Temukan 9 Manfaat Buah Matoa untuk Ibu Hamil, Nutrisi Penting dan Keamanan Konsumsi

Buah matoa, dengan cita rasa manis dan sedikit asam, merupakan buah asli Indonesia yang kaya akan nutrisi. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya berpotensi memberikan berbagai manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil. Penting untuk memahami kandungan gizi dan keamanan konsumsinya agar ibu hamil dapat memperoleh manfaat optimal.

Konsumsi matoa selama kehamilan dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan ibu dan janin. Berikut sembilan manfaat potensial buah matoa untuk ibu hamil:

Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C dalam matoa berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga dapat melindungi dari berbagai infeksi dan penyakit.

Mencegah Anemia

Zat besi yang terdapat dalam matoa membantu dalam pembentukan sel darah merah, mencegah anemia yang umum terjadi selama kehamilan.

Mendukung Perkembangan Janin

Asam folat dalam matoa berperan penting dalam perkembangan sistem saraf janin dan mencegah cacat tabung saraf.

Menjaga Kesehatan Tulang

Kalsium dan fosfor dalam matoa berkontribusi pada pembentukan dan pemeliharaan kesehatan tulang ibu dan janin.

Meningkatkan Energi

Karbohidrat dalam matoa memberikan energi tambahan yang dibutuhkan ibu hamil selama masa kehamilan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kalium dalam matoa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga mengurangi risiko hipertensi pada ibu hamil.

Melancarkan Pencernaan

Serat dalam matoa dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang umum dialami ibu hamil.

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dalam matoa penting untuk kesehatan mata ibu dan perkembangan penglihatan janin.

Menetralkan Radikal Bebas

Antioksidan dalam matoa membantu menetralkan radikal bebas, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mencegah berbagai penyakit.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan imunitas
Zat Besi	Mencegah anemia
Asam Folat	Mendukung perkembangan janin
Kalsium & Fosfor	Menjaga kesehatan tulang
Karbohidrat	Meningkatkan energi
Kalium	Menjaga kesehatan jantung
Serat	Melancarkan pencernaan
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata
Antioksidan	Menetralkan radikal bebas

Buah matoa menawarkan beragam manfaat kesehatan bagi ibu hamil. Nutrisi penting seperti vitamin C dan zat besi berperan vital dalam menjaga kesehatan ibu dan mendukung pertumbuhan janin.

Vitamin C, sebagai antioksidan kuat, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini penting bagi ibu hamil yang rentan terhadap infeksi.

Zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kebutuhan zat besi meningkat selama kehamilan untuk mendukung pertumbuhan janin dan mencegah anemia.

Asam folat dalam matoa krusial untuk perkembangan sistem saraf janin, terutama pada trimester pertama. Konsumsi asam folat yang cukup dapat mencegah cacat tabung saraf.

Selain itu, kandungan kalsium dan fosfor dalam matoa berkontribusi pada pembentukan tulang dan gigi yang kuat pada janin. Nutrisi ini juga penting untuk menjaga kesehatan tulang ibu selama kehamilan.

Serat dalam matoa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, masalah umum yang sering dialami ibu hamil. Konsumsi serat yang cukup juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

Meskipun kaya manfaat, konsumsi matoa perlu dilakukan secukupnya. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan porsi yang tepat dan aman selama kehamilan.

Dengan memperhatikan asupan nutrisi dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan, ibu hamil dapat mengoptimalkan manfaat buah matoa dan menjaga kesehatan diri serta janin.

FAQ Konsultasi dengan Dr. Aisyah Putri

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah matoa setiap hari selama kehamilan?

Dr. Aisyah Putri: Konsumsi matoa umumnya aman selama kehamilan, namun sebaiknya dalam jumlah wajar. Diskusikan porsi yang tepat dengan dokter Anda berdasarkan kondisi kesehatan individual.

Siti: Saya alergi terhadap beberapa jenis buah. Bagaimana cara mengetahui apakah saya alergi terhadap matoa?

Dr. Aisyah Putri: Mulailah dengan mengonsumsi matoa dalam jumlah kecil dan perhatikan reaksi tubuh Anda. Jika muncul gejala alergi seperti gatal, ruam, atau kesulitan bernapas, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Dewi: Apakah ada efek samping mengonsumsi matoa berlebihan saat hamil?

Dr. Aisyah Putri: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Konsumsilah dalam jumlah sedang dan seimbangkan dengan asupan nutrisi lainnya.

Rina: Saya menderita diabetes gestasional. Apakah boleh mengonsumsi matoa?

Dr. Aisyah Putri: Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai konsumsi matoa jika Anda menderita diabetes gestasional. Pemantauan kadar gula darah penting untuk memastikan keamanan konsumsi.

Lia: Di mana saya bisa mendapatkan buah matoa yang segar dan berkualitas?

Dr. Aisyah Putri: Anda dapat mencari buah matoa segar di pasar tradisional, supermarket, atau toko buah. Pastikan buah yang dipilih matang, segar, dan tidak busuk.

Fitri: Bolehkah mengonsumsi matoa yang sudah diolah menjadi jus atau manisan?

Dr. Aisyah Putri: Matoa segar lebih disarankan dibandingkan olahannya. Jus atau manisan matoa mungkin mengandung tambahan gula yang kurang baik untuk ibu hamil. Jika ingin mengonsumsi jus, buatlah sendiri tanpa tambahan gula.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."