Temukan 9 Manfaat Buah Nona untuk Kesehatan dan Kecantikan Anda

Buah nona, atau sirsak, merupakan buah tropis dengan daging putih, biji hitam, dan kulit hijau berduri. Buah ini dikenal dengan rasa yang unik, perpaduan antara rasa manis dan asam. Selain dinikmati langsung, buah nona juga sering diolah menjadi jus, smoothie, bahkan es krim.

Kandungan nutrisi yang kaya dalam buah nona menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Berikut beberapa di antaranya:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah nona berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari serangan radikal bebas dan penyakit.

Menjaga kesehatan jantung

Kalium dalam buah nona membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Serat yang terkandung di dalamnya juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Membantu pencernaan

Serat dalam buah nona dapat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Menyehatkan kulit

Antioksidan dalam buah nona membantu melawan radikal bebas, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.

Mencegah kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam buah nona berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

Meningkatkan energi

Karbohidrat dalam buah nona memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Kandungan vitamin B juga berperan dalam metabolisme energi.

Meredakan peradangan

Senyawa antiinflamasi dalam buah nona dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

Menjaga kesehatan mata

Vitamin A dan antioksidan dalam buah nona berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

Menyehatkan rambut

Nutrisi dalam buah nona, seperti vitamin C dan zat besi, berkontribusi pada kesehatan rambut dan mencegah kerontokan.

Nutrisi	Kandungan
Vitamin C	Tinggi
Kalium	Tinggi
Serat	Tinggi
Vitamin A	Cukup
Vitamin B	Cukup
Zat Besi	Cukup

Buah nona kaya akan vitamin C, nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain itu, kandungan kalium dalam buah nona berkontribusi pada kesehatan jantung. Kalium membantu mengatur tekanan darah dan menjaga ritme jantung yang normal.

Serat yang tinggi dalam buah nona juga bermanfaat bagi sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Untuk kesehatan kulit, buah nona menawarkan manfaat anti-penuaan berkat kandungan antioksidannya. Antioksidan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Beberapa penelitian menunjukkan potensi buah nona dalam melawan sel kanker. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

Buah nona juga merupakan sumber energi yang baik. Kandungan karbohidratnya memberikan energi bagi tubuh untuk beraktivitas sehari-hari.

Senyawa antiinflamasi dalam buah nona dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, berpotensi meredakan gejala penyakit inflamasi.

Secara keseluruhan, mengonsumsi buah nona secara teratur dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan. Disarankan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.

FAQ

Tanya (Ani): Dokter, apakah aman mengonsumsi buah nona setiap hari?

Jawab (Dr. Budi): Ya, Bu Ani, umumnya aman mengonsumsi buah nona setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Tanya (Bambang): Apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah nona?

Jawab (Dr. Budi): Beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti diare jika mengonsumsi buah nona dalam jumlah berlebihan. Konsumsilah dalam jumlah sedang untuk menghindari efek samping.

Tanya (Citra): Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah nona?

Jawab (Dr. Budi): Bu Citra, buah nona dapat dinikmati langsung, dibuat jus, atau dicampur dalam smoothie. Pilihlah cara yang paling Anda sukai.

Tanya (Dedi): Apakah biji buah nona bisa dimakan?

Jawab (Dr. Budi): Biji buah nona sebaiknya tidak dimakan, Pak Dedi, karena mengandung senyawa yang berpotensi toksik. Pastikan untuk membuang bijinya sebelum mengonsumsi buah nona.

Tanya (Eka): Apakah buah nona baik untuk ibu hamil?

Jawab (Dr. Budi): Ibu Eka, meskipun buah nona mengandung banyak nutrisi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsinya selama kehamilan.

Tanya (Fajar): Di mana saya bisa membeli buah nona?

Jawab (Dr. Budi): Pak Fajar, buah nona biasanya tersedia di pasar tradisional, supermarket, dan toko buah.

Artikel Terbaru

Bupati Sleman Layangkan Somasi ke Produsen Anggur Merah 'Kaliurang' Terkait Penamaan Produk

publish oleh jurnal

Nama Kaliurang, destinasi wisata populer di Sleman, tiba-tiba menjadi perbincangan hangat. Bukan karena keindahan alamnya, melainkan karena digunakan sebagai merek minuman beralkohol. Hal ini memicu keresahan warga dan membuat Pemerintah Kabupaten (Pemkab) Sleman mengambil langkah tegas.Bupati Sleman, Harda Kiswaya, langsung melayangkan somasi kepada PT Perindustrian Bapak Djenggot, produsen Anggur Merah 'Kaliurang'. "Kami meminta produsen untuk segera mengganti nama produknya dan tidak lagi menggunakan nama Kaliurang," tegas Harda di Pendopo Parasamya, Senin (21/4/2025). Penolakan ini didasari oleh Perda DIY No. 1 Tahun 2019 yang menetapkan Kaliurang sebagai kawasan wisata berbasis pendidikan, budaya, dan sejarah. Mengasosiasikan nama Kaliurang dengan minuman beralkohol dianggap sangat tidak pantas.

