Temukan 10 Manfaat Buah Jeruju untuk Kesehatan dan Kecantikan Anda

Buah jeruju, yang tumbuh di daerah mangrove, kian populer karena potensi manfaatnya bagi kesehatan dan kecantikan. Kandungan nutrisi dan senyawa bioaktifnya menjadikan buah ini bahan alami yang menarik untuk dieksplorasi.

Berbagai penelitian dan pengetahuan tradisional menunjukkan potensi buah jeruju dalam mendukung kesehatan dan kecantikan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dalam buah jeruju dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memperkuat sistem imun dan mencegah penyakit.
Menjaga kesehatan kulit
Vitamin C dan antioksidan pada buah jeruju berperan penting dalam produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Membantu menurunkan tekanan darah
Beberapa penelitian menunjukkan buah jeruju dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga bermanfaat bagi penderita hipertensi.
Mengontrol kadar gula darah
Serat dalam buah jeruju dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Kandungan serat dalam buah jeruju dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Meredakan peradangan
Senyawa antiinflamasi dalam buah jeruju dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Menyehatkan rambut
Nutrisi dalam buah jeruju dapat memperkuat akar rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.
Melindungi kesehatan mata
Antioksidan dalam buah jeruju berperan dalam melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan mencegah degenerasi makula.
Meningkatkan energi
Karbohidrat kompleks dalam buah jeruju memberikan energi yang tahan lama.
Detoksifikasi tubuh
Buah jeruju dipercaya dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Antioksidan, meningkatkan kekebalan tubuh
Serat	Menyehatkan pencernaan, mengontrol gula darah
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan
Karbohidrat	Sumber energi

Buah jeruju menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya. Sebagai sumber antioksidan, buah ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis.

Khasiat buah jeruju dalam menjaga kesehatan kulit tak dapat diabaikan. Vitamin C dan antioksidannya berkontribusi pada produksi kolagen, meningkatkan elastisitas kulit, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Selain itu, buah jeruju berpotensi menurunkan tekanan darah. Ini menjadikannya pilihan alami bagi individu yang berisiko atau menderita hipertensi.

Bagi penderita diabetes, buah jeruju dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Kandungan seratnya memperlambat penyerapan gula, menjaga kestabilan kadar gula dalam darah.

Sistem pencernaan juga mendapat manfaat dari konsumsi buah jeruju. Serat memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Kandungan antiinflamasi pada buah jeruju berperan dalam meredakan peradangan. Ini bermanfaat bagi penderita kondisi inflamasi kronis.

Lebih dari itu, buah jeruju dapat meningkatkan energi berkat karbohidrat kompleksnya. Energi yang dihasilkan bertahan lebih lama dibandingkan gula sederhana.

Secara keseluruhan, buah jeruju merupakan sumber nutrisi berharga yang dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan secara alami. Konsumsi rutin buah jeruju dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat.

Tanya Jawab dengan Dr. Anisa

Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah jeruju setiap hari?

Dr. Anisa: Konsumsi buah jeruju setiap hari umumnya aman, namun sebaiknya dalam jumlah wajar. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menentukan porsi yang tepat sesuai kondisi kesehatan Anda.

Andi: Apakah buah jeruju bisa dikonsumsi oleh ibu hamil?

Dr. Anisa: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsi buah jeruju selama kehamilan, untuk memastikan keamanannya bagi ibu dan janin.

Siti: Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah jeruju?

Dr. Anisa: Buah jeruju dapat dikonsumsi langsung setelah dicuci bersih, atau diolah menjadi jus, selai, ataupun bahan campuran makanan lainnya.

Bayu: Apakah ada efek samping dari konsumsi buah jeruju?

Dr. Anisa: Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Jika mengalami efek samping setelah mengkonsumsi buah jeruju, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Artikel Terbaru

Perbandingan NMAX dan XMAX, Lebih Unggul Mana? Kupas Tuntas Perbedaan Spesifikasinya

publish oleh jurnal

Bingung memilih antara Yamaha NMAX dan XMAX? Wajar saja! Keduanya merupakan skuter maxi andalan Yamaha, namun memiliki karakteristik yang berbeda. Artikel ini akan membantumu menentukan pilihan yang tepat sesuai kebutuhan dan gaya hidupmu.XMAX, dengan mesin 250cc (bahkan 300cc untuk varian tertentu), jelas unggul dalam hal performa. Tenaga dan torsinya yang besar membuatnya nyaman di segala medan. NMAX, dengan mesin 155cc dan teknologi VVA, memiliki akselerasi responsif yang cocok untuk lalu lintas perkotaan. Jika prioritasmu adalah kelincahan di dalam kota, NMAX bisa jadi pilihan tepat. Namun, untuk perjalanan jauh atau performa yang lebih bertenaga, XMAX adalah juaranya.

