Temukan 8 Manfaat Buah Matoa untuk Kesehatan, Dari Meningkatkan Imunitas Hingga Menyehatkan Jantung

Buah matoa, dengan rasa manis yang khas dan aroma yang harum, telah lama dikenal sebagai buah asli Indonesia Timur. Selain rasanya yang lezat, buah matoa juga menyimpan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi yang melimpah. Kandungan tersebut berkontribusi pada peningkatan daya tahan tubuh, kesehatan jantung, dan berbagai manfaat lainnya.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah matoa:

Meningkatkan Imunitas

Kandungan vitamin C dalam buah matoa berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

Menyehatkan Jantung

Kalium dalam buah matoa membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, mengurangi risiko hipertensi, dan menjaga kesehatan jantung. Serat yang terkandung juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A dan antioksidan dalam buah matoa berkontribusi pada kesehatan mata. Senyawa-senyawa ini dapat melindungi mata dari degenerasi makula dan katarak, menjaga penglihatan tetap optimal.

Sumber Energi

Karbohidrat dalam buah matoa menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Ini menjadikan buah matoa camilan sehat yang ideal untuk meningkatkan energi secara alami.

Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat dalam buah matoa membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi buah matoa secara teratur dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah Anemia

Zat besi dalam buah matoa berperan dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia. Konsumsi buah matoa disarankan bagi individu yang berisiko anemia.

Menjaga Kesehatan Kulit

Antioksidan dan vitamin E dalam buah matoa membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Ini dapat menjaga kulit tetap sehat, elastis, dan bercahaya.

Mengontrol Gula Darah

Indeks glikemik buah matoa yang relatif rendah membuatnya cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan imunitas tubuh
Kalium	Menjaga kesehatan jantung
Vitamin A	Menyehatkan mata
Serat	Melancarkan pencernaan
Zat Besi	Mencegah anemia
Vitamin E	Menjaga kesehatan kulit

Buah matoa menawarkan beragam manfaat kesehatan yang signifikan. Kandungan nutrisi esensialnya menjadikan buah ini pilihan ideal untuk menjaga kesehatan secara holistik.

Salah satu manfaat utama buah matoa adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang tinggi berperan sebagai antioksidan kuat, melindungi sel dari kerusakan dan memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi.

Kesehatan jantung juga mendapat manfaat dari konsumsi buah matoa. Kalium membantu mengatur tekanan darah, sementara serat membantu menurunkan kolesterol, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Selain itu, vitamin A dan antioksidan dalam buah matoa mendukung kesehatan mata, melindungi dari degenerasi makula dan katarak.

Kandungan karbohidrat dalam buah matoa memberikan sumber energi alami, menjadikannya camilan ideal untuk meningkatkan stamina.

Serat dalam buah matoa juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Konsumsi teratur dapat mencegah sembelit dan meningkatkan fungsi usus.

Bagi individu yang berisiko anemia, buah matoa merupakan sumber zat besi yang baik, membantu dalam pembentukan sel darah merah.

Terakhir, vitamin E dan antioksidan dalam buah matoa berkontribusi pada kesehatan kulit, melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

FAQ dengan Dr. Amiruddin, Sp.GK

Tanya (Siti): Dokter, apakah aman mengonsumsi buah matoa setiap hari?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Konsumsi buah matoa setiap hari umumnya aman dalam jumlah wajar. Namun, penting untuk memperhatikan porsi dan varietas makanan lain dalam diet seimbang.

Tanya (Rudi): Apakah buah matoa baik untuk penderita diabetes?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Ya, buah matoa memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam porsi yang terkontrol.

Tanya (Ani): Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah matoa?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Buah matoa dapat dikonsumsi langsung setelah dikupas atau diolah menjadi jus, selai, atau makanan lainnya.

Tanya (Budi): Apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah matoa?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Konsumsi buah matoa dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Konsumsilah secukupnya dan konsultasikan dengan dokter jika mengalami efek samping yang tidak biasa.

Tanya (Dewi): Apakah buah matoa baik untuk ibu hamil?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Buah matoa mengandung nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan mengenai jumlah konsumsi yang aman selama kehamilan.

Tanya (Bayu): Di mana bisa mendapatkan buah matoa?

Jawab (Dr. Amiruddin, Sp.GK): Buah matoa dapat ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau toko buah, terutama di daerah Indonesia Timur. Anda juga dapat membelinya secara online.

