Temukan 9 Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan, Dari Jantung Hingga Kulit

Durian, buah yang dikenal dengan aroma khasnya, sering disebut sebagai “raja buah”. Selain rasanya yang unik, durian menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari mendukung kesehatan jantung hingga menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi yang kaya dalam durian menjadikannya buah yang layak dipertimbangkan sebagai bagian dari pola makan sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi durian:

Meningkatkan Energi
Kandungan karbohidrat kompleks dalam durian merupakan sumber energi yang baik. Ini membantu tubuh tetap berenergi sepanjang hari dan mencegah rasa lemas.
Menyehatkan Jantung
Kalium dalam durian dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara kandungan antioksidannya melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam durian membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Ini juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Menjaga Kesehatan Tulang
Kalium, magnesium, dan kalsium dalam durian berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang, mencegah osteoporosis.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Mangan dalam durian membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin C dalam durian membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan produksi kolagen.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam durian memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dan folat dalam durian berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Meningkatkan Suasana Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan triptofan dalam durian dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Nutrisi	Manfaat
Karbohidrat	Sumber energi utama tubuh.
Serat	Melancarkan pencernaan.
Kalium	Mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan	Melindungi tubuh dari radikal bebas.

Durian merupakan sumber energi yang baik karena kandungan karbohidratnya. Ini bermanfaat bagi individu yang aktif dan membutuhkan energi ekstra untuk beraktivitas.

Kesehatan jantung juga didukung oleh kandungan kalium dalam durian, yang membantu mengatur tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol merupakan faktor penting dalam mencegah penyakit jantung.

Serat dalam durian berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi durian secara teratur dapat membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.

Kesehatan tulang juga terjaga berkat kandungan kalsium, magnesium, dan kalium dalam durian. Nutrisi ini penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Durian mengandung mangan yang berperan dalam mengatur kadar gula darah. Ini bermanfaat bagi individu yang berisiko terkena diabetes atau ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam durian memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan, sementara vitamin C mendukung produksi kolagen untuk menjaga elastisitas kulit.

Sistem kekebalan tubuh diperkuat oleh vitamin C dan antioksidan dalam durian. Ini membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Durian juga mengandung zat besi dan folat, nutrisi penting dalam pembentukan sel darah merah. Konsumsi durian dapat membantu mencegah anemia, terutama pada wanita hamil.

Pertanyaan dari Budi: Dok, apakah aman mengonsumsi durian setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Meskipun durian memiliki banyak manfaat, sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedang karena kandungan kalorinya cukup tinggi. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Pertanyaan dari Ani: Saya penderita diabetes, apakah boleh makan durian?

Jawaban Dr. Amir: Penderita diabetes boleh mengonsumsi durian, tetapi dalam porsi kecil dan perlu memperhatikan kadar gula darah setelah mengonsumsinya. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.

Pertanyaan dari Siti: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi durian?

Jawaban Dr. Amir: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti kembung, gas, atau diare setelah mengonsumsi durian. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Pertanyaan dari Doni: Apakah durian aman dikonsumsi untuk ibu hamil?

Jawaban Dr. Amir: Ibu hamil boleh mengonsumsi durian dalam jumlah sedang. Namun, penting untuk memperhatikan asupan kalori dan gula darah. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan saran yang lebih tepat.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.