Temukan 10 Manfaat Buah Duku bagi Kesehatan Tubuh Anda

Buah duku, dengan rasa manis dan daging buah yang lembut, merupakan buah tropis yang populer. Selain rasanya yang menyegarkan, buah duku juga menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi di dalamnya.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah duku:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah duku berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Menjaga Kesehatan Mata
Antioksidan seperti vitamin A dan vitamin C dalam buah duku dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Menyehatkan Kulit
Antioksidan dalam buah duku dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjaga elastisitas kulit, dan mencegah penuaan dini.
Meningkatkan Energi
Karbohidrat dalam buah duku merupakan sumber energi yang baik untuk tubuh, membantu meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah duku rendah kalori dan kaya serat, sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mendukung program penurunan berat badan.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium dalam buah duku dapat membantu mengontrol tekanan darah, sementara seratnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam buah duku berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, sehingga dapat membantu mencegah anemia.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah duku dapat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Mengontrol Gula Darah
Serat dalam buah duku dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah duku berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Nutrisi	Manfaat
Vitamin C	Meningkatkan kekebalan tubuh
Vitamin A	Menjaga kesehatan mata
Kalium	Mengontrol tekanan darah
Serat	Melancarkan pencernaan
Zat Besi	Mencegah anemia
Kalsium	Menjaga kesehatan tulang

Buah duku merupakan sumber nutrisi penting yang berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi buah duku secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi tubuh.

Vitamin C dalam buah duku bertindak sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, sehingga asupan antioksidan sangat penting.

Selain vitamin C, buah duku juga kaya akan vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kornea dan retina, serta mencegah gangguan penglihatan.

Kandungan serat dalam buah duku juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Konsumsi buah duku secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Bagi individu yang ingin menjaga berat badan ideal, buah duku merupakan pilihan yang tepat. Kandungan serat yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Kalium dalam buah duku berperan dalam mengontrol tekanan darah. Tekanan darah yang terkontrol dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Buah duku juga merupakan sumber zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsi buah duku secara teratur dapat membantu mencegah anemia.

Dengan beragam manfaat kesehatan yang ditawarkan, buah duku merupakan buah yang ideal untuk dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat dan seimbang.

Pertanyaan dari Rina: Dokter, apakah aman mengonsumsi buah duku setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Ya, Rina. Mengonsumsi buah duku setiap hari umumnya aman, asalkan dalam porsi yang wajar. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah buah duku baik untuk penderita diabetes?

Jawaban Dr. Amir: Budi, buah duku mengandung gula alami. Meskipun relatif aman bagi penderita diabetes, konsumsinya tetap perlu dibatasi dan dipantau pengaruhnya terhadap kadar gula darah.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apa saja efek samping mengonsumsi terlalu banyak buah duku?

Jawaban Dr. Amir: Ani, mengonsumsi terlalu banyak buah duku dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare. Konsumsilah dalam jumlah yang wajar untuk menghindari efek samping tersebut.

Pertanyaan dari Siti: Dokter, bagaimana cara terbaik menyimpan buah duku agar tetap segar?

Jawaban Dr. Amir: Siti, buah duku sebaiknya disimpan di tempat yang sejuk dan kering, atau di dalam lemari es untuk menjaga kesegarannya.

Pertanyaan dari Doni: Dokter, apakah biji buah duku bisa dimakan?

Jawaban Dr. Amir: Doni, biji buah duku tidak disarankan untuk dimakan karena mengandung zat yang berpotensi berbahaya bagi tubuh.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.