gula Darah, Simak Selengkapnya!

publish oleh jurnal

Jangan anggap remeh kadar gula darah tinggi (hiperglikemia)! Kondisi ini bisa memicu berbagai komplikasi serius, bahkan berujung pada kematian. Kabar baiknya, ada satu bumbu dapur yang sering kita jumpai, bahkan mungkin sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari masakan sehari-hari, yang ternyata punya khasiat luar biasa untuk membantu menstabilkan gula darah: kunyit!Para ahli kesehatan sepakat bahwa kunyit, rempah berwarna kuning cerah yang populer di Indonesia, memiliki potensi besar dalam menurunkan kadar gula darah. Kekuatan kunyit terletak pada sifat anti-inflamasi dan senyawa aktifnya, yaitu kurkumin. Kurkumin inilah yang berperan penting dalam mengendalikan kadar gula darah.