Temukan 10 Manfaat Jus Seledri dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh Anda

jurnal

Temukan 10 Manfaat Jus Seledri dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jus seledri dan nanas merupakan kombinasi minuman sehat yang kaya akan nutrisi. Minuman ini menggabungkan manfaat sayuran hijau dan buah tropis, menghasilkan paduan rasa yang menyegarkan sekaligus memberikan berbagai manfaat bagi tubuh.

Kombinasi seledri dan nanas menawarkan beragam manfaat kesehatan. Berikut sepuluh manfaat utama yang bisa didapatkan:

  1. Meningkatkan hidrasi

    Kandungan air yang tinggi dalam seledri dan nanas membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan mendukung fungsi organ optimal.

  2. Mendukung kesehatan pencernaan

    Serat dalam seledri dan enzim bromelain dalam nanas dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

  3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

    Vitamin C dan antioksidan dalam kedua bahan ini berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas dan penyakit.

  4. Menurunkan tekanan darah

    Seledri mengandung senyawa yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

  5. Meredakan peradangan

    Bromelain dalam nanas memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.

  6. Menjaga kesehatan jantung

    Antioksidan dan nutrisi dalam jus ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

  7. Mendukung kesehatan kulit

    Vitamin C dan antioksidan berperan dalam produksi kolagen dan menjaga kesehatan kulit, membuatnya tampak lebih cerah dan awet muda.

  8. Meningkatkan energi

    Nutrisi dalam jus seledri dan nanas dapat memberikan energi alami bagi tubuh, mengurangi rasa lelah dan lesu.

  9. Detoksifikasi tubuh

    Kandungan air dan nutrisi dalam jus ini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan zat sisa metabolisme.

  10. Menjaga kesehatan tulang

    Mangan dalam nanas dan vitamin K dalam seledri berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Nutrisi Manfaat
Vitamin C Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit.
Bromelain Membantu pencernaan, meredakan peradangan.
Serat Melancarkan pencernaan.
Mangan Menjaga kesehatan tulang.
Vitamin K Menjaga kesehatan tulang.
Antioksidan Melindungi tubuh dari radikal bebas.

Jus seledri dan nanas merupakan pilihan minuman sehat yang praktis dan menyegarkan. Kombinasi kedua bahan ini memberikan sinergi nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Seledri, kaya akan vitamin K, folat, dan kalium, berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, produksi sel darah merah, dan mengatur tekanan darah. Sementara nanas, sumber vitamin C, mangan, dan bromelain, berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan pencernaan.

Bromelain dalam nanas merupakan enzim yang membantu memecah protein, sehingga memudahkan pencernaan. Ini sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami gangguan pencernaan.

Kandungan air yang tinggi dalam kedua bahan ini membuat jus seledri dan nanas efektif dalam menghidrasi tubuh. Hidrasi yang cukup penting untuk fungsi optimal organ tubuh, termasuk ginjal dan kulit.

Antioksidan dalam jus ini berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

Konsumsi jus seledri dan nanas secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Namun, penting untuk memperhatikan porsi dan frekuensi konsumsi.

Jus ini dapat dinikmati kapan saja, baik sebagai minuman pagi hari atau sebagai penyegar di siang hari. Dapat ditambahkan bahan lain seperti jahe atau lemon untuk variasi rasa.

Meskipun kaya manfaat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsi jus ini secara rutin.

FAQ dengan Dr. Anita Wijaya, Sp.GK

Tanti: Dr. Anita, apakah jus seledri dan nanas aman dikonsumsi setiap hari?

Dr. Anita: Jus seledri dan nanas umumnya aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu.

Budi: Saya punya maag, apakah jus ini aman untuk saya?

Dr. Anita: Bagi penderita maag, sebaiknya konsumsi jus ini dalam jumlah sedikit dan perhatikan reaksinya. Jika timbul ketidaknyamanan, sebaiknya dihindari.

Ani: Berapa banyak jus yang sebaiknya dikonsumsi dalam sehari?

