Temukan 9 Manfaat Buah Konyal untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah konyal, atau yang lebih dikenal dengan nama buah konjac, merupakan umbi-umbian yang berasal dari Asia Timur. Buah ini rendah kalori dan kaya serat glukomanan. Glukomanan inilah yang memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.

Berbagai penelitian telah menunjukkan potensi buah konyal dalam meningkatkan kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi buah konyal:

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat glukomanan dalam buah konyal dapat menyerap air dalam usus, membentuk gel yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Konsumsi rutin dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Membantu menurunkan berat badan
Glukomanan memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi asupan kalori dan membantu mengontrol berat badan. Selain itu, serat ini juga dapat menghambat penyerapan lemak dan kolesterol dalam usus.
Mengontrol kadar gula darah
Buah konyal dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan. Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
Menurunkan kolesterol
Serat glukomanan dapat mengikat kolesterol dalam usus dan membuangnya melalui feses, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Meningkatkan kesehatan kulit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah konyal dapat membantu meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi munculnya kerutan. Kandungan antioksidan dalam buah konyal juga dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Detoksifikasi tubuh
Serat dalam buah konyal dapat membantu membersihkan usus dari racun dan sisa-sisa makanan, sehingga mendukung proses detoksifikasi alami tubuh.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Prebiotik dalam buah konyal dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Menurunkan tekanan darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi buah konyal dapat membantu menurunkan tekanan darah, meskipun mekanismenya belum sepenuhnya dipahami.
Mengurangi risiko kanker usus besar
Serat dalam buah konyal dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar dengan cara meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi paparan zat karsinogen dalam usus.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Serat	64g
Protein	0.2g
Lemak	0.1g
Karbohidrat	3.5g

Buah konyal, dengan kandungan serat glukomanan yang tinggi, menawarkan beragam manfaat kesehatan. Serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan, mulai dari melancarkan buang air besar hingga mencegah sembelit.

Selain itu, kemampuan glukomanan dalam memberikan rasa kenyang lebih lama menjadikannya sekutu penting dalam program penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi buah konyal, rasa lapar dapat terkendali, sehingga asupan kalori pun berkurang.

Manfaat buah konyal juga meluas hingga ke pengendalian gula darah. Glukomanan dapat memperlambat penyerapan gula, sehingga mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya, terutama bagi penderita diabetes.

Tak hanya itu, buah konyal juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol. Serat glukomanan dapat mengikat kolesterol dalam usus dan membuangnya, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.

Bagi mereka yang peduli dengan kesehatan kulit, buah konyal juga menawarkan manfaat tersendiri. Kandungan antioksidan dan kemampuannya dalam meningkatkan hidrasi kulit dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan tampak awet muda.

Detoksifikasi tubuh juga menjadi salah satu manfaat dari konsumsi buah konyal. Serat dalam buah ini membantu membersihkan usus dari racun dan sisa-sisa makanan, sehingga tubuh lebih bersih dan sehat.

Sistem kekebalan tubuh juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi buah konyal. Prebiotik dalam buah ini mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun.

Dengan demikian, buah konyal merupakan pilihan makanan sehat yang kaya manfaat. Mulai dari menjaga kesehatan pencernaan hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah konyal layak menjadi bagian dari pola makan sehat Anda.

Namun, sebaiknya dimulai dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap. Pastikan juga untuk minum cukup air.

Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap.

Namun, tetap konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyesuaikan dengan kondisi kesehatan Anda.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.