Temukan 7 Manfaat Jus Alpukat yang Tak Semua Orang Tahu

Jus alpukat, minuman kental dan lembut yang terbuat dari buah alpukat, seringkali dianggap hanya sebagai minuman pelepas dahaga. Padahal, di balik rasanya yang lezat, tersimpan beragam manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui.

Proses pembuatannya yang sederhana, dengan atau tanpa tambahan bahan lain, menjadikan jus alpukat pilihan minuman sehat yang praktis.

Lebih dari sekadar minuman yang menyegarkan, jus alpukat menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa di antaranya:

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Serat dan lemak sehat dalam jus alpukat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Alpukat kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang penting untuk kesehatan mata dan melindungi dari degenerasi makula dan katarak.

Temukan 7 Manfaat Jus Alpukat yang Tak Semua Orang Tahu

Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan E dalam alpukat berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga elastisitas kulit.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Alpukat mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan lainnya yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit.

Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Kalium dalam alpukat membantu mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi dan stroke.

Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Lemak dalam alpukat membantu tubuh menyerap nutrisi larut lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, dari makanan lain yang dikonsumsi.

Nutrisi	Manfaat
Lemak Tak Jenuh Tunggal	Menyehatkan jantung
Serat	Melancarkan pencernaan
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Vitamin C	Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin E	Antioksidan
Lutein & Zeaxanthin	Menyehatkan mata

Jus alpukat merupakan sumber nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Kandungan lemak sehat, vitamin, dan mineralnya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh optimal.

Salah satu manfaat utama jus alpukat adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung. Lemak tak jenuh tunggal membantu mengurangi kadar kolesterol jahat, faktor risiko utama penyakit jantung koroner.

Selain itu, serat dalam jus alpukat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol asupan kalori dan mendukung program penurunan berat badan.

Ini menjadikannya pilihan minuman ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.

Kesehatan mata juga mendapat manfaat dari konsumsi jus alpukat. Lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan penting, melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah degenerasi makula.

Kulit yang sehat dan bercahaya juga dapat diperoleh dengan mengonsumsi jus alpukat secara teratur. Vitamin C dan E berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan dan menjaga elastisitasnya.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting untuk melawan penyakit. Jus alpukat, dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya, dapat memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh dari infeksi.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko berbagai penyakit serius. Kalium dalam jus alpukat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Jus alpukat juga berperan dalam meningkatkan penyerapan nutrisi. Lemak sehatnya membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, dari makanan lain yang dikonsumsi.

Dengan beragam manfaatnya, jus alpukat merupakan pilihan minuman sehat yang patut dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. Konsumsi secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kesejahteraan tubuh.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi jus alpukat setiap hari?

Jawaban Dr. Ani: Ya, Budi, umumnya aman mengonsumsi jus alpukat setiap hari dalam porsi wajar. Namun, penting untuk memperhatikan asupan kalori total dan menyesuaikannya dengan kebutuhan individu.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, saya alergi lateks. Apakah saya boleh minum jus alpukat?

Jawaban Dr. Ani: Ani, beberapa orang yang alergi lateks juga sensitif terhadap alpukat. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsi jus alpukat untuk memastikan keamanannya.

Pertanyaan dari Citra: Dokter, apakah jus alpukat aman untuk ibu hamil?

Jawaban Dr. Ani: Citra, jus alpukat umumnya aman dikonsumsi selama kehamilan karena kaya akan nutrisi penting. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk memastikan asupan nutrisi yang tepat selama kehamilan.

Pertanyaan dari Dedi: Dokter, bagaimana cara terbaik membuat jus alpukat agar nutrisinya tetap terjaga?

Jawaban Dr. Ani: Dedi, cara terbaik membuat jus alpukat adalah dengan memblender alpukat matang dengan sedikit air atau susu. Hindari menambahkan gula berlebihan agar manfaat kesehatannya tetap optimal.

Pertanyaan dari Eka: Dokter, apakah jus alpukat dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Jawaban Dr. Ani: Eka, alpukat mengandung vitamin K yang dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah. Jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi jus alpukat secara teratur.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.