9 Manfaat Rebusan Jahe Kunyit Sereh: Rahasia Sehat Alami

Minuman hasil perpaduan jahe, kunyit, dan sereh menawarkan beragam khasiat bagi kesehatan. Ketiga bahan alami ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan dikenal kaya akan senyawa bioaktif. Mengonsumsinya secara teratur, terutama dalam bentuk rebusan, dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.

Meningkatkan sistem imun

Kandungan antioksidan dan senyawa antiinflamasi dalam ketiga bahan ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mempercepat proses penyembuhan.

Meredakan nyeri sendi

Sifat antiinflamasi dari jahe, kunyit, dan sereh dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi, terutama bagi penderita osteoarthritis atau rematik.

Menjaga kesehatan pencernaan

Ramuan ini dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan mual. Sereh juga diketahui dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare.

Menurunkan kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dan kunyit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.

Mengatasi peradangan

Senyawa antiinflamasi dalam ketiga bahan ini efektif dalam mengatasi berbagai peradangan dalam tubuh, mulai dari peradangan ringan hingga kronis.

Mencegah kanker

Beberapa studi menunjukkan potensi anti-kanker dari jahe dan kunyit. Kurkumin dalam kunyit dan gingerol dalam jahe dipercaya dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Menyegarkan tubuh

Aroma dan rasa dari rebusan ini memberikan efek menyegarkan bagi tubuh, terutama saat dikonsumsi hangat.

Meredakan sakit kepala

Sifat analgesik dari jahe dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain.

Menstabilkan gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dan kunyit dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem imun
Kurkumin	Antiinflamasi dan antioksidan
Gingerol	Antiinflamasi dan antiemetik
Serat	Menjaga kesehatan pencernaan
Mineral	Mendukung fungsi tubuh

Rebusan jahe, kunyit, dan sereh menawarkan sinergi manfaat kesehatan yang luar biasa. Ketiga bahan ini, kaya akan senyawa bioaktif, bekerja sama untuk meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.

Kunyit, dengan kandungan kurkuminnya, berperan sebagai antiinflamasi dan antioksidan kuat. Jahe, di sisi lain, dikenal karena sifat antiemetik dan antiinflamasinya. Sereh melengkapi keduanya dengan kemampuannya dalam meredakan nyeri dan meningkatkan pencernaan.

Konsumsi rutin ramuan ini dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit kronis. Sifat antiinflamasi dan antioksidannya membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Bagi penderita arthritis, rebusan ini dapat menjadi alternatif alami untuk meredakan nyeri sendi. Senyawa antiinflamasi dalam ketiga bahan bekerja sinergis untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan mobilitas sendi.

Selain manfaat fisik, ramuan ini juga berkontribusi pada kesehatan mental. Aroma dan rasa yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Cara penyajiannya pun mudah dan praktis. Cukup rebus jahe, kunyit, dan sereh yang telah digeprek dalam air mendidih hingga aroma dan warnanya keluar. Tambahkan madu atau lemon untuk menambah rasa.

Meskipun memiliki banyak manfaat, penting untuk mengonsumsi rebusan ini dalam jumlah yang wajar. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk dosis yang tepat, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu.

Secara keseluruhan, rebusan jahe, kunyit, dan sereh merupakan pilihan minuman sehat dan alami yang dapat meningkatkan kualitas hidup. Integrasikan minuman ini ke dalam rutinitas harian untuk merasakan manfaat optimalnya.

T: (Anita) Dokter, apakah aman mengonsumsi rebusan ini setiap hari?

J: (Dr. Budi Santoso) Secara umum aman, Anita. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan saya atau dokter Anda untuk dosis yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

T: (Bambang) Saya penderita maag, apakah boleh minum rebusan ini?

J: (Dr. Budi Santoso) Bambang, untuk penderita maag sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit dan setelah makan. Jika timbul ketidaknyamanan, segera hentikan konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter.

T: (Cindy) Apakah ada efek samping yang perlu diwaspadai?

J: (Dr. Budi Santoso) Cindy, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti mulas atau diare. Jika terjadi, kurangi dosisnya. Jika Anda memiliki alergi terhadap salah satu bahan, hindari mengonsumsinya.

T: (David) Berapa lama rebusan ini dapat disimpan?

J: (Dr. Budi Santoso) David, sebaiknya dikonsumsi segera setelah dibuat. Jika ingin disimpan, simpan di lemari es dan habiskan dalam 1-2 hari.

T: (Eka) Apakah boleh menambahkan gula ke dalam rebusan?

