Temukan 9 Manfaat Tanaman Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh Anda

jurnal

Temukan 9 Manfaat Tanaman Lengkuas untuk Kesehatan Tubuh Anda

Lengkuas, atau laos, merupakan tanaman rimpang yang telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional dan sebagai bumbu masakan. Kandungan senyawa bioaktifnya berkontribusi pada berbagai manfaat kesehatan.

Berbagai penelitian telah menunjukkan potensi lengkuas dalam menjaga kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi lengkuas:

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

    Lengkuas mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.

  2. Meredakan Peradangan

    Senyawa antiinflamasi dalam lengkuas dapat membantu meredakan peradangan pada tubuh. Ini bermanfaat bagi penderita arthritis, asma, dan kondisi peradangan lainnya.

  3. Menjaga Kesehatan Pencernaan

    Lengkuas dapat merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga membantu proses pencernaan dan mencegah masalah seperti kembung dan sembelit.

  4. Mengatasi Mual dan Muntah

    Secara tradisional, lengkuas digunakan untuk meredakan mual dan muntah, terutama bagi ibu hamil atau pasien yang menjalani kemoterapi.

  5. Menurunkan Kadar Kolesterol

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

  6. Mengontrol Gula Darah

    Lengkuas dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting dalam mengontrol kadar gula darah dan mencegah diabetes tipe 2.

  7. Memiliki Sifat Antikanker

    Beberapa penelitian awal menunjukkan potensi lengkuas dalam menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

  8. Meredakan Nyeri Sendi

    Sifat antiinflamasi lengkuas dapat membantu meredakan nyeri dan kekakuan pada sendi, sehingga bermanfaat bagi penderita osteoarthritis.

  9. Menyegarkan Napas

    Aroma dan senyawa antibakteri dalam lengkuas dapat membantu menyegarkan napas dan menjaga kesehatan mulut.

Nutrisi Penjelasan
Serat Membantu melancarkan pencernaan.
Vitamin C Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kalium Menjaga keseimbangan elektrolit.
Zat Besi Penting untuk pembentukan sel darah merah.

Lengkuas menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan senyawa bioaktifnya. Senyawa-senyawa ini bekerja secara sinergis untuk memberikan perlindungan dan dukungan bagi berbagai fungsi tubuh.

Salah satu manfaat utama lengkuas adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan dalam lengkuas membantu melawan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit.

Selain itu, lengkuas juga memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Ini menjadikannya bermanfaat untuk meredakan peradangan pada berbagai kondisi, seperti arthritis dan asma.

Bagi penderita masalah pencernaan, lengkuas dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan. Ini dapat meredakan gejala seperti kembung, mual, dan sembelit.

Lebih lanjut, beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol. Hal ini menjadikan lengkuas potensial dalam pencegahan penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, beberapa studi awal menunjukkan potensi lengkuas dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. Ini menunjukkan potensi lengkuas sebagai agen kemopreventif.

Dalam kehidupan sehari-hari, lengkuas dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam masakan atau dikonsumsi sebagai minuman. Rimpangnya dapat diparut, diiris, atau ditumbuk untuk ditambahkan ke dalam berbagai hidangan.

Dengan berbagai manfaat kesehatannya, lengkuas merupakan tambahan yang berharga untuk pola makan sehat. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

FAQ:

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi lengkuas setiap hari?

Dr. Amir: Ya, Rina, umumnya aman mengonsumsi lengkuas setiap hari dalam jumlah wajar sebagai bumbu masakan. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Andi: Dokter, apakah ada efek samping dari konsumsi lengkuas?

Dr. Amir: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti mulas atau diare jika mengonsumsi lengkuas dalam jumlah besar. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Siti: Dokter, bagaimana cara terbaik mengonsumsi lengkuas untuk kesehatan?

Dr. Amir: Siti, Anda dapat menambahkan lengkuas ke dalam masakan, membuat minuman teh lengkuas, atau mengonsumsi suplemen lengkuas. Pastikan untuk memilih lengkuas segar dan berkualitas baik.

Budi: Dokter, apakah lengkuas aman untuk ibu hamil?

Dr. Amir: Budi, ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi lengkuas dalam jumlah besar atau sebagai suplemen. Meskipun secara tradisional digunakan untuk meredakan mual, konsumsi berlebihan perlu dihindari.

