Temukan 8 Manfaat Buah Tempayang untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah tempayang, atau dikenal juga dengan sebutan buah keluak, merupakan buah yang berasal dari pohon Kepayang (Pangium edule). Buah ini memiliki cangkang keras berwarna hitam dan biji besar di dalamnya. Meskipun memerlukan pengolahan khusus karena mengandung asam sianida, buah tempayang telah lama dimanfaatkan dalam kuliner tradisional Indonesia, terutama di daerah Jawa dan Sumatera.

Setelah melalui proses pengolahan yang tepat, buah tempayang menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat buah tempayang:

Sumber Antioksidan
Buah tempayang kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan berperan penting dalam mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi dalam buah tempayang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Menjaga Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah tempayang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.
Sumber Energi
Karbohidrat kompleks dalam buah tempayang memberikan energi yang tahan lama, sehingga cocok dikonsumsi sebagai sumber energi bagi tubuh.
Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam buah tempayang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi serat juga penting untuk menjaga kesehatan usus.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan nutrisi dalam buah tempayang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Sumber Mineral Penting
Buah tempayang mengandung mineral penting seperti zat besi, kalsium, dan fosfor yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital.
Meningkatkan Nafsu Makan
Bagi individu dengan nafsu makan rendah, buah tempayang dapat membantu meningkatkan nafsu makan secara alami.

Nutrisi	Penjelasan
Karbohidrat	Sumber energi utama bagi tubuh.
Protein	Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.
Lemak	Memberikan energi dan membantu penyerapan vitamin.
Serat	Membantu melancarkan pencernaan.
Vitamin C	Antioksidan yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Zat Besi	Penting untuk pembentukan sel darah merah.
Kalsium	Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Fosfor	Penting untuk pembentukan energi dan kesehatan tulang.

Buah tempayang, meskipun kurang populer dibandingkan buah-buahan lainnya, menyimpan potensi gizi yang signifikan. Pengolahan yang tepat menjadi kunci untuk memanfaatkan kandungan nutrisinya secara optimal dan aman.

Kandungan antioksidan dalam buah tempayang berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Radikal bebas, yang merupakan penyebab utama kerusakan sel, dapat dinetralisir oleh antioksidan, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menangkal berbagai penyakit. Buah tempayang, dengan kandungan nutrisi dan antioksidannya, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Kesehatan jantung merupakan faktor krusial dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Buah tempayang berpotensi membantu menjaga kesehatan jantung dengan memengaruhi kadar kolesterol.

Sumber energi yang tahan lama sangat dibutuhkan untuk aktivitas sehari-hari. Karbohidrat kompleks dalam buah tempayang memberikan energi secara bertahap, sehingga mencegah lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis.

Sistem pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal. Kandungan serat dalam buah tempayang dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.

Kesehatan kulit juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Buah tempayang, dengan kandungan antioksidan dan vitaminnya, dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Secara keseluruhan, buah tempayang menawarkan beragam manfaat kesehatan yang penting bagi tubuh. Meskipun memerlukan pengolahan khusus, memasukkan buah tempayang ke dalam pola makan sehat dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan.

FAQ dengan Dr. Amir

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah tempayang setiap hari?

Dr. Amir: Konsumsi buah tempayang sebaiknya tidak berlebihan dan harus melalui proses pengolahan yang benar untuk menghilangkan kandungan asam sianida. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Andi: Saya memiliki riwayat alergi, apakah boleh mengonsumsi buah tempayang?

Dr. Amir: Jika Anda memiliki riwayat alergi, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu sebelum mengonsumsi buah tempayang. Reaksi alergi terhadap buah ini mungkin terjadi pada beberapa individu.

Siti: Bagaimana cara mengolah buah tempayang yang aman?

Dr. Amir: Pengolahan buah tempayang yang aman melibatkan beberapa tahap, termasuk perebusan, perendaman, dan fermentasi. Pastikan Anda mengikuti prosedur yang tepat untuk menghilangkan racun yang terkandung di dalamnya.

Bayu: Apa saja tanda-tanda keracunan buah tempayang?

Dr. Amir: Tanda-tanda keracunan buah tempayang antara lain mual, muntah, pusing, dan sesak napas. Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut setelah mengonsumsi buah tempayang, segera cari pertolongan medis.

Dewi: Apakah ibu hamil boleh mengonsumsi buah tempayang?

Dr. Amir: Sebaiknya ibu hamil menghindari konsumsi buah tempayang karena kandungan asam sianida yang dapat berdampak negatif pada janin. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk informasi lebih lanjut.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.