Kamu Wajib Tahu, Inilah 15 Manfaat Buah Loa yang Menarik

Buah loa adalah buah yang berasal dari pohon loa (Ficus septica). Buah ini memiliki bentuk bulat dengan diameter sekitar 2-3 cm dan berwarna hijau ketika masih mentah. Ketika matang, buah loa akan berubah warna menjadi kuning atau oranye. Buah loa memiliki rasa yang manis dan sedikit asam, serta memiliki kandungan air yang tinggi.

Buah loa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan serat yang tinggi. Selain itu, buah loa juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Buah loa juga dapat membantu melancarkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Table of Contents

Manfaat Buah Loa

Buah loa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah 15 manfaat buah loa yang telah terbukti secara ilmiah:

Kaya vitamin C
Kaya vitamin A
Kaya serat
Mengandung antioksidan
Melancarkan pencernaan
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan kulit
Menjaga kesehatan mata
Mencegah kanker
Mengurangi risiko penyakit kronis
Meningkatkan kualitas tidur
Menurunkan berat badan

Buah loa dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Buah ini dapat dijadikan sebagai campuran salad, jus, atau smoothies. Selain itu, buah loa juga dapat dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan selai, jeli, dan dodol. Dengan mengonsumsi buah loa secara teratur, kita bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan yang telah disebutkan di atas.

Kaya vitamin C

Buah loa kaya akan vitamin C. Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Melindungi sel-sel dari kerusakan
Membantu penyerapan zat besi
Menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi

Dengan mengonsumsi buah loa secara teratur, kita bisa mendapatkan manfaat vitamin C yang disebutkan di atas. Vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah kanker, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sariawan, gusi berdarah, dan kulit kering. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyakit kudis (skurvi).

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti buah loa. Buah loa dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman. Dengan mengonsumsi buah loa secara teratur, kita bisa mendapatkan manfaat vitamin C yang optimal bagi kesehatan.

Kaya vitamin A

Buah loa juga kaya akan vitamin A. Vitamin A memiliki banyak manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh, di antaranya:

Menjaga kesehatan mata
Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, terutama untuk penglihatan malam. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan gangguan penglihatan seperti rabun senja.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin A membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan berperan dalam produksi sel-sel kekebalan tubuh. Vitamin A juga dapat membantu mencegah infeksi.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara menjaga kelembapan kulit dan mempercepat proses penyembuhan luka.
Mencegah kanker
Vitamin A memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan DNA yang disebabkan oleh radikal bebas. Kerusakan DNA dapat menyebabkan kanker, sehingga vitamin A dapat membantu mencegah kanker.

Dengan mengonsumsi buah loa secara teratur, kita bisa mendapatkan manfaat vitamin A yang optimal bagi kesehatan. Buah loa dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman yang lezat.

Kaya serat

Buah loa kaya akan serat, baik serat larut maupun serat tidak larut. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya:

Melancarkan pencernaan
Serat membantu melancarkan pencernaan dengan cara memperlancar pergerakan usus. Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang lembut di dalam usus, sehingga memudahkan feses untuk bergerak. Sementara serat tidak larut menambahkan massa pada feses, sehingga merangsang pergerakan usus.
Menurunkan kadar kolesterol
Serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara menyerap kolesterol di dalam usus dan membawanya keluar dari tubuh. Serat tidak larut juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan cara meningkatkan produksi asam empedu, yang diekskresikan bersama kolesterol.
Mengontrol kadar gula darah
Serat membantu mengontrol kadar gula darah dengan cara memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Serat larut membentuk gel di dalam usus yang memerangkap gula dan melepaskannya secara perlahan ke dalam aliran darah. Hal ini membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Menurunkan berat badan
Serat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membuat kita merasa kenyang lebih lama. Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang mengembang di dalam perut, sehingga memberikan rasa kenyang. Serat tidak larut juga dapat memberikan rasa kenyang dengan cara menambahkan massa pada makanan dan memperlambat pengosongan lambung.

Dengan mengonsumsi buah loa secara teratur, kita bisa mendapatkan manfaat serat yang optimal bagi kesehatan.

Mengandung antioksidan

Buah loa mengandung antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Antioksidan dapat membantu mencegah kerusakan sel
Antioksidan bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel dan DNA yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit lainnya.
Antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan
Peradangan kronis dikaitkan dengan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis. Antioksidan dapat membantu mengurangi peradangan dengan menghambat produksi molekul inflamasi.
Antioksidan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung
Antioksidan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
Antioksidan dapat membantu memperlambat penuaan
Antioksidan dapat membantu memperlambat penuaan dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan akibat radikal bebas dapat menyebabkan keriput, kulit kendur, dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Dengan mengonsumsi buah loa secara teratur, kita bisa mendapatkan manfaat antioksidan yang optimal bagi kesehatan.

