Temukan 10 Manfaat Jus Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jus mangga, minuman yang menyegarkan dan lezat, menawarkan lebih dari sekadar rasa tropis yang nikmat. Minuman ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sebagai contoh, segelas jus mangga dapat menjadi sumber energi instan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi jus mangga secara teratur:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari radikal bebas dan infeksi. Konsumsi rutin dapat membantu tubuh melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara optimal.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein dalam jus mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah degenerasi makula.
Membantu Pencernaan
Enzim dan serat dalam jus mangga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam jus mangga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Mineral ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah penuaan dini. Kulit akan terlihat lebih cerah dan sehat.
Meningkatkan Energi
Kandungan gula alami dalam jus mangga dapat memberikan energi instan dan meningkatkan stamina. Ini menjadikannya minuman yang ideal untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau saat merasa lelah.
Mencegah Anemia
Zat besi dalam jus mangga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia. Konsumsi jus mangga secara teratur dapat membantu menjaga kadar hemoglobin dalam darah.
Menyehatkan Rambut
Vitamin A dan C dalam jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan rambut, mencegah kerontokan, dan merangsang pertumbuhan rambut. Rambut akan terlihat lebih kuat dan berkilau.
Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dan serat dalam jus mangga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung koroner.
Detoksifikasi Tubuh
Jus mangga mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi hati. Ini berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan kulit.
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan kulit.
Kalium	Mengontrol tekanan darah.
Serat	Membantu pencernaan.
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan.

Jus mangga merupakan sumber nutrisi yang baik dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh optimal.

Vitamin C dalam jus mangga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, tubuh dapat lebih efektif melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam jus mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan tetap tajam.

Serat dalam jus mangga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Kalium, mineral penting yang terdapat dalam jus mangga, membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu mencegah hipertensi.

Antioksidan dalam jus mangga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, sehingga antioksidan sangat penting untuk kesehatan.

Jus mangga juga merupakan sumber energi yang baik. Gula alami dalam mangga memberikan energi instan untuk aktivitas sehari-hari.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, jus mangga merupakan minuman sehat yang dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Namun, konsumsi jus mangga sebaiknya tetap dalam batas wajar dan diimbangi dengan makanan bergizi lainnya.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi jus mangga setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Budi, jus mangga memang menyehatkan, namun sebaiknya dikonsumsi dalam batas wajar. Satu gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah jus mangga baik untuk penderita diabetes?

Jawaban Dr. Amir: Ani, penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengonsumsi jus mangga karena kandungan gulanya. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai jumlah yang aman untuk dikonsumsi.

Pertanyaan dari Siti: Dokter, apakah jus mangga kemasan sama sehatnya dengan jus mangga segar?

Jawaban Dr. Amir: Siti, jus mangga segar lebih disarankan karena tidak mengandung tambahan gula atau pengawet. Jika memilih jus kemasan, perhatikan kandungan gulanya.

Pertanyaan dari Dedi: Dokter, kapan waktu terbaik untuk minum jus mangga?

Jawaban Dr. Amir: Dedi, jus mangga dapat diminum kapan saja, tetapi sebaiknya dihindari sebelum tidur karena kandungan gulanya. Pagi atau siang hari adalah waktu yang ideal.

Pertanyaan dari Ratna: Dokter, apakah jus mangga dapat membantu menurunkan berat badan?

Jawaban Dr. Amir: Ratna, jus mangga bukan minuman ajaib untuk menurunkan berat badan. Namun, seratnya dapat membantu rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mendukung program diet sehat yang dikombinasikan dengan olahraga teratur.

Artikel Terbaru

Sopir Ojol dan Kurir Ancam Demo Besar 20 Mei, Tuntut Keadilan dan Kesejahteraan

publish oleh jurnal

Para pengemudi ojek online (ojol) dan kurir online (kurol) bersiap menggelar aksi demonstrasi besar-besaran di berbagai kota di Indonesia pada 20 Mei 2025. Aksi ini merupakan puncak dari serangkaian protes yang direncanakan sepanjang April dan Mei, menargetkan kebijakan perusahaan yang dianggap merugikan para mitra pengemudi.Raden Igun Wicaksono, Ketua Asosiasi Pengemudi Transportasi dan Jasa Daring Indonesia, menyatakan bahwa aksi ini bertujuan mendesak Presiden Prabowo Subianto untuk memberikan perlindungan dan kepastian hukum bagi ojol dan kurol. Mereka merasa aspirasi mereka belum didengar meskipun telah berulang kali melakukan demonstrasi.

