9 Manfaat Air Hangat yang Wajib Kamu Ketahui

Konsumsi air putih, khususnya air hangat, merupakan praktik kesehatan yang sering direkomendasikan. Air hangat menawarkan sejumlah manfaat potensial bagi tubuh, mulai dari pencernaan hingga sirkulasi darah.

Berikut beberapa manfaat potensial dari konsumsi air hangat:

Meningkatkan Pencernaan
Air hangat dapat membantu memecah makanan lebih efisien, sehingga meringankan kerja sistem pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti kembung atau sembelit.
Meredakan Hidung Tersumbat
Uap dari air hangat dapat membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, sehingga meredakan hidung tersumbat dan gejala flu.
Melancarkan Sirkulasi Darah
Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan rasa relaksasi pada otot.
Meredakan Nyeri
Kompres air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, serta mengurangi kram menstruasi.
Menghidrasi Tubuh
Seperti air putih pada umumnya, air hangat juga berperan penting dalam menjaga hidrasi tubuh, yang penting untuk fungsi organ dan kesehatan secara keseluruhan.
Membantu Detoksifikasi
Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh dan merangsang proses berkeringat, yang dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Air hangat dapat meningkatkan metabolisme dan menciptakan rasa kenyang, yang dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Mengonsumsi air hangat sebelum tidur dapat membantu menenangkan saraf dan meningkatkan kualitas tidur.
Meredakan Stres
Kehangatan air dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.

Konsumsi air hangat secara teratur dapat memberikan dampak positif pada sistem pencernaan. Air hangat membantu proses pemecahan makanan dan memperlancar pergerakan makanan di usus, mengurangi kemungkinan terjadinya sembelit.

Selain pencernaan, air hangat juga bermanfaat bagi sistem pernapasan. Uap yang dihasilkan dapat membantu mengencerkan lendir dan melegakan saluran pernapasan, terutama saat pilek atau flu.

Sirkulasi darah juga dipengaruhi oleh konsumsi air hangat. Peningkatan sirkulasi darah dapat membantu mengoptimalkan distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh.

Manfaat lain dari air hangat adalah kemampuannya untuk meredakan nyeri. Kompres air hangat dapat membantu meredakan nyeri otot dan sendi, serta mengurangi ketidaknyamanan akibat kram menstruasi.

Menjaga hidrasi tubuh merupakan hal yang penting, dan air hangat merupakan pilihan yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Hidrasi yang cukup penting untuk fungsi organ dan kesehatan secara keseluruhan.

Detoksifikasi merupakan proses penting untuk membuang racun dari dalam tubuh. Air hangat dapat membantu proses ini dengan meningkatkan suhu tubuh dan merangsang keringat.

Bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan, air hangat dapat menjadi pendukung yang baik. Air hangat dapat meningkatkan metabolisme dan menciptakan rasa kenyang, sehingga membantu mengontrol asupan kalori.

Terakhir, air hangat juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsi air hangat sebelum tidur dapat memberikan efek relaksasi dan membantu mempersiapkan tubuh untuk istirahat yang nyenyak.

Tanya Jawab dengan Dr. Budi Santoso, Sp.PD

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi air hangat setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Ya, Ani. Mengonsumsi air hangat setiap hari umumnya aman dan dapat memberikan manfaat kesehatan.

Bambang: Dokter, berapa banyak air hangat yang sebaiknya saya minum setiap hari?

Dr. Budi Santoso: Bambang, kebutuhan cairan setiap individu berbeda-beda. Namun, umumnya disarankan untuk minum minimal 8 gelas air putih, termasuk air hangat, per hari.

Cindy: Dokter, apakah ada efek samping dari minum air hangat terlalu banyak?

Dr. Budi Santoso: Cindy, minum air hangat terlalu banyak dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Konsumsilah air hangat secukupnya dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran.

David: Dokter, apakah air hangat lebih baik daripada air dingin?

Dr. Budi Santoso: David, baik air hangat maupun air dingin memiliki manfaatnya masing-masing. Air hangat dapat membantu pencernaan, sedangkan air dingin lebih efektif untuk menghidrasi tubuh setelah berolahraga.

Eka: Dokter, kapan waktu terbaik untuk minum air hangat?

Dr. Budi Santoso: Eka, Anda dapat minum air hangat kapan saja sepanjang hari. Namun, minum air hangat di pagi hari dan sebelum tidur dapat memberikan manfaat tambahan.