Dr. Anita: Satu gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Hindari konsumsi berlebihan.

Susi: Apakah ada efek samping dari konsumsi jus ini?

Dr. Anita: Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan ringan jika mengonsumsi jus ini dalam jumlah berlebihan. Konsumsi secukupnya dan perhatikan reaksi tubuh Anda.

Rina: Bisakah jus ini membantu menurunkan berat badan?

Dr. Anita: Jus ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori dan tinggi serat. Namun, bukan solusi instan dan harus diimbangi dengan olahraga teratur dan pola makan seimbang.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan Ancaman Kesejahteraan Kurir Mengintai, Asperindo Usulkan Hapus Ongkir Gratis demi keberlangsungan industri logistik

publish oleh jurnal
Temukan Ancaman Kesejahteraan Kurir Mengintai, Asperindo Usulkan Hapus Ongkir Gratis demi keberlangsungan industri logistik

Asosiasi Perusahaan Jasa Pengiriman Ekspres Pos dan Logistik Indonesia (Asperindo) menyuarakan kekhawatiran mengenai dampak negatif dari program subsidi ongkos kirim (ongkir) yang marak ditawarkan oleh berbagai platform marketplace. Ketua Umum DPP Asperindo, Budiyanto, mengusulkan penghapusan program tersebut demi menjaga kesejahteraan para kurir.Menurut Budiyanto, kebijakan gratis ongkir memicu persaingan harga yang tidak sehat di industri jasa pengiriman. Perusahaan-perusahaan berlomba-lomba menawarkan tarif termurah, yang pada akhirnya berpotensi mengorbankan kesejahteraan para pekerja di lapangan, terutama kurir.

Temukan Durasi Tidur Ideal, Cegah Serangan Jantung dengan Istirahat Cukup untuk kesehatan optimal

publish oleh jurnal
Temukan Durasi Tidur Ideal, Cegah Serangan Jantung dengan Istirahat Cukup untuk kesehatan optimal

Siapa sangka, kualitas dan kuantitas tidur kita punya pengaruh besar pada kesehatan jantung? Serangan jantung, kondisi mengerikan saat aliran darah ke jantung terhenti, bisa dipicu oleh berbagai faktor, termasuk kurang tidur. Sebuah studi menarik dari Universitas Uppsala di Swedia mengungkap fakta penting tentang hubungan ini.Penelitian tersebut menunjukkan bahwa tidur hanya 4 jam sehari selama tiga hari berturut-turut saja sudah bisa meningkatkan potensi serangan jantung. Para peneliti mengamati peningkatan protein inflamasi dalam darah, yang merupakan respons tubuh terhadap stres atau penyakit. Jika kadar protein ini terus tinggi dalam jangka waktu lama, pembuluh darah bisa rusak dan risiko penyakit jantung pun meningkat, termasuk serangan dan gagal jantung.

Inilah Terungkap! Jan Hwa Diana Ternyata Juga Tahan Sertifikat Rumah dan BPKB Motor agar hutang segera dibayar

publish oleh jurnal
Inilah Terungkap! Jan Hwa Diana Ternyata Juga Tahan Sertifikat Rumah dan BPKB Motor agar hutang segera dibayar

Kasus penahanan dokumen pribadi mantan karyawan oleh Jan Hwa Diana, pemilik CV Sentoso Seal, semakin melebar. Jika sebelumnya hanya ijazah, KTP, KK, dan buku nikah yang diduga ditahan, kini terungkap bahwa sertifikat rumah dan BPKB kendaraan juga ikut "diamankan".Elok Kadja, kuasa hukum Jan Hwa Diana, membenarkan adanya dokumen berharga lain yang ditahan. Menurutnya, penahanan ini terkait dengan adanya utang piutang antara karyawan atau pihak terkait dengan Diana atau CV Sentoso Seal.

