Temukan 8 Manfaat Vitamin E untuk Promil, Meningkatkan Kesuburan dan Peluang Kehamilan

Vitamin E dikenal sebagai antioksidan kuat yang berperan penting dalam menjaga kesehatan reproduksi, baik bagi pria maupun wanita. Nutrisi ini berperan dalam meningkatkan kualitas sel telur dan sperma, serta mendukung implantasi embrio.

Berikut beberapa manfaat vitamin E dalam program kehamilan:

Meningkatkan Kualitas Sperma

Vitamin E melindungi sperma dari kerusakan oksidatif, meningkatkan motilitas (pergerakan) dan jumlah sperma, sehingga meningkatkan peluang pembuahan.

Mengoptimalkan Kualitas Sel Telur

Antioksidan dalam vitamin E melindungi sel telur dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga kualitas dan meningkatkan peluang pembuahan yang sehat.

Mendukung Implantasi Embrio

Vitamin E membantu mempersiapkan dinding rahim untuk implantasi embrio, meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sukses.

Meningkatkan Sirkulasi Darah ke Rahim

Aliran darah yang lancar ke rahim sangat penting untuk perkembangan janin. Vitamin E membantu melancarkan sirkulasi darah, memastikan nutrisi dan oksigen tercukupi.

Mengatur Hormon Reproduksi

Vitamin E berperan dalam menjaga keseimbangan hormon reproduksi, baik pada pria maupun wanita, yang penting untuk kesuburan.

Mencegah Keguguran

Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan dan mendukung perkembangan janin yang sehat, vitamin E dapat membantu mencegah keguguran, terutama pada trimester awal.

Mendukung Perkembangan Janin yang Sehat

Vitamin E penting untuk perkembangan sistem saraf dan organ-organ vital janin.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting selama kehamilan. Vitamin E membantu memperkuat sistem imun, melindungi ibu dan janin dari infeksi.

Sumber Vitamin E	Keterangan
Kacang Almond	Sumber vitamin E, serat, dan protein yang baik.
Bayam	Sayuran hijau kaya vitamin E dan nutrisi penting lainnya.
Alpukat	Buah kaya vitamin E, lemak sehat, dan serat.
Minyak Bunga Matahari	Sumber vitamin E yang baik.

Kesehatan reproduksi merupakan aspek penting dalam perencanaan kehamilan. Nutrisi yang tepat, termasuk vitamin E, memainkan peran krusial dalam mengoptimalkan kesuburan.

Vitamin E, dengan sifat antioksidannya, melindungi sel-sel reproduksi dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat mengganggu fungsi sel dan mengurangi peluang kehamilan.

Bagi pria, vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma dengan memperbaiki motilitas dan morfologi sperma. Hal ini meningkatkan peluang sperma untuk membuahi sel telur.

Pada wanita, vitamin E berperan dalam meningkatkan kualitas sel telur dan mempersiapkan rahim untuk implantasi. Dinding rahim yang sehat dan siap menerima embrio sangat penting untuk kehamilan yang sukses.

Konsumsi vitamin E yang cukup juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan menyeimbangkan hormon reproduksi. Keseimbangan hormon merupakan faktor kunci dalam kesuburan.

Selain itu, vitamin E juga mendukung perkembangan janin yang sehat dengan melindungi sel-sel dari kerusakan dan memastikan asupan nutrisi yang optimal.

Penting untuk mendapatkan asupan vitamin E yang cukup dari makanan sehat dan seimbang. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan individu.

Dengan menjaga kesehatan reproduksi dan mengonsumsi nutrisi yang tepat, termasuk vitamin E, peluang kehamilan dapat ditingkatkan secara signifikan.

Tanya Jawab dengan Dr. Amelia Putri, Sp.OG

Ani: Dok, apakah aman mengonsumsi suplemen vitamin E selama program hamil?

Dr. Amelia Putri, Sp.OG: Konsumsi suplemen vitamin E sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kebutuhan Anda, Ani.

Budi: Saya sedang promil, makanan apa saja yang kaya vitamin E, Dok?

Dr. Amelia Putri, Sp.OG: Budi, beberapa makanan kaya vitamin E antara lain kacang almond, bayam, alpukat, dan biji bunga matahari.

Cindy: Apakah vitamin E bisa membantu mengatasi masalah kesuburan pada pria, Dok?

Dr. Amelia Putri, Sp.OG: Ya, Cindy. Vitamin E dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria, yang berkontribusi pada peningkatan kesuburan.

Deni: Berapa dosis vitamin E yang dianjurkan untuk promil, Dok?

Dr. Amelia Putri, Sp.OG: Deni, dosis vitamin E yang dianjurkan untuk program hamil bervariasi tergantung kondisi individu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi dosis yang tepat.