Anti,Pikun, 3 Sayuran Ini Cocok Rutin Dikonsumsi Jelang Usia 50,an untuk Daya Ingat Tajam

publish oleh jurnal

Memasuki usia 50-an, kadang kita merasa jadi lebih pelupa. Tenang, itu hal yang wajar! Seiring bertambahnya usia, kapasitas memori memang cenderung menurun. Ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari berkurangnya jumlah neuron dan aliran darah ke otak, sampai perubahan struktur otak itu sendiri. Gaya hidup juga berpengaruh, lho. Kurang tidur dan stres bisa memperparah kondisi ini.Tapi, jangan khawatir! Kita bisa mengoptimalkan daya ingat dengan pola makan yang tepat. Salah satunya dengan mengonsumsi sayuran sehat. Yuk, simak beberapa sayuran yang bisa jadi "sahabat otak" kita!

Ini 5 Waktu Terbaik Minum Air Kelapa, Manfaatnya Jadi Maksimal untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal

Air kelapa, minuman yang begitu familiar di Indonesia, ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan. Bukan sekadar pelepas dahaga, air kelapa kaya akan nutrisi penting seperti protein, lemak, karbohidrat, serta mineral alami seperti kalsium, fosfor, zat besi, natrium, dan kalium. Kandungan kalori yang rendah juga menjadikannya pilihan tepat bagi yang sedang menjalani program diet. Namun, tahukah Anda, waktu minum air kelapa ternyata berpengaruh pada penyerapan manfaatnya? Sebelum membahas waktu terbaik minum air kelapa, mari kita ulas beberapa manfaatnya:

Tak Cuma BUMN, GBK dan Aset Setneg Lain Bakal Dikendalikan Danantara, Apa Dampaknya bagi Publik?

publish oleh jurnal

Gelora Bung Karno (GBK) dan aset-aset negara lainnya yang berada di bawah Kementerian Sekretariat Negara (Kemensetneg) akan segera dikelola oleh Badan Pengelola Investasi (BPI) atau Danantara. Hal ini diungkapkan langsung oleh CEO Danantara, Rosan Roeslani, setelah Town Hall Meeting di JCC Senayan, Jakarta.Rosan menjelaskan bahwa arahan untuk mengelola aset Kemensetneg, termasuk GBK, datang langsung dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto. "Jadi GBK dan seluruh lokasi yang ada di sini, pesan beliau (Prabowo) akan dimasukkan ke dalam Danantara," ungkap Rosan.

Redmi Projector 3 Lite, Proyektor Terbaru dari Xiaomi dengan Harga Terjangkau?

publish oleh jurnal

Buat kamu yang hobi nonton film di rumah, Xiaomi baru saja merilis proyektor terbaru mereka, Redmi Projector 3 Lite. Dengan harga terjangkau, proyektor ini menjanjikan pengalaman sinematik yang memuaskan, lengkap dengan desain modern dan performa yang jauh lebih baik dari pendahulunya. Penasaran? Yuk, kita bahas lebih lanjut!Redmi Projector 3 Lite tampil dengan desain simpel nan stylish yang tetap terlihat premium. Mesin optiknya tertutup rapat, membuatnya tahan debu dan lebih awet. Lensa kaca penuhnya juga memastikan proyeksi gambar yang jernih dan tajam. Ditenagai chipset Amlogic T950S Quad-Core 1.5GHz, RAM 1GB, dan memori internal 32GB, proyektor ini siap memutar film, game, dan berbagai konten media favoritmu dengan lancar dan berkualitas tinggi.