Inilah Visa Furoda Ditiadakan Saudi, Calon Jemaah Kecewa, Travel Umroh Rugi Miliaran Rupiah harapan pupus sudah

publish oleh jurnal
Inilah Visa Furoda Ditiadakan Saudi, Calon Jemaah Kecewa, Travel Umroh Rugi Miliaran Rupiah harapan pupus sudah

Kabar buruk menghampiri para calon jemaah haji furoda dan Penyelenggara Ibadah Haji Khusus (PIHK). Impian untuk menunaikan ibadah haji melalui jalur furoda tahun ini terancam pupus karena visa tak kunjung terbit. Dampaknya, kerugian finansial membayangi, terutama bagi pihak travel yang telah mempersiapkan segala sesuatunya.Naufal (31), seorang calon jemaah asal Jakarta, mengungkapkan kekecewaannya. Ia dan istrinya telah menyetor ratusan juta rupiah kepada sebuah travel agent sejak bulan Ramadan lalu. Namun, hingga mendekati puncak musim haji, kepastian visa masih menjadi tanda tanya besar.

Temukan Fakta, Benarkah Asam Urat Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? Ini Kata Dokter, Cegah Sekarang Juga!

publish oleh jurnal
Temukan Fakta, Benarkah Asam Urat Bisa Sebabkan Gagal Ginjal? Ini Kata Dokter, Cegah Sekarang Juga!

Pernahkah Anda mendengar bahwa asam urat yang tidak terkontrol bisa berujung pada gagal ginjal? Kondisi asam urat, yang ditandai dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah, memang sering kali dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan, penumpukan asam urat ini bisa menimbulkan masalah serius, lho!Kita sering melihat keluhan nyeri sendi, pembengkakan, dan kemerahan akibat asam urat yang meradang. Tapi, tahukah Anda bahwa ada risiko lain yang mengintai? Beberapa waktu lalu, sempat viral di TikTok sebuah unggahan yang mengaitkan asam urat dengan kerusakan ginjal. Akun @mill********* menulis, "Berawal dari nyeri di sendi, berakhir di cuci darah. Ternyata Asam urat yang dibiarkan, bisa jadi pintu masuk ke gagal ginjal." Lantas, benarkah demikian?

Temukan Rahasia Kulit Sehat Ala Dr Tompi, 3 Langkah Skincare Mudah Diikuti untuk kulit glowing alami

publish oleh jurnal
Temukan Rahasia Kulit Sehat Ala Dr Tompi, 3 Langkah Skincare Mudah Diikuti untuk kulit glowing alami

Siapa bilang punya kulit sehat itu harus ribet? Dokter Tompi, yang dikenal sebagai dokter sekaligus seniman, punya filosofi menarik tentang perawatan kulit. Menurutnya, kunci utama kulit sehat bukanlah tumpukan produk skincare, melainkan pemahaman akan kebutuhan kulit dan konsistensi dalam merawatnya.Melalui brand skincare lokal miliknya, GEUT, Dr. Tompi membagikan rahasia kulit sehat yang bisa kamu lakukan di rumah. Ternyata, hanya butuh tiga langkah dasar saja, lho! Cocok banget buat kamu yang baru mulai skincare-an atau yang sudah lama tapi ingin rutinitas yang lebih simpel.

Inilah Panduan Lengkap, Pindah Rumah, Apakah Wajib Ganti KK dan KTP? Simak Penjelasan Dukcapil Sekarang juga!

publish oleh jurnal
Inilah Panduan Lengkap, Pindah Rumah, Apakah Wajib Ganti KK dan KTP? Simak Penjelasan Dukcapil Sekarang juga!

Kartu Keluarga (KK) dan Kartu Tanda Penduduk (KTP) adalah dua dokumen krusial yang wajib dimiliki setiap warga negara Indonesia. Keduanya bukan hanya sekadar identitas, tetapi juga menjadi bukti legal keberadaan kita sebagai bagian dari negara ini. KK mencatat susunan keluarga dan hubungan antar anggota, sementara KTP adalah identitas resmi yang mengakui kewarganegaraan kita.Baik KK maupun KTP memuat informasi penting seperti alamat dan Nomor Induk Kependudukan (NIK). NIK ini unik dan permanen, menjadi identitas tunggal setiap individu. Selain NIK, data lain seperti nama lengkap, tanggal lahir, tempat lahir, jenis kelamin, dan agama juga tercantum di kedua dokumen ini.

