Manfaat Nanas yang Wajib Diketahui, Bikin Penasaran

Manfaat buah nanas sangat banyak bagi kesehatan tubuh. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C, mangan, dan bromelain.

Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Mangan membantu tubuh menyerap kalsium dan mengatur kadar gula darah. Bromelain adalah enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan.

Table of Contents

Selain itu, buah nanas juga mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama. Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh.

apa manfaat dari buah nanas

Buah nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Meningkatkan kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan tulang
Melancarkan pencernaan
Mengurangi peradangan
Mencegah penyakit jantung
Menurunkan tekanan darah
Mencegah kanker
Menjaga kesehatan kulit
Meningkatkan penyerapan zat besi
Menjaga kesehatan mata
Mengurangi risiko stroke
Meningkatkan fungsi kognitif
Mencegah penuaan dini
Meningkatkan mood
Mencegah infeksi

Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi yang dalam buah nanas, seperti vitamin C, mangan, bromelain, dan serat. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, tulang, dan gigi. Mangan membantu tubuh menyerap kalsium dan mengatur kadar gula darah. Bromelain adalah enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu pencernaan. Serat membantu melancarkan pencernaan dan membuat kenyang lebih lama.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat buah nanas yang pertama adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini berkat kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah nanas. Vitamin C merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C juga berperan penting dalam produksi sel darah putih, yang merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh yang melawan infeksi.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, sehingga tubuh lebih rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, mengonsumsi buah nanas secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terserang penyakit.

Selain vitamin C, buah nanas juga mengandung bromelain, yaitu enzim yang memiliki sifat anti-inflamasi. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Dengan mengurangi peradangan, bromelain dapat membantu meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh lebih kuat melawan infeksi.

Menjaga kesehatan tulang

Buah nanas juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Hal ini berkat kandungan mangan yang tinggi dalam buah nanas. Mangan merupakan mineral penting yang berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang. Kekurangan mangan dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga lebih rentan mengalami osteoporosis.

Selain mangan, buah nanas juga mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang merupakan komponen utama tulang. Kolagen berfungsi untuk memberikan kekuatan dan fleksibilitas pada tulang.

Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan mangan dan vitamin C harian kita, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang kita. Tulang yang sehat akan membuat kita lebih kuat dan aktif, serta mengurangi risiko terjadinya osteoporosis di kemudian hari.

Melancarkan pencernaan

Buah nanas memiliki manfaat melancarkan pencernaan karena mengandung enzim bromelain yang dapat memecah protein. Bromelain dapat membantu tubuh mencerna makanan lebih cepat dan efisien, sehingga dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung, sembelit, dan diare.

Membantu Pencernaan Protein

Bromelain dapat memecah protein menjadi asam amino, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh. Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang kesulitan mencerna protein, seperti orang dengan pankreatitis atau gangguan pencernaan lainnya.
Mengurangi Peradangan

Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan. Peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti sakit perut, diare, dan sembelit.
Meningkatkan Penyerapan Nutrisi

Bromelain dapat meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Hal ini karena bromelain dapat memecah protein dan lemak, sehingga nutrisi lebih mudah diserap oleh usus.
Mencegah Sembelit

Kandungan serat yang tinggi dalam buah nanas dapat membantu mencegah sembelit. Serat dapat membantu menambah volume tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan.

Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, kita dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan.

Mengurangi peradangan

Buah nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.

Bromelain dan Sifat Anti-inflamasinya

Buah nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Bromelain dapat membantu mengurangi produksi sitokin pro-inflamasi, yaitu zat kimia yang memicu peradangan.
Mengurangi Nyeri dan Pembengkakan

Sifat anti-inflamasi buah nanas dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan yang disebabkan oleh peradangan. Buah nanas dapat bermanfaat untuk mengatasi kondisi seperti radang sendi, nyeri otot, dan pembengkakan akibat cedera.
Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan

Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti sakit perut, diare, dan sembelit. Bromelain dalam buah nanas dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan dan memperbaiki gejala-gejala tersebut.
Mencegah Penyakit Kronis

Peradangan kronis merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Sifat anti-inflamasi buah nanas dapat membantu mengurangi risiko penyakit-penyakit tersebut.

Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, kita dapat memanfaatkan sifat anti-inflamasinya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Mencegah penyakit jantung

Buah nanas memiliki manfaat untuk mencegah penyakit jantung berkat kandungan nutrisi yang dimilikinya, seperti vitamin C, bromelain, dan serat.

Vitamin C dan Antioksidan

Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Bromelain dan Sifat Anti-inflamasi

Bromelain, enzim yang terdapat dalam buah nanas, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Peradangan kronis pada pembuluh darah merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Serat dan Penurunan Kolesterol

Serat dalam buah nanas dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyumbatan, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Meningkatkan Sirkulasi Darah

Bromelain dalam buah nanas dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan mencegah pembentukan gumpalan darah. Sirkulasi darah yang baik sangat penting untuk kesehatan jantung karena memastikan bahwa jantung menerima oksigen dan nutrisi yang cukup.

Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, kita dapat memanfaatkan manfaat-manfaat ini untuk membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Menurunkan tekanan darah

Buah nanas memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah berkat kandungan nutrisi yang dimilikinya, seperti kalium, magnesium, dan bromelain.

Kalium dan Pengaturan Cairan Tubuh

Kalium berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. Kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan retensi cairan, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Magnesium dan Relaksasi Pembuluh Darah

Magnesium membantu merelaksasi pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.
Bromelain dan Sifat Anti-inflamasi

Bromelain memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Peradangan kronis pada pembuluh darah merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Dengan mengonsumsi buah nanas secara teratur, kita dapat memanfaatkan manfaat-manfaat nutrisi tersebut untuk membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.