Melancarkan pencernaan

Buah loa dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung serat yang tinggi. Serat memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan, antara lain:

Menambah massa feses
Serat menambah massa pada feses, sehingga memudahkan feses untuk bergerak melalui saluran pencernaan.
Melunakkan feses
Serat larut menyerap air dan membentuk gel, sehingga melunakkan feses dan memudahkannya dikeluarkan.
Merangsang produksi lendir
Serat dapat merangsang produksi lendir di saluran pencernaan, sehingga feses lebih mudah bergerak.

Dengan mengonsumsi buah loa secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan wasir.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Apa Itu Diet Tanpa Gula? Panduan Lengkap dan Tips Memulai Diet Sehatmu demi hidup lebih berkualitas

publish oleh jurnal

Ingin hidup lebih sehat dan menurunkan berat badan? Diet tanpa gula bisa menjadi pilihan yang menarik untuk dicoba. Tapi, apa sebenarnya diet tanpa gula itu? Apakah berarti kita harus benar-benar menghindari semua makanan manis?Sebagian orang beranggapan bahwa diet tanpa gula berarti tidak mengonsumsi makanan manis sama sekali. Sementara yang lain percaya bahwa diet ini hanya membatasi konsumsi gula tambahan.

Temukan Kejagung Ungkap Sritex Terima Kredit Rp3,6 T dari 3 BPD dan 1 Bank BUMN, Ada Apa Sebenarnya?

publish oleh jurnal

Kejaksaan Agung (Kejagung) sedang mendalami aliran dana kredit yang diterima oleh PT Sri Rejeki Isman (Sritex) sebelum perusahaan tekstil raksasa itu dinyatakan pailit. Nilai kredit yang dikucurkan oleh sejumlah bank milik pemerintah ini mencapai angka fantastis, yaitu Rp3,6 triliun."Ada empat bank yang terlibat dalam pemberian fasilitas kredit kepada Sritex," ungkap Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, kepada awak media pada hari Rabu (21/5).

Ketahui, 8 Rekomendasi Sunscreen Vitamin C Terbaik untuk Pudarkan Noda Hitam Membandel, Kulit Glowing Seketika

publish oleh jurnal

Noda hitam seringkali menjadi masalah yang mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri. Tapi, tahukah kamu bahwa perlindungan dari sinar matahari bisa sekaligus membantu memudarkan noda hitam membandel? Sunscreen yang diperkaya dengan Vitamin C adalah solusinya!Sunscreen dengan kandungan Vitamin C tidak hanya melindungi kulit dari efek buruk radiasi UV, tapi juga melawan radikal bebas berkat kandungan antioksidannya yang tinggi. Lebih hebat lagi, Vitamin C mampu menekan produksi melanin, pigmen alami yang bertanggung jawab atas munculnya noda hitam dan hiperpigmentasi.

Ketahui 7 Tempat Wisata Terbaik di Purwokerto untuk Liburan Keluarga, Sejuk, Indah, dan Bikin Tenang, Cocok untuk Healing dan melepas penat pikiran

publish oleh jurnal

Purwokerto, gerbang menuju kawasan wisata Baturraden yang terkenal, menawarkan lebih dari sekadar pintu masuk. Kota ini adalah surga tersembunyi dengan beragam pilihan wisata alam yang menyejukkan. Bayangkan, udara pegunungan yang segar, pemandangan indah yang memanjakan mata, dan suasana tenang yang jauh dari hiruk pikuk kota. Inilah resep sempurna untuk healing dan menciptakan kenangan indah bersama keluarga.Bagi para pecinta alam, keluarga yang mencari tempat berlibur yang menyenangkan, atau fotografer yang mengincar lanskap memukau, Purwokerto punya segalanya. Dari sungai yang tenang hingga perbukitan hijau yang fotogenik, setiap sudut kota ini menyimpan keindahan yang siap dieksplorasi. Fasilitas wisata yang terus berkembang juga menjadikan Purwokerto semakin menarik untuk dikunjungi.

Inilah Jadwal Lengkap Libur Sekolah 2025, Mulai Juni, Ada Libur Nasional & Cuti Bersama, segera rencanakan liburanmu sekarang!

publish oleh jurnal

Sudah siap menyambut libur sekolah? Rasanya baru kemarin anak-anak masuk sekolah, eh, tahu-tahu sudah mau ujian akhir semester genap tahun ajaran 2024/2025. Pengumuman pendaftaran Sistem Penerimaan Murid Baru (SPMB) jadi pertanda nih, libur panjang sudah di depan mata!Setelah berjibaku dengan soal-soal ujian, saatnya anak-anak bersiap untuk libur semester genap yang diperkirakan akan berlangsung antara Juni dan Juli 2025. Tapi ingat ya, jadwal libur ini bisa berbeda-beda di setiap daerah. Kenapa begitu?

