Temukan 8 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah srikaya, dengan daging buahnya yang putih creamy dan rasa manis yang khas, merupakan sumber nutrisi penting. Konsumsi buah ini secara teratur dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan mata.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah srikaya:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah srikaya berperan sebagai antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem imun.

Menjaga Kesehatan Mata

Antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, dan karotenoid dalam srikaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko degenerasi makula.

Menyehatkan Jantung

Kalium dalam srikaya membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.

Mencegah Anemia

Srikaya mengandung zat besi dan tembaga, dua mineral penting untuk produksi sel darah merah, sehingga membantu mencegah anemia.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam srikaya dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan lainnya dalam srikaya berperan penting dalam produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat dalam srikaya dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah.

Meningkatkan Energi

Karbohidrat dalam srikaya merupakan sumber energi yang baik, memberikan tubuh energi untuk beraktivitas sehari-hari.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Kalium	Mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Serat	Membantu pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.
Zat Besi	Mencegah anemia.
Vitamin E	Berperan sebagai antioksidan.
Karotenoid	Menjaga kesehatan mata.

Buah srikaya menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan vitamin dan mineralnya yang kaya menjadikannya pilihan buah yang ideal untuk dikonsumsi secara teratur.

Vitamin C, sebagai salah satu komponen utama dalam srikaya, berperan vital dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan memperkuat sistem imun, tubuh dapat lebih efektif melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam srikaya, seperti vitamin C dan E, bermanfaat untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penuaan dini dan penyakit kronis.

Kalium, mineral penting yang terdapat dalam srikaya, berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan mengatur tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Serat, komponen penting lainnya dalam srikaya, sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit.

Bagi individu yang ingin mengontrol kadar gula darah, srikaya juga dapat menjadi pilihan yang baik. Kandungan seratnya membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.

Kandungan zat besi dalam srikaya juga berperan penting dalam mencegah anemia. Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah yang sehat.

Dengan demikian, mengonsumsi srikaya secara teratur dapat memberikan kontribusi positif bagi kesehatan secara keseluruhan. Memasukkan srikaya ke dalam pola makan sehat dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kualitas hidup.

Konsultasi dengan Dr. Amelia

Anita: Dokter, apakah aman mengonsumsi srikaya setiap hari?

Dr. Amelia: Mengonsumsi srikaya setiap hari umumnya aman, asalkan dalam porsi yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Budi: Saya penderita diabetes, apakah boleh makan srikaya?

Dr. Amelia: Srikaya boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes, namun tetap perhatikan porsinya karena mengandung gula alami. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk pengaturan pola makan yang tepat.

Citra: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi srikaya terlalu banyak?

Dr. Amelia: Mengonsumsi srikaya dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Konsumsilah dalam porsi yang wajar.

Dedi: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi srikaya?

Dr. Amelia: Srikaya dapat dinikmati langsung setelah dikupas atau diolah menjadi jus, smoothies, atau es krim.

Eka: Apakah srikaya baik untuk ibu hamil?

Dr. Amelia: Srikaya merupakan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Namun, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda mengenai jumlah konsumsi yang tepat.

Fajar: Apakah biji srikaya bisa dimakan?

Dr. Amelia: Biji srikaya tidak dianjurkan untuk dimakan karena mengandung senyawa yang berpotensi toksik.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.