Temukan 10 Manfaat Telur Bebek untuk Pria, Meningkatkan Stamina dan Vitalitas

Telur bebek, sumber protein dan nutrisi penting, menawarkan beragam manfaat kesehatan bagi pria. Kandungan gizinya yang kaya dapat mendukung kesehatan fisik, meningkatkan energi, dan berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut adalah sepuluh manfaat konsumsi telur bebek bagi kesehatan pria:

Meningkatkan Massa Otot

Kandungan protein tinggi dalam telur bebek berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot. Ini sangat bermanfaat bagi pria yang aktif berolahraga atau ingin meningkatkan massa otot.

Mendukung Kesehatan Tulang

Vitamin D dan kalsium dalam telur bebek berkontribusi pada kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Nutrisi ini penting untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin A, zat besi, dan seng dalam telur bebek memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.

Meningkatkan Energi dan Stamina

Protein dan lemak sehat dalam telur bebek memberikan energi berkelanjutan, meningkatkan stamina, dan mengurangi rasa lelah.

Menjaga Kesehatan Mata

Lutein dan zeaxanthin, antioksidan dalam telur bebek, melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah degenerasi makula.

Mendukung Kesehatan Jantung

Meskipun mengandung kolesterol, telur bebek juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah

Kandungan zat besi dalam telur bebek membantu dalam pembentukan sel darah merah, mencegah anemia, dan meningkatkan sirkulasi oksigen dalam tubuh.

Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Vitamin dan mineral dalam telur bebek berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan rambut, meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah kerontokan rambut.

Meningkatkan Fungsi Otak

Kolin dalam telur bebek penting untuk fungsi otak dan memori, membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Mendukung Kesehatan Reproduksi

Selenium dan vitamin E dalam telur bebek berperan sebagai antioksidan yang dapat mendukung kesehatan reproduksi pria.

Nutrisi	Jumlah per 100g
Protein	13g
Lemak	14g
Vitamin A	884 IU
Vitamin D	80 IU
Zat Besi	2.7mg
Kalsium	65mg

Konsumsi telur bebek dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan seimbang. Protein hewani dalam telur bebek merupakan sumber asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.

Asam amino ini berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut. Oleh karena itu, telur bebek dapat bermanfaat bagi pria yang ingin meningkatkan massa otot atau mempercepat pemulihan setelah berolahraga.

Selain protein, telur bebek juga kaya akan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin D, zat besi, dan kalsium. Vitamin D dan kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, sementara zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah.

Kandungan kolin dalam telur bebek juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Kolin merupakan nutrisi penting yang berperan dalam fungsi kognitif, termasuk memori dan konsentrasi. Dengan mengonsumsi telur bebek secara teratur, pria dapat mendukung kesehatan otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

Meskipun telur bebek mengandung kolesterol, konsumsinya dalam jumlah wajar tidak serta merta meningkatkan risiko penyakit jantung. Telur bebek juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Untuk memaksimalkan manfaat telur bebek, penting untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang. Kombinasikan konsumsi telur bebek dengan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.

Telur bebek dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, atau dicampur dalam masakan. Pilihlah metode memasak yang sehat dan hindari penggunaan minyak berlebihan.

Dengan mengonsumsi telur bebek secara teratur dan seimbang, pria dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang mendukung kesejahteraan fisik dan mental.

Bambang: Dokter, apakah aman mengonsumsi telur bebek setiap hari?

Dr. Budi: Konsumsi telur bebek setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah wajar dan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Satu atau dua butir telur bebek per hari cukup untuk mendapatkan manfaatnya tanpa berlebihan.

Andi: Saya memiliki kolesterol tinggi, dokter. Apakah saya boleh makan telur bebek?

Dr. Budi: Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai jumlah konsumsi telur bebek yang aman untuk kondisi Anda. Mereka dapat memberikan rekomendasi yang tepat berdasarkan riwayat kesehatan Anda.