Eni: Apakah ada efek samping mengonsumsi vitamin E terlalu banyak, Dok?

Dr. Amelia Putri, Sp.OG: Eni, konsumsi vitamin E dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping seperti mual, diare, dan kelelahan. Penting untuk mengikuti dosis yang dianjurkan oleh dokter.

Artikel Terbaru

Durasi Jalan Kaki untuk Perut Buncit, Cara Sederhana Menuju Perut Rata yang Lebih Sehat

publish oleh jurnal

Jakarta, CNN Indonesia -- Perut buncit bukan cuma mengganggu penampilan, tapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Kabar baiknya, Anda tak perlu merogoh kocek dalam-dalam untuk mengatasinya. Jalan kaki, olahraga sederhana yang bisa dilakukan siapa saja, ternyata ampuh mengecilkan perut buncit. Kuncinya? Konsistensi.Tak perlu peralatan khusus, cukup sepatu nyaman dan sedikit waktu luang, Anda sudah bisa melangkah menuju perut rata. Penasaran berapa lama dan bagaimana caranya? Simak penjelasannya berikut ini.

Gugatan Redenominasi Rp 1.000 Jadi Rp 1 di MK, Legal Standing Pemohon Disorot Menuai Kontroversi Publik

publish oleh jurnal

Jakarta - Seorang advokat bernama Zico menggugat redenominasi rupiah dari Rp 1.000 menjadi Rp 1 ke Mahkamah Konstitusi (MK). Namun, dalam sidang yang digelar Selasa (22/4/2025), Hakim Konstitusi Saldi mempertanyakan kedudukan hukum dan kerugian yang dialami pemohon.Saldi menekankan pentingnya argumentasi yang kuat terkait kerugian aktual maupun potensial yang diderita pemohon akibat banyaknya angka nol pada mata uang rupiah. "Saya terus terang belum bisa meyakinkan dengan argumentasi legal standing itu," ujarnya. Ia menyarankan pemohon untuk memperkuat argumentasi terkait kerugian yang dialaminya jika redenominasi tidak dilakukan.

Apple dan Instagram Ngamuk Mengaku Diperas, Minta Tolong Donald Trump atas Tindakan Ini

publish oleh jurnal

Raksasa teknologi AS seperti Apple dan Meta, induk perusahaan Facebook dan Instagram, mengadu ke Presiden Donald Trump setelah Uni Eropa menjatuhkan denda total US$800 juta (Rp 13,5 triliun). Mereka merasa diperas dan meminta intervensi AS.Meta paling keras bersuara. Joel Kaplan, Chief Global Affairs Meta, menyamakan denda dan paksaan untuk mengubah model bisnis iklan mereka dengan tarif impor. "Ini seperti tarif miliaran dolar yang memaksa kami menawarkan layanan yang lebih buruk," keluhnya, dikutip Reuters.

Marc Marquez di Ambang Lewati Rekor Podium Lorenzo, Akankah Sejarah Tercipta?

publish oleh jurnal

Start gemilang Marc Marquez di MotoGP 2025 membuatnya menjadi favorit juara. Dominasinya membuka peluang besar untuk melampaui rekor podium Jorge Lorenzo.Marquez tampil nyaris sempurna di empat seri pertama MotoGP 2025. Superstar Spanyol ini memborong tujuh kemenangan dari delapan balapan, bahkan menyapu bersih pole position di setiap kualifikasi.

Bos Apple Titip Pesan Menohok Buat Warga RI Pengguna iPhone yang Mengejutkan

publish oleh jurnal

Jakarta - Meskipun Apple masih berjaya di puncak pasar smartphone global, CEO-nya, Tim Cook, justru melontarkan pesan yang cukup menohok, terutama bagi pengguna iPhone di Indonesia. Di tengah laporan penjualan iPhone yang terus meningkat, termasuk kesuksesan iPhone 16e yang menyasar pasar menengah, Cook mengingatkan kita akan bahaya kecanduan gadget.Dalam wawancara terbarunya dengan GQ, Cook mengungkapkan kekhawatirannya tentang bagaimana manusia modern terlalu terpaku pada layar ponsel. "Filosofi saya, jika Anda melihat layar lebih lama ketimbang bertatapan mata dengan sesama manusia, ada yang salah dengan Anda," ungkapnya. Ia bahkan menekankan pentingnya fitur "Screen Time" di iPhone yang dirancang untuk membantu pengguna memantau dan mengontrol penggunaan perangkat mereka.

