Temukan 8 Manfaat Buah Cepokak untuk Kesehatan dan Kecantikan Anda

Buah cepokak, yang juga dikenal dengan nama sea almond atau Indian almond, merupakan buah dari pohon Terminalia catappa. Buah ini telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di berbagai wilayah, terutama di Asia Tenggara. Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktif dalam buah cepokak menjadikannya berpotensi memberikan beragam manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Berbagai penelitian telah mengeksplorasi potensi buah cepokak. Berikut delapan manfaat yang dapat diperoleh dari buah ini:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah cepokak, seperti vitamin C dan flavonoid, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan. Hal ini dapat membantu tubuh lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.

Menjaga kesehatan jantung

Beberapa studi menunjukkan bahwa buah cepokak dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Mengontrol kadar gula darah

Senyawa bioaktif dalam buah cepokak diyakini dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengontrol kadar gula darah. Hal ini dapat bermanfaat bagi individu yang berisiko atau telah menderita diabetes.

Membantu mengatasi peradangan

Sifat antiinflamasi buah cepokak dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini berpotensi bermanfaat dalam mengatasi berbagai kondisi peradangan, seperti arthritis dan asma.

Merawat kesehatan kulit

Antioksidan dalam buah cepokak dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan paparan sinar UV. Hal ini dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, elastis, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Menyehatkan rambut

Nutrisi dalam buah cepokak, seperti vitamin E dan asam lemak omega-3, dipercaya dapat membantu memperkuat folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Ini dapat membantu mengurangi kerontokan rambut dan membuat rambut tampak lebih sehat dan berkilau.

Membantu proses penyembuhan luka

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah cepokak dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dimiliki buah ini.

Mendukung kesehatan pencernaan

Serat dalam buah cepokak dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, buah cepokak juga dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Antioksidan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin E	Antioksidan, kesehatan kulit dan rambut
Asam lemak omega-3	Kesehatan jantung dan otak
Flavonoid	Antioksidan, antiinflamasi
Serat	Kesehatan pencernaan

Buah cepokak menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga mendukung kesehatan jantung. Kandungan antioksidannya yang tinggi berperan penting dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kesehatan jantung juga menjadi fokus manfaat buah cepokak. Kemampuannya dalam mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah berkontribusi pada pencegahan penyakit kardiovaskular.

Bagi individu yang peduli dengan kadar gula darah, buah cepokak dapat menjadi pilihan yang baik. Senyawa bioaktifnya membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga keseimbangan gula darah.

Peradangan, yang menjadi akar dari banyak penyakit, dapat diatasi dengan bantuan sifat antiinflamasi buah cepokak. Ini bermanfaat bagi penderita arthritis, asma, dan kondisi peradangan lainnya.

Tak hanya kesehatan internal, buah cepokak juga memberikan manfaat kecantikan. Kandungan nutrisi dan antioksidannya berkontribusi pada kesehatan kulit dan rambut.

Kulit yang sehat dan bercahaya dapat diperoleh dengan mengonsumsi buah cepokak secara teratur. Antioksidannya melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.

Rambut rontok dan kusam juga dapat diatasi dengan bantuan buah cepokak. Nutrisi di dalamnya memperkuat folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.

Secara keseluruhan, buah cepokak merupakan sumber nutrisi dan senyawa bioaktif yang berharga bagi kesehatan dan kecantikan. Konsumsi buah ini secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi tubuh.

FAQ

Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah cepokak setiap hari?

Dr. Budi: Ya, Ani, umumnya aman mengonsumsi buah cepokak setiap hari dalam jumlah wajar. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Bambang: Dokter, adakah efek samping dari konsumsi buah cepokak?

Dr. Budi: Pada beberapa individu, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan ringan seperti diare. Sebaiknya mulai dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap.

Citra: Dokter, bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah cepokak?

Dr. Budi: Buah cepokak dapat dikonsumsi langsung setelah matang, dijadikan jus, atau diolah menjadi berbagai hidangan.

Deni: Dokter, apakah buah cepokak aman untuk ibu hamil?

Dr. Budi: Untuk ibu hamil dan menyusui, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah cepokak untuk memastikan keamanannya.

Eka: Dokter, di mana saya bisa mendapatkan buah cepokak?

Dr. Budi: Buah cepokak dapat ditemukan di pasar tradisional, toko buah, atau supermarket tertentu.

Fajar: Dokter, apakah buah cepokak dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Dr. Budi: Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah cepokak untuk menghindari potensi interaksi obat.