Kenali Batu Ginjal, Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Menurut Dokter yang Wajib Diketahui

publish oleh jurnal

Nyeri hebat yang tiba-tiba muncul bisa jadi pertanda batu ginjal. Kondisi ini seringkali tak disadari, padahal bisa berdampak serius jika diabaikan. Batu ginjal terbentuk ketika zat-zat dalam urine mengkristal dan mengeras, membentuk endapan padat di ginjal. Meskipun terkadang batu ginjal bisa keluar sendiri, penting untuk memahami penyebab, gejala, dan cara penanganannya.Bayangkan kristal kecil seperti pasir, bahkan terkadang sebesar bola golf, terbentuk di ginjal Anda. Itulah batu ginjal, atau dalam istilah medis disebut renal calculi. Endapan padat ini terbentuk dari mineral, garam, dan zat kimia lain yang terkonsentrasi di ginjal. Seringkali, keberadaannya tak terdeteksi hingga mulai bergerak di saluran kemih, menyebabkan nyeri yang menusuk di punggung, perut samping, atau pangkal paha.

Pegadaian Prediksi Tabungan Emas Melonjak 10 Kali Lipat Akhir April, Akankah Anda Ikut Untung?

publish oleh jurnal

Transaksi Tabungan Emas di Pegadaian diprediksi akan melesat hingga sepuluh kali lipat pada akhir April 2025. Direktur Utama Pegadaian, Damar Latri Setiawan, mengungkapkan optimisme ini berdasarkan lonjakan transaksi yang sudah terjadi sepanjang April. Bayangkan, rata-rata transaksi harian yang biasanya hanya Rp380 miliar, kini meroket menjadi Rp1,5 triliun—peningkatan empat kali lipat!“Kami yakin hingga akhir April, transaksi Tabungan Emas akan meningkat sepuluh kali lipat,” ujar Damar dalam keterangan resminya (19/4), melansir Antara. Bukan hanya Tabungan Emas digital yang bersinar, penjualan emas fisik di gerai-gerai Galeri 24, anak usaha Pegadaian, juga mengalami peningkatan signifikan di seluruh Indonesia.

Menteri Kesehatan, Harus Ada Perbaikan Serius PPDS di Rumah Sakit untuk Masa Depan Kesehatan

publish oleh jurnal

Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, menyuarakan keprihatinannya terhadap sistem pendidikan dokter spesialis (PPDS) di Indonesia. Beliau menyoroti banyaknya masalah yang perlu segera dibenahi, terutama mengenai tugas tambahan yang dibebankan kepada peserta PPDS di luar tanggung jawab mereka.Dalam konferensi pers di Kantor Kementerian Kesehatan, Jakarta, Senin (21/4), Menkes Budi mengungkapkan bahwa di sejumlah rumah sakit, pendidikan dokter spesialis tidak diawasi langsung oleh konsulen. Kondisi ini berdampak negatif pada kualitas calon dokter spesialis dan koas. Beliau mencontohkan, "Saya mengamati banyak rumah sakit yang membiarkan peserta PPDS melakukan pekerjaan anestesi di ruang bedah. Ini bukan hanya buruk untuk pendidikan, tapi juga sangat berbahaya bagi keselamatan pasien (patient safety)."

Fix No Debat, Ini Bukti Innova Diesel Matic Masih Jadi Primadona dan Banyak Dicari Konsumen

publish oleh jurnal

Toyota Kijang Innova masih merajai penjualan mobil di Indonesia selama kuartal pertama 2025. Menariknya, justru Innova Reborn Diesel Matic lah yang paling banyak diburu, membuktikan mobil ini masih jadi idola. Data wholesales Gaikindo (Gabungan Industri Kendaraan Bermotor) periode Januari-Maret 2025 menunjukkan dominasi Innova Reborn Diesel Matic. Varian ini menyumbang 46,67% dari total penjualan Kijang Innova, mengungguli penjualan Innova Zenix, baik varian hybrid maupun non-hybrid. Dari total 16.532 unit Kijang Innova (Reborn dan Zenix) yang terdistribusi, Innova Reborn Diesel Matic terjual sebanyak 7.712 unit. Sebagai perbandingan, Zenix Hybrid terjual 2.738 unit dan Zenix non-hybrid 6.082 unit.