Joko: Apa cara terbaik mengolah telur bebek agar nutrisinya tetap terjaga?

Dr. Budi: Merebus atau mengukus telur bebek adalah cara terbaik untuk meminimalkan kehilangan nutrisi. Hindari menggoreng dengan minyak berlebihan karena dapat meningkatkan kandungan lemak dan kalori.

Rudi: Apakah telur bebek bisa dikonsumsi mentah?

Dr. Budi: Mengonsumsi telur bebek mentah tidak disarankan karena risiko kontaminasi bakteri Salmonella. Pastikan telur bebek dimasak hingga matang sempurna sebelum dikonsumsi.

Supri: Saya alergi telur ayam, dokter. Apakah saya juga alergi telur bebek?

Dr. Budi: Alergi telur ayam dan telur bebek berbeda. Meskipun Anda alergi telur ayam, belum tentu alergi telur bebek. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi telur bebek untuk pertama kali jika Anda memiliki riwayat alergi.

Artikel Terbaru

Alumni UGM Speak Up, Memudahkan Kampus Membuktikan Keaslian Ijazah Jokowi, Ada Surat Khusus yang Mengungkap Fakta

publish oleh jurnal

Perdebatan seputar keaslian ijazah Presiden Jokowi kembali memanas. Sebuah video di kanal YouTube Mosato Doc menampilkan Dr. Ing. Ignatius Iryanto Djou, seorang alumni UGM, yang menyatakan bahwa UGM bisa dengan mudah membuktikan keaslian ijazah tersebut.Dr. Ing. Iryanto, yang mengaku satu angkatan dengan Jokowi di UGM, menjelaskan bahwa format ijazah di era 80-an, masa di mana Jokowi seharusnya lulus, memiliki ciri khas tertentu. Ia bahkan menunjukkan ijazahnya sendiri sebagai contoh. "Nomor seri, kode fakultas, nomor induk, tanda tangan rektor dan dekan, semuanya ada polanya," ujarnya. Ia menekankan bahwa nama dan nomor induk mahasiswa ditulis tangan pada ijazah asli keluaran tahun tersebut.

Tom Lembong, Menteri Pertanian Sebut Industri Gula Nasional Lebih Untung jika Impor GKM, Benarkah Demikian?

publish oleh jurnal

Mantan Menteri Perdagangan, Thomas Trikasih Lembong, mengungkapkan bahwa Menteri Pertanian pada tahun 2015 pernah menyatakan impor gula kristal mentah (GKM) justru menguntungkan industri gula nasional. Pernyataan ini muncul saat Lembong tengah mempertanyakan saksi dalam persidangan dugaan korupsi impor gula periode 2015-2016.Dalam persidangan yang digelar Senin (21/4/2025), Lembong bertanya kepada Roro Reni Fitriani, ASN Kementerian Investasi, mengenai pemberian insentif bebas bea masuk impor bahan baku dan mesin untuk menarik investasi. Lembong menegaskan kembali pemahamannya bahwa Kementerian Investasi memandang pengolahan bahan baku menjadi barang jadi sebagai kegiatan bernilai tambah bagi perekonomian. Reni membenarkan hal tersebut.

Alasan Dolar AS Memiliki Hubungan Terbalik dengan Harga Emas yang Perlu Anda Ketahui

publish oleh jurnal

Investasi emas sedang naik daun, harganya terus meroket. Tapi tahukah Anda, pergerakan harga emas erat kaitannya dengan nilai dolar AS? Keduanya bagaikan jungkat-jungkit; ketika dolar AS turun, harga emas cenderung naik. Ini karena emas dihargai dalam dolar AS. Jadi, dolar yang melemah membuat emas lebih terjangkau bagi pemegang mata uang lain, meningkatkan permintaan dan mendongkrak harganya.Situasi global yang penuh gejolak, seperti konflik dan perang dagang, semakin memperkuat posisi emas sebagai aset lindung nilai. Ketegangan antara AS dan China beberapa waktu lalu menjadi contoh nyata. Ketidakpastian ekonomi yang ditimbulkan membuat banyak orang beralih ke emas untuk mengamankan aset mereka.