Artikel Terbaru

Emas, Harapan Baru untuk Mengembalikan Penglihatan yang Hilang Akibat Penyakit

publish oleh jurnal

Siapa sangka, emas bukan cuma berkilau di jari jemari, tapi juga bisa menjadi secercah harapan bagi mereka yang kehilangan penglihatan. Para ilmuwan di Brown University menemukan potensi luar biasa dari partikel emas nano, yang ukurannya ribuan kali lebih kecil dari sehelai rambut, untuk memulihkan penglihatan. Bayangkan, partikel-partikel kecil ini bisa merangsang sel-sel retina dan mengembalikan fungsi visual, setidaknya pada tikus percobaan.Didukung oleh National Institutes of Health, studi ini membuka peluang bagi penderita penyakit degeneratif retina, seperti degenerasi makula, untuk melihat kembali dunia. Prosedur yang ditawarkan pun non-invasif, tanpa pembedahan atau rekayasa genetika. Sebuah terobosan yang menjanjikan!

Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Akan Dihapus, Ini Iuran per 22 April 2025 dan Cara Menghadapinya

publish oleh jurnal

Sistem kelas BPJS Kesehatan 1, 2, dan 3 akan dihapus mulai Juli 2025. Sebagai gantinya, pemerintah akan menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Apa artinya ini bagi Anda dan berapa iuran yang harus dibayar mulai 22 April 2025? Simak penjelasannya berikut ini.Meskipun perubahan sistem kelas sudah di depan mata, besaran iuran BPJS Kesehatan saat ini masih sama. Pemerintah belum memutuskan apakah akan ada penyesuaian iuran seiring dengan implementasi KRIS. Dirut BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menjelaskan bahwa belum ada peraturan baru yang mengatur besaran iuran untuk sistem KRIS. Saat ini, dasar hukum yang berlaku masih Peraturan Presiden Nomor 64 Tahun 2020 tentang Jaminan Kesehatan.

Uni Eropa Tunda Denda Besar Untuk Apple dan Meta, Kenapa? Apa Alasannya Sekarang?

publish oleh jurnal

Hubungan Uni Eropa dan beberapa raksasa teknologi Amerika sedang memanas. Uni Eropa ingin memperketat kendali atas perusahaan teknologi besar, terutama terkait keamanan dan privasi data warganya. Langkah ini telah berujung pada sejumlah denda besar yang dijatuhkan kepada perusahaan seperti Google, Apple, dan Meta.Namun, kabar terbaru menyebutkan Uni Eropa menunda hukuman untuk Apple dan Meta. Penundaan ini diduga berkaitan dengan upaya memperlancar kesepakatan perdagangan dengan Amerika Serikat. Situasi ini menambah kompleksitas hubungan yang sudah tegang antara kedua belah pihak.

Irigasi Padi Hemat Air Bakal Diterapkan di Seluruh Indonesia untuk Ketahanan Pangan

publish oleh jurnal

Teknologi Irigasi Padi Hemat Air (IPHA) yang diklaim sukses besar di Daerah Irigasi Rentang, Jawa Barat, akan diterapkan di seluruh Indonesia. Wilayah Rentang, yang meliputi Kabupaten Indramayu, Cirebon, dan Majalengka, menjadi contoh nyata keberhasilan IPHA. Pemerintah, melalui Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) di berbagai daerah, akan mengoptimalkan infrastruktur irigasi yang ada untuk mendukung penerapan teknologi ini.Dody, seorang pejabat yang tidak disebutkan jabatannya, menjelaskan, "IPHA bukan hanya tentang penghematan air. Kita juga bicara tentang peningkatan kualitas dan hasil panen. Kesuksesan di Rentang menjadi dasar yang kuat untuk memperluas penerapan IPHA ke daerah irigasi lain di seluruh Indonesia."

Inilah Cara Jitu Merawat Ban Mobil Meski Mobil Jarang Dipakai, Agar Awet dan Tidak Retak

publish oleh jurnal

Mobil jarang dipakai? Jangan biarkan ban jadi korban! Meskipun mobil lebih sering terparkir, ban tetap membutuhkan perawatan agar tidak cepat rusak. Beban mobil yang terus-menerus bertumpu pada satu titik ban dapat menyebabkan kerusakan. Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan beberapa langkah mudah.Ben Faqih, People Development Department Head - Customer Satisfaction & Value Chain PT Astra Daihatsu Motor (ADM), menjelaskan kunci utama menjaga keawetan ban mobil yang jarang digunakan adalah menjaga tekanan angin. "Tambah tekanan angin sekitar 5 persen dari tekanan normal," saran Ben. Misalnya, jika standar tekanan angin ban 35 psi, tambahkan menjadi sekitar 37 psi. Tekanan angin yang lebih tinggi membantu sidewall ban menahan beban mobil saat diam.

