Temukan 10 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Resep Lezat

Buah persik, dengan rasa manis dan tekstur lembutnya, menawarkan lebih dari sekadar kenikmatan rasa. Kandungan nutrisi yang kaya menjadikan buah ini pilihan tepat untuk menjaga kesehatan, merawat kecantikan, dan menciptakan hidangan lezat. Dari smoothie menyegarkan hingga salad buah yang menggugah selera, buah persik dapat dinikmati dalam berbagai cara.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah persik secara teratur:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah persik berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas dan melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Mata
Beta-karoten dan vitamin A dalam buah persik berkontribusi pada kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam buah persik membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan dalam buah persik, seperti polifenol, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam buah persik dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, keduanya berkontribusi pada kesehatan jantung.
Mencerahkan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah persik dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan yang lebih muda.
Menghidrasi Tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam buah persik membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.
Mengontrol Berat Badan
Rendah kalori dan tinggi serat, buah persik dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung program penurunan berat badan.
Menyehatkan Rambut
Vitamin dan mineral dalam buah persik dapat memperkuat folikel rambut, mencegah kerontokan, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Mengurangi Peradangan
Sifat anti-inflamasi buah persik dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan sistem imun.
Kalium	Mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
Serat	Melancarkan pencernaan dan mengontrol berat badan.
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan dan mencegah penyakit kronis.

Buah persik, dengan segala kebaikannya, merupakan tambahan yang berharga untuk pola makan sehat. Konsumsi rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Kandungan vitamin dan mineralnya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, mulai dari sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan jantung.

Serat dalam buah persik tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu mengontrol berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain manfaat kesehatan, buah persik juga berkontribusi pada kecantikan kulit dan rambut. Vitamin C dan antioksidannya membantu mencerahkan kulit dan memperkuat folikel rambut.

Buah persik dapat dinikmati dalam berbagai cara, mulai dari dimakan langsung hingga diolah menjadi jus, smoothie, salad, atau bahkan sebagai bahan dalam makanan penutup.

Memasukkan buah persik ke dalam menu harian merupakan langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Dengan rasa yang lezat dan manfaat yang beragam, buah persik menjadi pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh.

Mulailah mengonsumsi buah persik secara teratur dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan Anda.

T: (Ani) Dok, apakah aman mengonsumsi buah persik setiap hari?

J: (Dr. Budi) Ya, Bu Ani. Mengonsumsi buah persik setiap hari umumnya aman dan bahkan dianjurkan, mengingat banyaknya manfaat yang ditawarkan. Namun, tetap perhatikan porsi agar tidak berlebihan.

T: (Bambang) Saya memiliki riwayat alergi, apakah buah persik aman untuk saya?

J: (Dr. Budi) Pak Bambang, jika Anda memiliki riwayat alergi, terutama terhadap buah-buahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsi buah persik. Gejala alergi buah persik bisa beragam, mulai dari gatal-gatal hingga reaksi yang lebih serius.

T: (Cindy) Apakah kulit buah persik perlu dikupas sebelum dimakan?

J: (Dr. Budi) Bu Cindy, kulit buah persik aman dimakan dan mengandung nutrisi. Namun, pastikan untuk mencucinya bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.

T: (David) Bagaimana cara terbaik menyimpan buah persik agar tetap segar?

J: (Dr. Budi) Pak David, buah persik yang belum matang dapat disimpan pada suhu ruang hingga matang. Setelah matang, simpan di lemari es untuk memperpanjang kesegarannya.

T: (Eni) Apakah buah persik baik untuk ibu hamil?

J: (Dr. Budi) Bu Eni, buah persik merupakan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Kandungan folat, vitamin C, dan serat sangat bermanfaat selama kehamilan. Namun, seperti halnya makanan lain, konsumsilah dalam porsi yang wajar.

Artikel Terbaru

Emas, Harapan Baru untuk Mengembalikan Penglihatan yang Hilang Akibat Penyakit

publish oleh jurnal

Siapa sangka, emas bukan cuma berkilau di jari jemari, tapi juga bisa menjadi secercah harapan bagi mereka yang kehilangan penglihatan. Para ilmuwan di Brown University menemukan potensi luar biasa dari partikel emas nano, yang ukurannya ribuan kali lebih kecil dari sehelai rambut, untuk memulihkan penglihatan. Bayangkan, partikel-partikel kecil ini bisa merangsang sel-sel retina dan mengembalikan fungsi visual, setidaknya pada tikus percobaan.Didukung oleh National Institutes of Health, studi ini membuka peluang bagi penderita penyakit degeneratif retina, seperti degenerasi makula, untuk melihat kembali dunia. Prosedur yang ditawarkan pun non-invasif, tanpa pembedahan atau rekayasa genetika. Sebuah terobosan yang menjanjikan!

