Temukan 10 Manfaat Jus Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh Anda

Jus mangga, minuman yang menyegarkan dan lezat, menawarkan lebih dari sekadar rasa tropis yang nikmat. Minuman ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Sebagai contoh, segelas jus mangga dapat menjadi sumber energi instan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsi jus mangga secara teratur:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari radikal bebas dan infeksi. Konsumsi rutin dapat membantu tubuh melawan penyakit dan menjaga kesehatan secara optimal.
Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan seperti zeaxanthin dan lutein dalam jus mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Nutrisi ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah degenerasi makula.
Membantu Pencernaan
Enzim dan serat dalam jus mangga dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai masalah pencernaan.
Menurunkan Tekanan Darah
Kalium dalam jus mangga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Mineral ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah penuaan dini. Kulit akan terlihat lebih cerah dan sehat.
Meningkatkan Energi
Kandungan gula alami dalam jus mangga dapat memberikan energi instan dan meningkatkan stamina. Ini menjadikannya minuman yang ideal untuk dikonsumsi setelah berolahraga atau saat merasa lelah.
Mencegah Anemia
Zat besi dalam jus mangga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia. Konsumsi jus mangga secara teratur dapat membantu menjaga kadar hemoglobin dalam darah.
Menyehatkan Rambut
Vitamin A dan C dalam jus mangga dapat membantu menjaga kesehatan rambut, mencegah kerontokan, dan merangsang pertumbuhan rambut. Rambut akan terlihat lebih kuat dan berkilau.
Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan dan serat dalam jus mangga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung koroner.
Detoksifikasi Tubuh
Jus mangga mengandung antioksidan dan serat yang dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi hati. Ini berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan kulit.
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan kulit.
Kalium	Mengontrol tekanan darah.
Serat	Membantu pencernaan.
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan.

Jus mangga merupakan sumber nutrisi yang baik dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh optimal.

Vitamin C dalam jus mangga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi jus mangga secara teratur, tubuh dapat lebih efektif melawan infeksi dan penyakit.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam jus mangga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam mencegah degenerasi makula dan menjaga penglihatan tetap tajam.

Serat dalam jus mangga juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Kalium, mineral penting yang terdapat dalam jus mangga, membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Konsumsi kalium yang cukup dapat membantu mencegah hipertensi.

Antioksidan dalam jus mangga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, sehingga antioksidan sangat penting untuk kesehatan.

Jus mangga juga merupakan sumber energi yang baik. Gula alami dalam mangga memberikan energi instan untuk aktivitas sehari-hari.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, jus mangga merupakan minuman sehat yang dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari. Namun, konsumsi jus mangga sebaiknya tetap dalam batas wajar dan diimbangi dengan makanan bergizi lainnya.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi jus mangga setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Budi, jus mangga memang menyehatkan, namun sebaiknya dikonsumsi dalam batas wajar. Satu gelas per hari sudah cukup untuk mendapatkan manfaatnya. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah jus mangga baik untuk penderita diabetes?

Jawaban Dr. Amir: Ani, penderita diabetes perlu berhati-hati dalam mengonsumsi jus mangga karena kandungan gulanya. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai jumlah yang aman untuk dikonsumsi.

Pertanyaan dari Siti: Dokter, apakah jus mangga kemasan sama sehatnya dengan jus mangga segar?

Jawaban Dr. Amir: Siti, jus mangga segar lebih disarankan karena tidak mengandung tambahan gula atau pengawet. Jika memilih jus kemasan, perhatikan kandungan gulanya.

Pertanyaan dari Dedi: Dokter, kapan waktu terbaik untuk minum jus mangga?

Jawaban Dr. Amir: Dedi, jus mangga dapat diminum kapan saja, tetapi sebaiknya dihindari sebelum tidur karena kandungan gulanya. Pagi atau siang hari adalah waktu yang ideal.

Pertanyaan dari Ratna: Dokter, apakah jus mangga dapat membantu menurunkan berat badan?

Jawaban Dr. Amir: Ratna, jus mangga bukan minuman ajaib untuk menurunkan berat badan. Namun, seratnya dapat membantu rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mendukung program diet sehat yang dikombinasikan dengan olahraga teratur.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.