Rilis Laporan ESG 2024, J&T Express Dorong Praktik Keberlanjutan di Seluruh Jaringan Logistik untuk Masa Depan Lebih Baik

publish oleh jurnal

J&T Express, perusahaan logistik global, baru saja merilis Laporan Environmental, Social, and Governance (ESG) untuk tahun 2024. Laporan ini menunjukkan dedikasi mereka terhadap praktik bisnis berkelanjutan, mencakup upaya pelestarian lingkungan, kesejahteraan sosial, tata kelola perusahaan yang baik, dan inovasi teknologi.Sebagai pemain utama di industri logistik multinasional, J&T Express terus berupaya mengoptimalkan praktik ramah lingkungan di seluruh rantai logistiknya. Salah satu pencapaian terbesar di tahun 2024 adalah pembangunan taman industri rantai pasok pintar pertama milik J&T di Baoying, Jiangsu, China. Fasilitas ini memanfaatkan panel surya atap seluas 74.000 meter persegi yang menghasilkan energi sebesar 1.089.760 kWh hingga akhir Desember 2024. Ini setara dengan pengurangan emisi karbon dioksida sekitar 7.880 ton per tahun, sebuah langkah besar menuju logistik hijau.

Genjot Rasio Pajak, Sri Mulyani Pelototi Kegiatan Ilegal yang Merugikan Negara

publish oleh jurnal

Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati tak kenal lelah dalam upayanya meningkatkan rasio pajak Indonesia. Salah satu strategi yang dibidik adalah mengoptimalkan penerimaan pajak dari sektor-sektor ilegal yang selama ini luput dari pantauan.Dalam konferensi pers virtual Komite Stabilitas Sistem Keuangan (KSSK) pada Kamis (24/4/2025), Sri Mulyani menjelaskan, "Kami tengah gencar melakukan ekstensifikasi pajak, fokusnya pada potensi pemungutan pajak yang belum optimal selama ini."

Google Minta Karyawan Kembali Ngantor Jika Tak Mau Dipecat atau Hadapi Konsekuensinya

publish oleh jurnal

Setelah lima tahun pandemi, Google mulai memperketat aturan kerja jarak jauh. Raksasa teknologi ini meminta beberapa karyawan remote untuk kembali ke kantor atau berisiko kehilangan pekerjaan.CNBC melaporkan (24/4/2025), sejumlah divisi di Google telah memberi ultimatum kepada karyawannya: kembali bekerja hybrid (minimal tiga hari di kantor per minggu) atau terancam PHK. Ironisnya, beberapa karyawan ini sebelumnya telah mendapat izin resmi untuk bekerja sepenuhnya dari rumah.

Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehari,hari yang Memicu Kanker dan Cara Menghindarinya

publish oleh jurnal

Kita semua mendambakan hidup sehat, tetapi terkadang lupa bahwa ancaman kesehatan bisa datang dari kebiasaan sehari-hari yang luput dari perhatian. Rutinitas yang tampak sepele, jika dilakukan berulang-ulang, dapat berdampak buruk bagi tubuh dalam jangka panjang, bahkan memicu pertumbuhan sel kanker. Kabar baiknya, kita bisa mencegahnya sejak dini dengan mengubah pola hidup. Yuk, kita kenali 5 kebiasaan sehari-hari yang diam-diam bisa memicu kanker.Merokok adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya yang dapat menyebabkan kanker. Kementerian Kesehatan RI menyatakan bahwa rokok mengandung 250 zat beracun dan 70 zat karsinogenik, berasal dari tembakau. Salah satu zat berbahaya tersebut adalah tar, yang dapat mengendap di paru-paru dan memicu kanker paru-paru, emfisema, serta penyakit lain seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan kesuburan.

CEO Vale Indonesia Mengundurkan Diri Setelah Sekian Lama

publish oleh jurnal

Febriany Eddy telah resmi mengundurkan diri dari jabatannya sebagai Presiden Direktur PT Vale Indonesia Tbk (INCO). Pengunduran diri ini efektif per 21 April 2025, sesuai keterangan resmi INCO kepada Bursa Efek Indonesia (BEI). Febriany kini menjabat sebagai Direktur di PT Biro Klasifikasi Indonesia (Persero), atau BKI, holding operasional Badan Pengelola Investasi (BPI) yang mengelola perusahaan negara di bawah Danareksa.Keputusan ini diambil menyusul penunjukan Febriany di BKI, yang dulunya dikenal sebagai badan klasifikasi kapal, bertugas memeriksa kapal berbendera Indonesia dan kapal asing di perairan Indonesia. Undang-Undang Nomor 1 Tahun 2025 tentang Perubahan Ketiga atas UU Nomor 19 Tahun 2003 tentang BUMN, melarang rangkap jabatan direksi BUMN. Aturan serupa juga terdapat dalam Anggaran Dasar Vale Indonesia.