Temukan 10 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Resep Lezat

jurnal

Temukan 10 Manfaat Buah Peach untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Resep Lezat


Buah persik, dengan rasa manis dan tekstur lembutnya, menawarkan lebih dari sekadar kenikmatan rasa. Kandungan nutrisi yang kaya menjadikan buah ini pilihan tepat untuk menjaga kesehatan, merawat kecantikan, dan menciptakan hidangan lezat. Dari smoothie menyegarkan hingga salad buah yang menggugah selera, buah persik dapat dinikmati dalam berbagai cara.


Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah persik secara teratur:

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
    Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah persik berperan penting dalam memperkuat sistem imun, melindungi tubuh dari radikal bebas dan melawan infeksi.
  2. Menjaga Kesehatan Mata
    Beta-karoten dan vitamin A dalam buah persik berkontribusi pada kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula.
  3. Menyehatkan Pencernaan
    Serat dalam buah persik membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
  4. Menurunkan Risiko Kanker
    Antioksidan dalam buah persik, seperti polifenol, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan kanker.
  5. Menjaga Kesehatan Jantung
    Kalium dalam buah persik dapat membantu mengatur tekanan darah, sementara serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, keduanya berkontribusi pada kesehatan jantung.
  6. Mencerahkan Kulit
    Vitamin C dan antioksidan dalam buah persik dapat membantu mencerahkan kulit, mengurangi kerutan, dan memberikan tampilan yang lebih muda.
  7. Menghidrasi Tubuh
    Kandungan air yang tinggi dalam buah persik membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas.
  8. Mengontrol Berat Badan
    Rendah kalori dan tinggi serat, buah persik dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mendukung program penurunan berat badan.
  9. Menyehatkan Rambut
    Vitamin dan mineral dalam buah persik dapat memperkuat folikel rambut, mencegah kerontokan, dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
  10. Mengurangi Peradangan
    Sifat anti-inflamasi buah persik dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang terkait dengan berbagai penyakit kronis.

Nutrisi Manfaat
Vitamin C Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
Vitamin A Menjaga kesehatan mata dan sistem imun.
Kalium Mengatur tekanan darah dan kesehatan jantung.
Serat Melancarkan pencernaan dan mengontrol berat badan.
Antioksidan Melindungi sel dari kerusakan dan mencegah penyakit kronis.


Buah persik, dengan segala kebaikannya, merupakan tambahan yang berharga untuk pola makan sehat. Konsumsi rutin dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan secara keseluruhan.

Kandungan vitamin dan mineralnya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, mulai dari sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan jantung.

Serat dalam buah persik tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga membantu mengontrol berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Selain manfaat kesehatan, buah persik juga berkontribusi pada kecantikan kulit dan rambut. Vitamin C dan antioksidannya membantu mencerahkan kulit dan memperkuat folikel rambut.

Buah persik dapat dinikmati dalam berbagai cara, mulai dari dimakan langsung hingga diolah menjadi jus, smoothie, salad, atau bahkan sebagai bahan dalam makanan penutup.

Memasukkan buah persik ke dalam menu harian merupakan langkah sederhana namun efektif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Dengan rasa yang lezat dan manfaat yang beragam, buah persik menjadi pilihan ideal untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan menjaga kesehatan tubuh.

Mulailah mengonsumsi buah persik secara teratur dan rasakan sendiri manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan Anda.

T: (Ani) Dok, apakah aman mengonsumsi buah persik setiap hari?

J: (Dr. Budi) Ya, Bu Ani. Mengonsumsi buah persik setiap hari umumnya aman dan bahkan dianjurkan, mengingat banyaknya manfaat yang ditawarkan. Namun, tetap perhatikan porsi agar tidak berlebihan.

T: (Bambang) Saya memiliki riwayat alergi, apakah buah persik aman untuk saya?