Artikel Terbaru

Emas, Harapan Baru untuk Mengembalikan Penglihatan yang Hilang Akibat Penyakit

publish oleh jurnal

Siapa sangka, emas bukan cuma berkilau di jari jemari, tapi juga bisa menjadi secercah harapan bagi mereka yang kehilangan penglihatan. Para ilmuwan di Brown University menemukan potensi luar biasa dari partikel emas nano, yang ukurannya ribuan kali lebih kecil dari sehelai rambut, untuk memulihkan penglihatan. Bayangkan, partikel-partikel kecil ini bisa merangsang sel-sel retina dan mengembalikan fungsi visual, setidaknya pada tikus percobaan.Didukung oleh National Institutes of Health, studi ini membuka peluang bagi penderita penyakit degeneratif retina, seperti degenerasi makula, untuk melihat kembali dunia. Prosedur yang ditawarkan pun non-invasif, tanpa pembedahan atau rekayasa genetika. Sebuah terobosan yang menjanjikan!

Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Akan Dihapus, Ini Iuran per 22 April 2025 dan Cara Menghadapinya

publish oleh jurnal

Sistem kelas BPJS Kesehatan 1, 2, dan 3 akan dihapus mulai Juli 2025. Sebagai gantinya, pemerintah akan menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Apa artinya ini bagi Anda dan berapa iuran yang harus dibayar mulai 22 April 2025? Simak penjelasannya berikut ini.Meskipun perubahan sistem kelas sudah di depan mata, besaran iuran BPJS Kesehatan saat ini masih sama. Pemerintah belum memutuskan apakah akan ada penyesuaian iuran seiring dengan implementasi KRIS. Dirut BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menjelaskan bahwa belum ada peraturan baru yang mengatur besaran iuran untuk sistem KRIS. Saat ini, dasar hukum yang berlaku masih Peraturan Presiden Nomor 64 Tahun 2020 tentang Jaminan Kesehatan.

Uni Eropa Tunda Denda Besar Untuk Apple dan Meta, Kenapa? Apa Alasannya Sekarang?

publish oleh jurnal

Hubungan Uni Eropa dan beberapa raksasa teknologi Amerika sedang memanas. Uni Eropa ingin memperketat kendali atas perusahaan teknologi besar, terutama terkait keamanan dan privasi data warganya. Langkah ini telah berujung pada sejumlah denda besar yang dijatuhkan kepada perusahaan seperti Google, Apple, dan Meta.Namun, kabar terbaru menyebutkan Uni Eropa menunda hukuman untuk Apple dan Meta. Penundaan ini diduga berkaitan dengan upaya memperlancar kesepakatan perdagangan dengan Amerika Serikat. Situasi ini menambah kompleksitas hubungan yang sudah tegang antara kedua belah pihak.

Irigasi Padi Hemat Air Bakal Diterapkan di Seluruh Indonesia untuk Ketahanan Pangan

publish oleh jurnal

Teknologi Irigasi Padi Hemat Air (IPHA) yang diklaim sukses besar di Daerah Irigasi Rentang, Jawa Barat, akan diterapkan di seluruh Indonesia. Wilayah Rentang, yang meliputi Kabupaten Indramayu, Cirebon, dan Majalengka, menjadi contoh nyata keberhasilan IPHA. Pemerintah, melalui Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) di berbagai daerah, akan mengoptimalkan infrastruktur irigasi yang ada untuk mendukung penerapan teknologi ini.Dody, seorang pejabat yang tidak disebutkan jabatannya, menjelaskan, "IPHA bukan hanya tentang penghematan air. Kita juga bicara tentang peningkatan kualitas dan hasil panen. Kesuksesan di Rentang menjadi dasar yang kuat untuk memperluas penerapan IPHA ke daerah irigasi lain di seluruh Indonesia."

Inilah Cara Jitu Merawat Ban Mobil Meski Mobil Jarang Dipakai, Agar Awet dan Tidak Retak

publish oleh jurnal

Mobil jarang dipakai? Jangan biarkan ban jadi korban! Meskipun mobil lebih sering terparkir, ban tetap membutuhkan perawatan agar tidak cepat rusak. Beban mobil yang terus-menerus bertumpu pada satu titik ban dapat menyebabkan kerusakan. Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan beberapa langkah mudah.Ben Faqih, People Development Department Head - Customer Satisfaction & Value Chain PT Astra Daihatsu Motor (ADM), menjelaskan kunci utama menjaga keawetan ban mobil yang jarang digunakan adalah menjaga tekanan angin. "Tambah tekanan angin sekitar 5 persen dari tekanan normal," saran Ben. Misalnya, jika standar tekanan angin ban 35 psi, tambahkan menjadi sekitar 37 psi. Tekanan angin yang lebih tinggi membantu sidewall ban menahan beban mobil saat diam.