IHSG Menguat 1,43 Persen, Kurs Rupiah Melemah ke 16.800,an, Apa Dampaknya bagi Investor?

publish oleh jurnal

Pasar saham Indonesia menunjukkan performa positif pada Selasa (2/4/2025), dengan Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) ditutup menguat 1,43 persen atau 92,29 poin ke level 6.538,26. Sejak awal perdagangan, IHSG langsung melesat ke kisaran 6.500 dan terus menanjak hingga mencapai puncaknya di 6.538,32. Meskipun sempat menyentuh level terendah di 6.428,10, IHSG berhasil mempertahankan momentum positifnya hingga penutupan sesi kedua.Dari total saham yang diperdagangkan, 371 saham menghijau, 220 saham memerah, dan 210 saham lainnya stagnan. Nilai transaksi mencapai Rp 9,80 triliun dengan volume 17,97 miliar saham. Pendorong utama penguatan IHSG antara lain saham Alamtri Resources Indonesia (ADRO) yang naik 4,16 persen, Aneka Tambang (ANTM) naik 4,78 persen, dan Vale Indonesia (INCO) yang melonjak 7,11 persen.

Kardinal Berkumpul di Vatikan, Jadwal Pemakaman Paus Fransiskus Diumumkan Hari Ini

publish oleh jurnal

Vatikan diselimuti duka. Paus Fransiskus, pemimpin umat Katolik dunia, meninggal dunia pada Senin (22/4/2025) di usia 88 tahun. Setelah berjuang melawan pneumonia ganda selama lima pekan dan sempat kembali ke kediamannya, Paus akhirnya menghembuskan nafas terakhir akibat stroke dan henti jantung. Kabar duka ini sontak menggerakkan Gereja Katolik untuk memulai rangkaian ritual tradisional, termasuk penghancuran "Cincin Nelayan" dan segel kepausan.Suasana haru menyelimuti Lapangan Santo Petrus Senin malam, saat Kardinal Mauro Gambetti memimpin doa bersama. "Mari kita panjatkan syukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan kepada Gereja melalui pelayanan apostolik Paus Fransiskus, seorang peziarah harapan," ujarnya, seperti dilansir Reuters.

11 Tanda Jantung Bermasalah, Bisa Dirasakan pada Kaki dan Tangan, Jangan Abaikan Gejala Ini

publish oleh jurnal

Tubuh kita itu pintar, lho! Ia selalu memberi sinyal kalau ada yang nggak beres, termasuk masalah pada jantung. Karena jantung berperan penting dalam peredaran darah ke seluruh tubuh, gangguan pada jantung bisa berdampak luas. Mulai dari aritmia, serangan jantung, gagal jantung, hingga penyakit arteri koroner, penting bagi kita untuk peka terhadap tanda-tanda yang diberikan tubuh.Jangan anggap remeh gejala-gejala yang muncul. Mengenali tanda-tanda awal masalah jantung bisa menjadi kunci penanganan dini dan mencegah kondisi yang lebih serius. Yuk, kita simak 11 tanda yang perlu diwaspadai:

Simak! Ini Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Agar Manfaatnya Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman segar kaya vitamin, mineral, dan elektrolit, tak hanya menghidrasi tubuh. Lebih dari itu, air kelapa dipercaya mampu meningkatkan stamina dan bahkan membantu menurunkan berat badan. Bayangkan, segelas (240 ml) air kelapa hanya mengandung 60 kalori, 15 gram karbohidrat, dan 8 gram gula. Namun, di balik kesegarannya, tersimpan 4% kebutuhan kalsium dan magnesium harian, 2% fosfor, dan bahkan 15% kalium!Kandungan kalori yang rendah menjadikan air kelapa pilihan tepat untuk menyegarkan sistem pencernaan. Kalium dan enzim bioaktif di dalamnya pun memperlancar pencernaan, mendukung pola makan sehat. Meskipun rendah karbohidrat, air kelapa memberikan rasa kenyang yang tahan lama berkat kandungan seratnya yang mencapai 2,5 gram per 240 ml atau sekitar 10% kebutuhan harian orang dewasa.