Ketahui Kabar Terkini! Gunung Kuda Cirebon Longsor, Puluhan Pekerja dan Truk Tambang Tertimbun, tim SAR segera bergerak cepat

publish oleh jurnal
Ketahui Kabar Terkini! Gunung Kuda Cirebon Longsor, Puluhan Pekerja dan Truk Tambang Tertimbun, tim SAR segera bergerak cepat

Kabar duka datang dari Cirebon. Sebuah longsor dahsyat terjadi di kawasan pertambangan Gunung Kuda, Desa Bobos, Kecamatan Dukupuntang, pada Jumat, 30 Mei 2025. Akibatnya, puluhan pekerja dan truk tambang dilaporkan tertimbun material longsor.Menurut laporan awal, diduga ada sekitar 20 korban jiwa dalam kejadian ini. Tim penyelamat saat ini tengah berjuang melakukan evakuasi di lokasi yang memiliki medan curam dan sangat berbahaya. Alat berat dikerahkan untuk membantu proses pencarian korban.

Inilah China Resmi Luncurkan Internet 10G Pertama di Dunia, Kecepatan Fantastis Siap Ubah Segalanya, Segini Kecepatannya Bikin Tercengang Semua Orang

publish oleh jurnal
Inilah China Resmi Luncurkan Internet 10G Pertama di Dunia, Kecepatan Fantastis Siap Ubah Segalanya, Segini Kecepatannya Bikin Tercengang Semua Orang

Sementara kita di Indonesia masih berjuang dengan pemerataan jaringan 5G, China kembali membuat gebrakan. Negara Tirai Bambu ini baru saja memperkenalkan jaringan internet 10G pertama di dunia! Bayangkan, ini bukan lagi soal 5G atau bahkan 6G, tapi lompatan kuantum ke kecepatan internet yang belum pernah kita lihat sebelumnya.Jaringan 10G ini resmi diluncurkan di kota Xiong'an, provinsi Hebei. Pencapaian ini merupakan hasil kolaborasi antara raksasa teknologi Huawei dan Unicom, dua perusahaan telekomunikasi besar yang didukung penuh oleh pemerintah China. Ini adalah langkah besar yang menempatkan China di garis depan inovasi infrastruktur internet global.

Ketahui 6 Efek Samping Minum Obat Asam Lambung PPI Tanpa Resep, Bahayakah Bagi Kesehatan Jangka Panjang?

publish oleh jurnal
Ketahui 6 Efek Samping Minum Obat Asam Lambung PPI Tanpa Resep, Bahayakah Bagi Kesehatan Jangka Panjang?

Sering merasa perih di ulu hati? Mungkin asam lambungmu sedang naik. Banyak orang langsung minum obat PPI (Proton Pump Inhibitor) untuk meredakannya. Padahal, konsumsi obat asam lambung golongan PPI tanpa resep dokter, apalagi dalam jangka panjang, bisa menimbulkan masalah serius. Apa saja efek sampingnya?Obat PPI seperti Esomeprazole, Pantoprazole, Rabeprazole, Omeprazole, dan Lansoprazole memang ampuh mengatasi masalah asam lambung kronis, seperti tukak lambung dan GERD (gastro-esophageal reflux disease). Obat-obatan ini bekerja dengan cara menekan produksi asam lambung. Namun, menurut Guru Besar Fakultas Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Zullies Ikawati, konsumsi PPI tanpa pengawasan dokter bisa berakibat buruk.

Artikel Terbaru

Temukan 10 Manfaat Jus Seledri dan Nanas untuk Kesehatan Tubuh Anda