XL Smart Resmi Beroperasi, Gimana Nasib Pengguna Axis Setelah Merger Ini?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pengguna XL, AXIS, dan Smartfren! Meskipun XLSmart resmi beroperasi sejak 16 April 2025, ketiga brand tersebut tetap akan eksis. David Arcelus Oses, Direktur & Chief Commercial Officer XLSmart, menegaskan tidak akan ada rebranding untuk XL, AXIS, maupun Smartfren. Perubahan hanya terjadi pada nama perusahaan induk, dari XL Axiata menjadi XLSmart.XLSmart akan menerapkan strategi multi-brand dengan segmentasi pelanggan yang spesifik. "Setiap brand memiliki fokus dan target pasar yang jelas, sehingga proposisi nilai dan strateginya pun berbeda," jelas David. Ia juga meyakinkan bahwa penggabungan XL Axiata dan Smartfren tidak akan mengganggu layanan pelanggan. Integrasi telah dipersiapkan matang selama bertahun-tahun untuk menjamin kelancaran transisi.

Susah Cari Kerja Kantoran, Profesi Lama Mulai Dilirik Lagi Saat Resesi Mengancam

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Kehadiran Artificial Intelligence (AI) memang bikin banyak pekerja kantoran ketar-ketir. Tak heran, banyak yang mulai melirik alternatif lain, termasuk kembali ke profesi yang sebelumnya mungkin dianggap "kuno". Tren ini terlihat jelas di Amerika Serikat, di mana sekolah-sekolah mulai menggiatkan kembali pelatihan keahlian tangan, seperti pertukangan dan pengelasan. Tapi tenang, ini bukan sekadar kembali ke cara lama. Justru, teknologi canggih jadi andalan!Salah satu contohnya adalah SMA Middleton di Wisconsin. Sekolah ini bahkan menggelontorkan dana fantastis, US$90 juta, untuk memodernisasi laboratorium manufakturnya. Bayangkan, siswa sekarang belajar mengelas dengan bantuan lengan robot yang dikendalikan komputer! Semua proses canggih ini bisa disaksikan langsung lewat jendela kaca besar di lab.

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Mana yang Lebih Unggul untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh jurnal

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan desain yang beda dari yang lain, dengan harga yang bersaing ketat. Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta. Nah, kira-kira mana yang lebih unggul, ya?Soal tampilan, tentu selera masing-masing. Swiftbee 125 tampil nyentrik dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Cocok buat kamu yang suka tampil beda. Sementara itu, Fazzio mengusung desain skuter klasik Eropa dengan lampu depan melingkar yang ikonik, senada dengan lampu sein dan remnya. Pelek 12 inci-nya juga menambah kesan retro yang stylish.

Nonton Jumbo di Bioskop Rajawali Purwokerto, Kenapa Siswa SD UMP Sewa 47 Angkot Demi Nonton Film Spesial?

publish oleh jurnal

Purwokerto, Jawa Tengah - Sebuah pemandangan tak biasa terlihat di Purwokerto. Ratusan siswa SD UMP menyewa puluhan angkot untuk pergi menonton film di bioskop. Video rombongan angkot ini pun viral di media sosial, membuat banyak orang penasaran dengan alasan di baliknya.Kepala SD UMP, Rifqi, mengaku terkejut dengan viralnya kegiatan outing class sekolahnya. "Kami sama sekali tidak menyangka akan viral seperti ini," ujarnya saat dihubungi Senin (21/4/2025). Ternyata, kegiatan outing class ini merupakan agenda rutin sekolah, dan kali ini mereka memilih nonton film bersama sebagai kegiatan pembelajaran.

Apa yang Terjadi jika Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong? Dokter Menjelaskan Dampaknya

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari memang menggoda, apalagi bagi yang sudah terbiasa. Rasanya seperti ritual wajib untuk memulai hari. Kopi memang bisa bikin mata melek, fokus meningkat, dan metabolisme makin oke. Tapi, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bukannya semangat, malah bisa bikin masalah, lho!Banyak yang merasa paginya kurang lengkap tanpa kopi. Seakan jadi penyuplai energi instan. Padahal, minum kopi tanpa sarapan bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan bikin stres. Dari masalah asam lambung sampai kadar kortisol yang naik, semua bisa terjadi kalau kita nekat ngopi sebelum isi perut.