Artikel Terbaru

Listrik Padam di Seluruh Bali, Apa yang Sebenarnya Terjadi? Warga Mulai Bertanya,tanya

publish oleh jurnal

Pulau Dewata mendadak gelap gulita! Pemadaman listrik total atau blackout melanda seluruh wilayah Bali pada Jumat sore (02/05/2025), sekitar pukul 16.00 WITA. Kemacetan pun tak terhindarkan, terutama di persimpangan jalan utama seperti Jalan Mahendradatta, Denpasar, di mana lampu lalu lintas ikut padam.Informasi awal yang beredar melalui WhatsApp mengindikasikan penyebab pemadaman adalah gangguan pada kabel transmisi bawah laut yang menghubungkan Jawa dan Bali. Pesan tersebut menyebutkan, "Kabel laut transfer Jawa-Bali ada gangguan, sehingga seluruh pembangkit lepas." PLN juga menyampaikan permohonan maaf atas ketidaknyamanan ini dan menyatakan fokus pada pemulihan sistem.

ZTE nubia Z70S Ultra Photographer Edition Resmi Rilis, Kamera Spektakuler Hadir Sekarang

publish oleh jurnal

Akhir April 2025, ZTE kembali menggebrak pasar smartphone dengan merilis nubia Z70S Ultra Photographer Edition. Bukan sekadar pembaruan minor dari Z70 Ultra, versi terbaru ini hadir dengan peningkatan signifikan, terutama di sektor fotografi. Dengan tambahan photographer kit dan spesifikasi gahar, smartphone ini siap memanjakan para pecinta fotografi.Salah satu daya tarik utama nubia Z70S Ultra Photographer Edition adalah tiga kamera belakangnya yang semuanya beresolusi 50MP dan menggunakan sensor OmniVision. Kamera utama 50MP dengan sensor Light and Shadow Master 990 berukuran 1/1.3 inci, diafragma f/1.7, dan OIS, menjanjikan hasil foto yang tajam dan detail. Lensa ultrawide 50MP dengan sensor OV50D dan diafragma f/2.0 juga dilengkapi autofokus untuk foto makro hingga 2,5 cm. Tak ketinggalan, kamera telefoto 64MP dengan sensor OV64B, diafragma f/2.48, dan OIS, siap menangkap objek jauh dengan jernih.

Cicilan Yamaha XMAX 2025, Perbandingan DP, Tenor, dan Bunga Agar Pembelian Kamu Lebih Mudah dan Hemat Sekarang Juga!

publish oleh jurnal

Yamaha XMAX terbaru akhirnya resmi meluncur di Indonesia! Skuter premium ini memang sudah dinantikan banyak orang, berkat desainnya yang sporty, fitur-fitur canggih, dan performa yang handal. Harganya memang cukup premium, membuat banyak calon pemilik mencari informasi seputar kredit XMAX. Nah, artikel ini akan mengulas berbagai opsi kredit yang bisa kamu pertimbangkan agar proses pembelian lebih mudah.Sebelum membahas kredit, penting untuk mengetahui harga Yamaha XMAX. Di Indonesia, harga OTR (On The Road) untuk XMAX berkisar antara Rp 67,96 juta untuk varian standar dan Rp 73,26 juta untuk varian tertinggi, yaitu XMAX Connected Tech Max. Karena harganya yang cukup tinggi, banyak yang memilih jalur kredit untuk memilikinya.

Keunggulan Yamaha Grand Filano Hybrid, Seliter Bisa Buat 80km, Hemat, Stylish, dan Powerful!

publish oleh jurnal

Sepeda motor sekarang bukan cuma sekadar alat transportasi, tapi juga cerminan gaya hidup. Kita ingin motor yang nggak cuma keren, tapi juga nyaman, praktis, dan irit. Nah, Yamaha Grand Filano Hybrid hadir menjawab semua kebutuhan itu. Dengan desain retro modern yang menawan dan teknologi hybrid yang canggih, skutik ini siap jadi teman setia mobilitas harianmu.Grand Filano Hybrid memikat hati dengan desainnya yang memadukan sentuhan retro klasik dan modern. Lampu full LED-nya memberi kesan futuristik, sementara detail-detail klasiknya tetap mempertahankan pesona abadi. Bukan cuma cantik, skutik ini juga nyaman banget! Suspensi empuk dan jok lebar berdetail bordir bikin perjalanan jauh pun tetap terasa menyenangkan. Ban tubeless lebarnya juga memberikan stabilitas ekstra saat bermanuver di jalanan ramai.

Tiga Motor Bebek Honda Terbaru yang Bisa Jadi Pengganti Motor Matic Kamu, Lebih Irit dan Bertenaga di Tahun Ini

publish oleh jurnal

Motor matic memang praktis dan nyaman, tapi bagi sebagian orang, sensasi berkendara yang berbeda tetap jadi incaran. Banyak yang mulai melirik kembali motor bebek karena ketangguhan, performa, dan efisiensi bahan bakarnya. Apalagi, biaya perawatannya pun umumnya lebih terjangkau. Honda, sebagai produsen motor terkemuka, tetap konsisten menghadirkan pilihan motor bebek menarik. Penasaran? Simak tiga jagoan Honda yang bisa jadi alternatif pengganti motor matic Anda!Menginginkan motor bebek dengan performa yang lebih "nendang"? Honda GTR 150 bisa jadi pilihan tepat. Desainnya gagah dengan fairing agresif dan lampu LED modern, mirip motor sport. Mesin 150cc DOHC 6-percepatannya memberikan akselerasi responsif dan bertenaga, cocok untuk perjalanan jauh, touring, atau menaklukkan medan menanjak. Meskipun bertenaga, konsumsi bahan bakarnya tetap irit, sekitar 42-45 km/liter tergantung gaya berkendara.

