Serba Baru, Ketahui 15 Manfaat Buah Markisa yang Jarang Diketahui

Buah markisa merupakan buah yang berasal dari Amerika Selatan dan kini telah banyak dibudidayakan di berbagai negara tropis. Buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan.

Salah satu manfaat buah markisa yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah markisa juga mengandung vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.

Table of Contents

Selain itu, buah markisa juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Buah ini mengandung serat yang tinggi, yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Selain itu, buah markisa juga mengandung senyawa prebiotik, yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Manfaat Buah Markisa

Buah markisa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Mencegah sembelit
Menjaga kesehatan mata
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah penyakit jantung
Mengurangi risiko kanker
Meningkatkan kesehatan tulang
Menurunkan tekanan darah
Meningkatkan mood
Mengurangi stres
Membantu menurunkan berat badan
Meningkatkan kualitas tidur
Menjaga kesehatan rambut
Menjaga kesehatan kuku

Dengan banyaknya manfaat tersebut, buah markisa dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah markisa kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung. Vitamin C membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.

Meningkatkan produksi sel darah putih

Vitamin C juga penting untuk produksi sel darah putih, yang merupakan sel-sel kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi. Dengan meningkatkan produksi sel darah putih, vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
Mengurangi peradangan

Vitamin C juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Dengan mengurangi peradangan, vitamin C dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mencegah penyakit.
Meningkatkan penyerapan zat besi

Vitamin C juga membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk sel-sel kekebalan. Dengan meningkatkan penyerapan zat besi, vitamin C membantu memastikan bahwa sel-sel kekebalan tubuh memiliki cukup oksigen untuk berfungsi dengan baik.

Dengan cara-cara ini, vitamin C dalam buah markisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.

Mencegah sembelit

Buah markisa mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. Sembelit terjadi ketika feses menjadi keras dan kering, sehingga sulit dikeluarkan.

Konsumsi serat yang cukup dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, serat juga membantu mempercepat waktu transit makanan melalui usus, sehingga mengurangi risiko terjadinya sembelit.

Buah markisa dapat menjadi pilihan yang baik untuk mencegah sembelit karena mengandung serat yang tinggi dan rendah kalori. Selain itu, buah markisa juga mengandung air yang cukup, yang dapat membantu melunakkan feses.

Menjaga kesehatan mata

Buah markisa mengandung vitamin A yang tinggi, yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin A berperan dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen yang terdapat pada retina mata dan membantu penglihatan dalam kondisi cahaya redup.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, yaitu kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup. Dalam kasus yang parah, kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan.

Konsumsi buah markisa secara teratur dapat membantu menjaga kadar vitamin A dalam tubuh dan melindungi kesehatan mata.

Melancarkan pencernaan

Buah markisa mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Membantu melancarkan buang air besar

Serat membantu memperlancar buang air besar dengan menambah volume feses dan membuatnya lebih lunak. Hal ini memudahkan feses untuk dikeluarkan dari usus.
Mencegah sembelit

Serat juga membantu mencegah sembelit dengan mempercepat waktu transit makanan melalui usus. Hal ini mengurangi jumlah waktu feses berada di usus, sehingga mengurangi risiko feses menjadi keras dan kering.
Menjaga kesehatan usus

Serat juga membantu menjaga kesehatan usus dengan menyediakan makanan bagi bakteri baik yang hidup di usus. Bakteri baik ini membantu mencerna makanan dan menghasilkan nutrisi penting bagi tubuh.

Dengan cara-cara ini, serat dalam buah markisa membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan kulit

Buah markisa mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai masalah kulit, termasuk keriput, kulit kusam, dan jerawat.

Vitamin C dalam buah markisa membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Selain itu, vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yaitu protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Dengan cara-cara ini, vitamin C dalam buah markisa membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah berbagai masalah kulit.

Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia. Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti merokok, kurang aktivitas fisik, dan pola makan yang tidak sehat.

Buah markisa dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan beberapa cara:

Menurunkan tekanan darah

Buah markisa mengandung potasium yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL)

Buah markisa juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. HDL membantu mengeluarkan kolesterol jahat (LDL) dari tubuh.
Mengurangi peradangan

Buah markisa mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Membantu menjaga berat badan yang sehat

Buah markisa rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Berat badan yang berlebihan atau obesitas merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Dengan cara-cara ini, buah markisa dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Mengurangi Risiko Kanker

Buah markisa mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko kanker. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan kanker.

Menghambat pertumbuhan sel kanker

Antioksidan dalam buah markisa dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dengan menetralkan radikal bebas yang dapat merusak DNA sel. Kerusakan DNA dapat menyebabkan sel tumbuh tidak terkendali dan menjadi sel kanker.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah markisa juga mengandung vitamin C dan vitamin A yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membantu tubuh melawan sel-sel kanker.
Mengurangi peradangan

Buah markisa mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko kanker.
Membantu menjaga berat badan yang sehat

Buah markisa rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Berat badan yang berlebihan atau obesitas merupakan faktor risiko kanker.

Dengan cara-cara ini, buah markisa dapat membantu mengurangi risiko kanker dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Serba Baru, Ketahui 15 Manfaat Buah Markisa yang Jarang Diketahui