Temukan 8 Manfaat Buah Kledung untuk Kesehatan Tubuh Anda

Buah kledung, yang juga dikenal dengan nama sterculia foetida, merupakan buah yang berasal dari pohon kledung. Pohon ini banyak ditemukan di daerah tropis seperti Indonesia. Meskipun aromanya kurang sedap, buah kledung menyimpan beragam potensi manfaat bagi kesehatan.

Kandungan nutrisi dalam buah kledung menjadikannya sumber potensial untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari buah kledung:

Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat dalam buah kledung dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Hal ini berkontribusi pada penurunan risiko penyakit jantung koroner dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kledung mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan demikian, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan penyakit.
Membantu Mengontrol Gula Darah
Serat dalam buah kledung juga berperan dalam memperlambat penyerapan gula dalam darah. Ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah kledung dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Konsumsi buah kledung secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Serat dalam buah kledung memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Hal ini dapat membantu dalam program penurunan berat badan.
Meredakan Peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah kledung memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat bagi penderita arthritis atau kondisi peradangan lainnya.
Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam buah kledung dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
Menjaga Kesehatan Tulang
Buah kledung mengandung kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Serat	Membantu pencernaan dan mengontrol gula darah.
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kalsium	Membantu menjaga kesehatan tulang.
Fosfor	Membantu menjaga kesehatan tulang.

Buah kledung, meskipun kurang populer, menawarkan beragam manfaat kesehatan. Kandungan seratnya yang tinggi berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah.

Selain serat, buah kledung juga kaya akan antioksidan. Antioksidan ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Manfaat buah kledung juga meluas ke kesehatan jantung. Dengan membantu menurunkan kolesterol jahat, buah ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Bagi individu yang ingin menjaga berat badan ideal, buah kledung dapat menjadi pilihan yang baik. Seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil.

Peradangan dalam tubuh dapat diredakan dengan mengonsumsi buah kledung. Sifat antiinflamasinya bermanfaat bagi penderita arthritis dan kondisi peradangan lainnya.

Kesehatan kulit juga dapat ditingkatkan dengan buah kledung. Antioksidannya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV, menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

Kalsium dan fosfor dalam buah kledung berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Konsumsi teratur dapat memperkuat tulang dan mencegah kerapuhan.

Meskipun memiliki aroma yang kurang sedap, manfaat buah kledung bagi kesehatan tidak dapat diabaikan. Dengan mengolahnya dengan tepat, buah ini dapat menjadi tambahan yang berharga untuk diet sehat.

T: (Ani) Dok, apakah buah kledung aman dikonsumsi setiap hari?
J: (Dr. Budi) Konsumsi buah kledung setiap hari umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah yang wajar. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

T: (Bambang) Saya penderita diabetes, apakah boleh mengonsumsi buah kledung?
J: (Dr. Budi) Buah kledung dapat membantu mengontrol gula darah, namun sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk menyesuaikan dengan kondisi diabetes Anda.

T: (Cici) Bagaimana cara mengolah buah kledung agar baunya tidak terlalu menyengat?
J: (Dr. Budi) Anda dapat merebus atau mengukus buah kledung untuk mengurangi baunya. Menambahkan rempah-rempah seperti jahe atau kayu manis juga dapat membantu.

T: (Dedi) Apakah ada efek samping dari mengonsumsi buah kledung?
J: (Dr. Budi) Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan seperti kembung atau diare jika mengonsumsi buah kledung dalam jumlah berlebihan. Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap.

T: (Eka) Di mana saya bisa mendapatkan buah kledung?
J: (Dr. Budi) Anda dapat mencari buah kledung di pasar tradisional atau toko buah yang menjual buah-buahan lokal.

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).