3 Daun untuk Kesehatan Mata, Cara Alami Jaga Fungsi Penglihatan dan Cegah Rabun Jauh

publish oleh jurnal

Mata kita, jendela dunia, begitu penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sayangnya, berbagai masalah bisa saja menyerang, mulai dari iritasi ringan hingga ancaman kebutaan. Selain pengobatan medis, alam juga menawarkan solusi. Tahukah Anda ada beberapa daun yang dipercaya mampu menjaga kesehatan mata kita? Yuk, kita simak!Daun sirih telah lama dikenal sebagai obat tradisional, termasuk untuk mengatasi masalah mata. American Journal of Clinical and Experimental Immunology bahkan memuat sebuah studi yang menunjukkan kemampuan antibakteri daun sirih dalam melawan bakteri Staphylococcus, penyebab utama konjungtivitis (radang selaput mata). Namun, penggunaan langsung rebusan daun sirih ke mata masih kontroversial. Studi tersebut menggunakan metode swab, bukan tetes mata. Konsultasi dengan dokter sangat disarankan sebelum mencoba pengobatan ini untuk menghindari risiko yang tidak diinginkan.

11 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Apa Saja? Kenali Gejalanya Sejak Dini

publish oleh jurnal

Tahukah Anda, kulit kita bisa menjadi jendela bagi kesehatan tubuh, termasuk memberi sinyal adanya diabetes tipe 2? Masalah kulit yang sudah ada bisa diperburuk oleh diabetes, lho. Ini karena diabetes memengaruhi cara tubuh menggunakan glukosa, alias gula. Ketika tubuh kesulitan memproduksi cukup insulin, gula darah menumpuk, dan dalam jangka panjang, kondisi ini (hiperglikemia) dapat merusak berbagai organ, termasuk kulit.Diabetes dapat mengganggu pembuluh darah dan saraf di kulit, mengurangi sirkulasi dan aliran darah. Akibatnya, kolagen pun terdampak, mengubah tekstur, tampilan, dan kemampuan kulit untuk pulih. Sistem kekebalan tubuh juga melemah, membuat kita rentan terhadap infeksi. Lalu, apa saja tanda-tanda diabetes yang muncul di kulit dan perlu kita waspadai?

Memacu Inovasi Layanan Publik dengan Hyperscale Cloud untuk Indonesia Maju

publish oleh jurnal

Teknologi terus melaju kencang, terutama dengan kehadiran Artificial Intelligence (AI), yang semakin mendorong digitalisasi layanan publik. Bayangkan, studi menunjukkan digitalisasi bisa menghemat waktu pelayanan hingga 50%! Ini tentu kabar gembira bagi masyarakat.Di Indonesia, program seperti Sistem Pemerintahan Berbasis Elektronik (SPBE) sudah mulai mempercepat layanan administrasi, kesehatan, dan berbagai layanan publik lainnya. Namun, pertanyaan pentingnya adalah: bagaimana kita bisa menghadirkan layanan publik yang inovatif, sekaligus aman dan terpercaya?

Emiten Ketok Dividen Rp 268 per Saham, Cek Kabar Terkini

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemegang saham PT Astra Agro Lestari Tbk (AALI)! Perusahaan mencatatkan kinerja positif sepanjang tahun 2024 dan mengumumkan pembagian dividen dalam public expose tahunan yang digelar setelah Rapat Umum Pemegang Saham Tahunan (RUPST) di Menara Astra, Senin (28/4/2025).RUPST menyetujui penggunaan laba bersih perusahaan sebesar Rp 1,1 triliun per 31 Desember 2024. Dari jumlah tersebut, disepakati pembagian dividen sebesar Rp 515,8 miliar, setara dengan Rp 268 per lembar saham.

Direktur JakTV Jadi Tahanan Kota karena Sakit Jantung, Dikenai Wajib Lapor dan Harus Rutin Memeriksakan Diri

publish oleh jurnal

Mantan Direktur JakTV, Tian Bahtiar (TB), yang menjadi tersangka dalam kasus perintangan penyidikan terkait kasus suap vonis lepas korupsi ekspor minyak goreng, kini berstatus tahanan kota. Kejaksaan Agung (Kejagung) memutuskan untuk mengalihkan status penahanannya karena alasan kesehatan.Kepala Pusat Penerangan Hukum (Kapuspenkum) Kejagung, Harli Siregar, menjelaskan bahwa Tian menderita penyakit jantung yang cukup serius. "Beliau memiliki riwayat sakit jantung, sudah terpasang delapan ring, juga ada kolesterol dan masalah pernapasan," ungkap Harli di Kejagung, Jakarta Selatan, Senin (28/4/2025).