Beasiswa Garuda untuk S1/D4 Diluncurkan, Ada Bantuan SPP dan Transportasi, Daftar Sekarang Sebelum Terlambat

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi siswa-siswi SMA/sederajat yang bermimpi kuliah di luar negeri! Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek) baru saja meluncurkan program Beasiswa Garuda untuk jenjang S1/D4. Program ini, diluncurkan Senin (21/4/2025), merupakan wujud nyata komitmen pemerintah dalam memperkuat pembangunan sumber daya manusia di bidang sains, teknologi, dan pendidikan, sejalan dengan cita-cita nasional.Wamendikbudristek, Stella Christie, menjelaskan bahwa Beasiswa Garuda dirancang untuk memberikan akses dan kesempatan emas bagi siswa-siswi berprestasi, terutama mereka yang berasal dari keluarga kurang mampu. "Negara berkomitmen penuh untuk mendukung mereka yang membutuhkan. Beasiswa Garuda hadir untuk memastikan siswa-siswi berprestasi dari berbagai latar belakang mendapatkan kesempatan yang sama untuk meraih pendidikan tinggi di luar negeri," ujar Stella.

Meta Hapus Apple Intelligence di Semua Aplikasinya, Ada Apa Sebenarnya Terjadi?

publish oleh jurnal

Pengguna iPhone dan iPad mungkin akan sedikit kecewa. Fitur canggih Apple Intelligence, asisten pribadi berbasis AI dari Apple, ternyata diblokir oleh Meta di seluruh jajaran aplikasinya, termasuk Facebook, WhatsApp, dan Threads. Kabar ini pertama kali dilaporkan oleh blog teknologi Brasil, Sorcererhat Tech.Apple Intelligence sendiri sudah diperkenalkan sejak iOS 18 dan bisa dinikmati publik sejak Oktober lalu lewat update iOS 18.1. Meskipun mayoritas aplikasi mendukung fitur ini secara otomatis, pengembang aplikasi punya opsi untuk menonaktifkannya, dan itulah yang tampaknya dilakukan oleh Meta.

Bagnaia Dibuat Tak Tenang, Padahal Marc Marquez Sudah Kecilkan Api Pertarungan, Akankah Ada Kejutan Besar?

publish oleh jurnal

Meski Marc Marquez mengaku telah meredupkan api persaingannya di MotoGP, kehadirannya di Ducati Lenovo justru membuat rekan setimnya, Francesco Bagnaia, merasa tak tenang. Marquez yang kini berusia 32 tahun, mengakui pendekatannya terhadap balapan sudah berbeda dibandingkan sepuluh tahun lalu. Ia tak lagi menggebu-gebu mengejar kemenangan seperti dulu.Namun, performa impresif Marquez di empat seri awal musim ini justru menjadi gangguan tersendiri bagi Bagnaia, yang selama empat musim terakhir menjadi andalan Ducati. Bayangkan saja, Marquez berhasil meraih empat pole position, empat kemenangan Sprint, dan tiga kemenangan balapan! Torehan fantastis ini jelas membayangi Bagnaia yang posisinya sebagai pembalap nomor satu Ducati seolah terancam.

Honda PCX 160 Roadsync, Kenyamanan Kota, Keasyikan Touring, Liburan Jadi Sempurna

publish oleh jurnal

Honda PCX 160 kini hadir dengan fitur Roadsync yang bukan sekadar hiasan. Pembaruan menyeluruh pada motor ini memberikan pengalaman berkendara yang nyaman, baik untuk keperluan sehari-hari di dalam kota maupun perjalanan jauh.Kami berkesempatan menguji Honda PCX 160 Roadsync selama beberapa hari. Teknologi canggih yang disematkan membuat perjalanan kami terasa menyenangkan dan tanpa hambatan. Motor ini merupakan varian tertinggi dari keluarga Honda PCX, dengan harga mulai dari Rp 40.901.000 on the road Jakarta per April 2025. Berikut ulasan lengkapnya:

Tabel Simulasi Kredit Toyota Rush April 2025 di Mandiri dan BCA, DP Rp60 Juta Segini Cicilan Termurah, Cek Hitungan Lengkapnya

publish oleh jurnal

Sejak kemunculannya di tahun 2006, Toyota Rush telah menjadi pilihan favorit bagi keluarga Indonesia yang menginginkan SUV tangguh namun tetap nyaman. Generasi terbarunya hadir dengan tampilan yang lebih dewasa dan modern, siap menaklukkan berbagai medan jalan di Indonesia.Toyota Rush ditenagai mesin 1.5 liter 4 silinder Dual VVT-i yang menghasilkan tenaga 104 PS dan torsi 136 Nm. Meski bukan yang terkuat di kelasnya, performa mesin ini cukup handal untuk aktivitas sehari-hari maupun perjalanan jauh bersama keluarga. Toyota juga telah memperbaiki masalah limbung yang dikeluhkan pada generasi sebelumnya dengan sistem suspensi yang lebih rigid, sehingga pengendalian lebih stabil dan nyaman di kecepatan tinggi.