J: (Dr. Budi) Pak Bambang, jika Anda memiliki riwayat alergi, terutama terhadap buah-buahan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter alergi sebelum mengonsumsi buah persik. Gejala alergi buah persik bisa beragam, mulai dari gatal-gatal hingga reaksi yang lebih serius.

T: (Cindy) Apakah kulit buah persik perlu dikupas sebelum dimakan?

J: (Dr. Budi) Bu Cindy, kulit buah persik aman dimakan dan mengandung nutrisi. Namun, pastikan untuk mencucinya bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan kotoran dan residu pestisida.

T: (David) Bagaimana cara terbaik menyimpan buah persik agar tetap segar?

J: (Dr. Budi) Pak David, buah persik yang belum matang dapat disimpan pada suhu ruang hingga matang. Setelah matang, simpan di lemari es untuk memperpanjang kesegarannya.

T: (Eni) Apakah buah persik baik untuk ibu hamil?

J: (Dr. Budi) Bu Eni, buah persik merupakan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Kandungan folat, vitamin C, dan serat sangat bermanfaat selama kehamilan. Namun, seperti halnya makanan lain, konsumsilah dalam porsi yang wajar.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Gaya, Harga Rp 66 Juta dengan fitur terbaru

publish oleh jurnal
Ketahui Yamaha XMAX 2025, Motor Matic Premium Ideal untuk Mahasiswa Gaya, Harga Rp 66 Juta dengan fitur terbaru

Yamaha XMAX 2025 hadir sebagai jawaban bagi mahasiswa yang ingin tampil beda dan tetap produktif. Lebih dari sekadar alat transportasi, XMAX 2025 adalah representasi gaya hidup. Motor matic premium ini menawarkan kombinasi desain sporty, fitur canggih, dan performa yang mumpuni untuk menemani aktivitas sehari-hari, dari kuliah hingga magang.Di era modern ini, kendaraan bukan hanya tentang fungsi, tetapi juga tentang bagaimana kita mengekspresikan diri. XMAX 2025 mengerti betul kebutuhan anak muda yang ingin tampil keren tanpa mengorbankan kenyamanan dan efisiensi. Dengan harga sekitar Rp 66 juta, XMAX 2025 menawarkan pengalaman berkendara premium yang sepadan dengan investasi.

Temukan, Studi Ungkap Vitamin D Membantu, Perpanjang Umur Sel Kita semua jadi lebih sehat

publish oleh jurnal
Temukan, Studi Ungkap Vitamin D Membantu, Perpanjang Umur Sel Kita semua jadi lebih sehat

Siapa yang tidak ingin tetap awet muda? Kabar baiknya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa vitamin D mungkin memiliki peran penting dalam memperlambat penuaan biologis. Bagaimana caranya? Ternyata, vitamin D berpotensi mengurangi pemendekan telomer, yang merupakan "topi" pelindung pada kromosom kita dan menjadi indikator utama penuaan sel.Telomer adalah bagian ujung kromosom yang bertugas menjaga stabilitas DNA. Bayangkan telomer sebagai ujung plastik pada tali sepatu; ia mencegah kromosom kita dari kerusakan. Setiap kali sel kita membelah, telomer sedikit memendek. Proses ini alami, namun pemendekan telomer yang terlalu cepat dikaitkan dengan penuaan dan risiko berbagai penyakit.

Inilah Penyebab IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1%, Ternyata Karena Saham Ini Bikin Investor Panik Hari Ini

publish oleh jurnal
Inilah Penyebab IHSG Tiba,Tiba Anjlok 1%, Ternyata Karena Saham Ini Bikin Investor Panik Hari Ini

Jakarta, CNBC Indonesia — Sesi pertama perdagangan hari Selasa (26/5/2025) diwarnai dengan kejutan kurang menyenangkan. Indeks Harga Saham Gabungan (IHSG) tiba-tiba berbalik arah dan masuk ke zona merah, membuat para investor bertanya-tanya.Pada pukul 11.18 WIB, IHSG tercatat merosot 1,13%, meninggalkan level psikologis 7.200. Data menunjukkan bahwa ada 389 saham yang nilainya turun, berbanding 201 saham yang naik, sementara 207 saham lainnya stagnan.

Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Lebih Dalam, Investor Semringah Sekarang

publish oleh jurnal
Inilah Rupiah Menggila, Dolar AS Tertekan Lebih Dalam, Investor Semringah Sekarang

Jakarta, CNBC Indonesia - Rupiah menunjukkan performa yang luar biasa terhadap dolar Amerika Serikat (AS) belakangan ini. Penguatan ini terjadi setelah ketegangan perdagangan antara AS dan China mereda, membawa angin segar bagi pasar keuangan Indonesia.Mari kita kilas balik ke awal April 2025. Presiden AS saat itu, Donald Trump, sempat membuat pasar bergejolak dengan mengumumkan rencana tarif global sebesar 10% untuk semua impor, bahkan lebih tinggi untuk beberapa mitra dagang utama AS. Pada tanggal 8 April, ancaman kembali dilontarkan melalui platform Truth Social, dengan potensi tarif tambahan sebesar 50% untuk impor dari China jika Beijing tidak mencabut kebijakan balasannya.

Ketahui 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terkini, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Lebih Dekat!

publish oleh jurnal
Ketahui 7 Inspirasi Desain Rumah Islami Semi Terbuka Terkini, Hunian Sejuk Menyatu dengan Alam, Lebih Dekat!

Di tahun 2025 ini, desain rumah semi terbuka semakin digemari. Konsep ini menawarkan perpaduan harmonis antara ruang dalam dan luar, memungkinkan kita untuk merasakan sentuhan alam langsung dari rumah sendiri. Bayangkan sejuknya angin dan hangatnya sinar matahari yang leluasa masuk, menciptakan suasana nyaman sekaligus memberikan energi positif bagi seluruh keluarga.Lebih dari sekadar estetika, desain rumah semi terbuka juga menghadirkan koneksi yang lebih erat dengan lingkungan sekitar. Rumah tidak lagi terasa terisolasi, melainkan menjadi bagian tak terpisahkan dari alam itu sendiri. Dengan sentuhan gaya Islami yang dipadukan dengan elemen alami, hunian ini menawarkan pengalaman tinggal yang unik dan berbeda.

Inilah Rismon Sianipar Diperiksa Polisi Terkait Dugaan Ijazah Palsu Jokowi demi kejelasan informasi lebih lanjut

publish oleh jurnal
Inilah Rismon Sianipar Diperiksa Polisi Terkait Dugaan Ijazah Palsu Jokowi demi kejelasan informasi lebih lanjut

Kasus dugaan ijazah palsu yang menyeret nama Presiden ke-7 RI, Joko Widodo, terus bergulir. Rismon Hasiholan Sianipar, salah satu pihak yang dilaporkan oleh Jokowi, menjalani pemeriksaan di Polda Metro Jaya pada Senin (26/5). Pemeriksaan ini terkait laporan yang dilayangkan Jokowi atas tudingan pencemaran nama baik terkait ijazah palsu.Seharusnya, Rismon diperiksa pada Kamis (22/5) lalu. Namun, karena ada keperluan mendesak, ia mengajukan penundaan dan baru bisa hadir pada hari Senin ini.

Inilah Fakta atau Mitos, Apakah Kopi Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah dan berisiko bagi kesehatan?

publish oleh jurnal
Inilah Fakta atau Mitos, Apakah Kopi Bisa Menaikkan Kadar Gula Darah dan berisiko bagi kesehatan?