Tembus Rp 60,64 T, BRI Jadi Bank dengan Laba Terbesar di RI, Catatkan Sejarah Baru Perbankan Indonesia

publish oleh jurnal

Bank Rakyat Indonesia (BRI) kembali menunjukkan dominasinya di industri perbankan Tanah Air. Sepanjang tahun 2024, BRI berhasil mencatatkan laba fantastis sebesar Rp 60,64 triliun, sedikit lebih tinggi 0,36% dibandingkan tahun sebelumnya.Angka ini mengukuhkan posisi BRI sebagai bank dengan laba terbesar di Indonesia, meninggalkan jauh kompetitornya. Sebagai perbandingan, laba Bank Mandiri mencapai Rp 55,8 triliun, BCA Rp 54,8 triliun, BNI Rp 21,4 triliun, dan BSI Rp 7,01 triliun di periode yang sama.

16 Tanda Liver Bermasalah yang Perlu Diketahui Segera Periksa Sekarang

publish oleh jurnal

Hati kita bekerja keras tanpa kenal lelah, menjalankan ratusan fungsi vital, termasuk menyaring racun dari darah. Namun, ketika terlalu banyak racun masuk, hati bisa kewalahan dan lama-kelamaan justru rusak. Kerusakan hati seringkali terjadi secara bertahap, mulai dari peradangan ringan (hepatitis) hingga kerusakan permanen (sirosis) yang bahkan bisa berujung pada gagal hati.Sayangnya, gejala penyakit hati seringkali tidak terlihat di tahap awal. Karena itu, penting untuk mengenali tanda-tanda yang mungkin muncul agar kita bisa segera bertindak. Meskipun gejala awal mungkin tidak spesifik, semakin parah kondisi hati, semakin jelas pula tandanya.

5 Manfaat Menakjubkan Makan Nanas dan Efek Sampingnya yang Perlu Anda Tahu

publish oleh jurnal

Di balik kulitnya yang berduri tajam, tersimpan segudang manfaat menakjubkan dari buah nanas. Rasa asam manisnya yang khas memang menggoda, tetapi tahukah Anda seberapa besar potensi kesehatan yang terkandung di dalamnya? Mari kita kupas tuntas keajaiban nanas, mulai dari khasiatnya hingga efek samping yang perlu diperhatikan.Sebagai buah tropis, nanas kaya akan nutrisi, termasuk senyawa antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas. Nanas dapat dinikmati dalam berbagai cara, baik dimakan langsung dalam potongan segar maupun diolah menjadi hidangan panggang yang lezat.

Jaksa Ringkus Tersangka Korupsi Penguasaan Aset KAI Rp21,91 Miliar yang Merugikan Negara

publish oleh jurnal

Medan, Sumatera Utara - Drama penangkapan mewarnai upaya Kejaksaan Negeri (Kejari) Medan dalam mengamankan Risma Siahaan (64), tersangka kasus korupsi penguasaan aset PT Kereta Api Indonesia (KAI) senilai Rp21,91 miliar. Penangkapan yang terjadi pada Sabtu (19/5/2025) ini diwarnai perlawanan dan beberapa kali tersangka berpura-pura pingsan.Kasus ini bermula dari dugaan penguasaan aset KAI di Jalan Sutomo Medan Nomor 11 yang tidak sesuai prosedur. Kejari Medan menetapkan Risma Siahaan sebagai tersangka pada Kamis (17/4) berdasarkan Surat Penetapan Tersangka Nomor: TAP-03/L.2.10/Fd.2/04/2025. Sebelumnya, Kejari Medan telah memanggil Risma lebih dari tiga kali, namun ia tidak kooperatif.

