Kamu Wajib Tahu, Ini dia 15 Manfaat Smoothies Buah Naga dan Pisang yang Jarang Diketahui

Smoothie buah naga dan pisang merupakan minuman kaya nutrisi yang terbuat dari buah naga, pisang, dan bahan-bahan pelengkap seperti yogurt, susu, atau jus. Minuman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang tinggi.

Beberapa manfaat utama dari smoothie buah naga dan pisang antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan kesehatan jantung
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan fungsi pencernaan
Meningkatkan kekebalan tubuh
Membantu menurunkan berat badan

Selain manfaat kesehatan tersebut, smoothie buah naga dan pisang juga merupakan minuman yang menyegarkan dan mengenyangkan. Minuman ini dapat dikonsumsi sebagai sarapan, makan siang, atau camilan sehat di antara waktu makan.

Manfaat Smoothies Buah Naga dan Pisang

Smoothies buah naga dan pisang kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat utamanya antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menurunkan berat badan
Menjaga kesehatan jantung
Mengurangi risiko kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan fungsi otak
Mencegah anemia
Meningkatkan energi
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kualitas tidur
Membantu detoksifikasi tubuh
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan mood
Mengurangi peradangan

Selain manfaat kesehatan tersebut, smoothies buah naga dan pisang juga merupakan minuman yang menyegarkan dan mengenyangkan. Minuman ini dapat dikonsumsi sebagai sarapan, makan siang, atau camilan sehat di antara waktu makan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat smoothies buah naga dan pisang yang pertama adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Buah naga dan pisang sama-sama mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin C juga penting untuk produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Selain itu, smoothies buah naga dan pisang juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Dengan mengonsumsi smoothies buah naga dan pisang secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi.

Melancarkan pencernaan

Manfaat smoothies buah naga dan pisang yang kedua adalah dapat melancarkan pencernaan. Buah naga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, pisang juga mengandung prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Meningkatkan frekuensi buang air besar

Serat dalam buah naga dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar, sehingga dapat mencegah terjadinya sembelit.
Melunakkan tinja

Serat juga dapat membantu melunakkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Meningkatkan kesehatan usus

Prebiotik dalam pisang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu memproduksi asam lemak rantai pendek, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan usus.

Dengan mengonsumsi smoothies buah naga dan pisang secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.

Menurunkan berat badan

Smoothies buah naga dan pisang dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa alasan:

Rendah kalori

Smoothies buah naga dan pisang relatif rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Kaya serat

Buah naga dan pisang mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Meningkatkan metabolisme

Buah naga mengandung capsaicin, senyawa yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.
Menekan nafsu makan

Serat dalam buah naga dan pisang dapat membantu menekan nafsu makan, sehingga kita cenderung makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Dengan mengonsumsi smoothies buah naga dan pisang secara teratur, kita dapat membantu menurunkan berat badan dan mencapai tujuan berat badan yang ideal.

Menjaga kesehatan jantung

Smoothies buah naga dan pisang dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena beberapa alasan:

Mengandung antioksidan

Buah naga dan pisang mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel jantung dan menyebabkan penyakit jantung.
Menurunkan tekanan darah

Buah naga mengandung kalium, mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol baik

Pisang mengandung serat larut, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Kolesterol HDL membantu melindungi jantung dari penyakit.
Mengurangi peradangan

Buah naga dan pisang mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di jantung. Peradangan kronis merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi smoothies buah naga dan pisang secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Mengurangi Risiko Kanker

Smoothies buah naga dan pisang memiliki potensi untuk mengurangi risiko kanker karena kandungan antioksidan dan seratnya yang tinggi.

Antioksidan

Buah naga dan pisang kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
Serat

Serat dalam buah naga dan pisang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat mengikat karsinogen, atau zat penyebab kanker, di usus dan membuangnya dari tubuh.
Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang telah terbukti membantu melindungi dari beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker prostat.
Likopen

Likopen adalah antioksidan karotenoid yang telah terbukti membantu melindungi dari kanker prostat.

Dengan mengonsumsi smoothies buah naga dan pisang secara teratur, kita dapat membantu mengurangi risiko kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat smoothies buah naga dan pisang juga dapat dirasakan bagi kesehatan kulit. Buah naga mengandung vitamin C dan E yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu proteger kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini, keriput, dan masalah kulit lainnya.

Selain itu, buah naga juga mengandung kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Pisang juga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah jerawat.

Dengan mengonsumsi smoothies buah naga dan pisang secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah, halus, dan awet muda.

Meningkatkan Fungsi Otak

Smoothies buah naga dan pisang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi otak karena kandungan nutrisinya yang kaya, seperti antioksidan, vitamin, dan mineral.