Banyak dari kita memulai hari dengan secangkir kopi. Aromanya yang khas dan efeknya yang menyegarkan memang sulit ditolak. Tapi, pernahkah kamu bertanya-tanya, apakah kopi bisa memengaruhi kadar gula darah? Jawabannya, ya, kopi bisa memengaruhi kadar gula darah, terutama karena kandungan kafeinnya.Kafein, zat stimulan yang terdapat dalam kopi, dapat memicu respons hormonal dalam tubuh yang kemudian berdampak pada kadar gula darah. Bagaimana caranya? Kafein memengaruhi sistem saraf pusat, yang pada gilirannya memicu pelepasan hormon seperti adrenalin.

Temukan Fakta Mengejutkan, Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal dari 250cc, kok bisa setinggi ini?

publish oleh jurnal
Temukan Fakta Mengejutkan, Harga Yamaha XMAX 125cc Lebih Mahal dari 250cc, kok bisa setinggi ini?

Siapa sangka, Yamaha ternyata punya kejutan buat para penggemar skutik maxi di Eropa. Selain XMAX dengan mesin 250cc dan 300cc yang sudah kita kenal, mereka juga menawarkan XMAX 125cc. Tapi, jangan langsung berharap motor ini bakal mampir ke Indonesia ya. Soalnya, Yamaha memang khusus merancang XMAX 125cc ini untuk pasar Eropa.Perbedaan paling mencolok tentu saja ada di dapur pacunya. Sesuai namanya, XMAX 125cc dibekali mesin 125cc SOHC 1-silinder 4-tak 4 katup berpendingin cairan. Ukuran bore dan stroke-nya 52 x 58,7 mm, dengan rasio kompresi 11,2:1. Tenaga maksimalnya mencapai 9 kW (12,069 dk) pada 8.000 rpm, dan torsi puncaknya 11,2 Nm pada 6.000 rpm. Lumayan juga, kan?

Inilah Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie Usai Dituding Terlibat Judi Online, Jangan Panik Lalu Sebarkan Fitnah! Imbasnya sangat besar

publish oleh jurnal
Inilah Reaksi Keras PDI,P ke Budi Arie Usai Dituding Terlibat Judi Online, Jangan Panik Lalu Sebarkan Fitnah! Imbasnya sangat besar

Ketegangan mewarnai rapat kerja antara Komisi VI DPR RI dan Menteri Koperasi dan UKM, Budi Arie Setiadi. Fraksi PDI-P melontarkan kritik tajam terhadap Budi Arie terkait target pembentukan koperasi dan tudingannya soal keterlibatan partai politik dalam bisnis judi online. Rapat yang berlangsung di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta, pada Senin (26/5/2025) itu menjadi ajang saling balas argumen.Anggota DPR dari Fraksi PDI-P, Darmadi Durianto, menjadi salah satu yang paling vokal. Ia mempertanyakan dasar Budi Arie menuding adanya partai politik yang menjadi "mitra" bandar judi online. Menurut Darmadi, tudingan tersebut tidak berdasar dan berpotensi mencoreng nama baik PDI-P.

Temukan Dugaan Korupsi Pengadaan Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T Diusut Kejagung demi keadilan dan transparansi anggaran

publish oleh jurnal
Temukan Dugaan Korupsi Pengadaan Laptop Kemendikbud Rp 9,9 T Diusut Kejagung demi keadilan dan transparansi anggaran

Kejaksaan Agung (Kejagung) tengah mengusut dugaan tindak pidana korupsi dalam proyek pengadaan digitalisasi pendidikan di Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi (Kemendikbudristek). Proyek yang berlangsung dari tahun 2019 hingga 2022 ini, disebut-sebut menggunakan anggaran fantastis mencapai Rp 9,9 triliun.Menurut Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, penyidikan ini dilakukan karena adanya indikasi kuat persekongkolan jahat yang melibatkan berbagai pihak. Modusnya, diduga dengan mengarahkan tim teknis untuk membuat kajian yang memprioritaskan pengadaan laptop berbasis sistem operasi Chromebook.

Artikel Terbaru