Kelas 1,2,3 BPJS Kesehatan Akan Dihapus, Ini Iuran per 22 April 2025 dan Cara Menghadapinya

publish oleh jurnal

Sistem kelas BPJS Kesehatan 1, 2, dan 3 akan dihapus mulai Juli 2025. Sebagai gantinya, pemerintah akan menerapkan Kelas Rawat Inap Standar (KRIS). Apa artinya ini bagi Anda dan berapa iuran yang harus dibayar mulai 22 April 2025? Simak penjelasannya berikut ini.Meskipun perubahan sistem kelas sudah di depan mata, besaran iuran BPJS Kesehatan saat ini masih sama. Pemerintah belum memutuskan apakah akan ada penyesuaian iuran seiring dengan implementasi KRIS. Dirut BPJS Kesehatan, Ali Ghufron Mukti, menjelaskan bahwa belum ada peraturan baru yang mengatur besaran iuran untuk sistem KRIS. Saat ini, dasar hukum yang berlaku masih Peraturan Presiden Nomor 64 Tahun 2020 tentang Jaminan Kesehatan.

Uni Eropa Tunda Denda Besar Untuk Apple dan Meta, Kenapa? Apa Alasannya Sekarang?

publish oleh jurnal

Hubungan Uni Eropa dan beberapa raksasa teknologi Amerika sedang memanas. Uni Eropa ingin memperketat kendali atas perusahaan teknologi besar, terutama terkait keamanan dan privasi data warganya. Langkah ini telah berujung pada sejumlah denda besar yang dijatuhkan kepada perusahaan seperti Google, Apple, dan Meta.Namun, kabar terbaru menyebutkan Uni Eropa menunda hukuman untuk Apple dan Meta. Penundaan ini diduga berkaitan dengan upaya memperlancar kesepakatan perdagangan dengan Amerika Serikat. Situasi ini menambah kompleksitas hubungan yang sudah tegang antara kedua belah pihak.

Irigasi Padi Hemat Air Bakal Diterapkan di Seluruh Indonesia untuk Ketahanan Pangan

publish oleh jurnal

Teknologi Irigasi Padi Hemat Air (IPHA) yang diklaim sukses besar di Daerah Irigasi Rentang, Jawa Barat, akan diterapkan di seluruh Indonesia. Wilayah Rentang, yang meliputi Kabupaten Indramayu, Cirebon, dan Majalengka, menjadi contoh nyata keberhasilan IPHA. Pemerintah, melalui Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) di berbagai daerah, akan mengoptimalkan infrastruktur irigasi yang ada untuk mendukung penerapan teknologi ini.Dody, seorang pejabat yang tidak disebutkan jabatannya, menjelaskan, "IPHA bukan hanya tentang penghematan air. Kita juga bicara tentang peningkatan kualitas dan hasil panen. Kesuksesan di Rentang menjadi dasar yang kuat untuk memperluas penerapan IPHA ke daerah irigasi lain di seluruh Indonesia."

Inilah Cara Jitu Merawat Ban Mobil Meski Mobil Jarang Dipakai, Agar Awet dan Tidak Retak

publish oleh jurnal

Mobil jarang dipakai? Jangan biarkan ban jadi korban! Meskipun mobil lebih sering terparkir, ban tetap membutuhkan perawatan agar tidak cepat rusak. Beban mobil yang terus-menerus bertumpu pada satu titik ban dapat menyebabkan kerusakan. Untungnya, hal ini bisa dicegah dengan beberapa langkah mudah.Ben Faqih, People Development Department Head - Customer Satisfaction & Value Chain PT Astra Daihatsu Motor (ADM), menjelaskan kunci utama menjaga keawetan ban mobil yang jarang digunakan adalah menjaga tekanan angin. "Tambah tekanan angin sekitar 5 persen dari tekanan normal," saran Ben. Misalnya, jika standar tekanan angin ban 35 psi, tambahkan menjadi sekitar 37 psi. Tekanan angin yang lebih tinggi membantu sidewall ban menahan beban mobil saat diam.