Inilah Rahasia Jalan Kaki Interval, Tips Sehat dan Awet Muda Ala Jepang agar tubuh selalu bugar

publish oleh jurnal

Bayangkan, hanya dengan berjalan kaki, Anda bisa membakar lemak lebih efektif, menurunkan tekanan darah, dan merasa lebih muda dari usia sebenarnya. Kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan? Inilah yang ditawarkan oleh Interval Walking Training (IWT), sebuah metode kebugaran yang berasal dari Jepang dan kini semakin populer di seluruh dunia.Banyak dari kita menganggap jalan kaki sebagai aktivitas ringan, sekadar untuk mencapai target 10.000 langkah per hari. Namun, para ilmuwan di Jepang telah mengembangkan metode yang lebih cerdas dan efektif: Interval Walking Training (IWT). Dikembangkan oleh Dr. Hiroshi Nose, seorang ahli fisiologi olahraga, IWT telah terbukti secara ilmiah memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Ketahui Motor Yamaha 125cc, Kelebihan dan Kekurangannya Dibanding XMAX Bekas? pilihan terbaik untukmu?

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda membayangkan sebuah motor dengan mesin 125 cc yang harganya sebanding dengan XMAX bekas? Kedengarannya aneh, bukan? Tapi Yamaha punya jawabannya. Mari kita bedah apa yang membuat Yamaha Tricity 125 (edisi 2025) ini begitu istimewa.Tricity 125 bukanlah sekadar Lexi yang dimodifikasi. Ia adalah perwujudan teknologi Leaning Multi Wheel (LMW) dari Yamaha, yang sebelumnya hanya hadir pada motor-motor besar seperti Niken. Teknologi ini memungkinkan Tricity 125 memiliki dua suspensi di roda depan, memberikan stabilitas ekstra, terutama saat menikung atau melibas jalanan yang kurang bersahabat.

Temukan 5 Sayuran Pembangkit Kebahagiaan Anda, Rahasia Ahli Gizi untuk hidup lebih cerah

publish oleh jurnal

Sayuran... ada yang cinta mati, ada juga yang langsung merinding kalau lihat. Padahal, tahu nggak sih, kalau beberapa jenis sayuran itu punya kekuatan super untuk meningkatkan *mood* kita? Jadi, buat kamu yang selama ini kurang suka sayur, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan kembali.Menurut Liz Weinandy, seorang ahli gizi, kunci untuk kesehatan mental yang prima, termasuk suasana hati yang lebih baik, terletak pada pola makan sehat yang kaya akan makanan utuh dan bernutrisi tinggi. Sebaliknya, makanan tinggi gula dan lemak jenuh, seperti makanan ultra-proses, justru bisa memicu stres dan peradangan, bahkan sampai ke otak!

Temukan Protes Ojol 20 Mei Ancam Kerugian Rp188 Miliar Siapakah yang bertanggung jawab nantinya?

publish oleh jurnal

Aksi demonstrasi yang melibatkan ribuan pengemudi ojek online (ojol) pada tanggal 20 Mei 2025 diperkirakan akan berdampak signifikan pada perekonomian. Sebuah studi dari Institute for Demographic and Affluence Studies (IDEAS) memperkirakan kerugian akibat aksi ini dapat mencapai Rp188 miliar.IDEAS menganalisis potensi kerugian ini berdasarkan penurunan aktivitas di sektor ride-hailing. Aksi mogok serentak atau off bid yang dilakukan para pengemudi diperkirakan akan memangkas separuh dari perputaran uang harian di sektor ini.

Inilah Fakta Grup FB 'Fantasi Sedarah' yang Meresahkan, Dibentuk Agustus 2024, Kini Beranggotakan 32 Ribu Orang usut tuntas kasus ini

publish oleh jurnal

Sebuah grup Facebook bernama 'Fantasi Sedarah' menggemparkan jagat maya. Bayangkan saja, grup yang dibuat sejak Agustus 2024 ini berhasil menjaring sekitar 32 ribu anggota! Sayangnya, grup ini bukan wadah untuk hal positif, melainkan sarang penyebaran konten asusila yang meresahkan.Direktorat Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri dan Direktorat Siber Polda Metro Jaya bergerak cepat membongkar kasus ini setelah 'Fantasi Sedarah' viral di media sosial. Brigjen Himawan Bayu Aji, Direktur Tindak Pidana Siber Bareskrim Polri, mengungkapkan bahwa grup ini sudah beroperasi sejak Agustus 2024. "2024 Agustus itu sudah mulai grup ini. Kemudian, kurang lebih 32 ribu member (dalam grup)," ujarnya dalam jumpa pers di Bareskrim Polri, Jakarta Selatan, Selasa (21/5/2025).