Antioksidan

Buah naga dan pisang mengandung antioksidan, seperti vitamin C dan E, yang dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel otak dan menyebabkan penurunan fungsi kognitif.
Vitamin B6

Pisang mengandung vitamin B6, yang penting untuk produksi neurotransmiter, seperti serotonin dan dopamin. Neurotransmiter ini terlibat dalam berbagai fungsi kognitif, seperti memori, konsentrasi, dan suasana hati.
Kalium

Buah naga mengandung kalium, mineral yang penting untuk fungsi otak yang optimal. Kalium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam sel-sel otak dan memastikan komunikasi antar sel berjalan dengan baik.
Magnesium

Pisang juga mengandung magnesium, mineral yang terlibat dalam lebih dari 300 reaksi enzimatik dalam tubuh, termasuk produksi energi dan transmisi sinyal saraf. Magnesium sangat penting untuk fungsi kognitif yang sehat.

Dengan mengonsumsi smoothies buah naga dan pisang secara teratur, kita dapat membantu meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan kognitif, dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif seiring bertambahnya usia.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Inilah Honda NS150LA, Skuter Retro Modern Penantang Vespa, Siap Jadi Ikon

publish oleh jurnal

Ingat Vespa? Skuter ikonik asal Italia yang selalu bikin kita kangen dengan gaya klasiknya? Nah, sekarang ada pendatang baru yang siap meramaikan pasar skuter retro modern di Indonesia: Honda NS150LA!Honda NS150LA, yang pertama kali dirilis di Tiongkok oleh Sundiro Honda pada Mei 2025, adalah perpaduan sempurna antara desain klasik Eropa dan teknologi canggih khas Honda. Skuter ini menawarkan tampilan yang elegan, fitur-fitur modern, dan performa yang mumpuni, menjadikannya alternatif menarik bagi para pecinta skuter premium.

Temukan 5 Cara Ampuh Pangkas Perut Buncit, Nomor 4 Sering Terlupakan, Pantangan Nasi Termasuk? untuk tubuh lebih ideal

publish oleh jurnal

Memiliki berat badan ideal bukan hanya soal penampilan, tapi juga investasi kesehatan jangka panjang. Kelebihan berat badan, apalagi obesitas, bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit serius. Nah, bagaimana caranya menurunkan berat badan dengan efektif dan berkelanjutan? Yuk, simak ulasan berikut ini!Berikut adalah lima strategi yang bisa kamu terapkan untuk mencapai berat badan yang sehat, dirangkum dari berbagai sumber terpercaya:

Temukan 8 Tanda Awal Masalah Ginjal, Perhatikan Kaki, Mata, dan Lainnya agar Tetap Sehat alami

publish oleh jurnal

Ginjal adalah pahlawan tanpa tanda jasa bagi tubuh kita. Mereka bekerja keras menyaring limbah dari darah, menjaga keseimbangan cairan, dan memastikan tubuh kita berfungsi dengan baik. Tapi, seperti organ lainnya, ginjal juga bisa mengalami masalah.Sayangnya, gangguan ginjal seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas di awal. Jika dibiarkan, masalah ini bisa berkembang menjadi kondisi serius yang bahkan mengancam jiwa. Oleh karena itu, penting sekali untuk mengenali tanda-tanda awal ginjal bermasalah agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat secepat mungkin.

Inilah Chery Tiggo 9L Resmi Meluncur, SUV Premium Penantang Jepang dan Eropa, Hadir dengan Spesifikasi Unggul

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pecinta otomotif! Chery kembali menggebrak pasar dengan peluncuran resmi Tiggo 9L, SUV premium yang siap meramaikan persaingan di kelasnya. Mobil ini hadir sebagai penantang serius bagi merek-merek ternama dari Jepang dan Eropa, menawarkan kombinasi desain mewah, fitur canggih, dan performa yang mumpuni.Masuk ke dalam kabin Tiggo 9L, Anda akan disambut dengan kemewahan dan kenyamanan. Panoramic sunroof memberikan kesan lapang dan cerah. Panel instrumen digital modern berpadu apik dengan layar infotainment bergaya floating yang besar dan responsif.

Inilah 6 Buah yang Khasiatnya Lebih Dahsyat Jika Dimakan Saat Perut Kosong untuk kesehatan yang optimal

publish oleh jurnal

Siapa bilang sarapan harus selalu nasi atau roti? Ternyata, ada beberapa jenis buah yang justru lebih ampuh khasiatnya jika disantap saat perut masih kosong di pagi hari. Buah-buahan ini bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga memberikan dorongan energi dan nutrisi yang optimal untuk memulai hari Anda.Sejak kecil, kita sudah diajarkan tentang pentingnya buah dalam menu sehari-hari. Sumber vitamin, mineral, dan antioksidan ini memang krusial untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, saat sakit pun, buah sering menjadi andalan untuk mempercepat pemulihan. Tapi, tahukah Anda bahwa waktu konsumsi buah juga berpengaruh pada manfaat yang bisa didapatkan?

