Temukan 10 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Resep Lezat

Buah persik, dengan rasa manis dan tekstur lembutnya, menawarkan lebih dari sekadar kenikmatan rasa. Kandungan nutrisi yang kaya menjadikan buah ini pilihan tepat untuk menjaga kesehatan, merawat kecantikan, dan menciptakan hidangan lezat. Dari smoothie menyegarkan hingga salad buah yang menggugah selera, buah persik dapat dinikmati dalam berbagai cara.

Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah persik secara teratur:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah persik berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas dan melawan infeksi.
Menjaga Kesehatan Mata
Beta-karoten dan vitamin A dalam buah persik berkontribusi pada kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam buah persik membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Menurunkan Risiko Kanker
Antioksidan dalam buah persik, seperti polifenol, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam buah persik dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, keduanya berkontribusi pada kesehatan jantung.
Mencerahkan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah persik dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan yang lebih muda.
Menghidrasi Tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam buah persik membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.
Mengontrol Berat Badan
Rendah kalori dan tinggi serat, buah persik dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung program penurunan berat badan.
Menyehatkan Rambut
Vitamin dan mineral dalam buah persik dapat memperkuat folikel rambut, mencegah kerontokan, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
Mengurangi Peradangan
Sifat anti-inflamasi buah persik dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata dan sistem imun.
Kalium	Mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
Serat	Melancarkan pencernaan dan mengontrol berat badan.
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan dan mencegah penyakit kronis.

Buah persik, dengan segala kebaikannya, merupakan tambahan yang berharga untuk pola makan sehat. Konsumsi rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Kandungan vitamin dan mineralnya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, mulai dari sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan jantung.

Serat dalam buah persik tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu mengontrol berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain manfaat kesehatan, buah persik juga berkontribusi pada kecantikan kulit dan rambut. Vitamin C dan antioksidannya membantu mencerahkan kulit dan memperkuat folikel rambut.

Buah persik dapat dinikmati dalam berbagai cara, mulai dari dimakan langsung hingga diolah menjadi jus, smoothie, salad, atau bahkan sebagai bahan dalam makanan penutup.

Memasukkan buah persik ke dalam menu harian merupakan langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Dengan rasa yang lezat dan manfaat yang beragam, buah persik menjadi pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh.

Mulailah mengonsumsi buah persik secara teratur dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan Anda.

T: (Ani) Dok, apakah aman mengonsumsi buah persik setiap hari?

J: (Dr. Budi) Ya, Bu Ani. Mengonsumsi buah persik setiap hari umumnya aman dan bahkan dianjurkan, mengingat banyaknya manfaat yang ditawarkan. Namun, tetap perhatikan porsi agar tidak berlebihan.

T: (Bambang) Saya memiliki riwayat alergi, apakah buah persik aman untuk saya?

J: (Dr. Budi) Pak Bambang, jika Anda memiliki riwayat alergi, terutama terhadap buah-buahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsi buah persik. Gejala alergi buah persik bisa beragam, mulai dari gatal-gatal hingga reaksi yang lebih serius.

T: (Cindy) Apakah kulit buah persik perlu dikupas sebelum dimakan?

J: (Dr. Budi) Bu Cindy, kulit buah persik aman dimakan dan mengandung nutrisi. Namun, pastikan untuk mencucinya bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.

T: (David) Bagaimana cara terbaik menyimpan buah persik agar tetap segar?

J: (Dr. Budi) Pak David, buah persik yang belum matang dapat disimpan pada suhu ruang hingga matang. Setelah matang, simpan di lemari es untuk memperpanjang kesegarannya.

T: (Eni) Apakah buah persik baik untuk ibu hamil?

J: (Dr. Budi) Bu Eni, buah persik merupakan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Kandungan folat, vitamin C, dan serat sangat bermanfaat selama kehamilan. Namun, seperti halnya makanan lain, konsumsilah dalam porsi yang wajar.

Artikel Terbaru

Inilah Antam Catat Penjualan Emas Fantastis, 13,74 Ton dalam 3 Bulan, Laba Melonjak 9 Kali Lipat, Pertanda Baik Bagi Investor Emas

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari PT Aneka Tambang Tbk (ANTM), atau yang lebih dikenal dengan Antam! Perusahaan tambang pelat merah ini baru saja mengumumkan kinerja keuangan yang sangat memuaskan untuk kuartal pertama tahun 2025. Penjualan emas menjadi bintang utama dengan kontribusi yang signifikan terhadap lonjakan laba.Bayangkan saja, dari Januari hingga Maret 2025, Antam berhasil menjual emas sebanyak 13,74 ton! Angka ini melonjak drastis sebesar 93% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya (year-on-year/yoy). Penjualan emas ini menghasilkan pendapatan sebesar Rp 21,6 triliun, hampir tiga kali lipat (181,68% yoy) dari kuartal pertama tahun lalu. Luar biasa!