J: (Dr. Budi Santoso) Eka, lebih baik menggunakan madu atau pemanis alami lainnya sebagai pengganti gula untuk menjaga manfaat kesehatannya.

T: (Fajar) Apakah aman dikonsumsi ibu hamil?

J: (Dr. Budi Santoso) Fajar, untuk ibu hamil, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi rebusan ini.

Artikel Terbaru

Inilah Honda NS150LA, Skuter Retro Modern Penantang Vespa, Siap Jadi Ikon

publish oleh jurnal

Ingat Vespa? Skuter ikonik asal Italia yang selalu bikin kita kangen dengan gaya klasiknya? Nah, sekarang ada pendatang baru yang siap meramaikan pasar skuter retro modern di Indonesia: Honda NS150LA!Honda NS150LA, yang pertama kali dirilis di Tiongkok oleh Sundiro Honda pada Mei 2025, adalah perpaduan sempurna antara desain klasik Eropa dan teknologi canggih khas Honda. Skuter ini menawarkan tampilan yang elegan, fitur-fitur modern, dan performa yang mumpuni, menjadikannya alternatif menarik bagi para pecinta skuter premium.

Temukan 5 Cara Ampuh Pangkas Perut Buncit, Nomor 4 Sering Terlupakan, Pantangan Nasi Termasuk? untuk tubuh lebih ideal

publish oleh jurnal

Memiliki berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tapi juga investasi kesehatan jangka panjang. Kelebihan berat badan, apalagi obesitas, bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit serius. Nah, bagaimana caranya menurunkan berat badan dengan efektif dan berkelanjutan? Yuk, simak ulasan berikut ini!Berikut adalah lima strategi yang bisa kamu terapkan untuk mencapai berat badan yang sehat, dirangkum dari berbagai sumber terpercaya:

Temukan 8 Tanda Awal Masalah Ginjal, Perhatikan Kaki, Mata, dan Lainnya agar Tetap Sehat alami

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa bagi tubuh kita. Mereka bekerja keras menyaring limbah dari darah, menjaga keseimbangan cairan, dan memastikan tubuh kita berfungsi dengan baik. Tapi, seperti organ lainnya, ginjal juga bisa mengalami masalah.Sayangnya, gangguan ginjal seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas di awal. Jika dibiarkan, masalah ini bisa berkembang menjadi kondisi serius yang bahkan mengancam jiwa. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengenali tanda-tanda awal ginjal bermasalah agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat secepat mungkin.

Inilah Chery Tiggo 9L Resmi Meluncur, SUV Premium Penantang Jepang dan Eropa, Hadir dengan Spesifikasi Unggul

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pecinta otomotif! Chery kembali menggebrak pasar dengan peluncuran resmi Tiggo 9L, SUV premium yang siap meramaikan persaingan di kelasnya. Mobil ini hadir sebagai penantang serius bagi merek-merek ternama dari Jepang dan Eropa, menawarkan kombinasi desain mewah, fitur canggih, dan performa yang mumpuni.Masuk ke dalam kabin Tiggo 9L, Anda akan disambut dengan kemewahan dan kenyamanan. Panoramic sunroof memberikan kesan lapang dan cerah. Panel instrumen digital modern berpadu apik dengan layar infotainment bergaya floating yang besar dan responsif.

Inilah 6 Buah yang Khasiatnya Lebih Dahsyat Jika Dimakan Saat Perut Kosong untuk kesehatan yang optimal

publish oleh jurnal

Siapa bilang sarapan harus selalu nasi atau roti? Ternyata, ada beberapa jenis buah yang justru lebih ampuh khasiatnya jika disantap saat perut masih kosong di pagi hari. Buah-buahan ini bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga memberikan dorongan energi dan nutrisi yang optimal untuk memulai hari Anda.Sejak kecil, kita sudah diajarkan tentang pentingnya buah dalam menu sehari-hari. Sumber vitamin, mineral, dan antioksidan ini memang krusial untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, saat sakit pun, buah sering menjadi andalan untuk mempercepat pemulihan. Tapi, tahukah Anda bahwa waktu konsumsi buah juga berpengaruh pada manfaat yang bisa didapatkan?

