Temukan 6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul Saat Anda Berjalan Kaki, Jangan Abaikan! bisa jadi masalah serius

Jumat, 16 Mei 2025 oleh jurnal

Awas! 6 Tanda Kolesterol Tinggi yang Muncul Saat Anda Jalan Kaki

Kolesterol seringkali dianggap sebagai musuh, padahal sebenarnya zat ini diproduksi alami oleh tubuh dan penting untuk membangun sel, hormon, serta vitamin D. Masalahnya muncul ketika kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi dan tidak terkontrol. Kondisi ini bisa memicu berbagai masalah kesehatan serius, mulai dari penyakit jantung hingga stroke.

Yang lebih menakutkan, kolesterol tinggi seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas. Itulah mengapa kondisi ini sering disebut sebagai "pembunuh diam-diam". Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa tanda kolesterol tinggi yang bisa Anda rasakan saat beraktivitas fisik, terutama saat berjalan kaki? Tanda-tanda ini biasanya merupakan manifestasi dari penyakit arteri perifer (PAD), yang erat kaitannya dengan kadar kolesterol yang tinggi.

Yuk, kenali tanda-tanda kolesterol tinggi yang mungkin muncul saat Anda berjalan kaki:

1. Nyeri atau Rasa Tidak Nyaman pada Kaki

Nyeri kaki bisa menjadi salah satu sinyal awal adanya masalah kolesterol. Menurut laporan dari Times of India, nyeri ini seringkali disebabkan oleh PAD. Penumpukan kolesterol di arteri menyebabkan penyempitan pembuluh darah, sehingga pasokan oksigen ke otot berkurang. Akibatnya, Anda mungkin merasakan nyeri, rasa tidak nyaman, atau kelelahan di betis, paha, atau bokong, terutama saat berjalan atau menaiki tangga.

Nyeri ini muncul karena otot membutuhkan lebih banyak oksigen saat digunakan, sementara arteri yang menyempit tidak mampu memasok oksigen yang cukup. Biasanya, nyeri akan mereda saat Anda beristirahat. Namun, jika kondisi semakin parah, nyeri bahkan bisa dirasakan saat Anda sedang tidak beraktivitas.

2. Kelemahan Otot

Penyempitan arteri akibat kolesterol tinggi juga dapat menyebabkan kelemahan pada otot-otot kaki. Anda mungkin merasa kesulitan saat berjalan, menjaga keseimbangan, atau bahkan berdiri dalam waktu lama. Otot membutuhkan aliran oksigen dan nutrisi yang konstan melalui darah. Jika pasokan ini terganggu, fungsi otot akan terganggu pula.

Seiring waktu, sirkulasi yang buruk dapat menyebabkan atrofi otot (penyusutan otot), membuat Anda lebih rentan terjatuh dan kurang aktif, terutama jika Anda sudah lanjut usia atau memiliki faktor risiko lainnya.

3. Kaki Terasa Dingin

Sirkulasi yang buruk akibat kolesterol tinggi dapat menyebabkan salah satu kaki atau tungkai bawah terasa lebih dingin dibandingkan yang lain, terutama saat atau setelah berjalan kaki. Hal ini terjadi karena arteri yang menyempit membatasi aliran darah ke ekstremitas, sehingga mengurangi penyebaran panas. Akibatnya, kaki yang bersangkutan akan terasa jauh lebih dingin saat disentuh dibandingkan bagian tubuh lainnya.

Dalam kasus yang lebih parah, kulit kaki atau jari kaki bahkan bisa terlihat pucat atau kebiruan karena kekurangan oksigen. Rasa dingin kronis pada ekstremitas merupakan tanda PAD tingkat lanjut dan tidak boleh diabaikan.

4. Mati Rasa atau Kesemutan

Sirkulasi darah yang tidak lancar dapat menyebabkan mati rasa atau sensasi kesemutan pada jari kaki atau telapak kaki, terutama saat berolahraga seperti berjalan kaki. Saraf membutuhkan darah yang kaya oksigen agar dapat berfungsi dengan baik. Ketika endapan kolesterol menyempitkan atau menyumbat arteri, fungsi saraf akan terpengaruh, yang mengakibatkan sensasi "kesemutan" atau hilangnya sensasi.

Jika tidak diobati, kondisi ini dapat berkembang menjadi kesemutan kronis, kerusakan saraf, atau bahkan nekrosis jaringan (kematian jaringan) pada kasus yang parah. Jika Anda mengalami kesemutan pada kaki dalam jangka waktu lama, segera konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan medis lebih lanjut.

5. Perubahan Warna pada Kaki atau Tungkai

Perubahan warna pada kaki atau tungkai yang menjadi lebih pucat atau bahkan biru keunguan bisa menjadi indikasi kolesterol tinggi. Perubahan warna ini disebabkan oleh berkurangnya pasokan darah kaya oksigen ke kulit, akibat langsung dari sirkulasi yang buruk akibat penumpukan plak kolesterol.

Ketika arteri menyempit, pengiriman oksigen tidak memadai, dan kulit merespons dengan mengubah warna. Dalam kasus ekstrem, kondisi ini dapat menyebabkan sianosis, di mana jaringan akan tampak biru karena kekurangan oksigen. Jika perubahan warna berlanjut atau memburuk, ini bisa menjadi indikator iskemia tungkai kritis, komplikasi PAD parah yang memerlukan intervensi medis segera.

6. Penyembuhan Luka yang Lambat

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan luka kecil, goresan, atau lecet pada kaki dan telapak kaki sembuh lebih lambat. Hal ini disebabkan oleh aliran darah yang rendah, yang menghambat jaringan mendapatkan nutrisi dan oksigen yang diperlukan untuk penyembuhan yang optimal. Akibatnya, luka kecil mungkin membutuhkan waktu berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan untuk sembuh, meningkatkan risiko infeksi dan ketidaknyamanan saat berjalan.

Dalam beberapa kasus yang parah, dapat muncul luka terbuka (ulkus) yang sulit sembuh, yang berpotensi menyebabkan komplikasi serius seperti gangren atau amputasi. Kondisi ini sering terjadi pada penderita diabetes dan orang dengan kadar kolesterol tinggi. Oleh karena itu, pemeriksaan kaki secara rutin dan diagnosis dini sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih parah.