Temukan 8 Tanaman Herbal Ampuh Menurunkan Gula Darah Secara Alami, solusi sehat tanpa harus obat!

publish oleh jurnal

Jakarta, CNN Indonesia – Bagi Anda yang berjuang mengelola kadar gula darah, kontrol yang baik adalah kunci utama. Selain pengobatan medis, tahukah Anda bahwa alam menyediakan sejumlah tanaman herbal yang dapat membantu menurunkan gula darah? Yuk, kita eksplorasi!International Diabetes Federation (IDF) baru-baru ini mengumumkan adanya jenis diabetes baru, yaitu diabetes tipe 5, yang dikaitkan dengan malnutrisi di masa kanak-kanak atau remaja. Diabetes, sebagai penyakit tidak menular (PTM), ditandai dengan kadar gula darah yang melebihi batas normal. Oleh karena itu, penderita diabetes sangat dianjurkan untuk menerapkan gaya hidup sehat, terutama dalam hal pola makan, demi menjaga kestabilan gula darah.

Ketahui Daftar Negara yang Menerima SIM Internasional Indonesia saat bepergian ke luar negeri

publish oleh jurnal

Punya rencana liburan atau kerja di luar negeri dan berencana menyetir sendiri? Kabar baik! SIM Internasional yang diterbitkan oleh Polri bisa jadi kunci kebebasanmu di jalanan berbagai negara. Tapi, negara mana saja ya yang mengakui SIM sakti ini? Yuk, kita simak daftarnya!Menurut Korlantas Polri, SIM Internasional Indonesia berlaku di 92 negara yang menandatangani dan meratifikasi Konvensi Wina Tahun 1968 tentang Lalu Lintas Jalan. Konvensi ini mengatur standar internasional untuk SIM, sehingga memudahkan kita menyetir di negara-negara anggotanya. Aturannya sendiri tertuang dalam Annexe 7 untuk Surat Izin Mengemudi Internasional.

Ketahui! Dokter Piprim Ungkap Mutasi Dokter oleh Kemenkes, Benarkah karena Dukungan Padanya? Akhirnya Terungkap Semua

publish oleh jurnal

Ketua Umum Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), dr. Piprim B. Yanuarso, baru-baru ini menyampaikan kekhawatiran terkait mutasi sejumlah dokter yang menurutnya terkait dengan dukungan mereka terhadap dirinya. Pernyataan ini menimbulkan pertanyaan tentang alasan di balik mutasi tersebut dan dampaknya terhadap pelayanan kesehatan.Dr. Piprim mengungkapkan bahwa mutasi tidak hanya menimpa dirinya, tetapi juga beberapa kolega sejawatnya. "Bukan hanya saya yang dimutasi. Desember lalu, Ketua IDAI Jateng periode lalu dimutasi dari RSUP Dr. Kariadi Semarang ke Rumah Sakit Umum Pusat Dr. Sardjito," ujarnya kepada Kompas.com pada Selasa, 6 Mei 2025.

Inilah Rekomendasi, 8 Tempat Kuliner Murah, Enak, dan Kekinian di Purwokerto! Cocok untuk Nongkrong Asyik Sambil Menikmati Hidangan Lezat, Dijamin Bikin Ketagihan! Memanjakan lidah dan kantong sekaligus

publish oleh jurnal

Purwokerto, yang dulu dikenal sebagai kota transit, kini menjelma jadi destinasi kuliner yang sayang banget buat dilewatkan. Buat kamu yang suka jajan dan cari tempat nongkrong asyik, Purwokerto punya segudang pilihan yang ramah di kantong dan pastinya bikin lidah bergoyang!Dari angkringan yang naik kelas, warung kopi dengan desain yang instagramable, sampai kafe bergaya industrial, semua ada di sini. Cocok banget buat ngumpul bareng teman sambil menikmati hidangan lezat tanpa bikin dompet jebol. Nggak heran kalau anak muda Purwokerto dan sekitarnya sering banget berburu tempat makan yang murah, enak, dan kekinian. Nah, ini dia 8 rekomendasi tempat kuliner yang wajib kamu coba:

Temukan Fakta Terbaru, Pensiun dari Berkshire Hathaway, Segini Kekayaan Warren Buffet rahasianya terungkap di sini

publish oleh jurnal

Investor legendaris Warren Buffett baru saja mengumumkan pengunduran dirinya dari tampuk kepemimpinan Berkshire Hathaway Inc. Kabar ini menandai berakhirnya sebuah era, sebuah perjalanan panjang yang mengukuhkan Buffett sebagai salah satu tokoh bisnis paling sukses di dunia.Pengumuman mengejutkan ini disampaikan pada rapat dewan direksi Berkshire Hathaway pada hari Sabtu (3 Mei 2025) waktu Amerika Serikat. Buffett telah menunjuk Greg Abel, yang telah dipersiapkan sebagai penerusnya sejak 2021, untuk menggantikannya sebagai CEO pada akhir tahun ini.

Ketahui 5 Buah Ampuh Penurun Asam Urat Alami, Ampur Usir Rasa Sakit untuk hidup lebih nyaman

publish oleh jurnal

Asam urat tinggi bikin sengsara? Tenang, ada solusi alami yang bisa Anda coba! Selain obat-obatan dari dokter, beberapa jenis buah ternyata ampuh membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Jadi, buah apa saja yang bisa jadi andalan?Asam urat sebenarnya adalah zat limbah yang dihasilkan saat tubuh memecah purin. Purin ini bisa kita temukan dalam berbagai makanan dan minuman. Masalahnya, kalau tubuh tidak mampu membuang asam urat dengan baik, kadarnya bisa meningkat dan membentuk kristal di persendian. Inilah yang memicu rasa nyeri tak tertahankan.

Temukan Penjelasan TNI, Untung Rp 7,5 Miliar dari Operasi Pasar Gula Tom Lembong Tingkatkan Kesejahteraan Prajurit demi stabilitas negara

publish oleh jurnal

Kasus dugaan korupsi impor gula yang menyeret nama mantan Menteri Perdagangan Thomas Trikasih Lembong, atau yang lebih dikenal sebagai Tom Lembong, terus bergulir di meja hijau. Persidangan demi persidangan mengungkap berbagai fakta menarik, termasuk peran koperasi militer dan kepolisian dalam pusaran kasus ini.Dalam sidang yang digelar di Pengadilan Tindak Pidana Korupsi (Tipikor) Jakarta, terungkap bahwa keuntungan dari operasi pasar gula yang melibatkan koperasi TNI dan Polri disebut-sebut digunakan untuk meningkatkan kesejahteraan anggotanya. Benarkah demikian? Mari kita telusuri lebih dalam.

Ketahui Polemik Jembatan Haji Endang dan BBWS, Dedi Mulyadi Bertindak, Ungkap Fakta Tersembunyi demi solusi bersama

publish oleh jurnal

Polemik mengenai Jembatan Haji Endang, atau yang juga dikenal sebagai Jembatan Rumambe di Kabupaten Karawang, terus bergulir. Jembatan yang menjadi akses penting bagi warga, terutama para pekerja di kawasan industri tersebut, terancam dibongkar karena dianggap tidak memiliki izin dan tidak memenuhi standar keselamatan.Gubernur Jawa Barat, Dedi Mulyadi, berencana untuk meninjau langsung lokasi jembatan tersebut dalam waktu dekat. Tujuannya adalah untuk memahami secara mendalam akar permasalahan yang terjadi antara pemilik jembatan, Haji Endang, dan Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS).

Inilah Gawat! Tunggakan Iuran BPJS Kesehatan Melonjak, Kini Lebih dari 15 Juta Orang Menunggak jadi masalah serius

publish oleh jurnal

Kabar kurang sedap datang dari program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN). Menurut Sekretaris Jenderal Kementerian Kesehatan, Kunta Wibawa Dasa Nugraha, jumlah peserta JKN yang berstatus non-aktif melonjak tajam. Per Maret 2025, angkanya mencapai 56,8 juta orang! Angka ini jauh lebih tinggi dibandingkan tahun 2019 yang hanya 20,2 juta peserta.Kunta mengungkapkan hal ini dalam rapat panitia kerja Kesehatan nasional bersama Komisi IX DPR RI. "Peningkatan yang sangat drastis adalah jumlah peserta non-aktif. Dulu 20,2 juta, sekarang sudah 56,8 juta. Ini yang seharusnya menjadi perhatian serius kita semua," ujarnya di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta Pusat, Rabu (7/5/2025).