Inilah Bocoran Harga Mitsubishi Pajero Sport 2025, Kenaikan Harga Terbaru, Sebanding dengan Teknologinya yang Canggih, bukan kaleng,kaleng!

publish oleh jurnal

Mitsubishi Pajero Sport terbaru akhirnya hadir dengan sejumlah pembaruan yang membuatnya semakin menarik. Walaupun harganya mengalami kenaikan, peningkatan teknologi dan fitur yang ditawarkan sebanding dengan investasi yang Anda keluarkan. Mari kita bedah apa saja yang baru dari SUV andalan Mitsubishi ini!Pajero Sport 2025 mempertahankan dimensi yang lapang dan ideal untuk keluarga Indonesia. Dengan panjang sekitar 4,8 meter dan jarak sumbu roda 2,8 meter, kabin tetap terasa lega di semua baris. Ground clearance 218 mm juga menjamin kemampuan melewati berbagai kondisi jalan, dari perkotaan hingga medan off-road ringan.

Inilah 5 Rekomendasi Jam Tangan Pria Digital Terbaik, Modern, Keren, untuk gaya maksimal Anda

publish oleh jurnal

Di era modern ini, jam tangan bukan hanya sekadar penunjuk waktu, tetapi juga menjadi bagian dari gaya hidup dan ekspresi diri, terutama bagi kaum pria. Jam tangan digital, dengan berbagai fitur canggih dan desain yang stylish, semakin digemari. Jika kamu sedang mencari jam tangan digital pria yang keren dan modern, artikel ini akan memberikan beberapa rekomendasi terbaik yang bisa kamu pertimbangkan.Banyak pria memilih jam tangan digital karena kepraktisannya. Fitur-fitur seperti stopwatch, alarm, kalender, hingga konektivitas smartphone membuat jam tangan digital menjadi asisten pribadi di pergelangan tangan. Selain itu, desainnya yang terus berkembang membuat jam tangan digital cocok dipadukan dengan berbagai gaya, dari kasual hingga sporty.

Ketahui Rahasia di Balik Garis Nazca, AI Membantu Memecahkan Pesan Misterius dari Gurun Peru yang Tersembunyi mengungkap teka,teki kuno

publish oleh jurnal

Bayangkan sebuah buku raksasa terhampar di tengah gurun yang luas. Bukan sembarang buku, melainkan goresan-goresan misterius yang membentuk gambar-gambar menakjubkan: hewan, manusia, dan pola geometris yang rumit. Itulah Garis Nazca, teka-teki purba yang telah membingungkan para ahli selama ribuan tahun.Terletak di dataran tinggi selatan Peru, Garis Nazca tampak biasa saja dari dekat. Namun, jika dilihat dari ketinggian, barulah keajaibannya terlihat. Dibuat oleh peradaban Nazca sekitar 2.000 tahun lalu, tujuan dan makna gambar-gambar ini masih menjadi perdebatan. Tapi kini, secercah harapan muncul berkat kecerdasan buatan (AI).

Inilah Terobosan Medis, Peneliti Temukan Senyawa Ganja pada Tanaman Lain, harapan untuk pengobatan inovatif.

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari Brasil! Para ilmuwan baru saja membuat penemuan yang bisa mengubah lanskap dunia medis. Bayangkan, senyawa cannabidiol (CBD), yang selama ini identik dengan tanaman ganja, ternyata juga ditemukan di tanaman lain. Tanaman ajaib ini bernama Trema micrantha blume, sebuah semak liar yang sering dianggap sebagai gulma di Brasil.Penemuan ini diumumkan oleh Rodrigo Moura Neto, seorang ahli biologi molekuler dari Universitas Federal Rio de Janeiro. Dalam wawancaranya, Neto menjelaskan bahwa timnya berhasil mengisolasi CBD dari buah dan bunga tanaman Trema. Kabar baiknya lagi, tanaman ini tumbuh subur di berbagai wilayah Brasil.

Inilah 7 Rekomendasi Chemical Sunscreen Terbaik 2024, Lebih Ampuh dari Physical Sunscreen? Pilih Sesuai Kebutuhanmu!

publish oleh jurnal

Memilih sunscreen yang tepat itu gampang-gampang susah. Ada banyak jenisnya, mulai dari physical sunscreen hingga chemical sunscreen. Nah, kalau kamu lagi cari rekomendasi chemical sunscreen yang bagus, artikel ini pas banget buat kamu! Kita akan bahas beberapa produk unggulan yang bisa jadi pilihanmu.Punya kulit sensitif atau berjerawat? N'PURE Cica Beat The Sun SPF 50 PA++++ bisa jadi penyelamatmu! Formulanya hypoallergenic, sudah diuji oleh dokter kulit (dermatologically tested), non-comedogenic, dan non-acnegenic. Bahkan, aman juga untuk anak-anak, lho!

Kamu Wajib Tahu, Ini dia 15 Manfaat Smoothies Buah Naga dan Pisang yang Jarang Diketahui