XL Smart Resmi Beroperasi, Gimana Nasib Pengguna Axis Setelah Merger Ini?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pengguna XL, AXIS, dan Smartfren! Meskipun XLSmart resmi beroperasi sejak 16 April 2025, ketiga brand tersebut tetap akan eksis. David Arcelus Oses, Direktur & Chief Commercial Officer XLSmart, menegaskan tidak akan ada rebranding untuk XL, AXIS, maupun Smartfren. Perubahan hanya terjadi pada nama perusahaan induk, dari XL Axiata menjadi XLSmart.XLSmart akan menerapkan strategi multi-brand dengan segmentasi pelanggan yang spesifik. "Setiap brand memiliki fokus dan target pasar yang jelas, sehingga proposisi nilai dan strateginya pun berbeda," jelas David. Ia juga meyakinkan bahwa penggabungan XL Axiata dan Smartfren tidak akan mengganggu layanan pelanggan. Integrasi telah dipersiapkan matang selama bertahun-tahun untuk menjamin kelancaran transisi.

Susah Cari Kerja Kantoran, Profesi Lama Mulai Dilirik Lagi Saat Resesi Mengancam

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Kehadiran Artificial Intelligence (AI) memang bikin banyak pekerja kantoran ketar-ketir. Tak heran, banyak yang mulai melirik alternatif lain, termasuk kembali ke profesi yang sebelumnya mungkin dianggap "kuno". Tren ini terlihat jelas di Amerika Serikat, di mana sekolah-sekolah mulai menggiatkan kembali pelatihan keahlian tangan, seperti pertukangan dan pengelasan. Tapi tenang, ini bukan sekadar kembali ke cara lama. Justru, teknologi canggih jadi andalan!Salah satu contohnya adalah SMA Middleton di Wisconsin. Sekolah ini bahkan menggelontorkan dana fantastis, US$90 juta, untuk memodernisasi laboratorium manufakturnya. Bayangkan, siswa sekarang belajar mengelas dengan bantuan lengan robot yang dikendalikan komputer! Semua proses canggih ini bisa disaksikan langsung lewat jendela kaca besar di lab.

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Mana yang Lebih Unggul untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh jurnal

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan desain yang beda dari yang lain, dengan harga yang bersaing ketat. Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta. Nah, kira-kira mana yang lebih unggul, ya?Soal tampilan, tentu selera masing-masing. Swiftbee 125 tampil nyentrik dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Cocok buat kamu yang suka tampil beda. Sementara itu, Fazzio mengusung desain skuter klasik Eropa dengan lampu depan melingkar yang ikonik, senada dengan lampu sein dan remnya. Pelek 12 inci-nya juga menambah kesan retro yang stylish.

Nonton Jumbo di Bioskop Rajawali Purwokerto, Kenapa Siswa SD UMP Sewa 47 Angkot Demi Nonton Film Spesial?

publish oleh jurnal

Purwokerto, Jawa Tengah - Sebuah pemandangan tak biasa terlihat di Purwokerto. Ratusan siswa SD UMP menyewa puluhan angkot untuk pergi menonton film di bioskop. Video rombongan angkot ini pun viral di media sosial, membuat banyak orang penasaran dengan alasan di baliknya.Kepala SD UMP, Rifqi, mengaku terkejut dengan viralnya kegiatan outing class sekolahnya. "Kami sama sekali tidak menyangka akan viral seperti ini," ujarnya saat dihubungi Senin (21/4/2025). Ternyata, kegiatan outing class ini merupakan agenda rutin sekolah, dan kali ini mereka memilih nonton film bersama sebagai kegiatan pembelajaran.

Apa yang Terjadi jika Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong? Dokter Menjelaskan Dampaknya

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari memang menggoda, apalagi bagi yang sudah terbiasa. Rasanya seperti ritual wajib untuk memulai hari. Kopi memang bisa bikin mata melek, fokus meningkat, dan metabolisme makin oke. Tapi, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bukannya semangat, malah bisa bikin masalah, lho!Banyak yang merasa paginya kurang lengkap tanpa kopi. Seakan jadi penyuplai energi instan. Padahal, minum kopi tanpa sarapan bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan bikin stres. Dari masalah asam lambung sampai kadar kortisol yang naik, semua bisa terjadi kalau kita nekat ngopi sebelum isi perut.