Mobil Lexus Dedi Mulyadi Ketahuan Belum Bayar Pajak Rp 42 Juta, Ini Alasannya Terungkap Sekarang Juga

publish oleh jurnal

Mobil mewah Lexus milik mantan Bupati Purwakarta, Dedi Mulyadi, tengah menjadi perbincangan publik. Pasalnya, mobil mewah tipe LX600 4x4 keluaran tahun 2022 tersebut diketahui menunggak pajak hingga Rp 42 juta. Informasi ini terungkap dari data di laman resmi Samsat Jakarta, yang menunjukkan tunggakan pajak sejak 19 Januari 2025. Dengan nilai jual kendaraan mencapai Rp 1,9 miliar, pajak tahunan mobil tersebut tercatat sebesar Rp 40,4 juta.Rincian tunggakan meliputi PKB sebesar Rp 40.404.000, denda keterlambatan Rp 1.616.200, dan SWDKLLJ sebesar Rp 70.000. Lantas, apa alasan di balik tunggakan pajak mobil mewah tersebut?

4 Cara Menyimpan Jahe, Kunyit, Lengkuas di Kulkas agar Tetap Segar dan Tahan Lama

publish oleh jurnal

Jahe, kunyit, dan lengkuas – trio rempah ajaib yang tak hanya memperkaya rasa masakan, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Sayangnya, bumbu dapur ini rentan layu, berjamur, bahkan busuk jika tidak disimpan dengan benar. Nah, agar stok jahe, kunyit, dan lengkuas Anda tetap segar dan siap pakai kapan saja, yuk simak tips menyimpannya di kulkas berikut ini!Banyak yang memilih menyimpan jahe, kunyit, dan lengkuas di kulkas agar lebih awet. Seperti yang dijelaskan dalam buku Seri Pusaka Cita Rasa Indonesia: Ragam Lauk Pauk Jawa Bagian 1 (2025) oleh Murdijati-Gardjito, Umar Santoso, dan Eni Harmayani, ketiga rempah ini merupakan andalan dalam berbagai hidangan dan minuman tradisional Indonesia. Menyimpannya di suhu ruang terlalu lama hanya akan membuat kualitasnya menurun drastis. Kulkas, dengan suhu dan kelembapan yang terkontrol, menjadi solusi ideal untuk menjaga kesegaran, aroma, dan nutrisi ketiganya.

Migrasi NGBS Berhasil, KB Bank Siap Berikan Layanan Cepat, Aman, dan Andal untuk Nasabah Setia

publish oleh jurnal

Akhir pekan lalu, KB Bank sukses besar! Mereka berhasil memindahkan sistem inti perbankan mereka ke Next Generation Banking System (NGBS). Sekarang, sistem baru ini sudah aktif dan siap memberikan layanan yang lebih cepat, aman, dan andal untuk semua nasabah.Direktur Utama KB Bank, Woo Yeul Lee, mengucapkan terima kasih kepada semua nasabah atas dukungan dan kepercayaannya selama proses migrasi. "Keberhasilan migrasi NGBS menunjukkan komitmen kami untuk menyediakan layanan perbankan yang sesuai dengan kebutuhan masa kini dan masa depan," ujarnya. Beliau menambahkan, "Sekarang, nasabah bisa menikmati transaksi yang lebih cepat, aman, dan lancar di semua kanal layanan KB Bank, baik online maupun di kantor cabang."