Apa yang Terjadi Jika Makan Bayam Setiap Hari? Manfaat dan Efek Sampingnya yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

Bayam. Kelihatannya sederhana, daunnya kecil dan hijau, seringkali cuma jadi tempelan di piring. Tapi jangan tertipu, di balik penampilannya yang biasa saja, bayam menyimpan segudang manfaat yang bikin tubuh jadi lebih sehat. Bukan cuma favoritnya Popeye si pelaut, bayam juga jadi andalan para ahli gizi karena kandungan gizinya yang luar biasa. Nah, penasaran apa yang terjadi kalau kita makan bayam setiap hari?Setiap lembar bayam penuh dengan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, C, K, zat besi, magnesium, dan antioksidan unik yang jarang ada di sayuran lain. Rasanya yang netral dan teksturnya yang lembut bikin bayam gampang diolah jadi berbagai macam hidangan. Mau ditumis, dibikin sup, atau dicampur ke smoothie, semuanya enak!

Menyusuri Situs Makam dan Sumur Pangeran Makdum Cirebon, Mengungkap Kisah Wali yang Terlupakan

publish oleh jurnal

Cirebon kaya akan situs bersejarah, dan salah satu yang menarik untuk dikunjungi adalah Situs Makam dan Sumur Keramat Pangeran Makdum. Terletak di tengah permakaman umum di Kelurahan Pegambiran, Kecamatan Lemahwungkuk, Kota Cirebon, situs ini menawarkan suasana teduh dan damai berkat pepohonan rindang yang mengelilinginya.Untuk mencapai makam Pangeran Makdum, pengunjung harus melewati deretan makam lainnya. Di depan makam, terdapat papan nama cagar budaya dan dua makam keramat berukuran besar yang mengapit makam Pangeran Makdum. Makam Pangeran Makdum sendiri berada dalam ruangan putih berpintu kuning yang selalu terkunci. Pengunjung perlu meminta izin kepada juru kunci untuk memasukinya. Dinding setinggi dada orang dewasa mengelilingi area makam.

Boleh Transaksi di Luar Google, Developer Game RI Ragu Mau Pindah, Dilema Besar Mereka

publish oleh jurnal

KPPU telah menjatuhkan sanksi kepada Google dan meminta perombakan sistem pembayaran di Play Store. Meski kini developer game Indonesia punya potensi untuk menawarkan opsi pembayaran di luar Google Play Billing, banyak yang masih ragu untuk beralih. Salah satunya adalah Shafiq Husein, Founder dan CEO Gambir Studio.Meskipun pilihan pembayaran yang lebih beragam terdengar menarik, Shafiq menyoroti kekhawatiran utama terkait keamanan data pengguna. Bayangkan, aplikasi game ada di Play Store, tapi pembayarannya diproses di luar Google. Siapa yang menjamin keamanan transaksi tersebut? Data pembeli yang dikirimkan melalui API berpotensi rawan disalahgunakan.

Harga BBM Terbaru di Seluruh SPBU RI, Berlaku 21 April 2025, Cek Update Terkini Sekarang!

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pengendara! Sejumlah badan usaha penyedia Bahan Bakar Minyak (BBM) di Indonesia kompak menurunkan harga BBM non subsidi per 1 April 2025. Penurunan harga ini berlaku di SPBU Pertamina, Shell Indonesia, dan BP-AKR. Kabar baiknya lagi, harga tersebut masih tetap berlaku per 21 April 2025.Di Jakarta, misalnya, harga Pertamax (RON 92) di SPBU Pertamina kini menjadi Rp12.500/liter, turun dari Rp12.900/liter di bulan Maret. Pertamax Green (RON 95) juga turun harga menjadi Rp13.250/liter, lebih murah Rp450/liter dari harga sebelumnya. Sementara itu, Pertamax Turbo (RON 98) kini dibanderol Rp13.500/liter, turun Rp500/liter.

Harga Emas Antam (ANTM) Hari Ini Menanjak Tinggi, Tembus Rekor Tertinggi Sepanjang Masa

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para investor emas! Harga emas batangan PT Aneka Tambang Tbk (ANTM) atau yang lebih dikenal dengan emas Antam, kembali mencatatkan rekor tertinggi sepanjang masa (all time high/ATH) pada Senin pagi (21/4/2025). Harganya melesat naik Rp 15.000 per gram, mencapai angka fantastis Rp 1.980.000.Lonjakan harga ini melanjutkan tren positif dari hari sebelumnya, Minggu (20/4/2025), di mana harga emas Antam bertahan di level Rp 1.965.000 per gram. Rekor sebelumnya, yang tercatat pada 17 April 2025, berada di angka Rp 1.975.000 per gram. Kenaikan signifikan ini tentu menjadi sorotan di pasar investasi emas.