Lari vs Angkat Beban, Mana yang Lebih Baik untuk Kebugaran Tubuh Anda, Temukan Jawabannya Sekarang!

publish oleh jurnal

Ingin tubuh bugar dan ideal? Lari dan angkat beban sering jadi pilihan, tapi mana yang lebih baik? Sebenarnya, menggabungkan keduanya justru bisa memberikan manfaat luar biasa! Artikel ini akan membahas bagaimana lari dan angkat beban bisa saling melengkapi untuk mencapai kebugaran optimal.Sekilas, lari dan angkat beban tampak seperti dua dunia yang berbeda. Lari identik dengan kardio dan daya tahan, sementara angkat beban fokus pada kekuatan dan otot. Namun, keduanya bisa bersinergi untuk meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera. Bayangkan, jantung yang kuat berkat lari akan mendukung stamina saat angkat beban, dan otot yang terlatih akan membuat lari lebih efisien dan aman.

3 Cara Menebalkan Rambut Anak yang Tipis dengan Bahan Alami untuk Hasil Memukau Secara Alami

publish oleh jurnal

Memiliki anak dengan rambut tebal dan sehat tentu menjadi impian setiap orang tua. Namun, kenyataannya tidak semua anak terlahir dengan rambut lebat. Jangan khawatir, ada beberapa cara alami yang bisa dicoba untuk membantu menebalkan rambut si kecil.Ketebalan rambut anak dipengaruhi oleh banyak faktor, mulai dari genetika, nutrisi, hingga cara perawatannya. Rambut tipis pada anak sebenarnya normal dan bisa berubah seiring pertumbuhannya. Namun, tak ada salahnya jika orang tua ingin memberikan perawatan ekstra untuk mendukung pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan lebat.

Mengapa Makan Seblak Tidak Sehat? Kata Dokter, Ini Bahayanya bagi Tubuh Anda

publish oleh jurnal

Seblak, makanan khas Sunda yang pedas dan menggugah selera, memang jadi favorit banyak orang, terutama anak muda. Tapi, di balik kenikmatannya, tersimpan potensi bahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering. Menurut dr. Santi, Health Management Specialist Corporate HR Kompas Gramedia, seblak sebenarnya bukan makanan yang sehat untuk dikonsumsi rutin.Meskipun lezat, seblak umumnya minim nutrisi. Komposisinya didominasi kerupuk dan mie, sumber karbohidrat olahan, dengan sedikit protein, lemak sehat, dan sayuran. Jika sering jadi menu utama, tubuh bisa kekurangan nutrisi penting. Bayangkan, makan siang cuma seblak terus-menerus? Tentu tidak ideal untuk kesehatan jangka panjang.

Sudah Minum Obat Hipertensi, tapi Tekanan Darah Tetap Tinggi? Ini Penjelasan Dokter dan Solusinya

publish oleh jurnal

Minum obat hipertensi biasanya jadi andalan untuk menurunkan tekanan darah. Tapi, bagaimana jika tekanan darah tetap tinggi meski sudah minum beberapa jenis obat sekaligus? Jangan panik, ini penjelasannya.Menurut Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr. R.A. Adaninggar Primadia Nariswari, Sp.PD, atau yang akrab disapa dokter Ningz, kondisi tekanan darah tinggi yang tak kunjung turun meskipun sudah minum 3-4 jenis obat disebut hipertensi resisten atau hipertensi refrakter. "Kasus ini cukup umum, seringkali disebabkan karena pasien tidak patuh minum obat dan kurang konsisten dalam mengubah gaya hidup," jelas dokter Ningz.

ITB Benarkan Dugaan Kebocoran Data, Mahasiswa dan Alumni Diimbau Waspada Penipuan segera lindungi data pribadi Anda

publish oleh jurnal

Institut Teknologi Bandung (ITB) mengonfirmasi adanya laporan dugaan kebocoran data yang mengarah pada penipuan melalui panggilan telepon mencurigakan kepada mahasiswa dan alumni. Panggilan dari nomor dengan awalan 0888* dilaporkan terjadi pada Sabtu (27/4/2025) dan ramai diperbincangkan di media sosial, termasuk X (sebelumnya Twitter).Dr. Nurlaela Arief, Direktur Komunikasi dan Hubungan Masyarakat ITB, menjelaskan, "Kami menerima sejumlah laporan dari mahasiswa dan alumni. ITB menegaskan bahwa panggilan tersebut merupakan modus penipuan."