Inilah Bocoran Harga Mitsubishi Pajero Sport 2025, Kenaikan Harga Terbaru, Sebanding dengan Teknologinya yang Canggih, bukan kaleng,kaleng!

publish oleh jurnal

Mitsubishi Pajero Sport terbaru akhirnya hadir dengan sejumlah pembaruan yang membuatnya semakin menarik. Walaupun harganya mengalami kenaikan, peningkatan teknologi dan fitur yang ditawarkan sebanding dengan investasi yang Anda keluarkan. Mari kita bedah apa saja yang baru dari SUV andalan Mitsubishi ini!Pajero Sport 2025 mempertahankan dimensi yang lapang dan ideal untuk keluarga Indonesia. Dengan panjang sekitar 4,8 meter dan jarak sumbu roda 2,8 meter, kabin tetap terasa lega di semua baris. Ground clearance 218 mm juga menjamin kemampuan melewati berbagai kondisi jalan, dari perkotaan hingga medan off-road ringan.

Inilah 5 Rekomendasi Jam Tangan Pria Digital Terbaik, Modern, Keren, untuk gaya maksimal Anda

publish oleh jurnal

Di era modern ini, jam tangan bukan hanya sekadar penunjuk waktu, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup dan ekspresi diri, terutama bagi kaum pria. Jam tangan digital, dengan berbagai fitur canggih dan desain yang stylish, semakin digemari. Jika kamu sedang mencari jam tangan digital pria yang keren dan modern, artikel ini akan memberikan beberapa rekomendasi terbaik yang bisa kamu pertimbangkan.Banyak pria memilih jam tangan digital karena kepraktisannya. Fitur-fitur seperti stopwatch, alarm, kalender, hingga konektivitas smartphone membuat jam tangan digital menjadi asisten pribadi di pergelangan tangan. Selain itu, desainnya yang terus berkembang membuat jam tangan digital cocok dipadukan dengan berbagai gaya, dari kasual hingga sporty.

Ketahui Rahasia di Balik Garis Nazca, AI Membantu Memecahkan Pesan Misterius dari Gurun Peru yang Tersembunyi mengungkap teka,teki kuno

publish oleh jurnal

Bayangkan sebuah buku raksasa terhampar di tengah gurun yang luas. Bukan sembarang buku, melainkan goresan-goresan misterius yang membentuk gambar-gambar menakjubkan: hewan, manusia, dan pola geometris yang rumit. Itulah Garis Nazca, teka-teki purba yang telah membingungkan para ahli selama ribuan tahun.Terletak di dataran tinggi selatan Peru, Garis Nazca tampak biasa saja dari dekat. Namun, jika dilihat dari ketinggian, barulah keajaibannya terlihat. Dibuat oleh peradaban Nazca sekitar 2.000 tahun lalu, tujuan dan makna gambar-gambar ini masih menjadi perdebatan. Tapi kini, secercah harapan muncul berkat kecerdasan buatan (AI).

Inilah Terobosan Medis, Peneliti Temukan Senyawa Ganja pada Tanaman Lain, harapan untuk pengobatan inovatif.

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari Brasil! Para ilmuwan baru saja membuat penemuan yang bisa mengubah lanskap dunia medis. Bayangkan, senyawa cannabidiol (CBD), yang selama ini identik dengan tanaman ganja, ternyata juga ditemukan di tanaman lain. Tanaman ajaib ini bernama Trema micrantha blume, sebuah semak liar yang sering dianggap sebagai gulma di Brasil.Penemuan ini diumumkan oleh Rodrigo Moura Neto, seorang ahli biologi molekuler dari Universitas Federal Rio de Janeiro. Dalam wawancaranya, Neto menjelaskan bahwa timnya berhasil mengisolasi CBD dari buah dan bunga tanaman Trema. Kabar baiknya lagi, tanaman ini tumbuh subur di berbagai wilayah Brasil.

Inilah 7 Rekomendasi Chemical Sunscreen Terbaik 2024, Lebih Ampuh dari Physical Sunscreen? Pilih Sesuai Kebutuhanmu!

publish oleh jurnal

Memilih sunscreen yang tepat itu gampang-gampang susah. Ada banyak jenisnya, mulai dari physical sunscreen hingga chemical sunscreen. Nah, kalau kamu lagi cari rekomendasi chemical sunscreen yang bagus, artikel ini pas banget buat kamu! Kita akan bahas beberapa produk unggulan yang bisa jadi pilihanmu.Punya kulit sensitif atau berjerawat? N'PURE Cica Beat The Sun SPF 50 PA++++ bisa jadi penyelamatmu! Formulanya hypoallergenic, sudah diuji oleh dokter kulit (dermatologically tested), non-comedogenic, dan non-acnegenic. Bahkan, aman juga untuk anak-anak, lho!