XL Smart Resmi Beroperasi, Gimana Nasib Pengguna Axis Setelah Merger Ini?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi pengguna XL, AXIS, dan Smartfren! Meskipun XLSmart resmi beroperasi sejak 16 April 2025, ketiga brand tersebut tetap akan eksis. David Arcelus Oses, Direktur & Chief Commercial Officer XLSmart, menegaskan tidak akan ada rebranding untuk XL, AXIS, maupun Smartfren. Perubahan hanya terjadi pada nama perusahaan induk, dari XL Axiata menjadi XLSmart.XLSmart akan menerapkan strategi multi-brand dengan segmentasi pelanggan yang spesifik. "Setiap brand memiliki fokus dan target pasar yang jelas, sehingga proposisi nilai dan strateginya pun berbeda," jelas David. Ia juga meyakinkan bahwa penggabungan XL Axiata dan Smartfren tidak akan mengganggu layanan pelanggan. Integrasi telah dipersiapkan matang selama bertahun-tahun untuk menjamin kelancaran transisi.

Susah Cari Kerja Kantoran, Profesi Lama Mulai Dilirik Lagi Saat Resesi Mengancam

publish oleh jurnal

Jakarta, CNBC Indonesia - Kehadiran Artificial Intelligence (AI) memang bikin banyak pekerja kantoran ketar-ketir. Tak heran, banyak yang mulai melirik alternatif lain, termasuk kembali ke profesi yang sebelumnya mungkin dianggap "kuno". Tren ini terlihat jelas di Amerika Serikat, di mana sekolah-sekolah mulai menggiatkan kembali pelatihan keahlian tangan, seperti pertukangan dan pengelasan. Tapi tenang, ini bukan sekadar kembali ke cara lama. Justru, teknologi canggih jadi andalan!Salah satu contohnya adalah SMA Middleton di Wisconsin. Sekolah ini bahkan menggelontorkan dana fantastis, US$90 juta, untuk memodernisasi laboratorium manufakturnya. Bayangkan, siswa sekarang belajar mengelas dengan bantuan lengan robot yang dikendalikan komputer! Semua proses canggih ini bisa disaksikan langsung lewat jendela kaca besar di lab.

Yamaha Fazzio vs WMoto Swiftbee 125, Mana yang Lebih Unggul untuk Kebutuhan Anda?

publish oleh jurnal

Punya budget sekitar 20 jutaan dan ingin skutik berpenampilan unik? Yamaha Fazzio dan WMoto Swiftbee 125 bisa jadi pilihan menarik. Keduanya menawarkan desain yang beda dari yang lain, dengan harga yang bersaing ketat. Swiftbee 125 dibanderol Rp 21,5 juta, sementara Fazzio mulai dari Rp 21,9 juta. Nah, kira-kira mana yang lebih unggul, ya?Soal tampilan, tentu selera masing-masing. Swiftbee 125 tampil nyentrik dengan bodi depan yang menyatu dengan sepatbor dan suspensi multi-link. Cocok buat kamu yang suka tampil beda. Sementara itu, Fazzio mengusung desain skuter klasik Eropa dengan lampu depan melingkar yang ikonik, senada dengan lampu sein dan remnya. Pelek 12 inci-nya juga menambah kesan retro yang stylish.

Nonton Jumbo di Bioskop Rajawali Purwokerto, Kenapa Siswa SD UMP Sewa 47 Angkot Demi Nonton Film Spesial?

publish oleh jurnal

Purwokerto, Jawa Tengah - Sebuah pemandangan tak biasa terlihat di Purwokerto. Ratusan siswa SD UMP menyewa puluhan angkot untuk pergi menonton film di bioskop. Video rombongan angkot ini pun viral di media sosial, membuat banyak orang penasaran dengan alasan di baliknya.Kepala SD UMP, Rifqi, mengaku terkejut dengan viralnya kegiatan outing class sekolahnya. "Kami sama sekali tidak menyangka akan viral seperti ini," ujarnya saat dihubungi Senin (21/4/2025). Ternyata, kegiatan outing class ini merupakan agenda rutin sekolah, dan kali ini mereka memilih nonton film bersama sebagai kegiatan pembelajaran.

Apa yang Terjadi jika Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong? Dokter Menjelaskan Dampaknya

publish oleh jurnal

Secangkir kopi hangat di pagi hari memang menggoda, apalagi bagi yang sudah terbiasa. Rasanya seperti ritual wajib untuk memulai hari. Kopi memang bisa bikin mata melek, fokus meningkat, dan metabolisme makin oke. Tapi, kebiasaan minum kopi saat perut masih kosong ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Bukannya semangat, malah bisa bikin masalah, lho!Banyak yang merasa paginya kurang lengkap tanpa kopi. Seakan jadi penyuplai energi instan. Padahal, minum kopi tanpa sarapan bisa mengganggu pencernaan, penyerapan nutrisi, bahkan bikin stres. Dari masalah asam lambung sampai kadar kortisol yang naik, semua bisa terjadi kalau kita nekat ngopi sebelum isi perut.