Dewi: Dokter, apakah lengkuas berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Dr. Amir: Dewi, lengkuas dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah dan obat diabetes. Jika Anda mengonsumsi obat-obatan tersebut, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi lengkuas.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

publish oleh jurnal
Inilah Tanggapan Menteri UMKM Soal Polemik Potongan Aplikasi Ojol, Beri Solusi Terbaik demi Kesejahteraan Bersama

Keluhan soal besaran potongan aplikasi yang dikenakan pada pengemudi ojek online (ojol) rupanya sampai ke telinga Menteri Usaha Mikro, Kecil, dan Menengah (UMKM) Maman Abdurahman. Menanggapi hal ini, Maman memberikan saran yang mungkin bisa jadi solusi.Saran ini muncul sehari setelah ratusan pengemudi ojol menggelar aksi demonstrasi di kawasan Patung Kuda, Jakarta Pusat. Salah satu tuntutan utama mereka adalah penurunan potongan aplikasi dari 20% menjadi 10%.

Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

publish oleh jurnal
Temukan 7 Air Purifier Terbaik untuk Rumah Sehat Bebas Polusi di 2025, Investasi Masa Depan Keluarga

Di tengah hiruk pikuk kota besar, kualitas udara seringkali menjadi perhatian utama. Polusi yang tinggi dapat memicu berbagai masalah kesehatan, terutama bagi anak-anak dan orang tua. Untungnya, teknologi air purifier hadir sebagai solusi cerdas untuk menciptakan lingkungan rumah yang lebih sehat dan nyaman. Dengan air purifier, Anda bisa menyaring debu, asap, serbuk sari, dan berbagai partikel berbahaya lainnya, sehingga udara di dalam ruangan menjadi lebih bersih dan segar.Saat ini, ada banyak sekali merek dan model air purifier yang tersedia di pasaran. Masing-masing menawarkan fitur dan keunggulan yang berbeda. Mulai dari teknologi penyaringan canggih, sensor kualitas udara, mode tidur, hingga filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air). Memilih air purifier yang tepat bisa jadi membingungkan. Oleh karena itu, kami telah merangkum 7 rekomendasi air purifier terbaik di tahun 2025 yang bisa menjadi panduan Anda.

Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

publish oleh jurnal
Temukan Bocoran! Honda Bakal Luncurkan Motor Listrik Murah raih pasar anak muda

Honda, sang penguasa pasar motor global, punya ambisi besar: menjadi nomor satu di dunia motor listrik. Meskipun saat ini banyak pabrikan asal China menawarkan motor listrik dengan harga terjangkau, Honda tidak gentar. Mereka menyiapkan strategi jitu untuk merebut mahkota tersebut.Dalam siaran pers yang dirilis Rabu (21/5/2025), Honda menegaskan, "Di masa depan, Honda akan berusaha keras untuk merebut pangsa pasar No. 1 di pasar sepeda motor listrik."

Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

publish oleh jurnal
Inilah Kisah Pengidap Batu Ginjal, Gejala Mengerikan Sebelum Operasi berakhir tanpa penyesalan

Batu ginjal, endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam di dalam ginjal, seringkali dianggap sepele. Padahal, kondisi ini bisa memicu komplikasi serius jika tidak ditangani dengan tepat. Oleh karena itu, penting untuk mengenali gejala-gejala awal batu ginjal sebagai langkah deteksi dini.Dua orang yang pernah berjuang melawan penyakit ini, Ida Bagus (65) dan Prisma Suganda (34), berbagi pengalaman mereka. Dari gejala awal yang mungkin terabaikan, hingga akhirnya harus menjalani tindakan medis, inilah kisah mereka.

Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

publish oleh jurnal
Ketahui Mobil Harga di Bawah Rp 400 Juta Kena PPnBM Tahunan, Siap,Siap Biaya Tambahan tiap tahunnya lebih besar lagi ternyata kan?

Punya mobil impian di bawah Rp 400 juta? Selamat! Tapi, jangan lupa, selain harga belinya, ada "kejutan" lain yang menanti: Pajak Penjualan atas Barang Mewah (PPnBM) dan pajak tahunan. Kok bisa? Padahal, banyak yang berpendapat mobil di kelas ini justru jadi andalan mencari rezeki, bukan sekadar simbol kemewahan.Kenyataannya, kendaraan roda empat memang masuk kategori barang mewah yang dikenakan PPnBM. Aturan mainnya tertuang dalam Peraturan Menteri Keuangan No. 141/PMK.010/2021. Jadi, hampir semua mobil, termasuk yang harganya "terjangkau" itu, ikut kena "getahnya".

Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

publish oleh jurnal
Inilah 5 Smartwatch Terbaik untuk Pria Aktif di Indonesia Agar Gaya Hidup Lebih Sehat

Zaman sekarang, smartwatch bukan cuma sekadar jam tangan, lho! Buat kamu para pria yang aktif dan dinamis, smartwatch bisa jadi asisten pribadi yang super membantu. Fitur-fitur canggih seperti memantau detak jantung, melacak lokasi dengan GPS, sampai tahan air, bikin aktivitas outdoor makin seru dan terpantau. Bingung mau pilih yang mana? Tenang, ini dia lima rekomendasi smartwatch keren yang wajib kamu lirik!Haylou Solar Pro LS18 ini desainnya stylish banget, bikin percaya diri! Ringan dan nyaman dipakai seharian, cocok buat segala aktivitas. Layar AMOLED 1,43 inci-nya jernih banget, jadi semua informasi kelihatan jelas. Plus, ada lebih dari 100 mode olahraga yang bisa kamu pantau, mulai dari lari, renang, sampai yoga. Nggak ketinggalan, notifikasi dari smartphone juga langsung muncul di jam tangan ini. Harganya? Cuma sekitar Rp498 ribuan aja! Murah, tapi fiturnya nggak murahan.

Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

publish oleh jurnal
Ketahui 5 Cara Ampuh Panjang Umur Berdasarkan Riset Ilmiah Terbaru, Simak Selengkapnya untuk hidup lebih sehat

Siapa sih yang tidak ingin hidup lebih lama? Tentu saja, kita semua mendambakan umur panjang, apalagi jika bisa tetap sehat dan aktif hingga usia senja. Sayangnya, berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan hipertensi seringkali menjadi penghalang. Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan peluang hidup sehat dan berumur panjang. Apa saja itu? Mari kita simak!Ada dua pola makan yang terbukti ampuh untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur: pola makan Mediterania dan pola makan ala Jepang.

Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

publish oleh jurnal
Inilah Terungkap! Pengumuman Jokowi Lulus UGM Dulu Muncul di Kedaulatan Rakyat bukti sejarah tak terlupakan

Kasus mengenai keabsahan ijazah Presiden Joko Widodo (Jokowi) akhirnya menemui titik terang. Badan Reserse Kriminal (Bareskrim) Polri telah mengumumkan hasil investigasi yang memastikan bahwa Jokowi memang benar-benar menempuh pendidikan di Fakultas Kehutanan Universitas Gadjah Mada (UGM) dan telah menyelesaikan semua persyaratan untuk meraih gelar sarjana.Brigjen Djuhandhani Rahardjo Puro, Direktur Tindak Pidana Umum Bareskrim Polri, mengungkapkan dalam konferensi pers bahwa pengumuman kelulusan Jokowi sebagai calon mahasiswa UGM pada tahun 1980 bahkan tercatat dalam koran Kedaulatan Rakyat. "Penyelidik menemukan fakta bahwa Ir. Joko Widodo mendaftar dan diterima di Fakultas Kehutanan UGM tahun 1980, yang dibuktikan dengan pengumuman di Koran Kedaulatan Rakyat edisi Jumat Kliwon, 18 Juli 1980," jelas Djuhandhani.

Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

publish oleh jurnal
Ketahui 5 Rekomendasi Vitamin D yang Aman untuk Anak, Lindungi Buah Hati

Vitamin D adalah nutrisi krusial yang punya peran penting dalam mendukung tumbuh kembang si kecil. Bukan cuma membantu penyerapan kalsium untuk tulang dan gigi yang kuat, vitamin ini juga penting untuk menjaga daya tahan tubuhnya, lho!Ketika anak mendapatkan asupan vitamin D yang cukup, fungsi otot dan sistem sarafnya akan bekerja lebih optimal. Hasilnya, anak jadi lebih kuat dan tidak mudah terserang penyakit. Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang pentingnya vitamin D untuk anak!

Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

publish oleh jurnal
Temukan Hukumnya, Bolehkah Panitia Kurban Mendapatkan Jatah Daging? Simak penjelasan lengkap berikut untuk panduan yang benar!

Idul Adha, momen istimewa bagi umat Muslim, tak lepas dari ibadah kurban yang dilaksanakan setiap tanggal 10 Dzulhijjah dan hari-hari tasyrik. Di balik semaraknya penyembelihan dan pembagian daging kurban, ada peran penting panitia yang bekerja keras memastikan semuanya berjalan lancar. Tapi, muncul pertanyaan yang seringkali membingungkan: bolehkah panitia kurban ikut menikmati hasil jerih payah mereka dengan menerima jatah daging?Pertanyaan ini penting untuk dijawab agar tidak ada keraguan dalam menjalankan ibadah kurban. Mari kita simak penjelasan berdasarkan dalil syariat dan pendapat para ulama.

Artikel Terbaru