Intip 6 Manfaat Buah Pakel yang Bikin Kamu Penasaran

jurnal


manfaat buah pakel

Buah pakel adalah buah yang berasal dari pohon pakel (Parkia speciosa). Buah ini memiliki kulit luar yang keras dan berwarna coklat tua. Daging buahnya berwarna putih kekuningan dan memiliki rasa yang manis dan asam.

Buah pakel banyak ditemukan di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Buah pakel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung berbagai nutrisi, seperti vitamin C, vitamin A, kalsium, dan zat besi.

Buah pakel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, buah pakel juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

Manfaat buah pakel untuk kesehatan antara lain:

  • Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
  • Melindungi kesehatan mata
  • Menjaga kesehatan tulang
  • Mencegah anemia
  • Mengurangi peradangan
  • Melawan infeksi bakteri

Buah pakel dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga dapat digunakan sebagai bahan obat tradisional.

Manfaat Buah Pakel

Buah pakel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

  • Meningkatkan imun
  • Melindungi mata
  • Menjaga tulang
  • Mencegah anemia
  • Mengurangi radang
  • Melawan bakteri

Manfaat-manfaat tersebut didapat dari kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah pakel, seperti vitamin C, vitamin A, kalsium, dan zat besi. Buah pakel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sebagai contoh, kandungan vitamin C dalam buah pakel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah pakel dapat membantu melindungi kesehatan mata, terutama dari kerusakan akibat sinar matahari.

Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Meningkatkan imun

Salah satu manfaat utama buah pakel adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh adalah pertahanan alami tubuh terhadap penyakit, sehingga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat agar tidak mudah terserang penyakit.

  • Kandungan vitamin C
    Buah pakel mengandung vitamin C yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
  • Kandungan antioksidan
    Selain vitamin C, buah pakel juga mengandung antioksidan lainnya, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis.
  • Kandungan zat besi
    Buah pakel juga mengandung zat besi, yang merupakan mineral penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga penting untuk menjaga kadar zat besi yang cukup untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
  • Kandungan serat
    Buah pakel juga mengandung serat, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi, yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai nutrisi yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Melindungi mata

Buah pakel memiliki manfaat untuk melindungi kesehatan mata. Hal ini berkat kandungan vitamin A yang tinggi dalam buah pakel.

Vitamin A merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. Vitamin ini berperan dalam pembentukan rhodopsin, yaitu pigmen yang terdapat pada sel-sel retina mata.

Rhodopsin berfungsi untuk menangkap cahaya yang masuk ke mata, sehingga kita dapat melihat dengan jelas.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai masalah mata, seperti rabun senja, kesulitan melihat dalam kondisi kurang cahaya, hingga kebutaan. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin A harian untuk menjaga kesehatan mata.

Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat memperoleh vitamin A yang cukup untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah berbagai masalah mata.

Menjaga tulang

Buah pakel memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang. Manfaat ini didapat dari kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi dalam buah pakel.

  • Kalsium
    Kalsium merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. Kalsium berperan dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang, sehingga penting untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian agar tulang tetap kuat dan sehat.
  • Fosfor
    Fosfor juga merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang. Fosfor bekerja sama dengan kalsium untuk membentuk hidroksiapatit, yaitu mineral utama yang menyusun tulang.

Selain kalsium dan fosfor, buah pakel juga mengandung vitamin K, yang berperan dalam aktivasi protein yang diperlukan untuk pembentukan tulang.

Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Mencegah Anemia

Anemia merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat. Sel darah merah berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan sel darah merah yang sehat dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti kelelahan, pucat, dan sesak napas.

Salah satu penyebab anemia adalah kekurangan zat besi. Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Buah pakel mengandung zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu mencegah anemia.

Selain zat besi, buah pakel juga mengandung vitamin C. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan. Dengan demikian, konsumsi buah pakel dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi dan mencegah anemia.

Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat memperoleh zat besi dan vitamin C yang cukup untuk mencegah anemia. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengurangi radang

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berlangsung lama atau kronis dapat merusak jaringan dan organ tubuh. Buah pakel memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan.

Salah satu senyawa anti-inflamasi dalam buah pakel adalah flavonoid. Flavonoid bekerja dengan menghambat produksi mediator inflamasi, seperti prostaglandin dan sitokin.

Selain itu, buah pakel juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu peradangan.

Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, dan artritis.

Melawan bakteri

Buah pakel memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Sifat antibakteri ini berasal dari kandungan senyawa aktif dalam buah pakel, seperti flavonoid dan saponin.

Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Sementara itu, saponin adalah senyawa yang dapat merusak dinding sel bakteri, sehingga menyebabkan bakteri mati.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa ekstrak buah pakel efektif dalam melawan berbagai jenis bakteri, seperti Staphylococcus aureus, Escherichia coli, dan Pseudomonas aeruginosa.

Bakteri-bakteri ini dapat menyebabkan berbagai infeksi, seperti infeksi kulit, infeksi saluran kemih, dan infeksi paru-paru.

Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat antibakteri yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi bakteri. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum beserta jawabannya mengenai manfaat buah pakel:

Apakah buah pakel aman dikonsumsi setiap hari?

Buah pakel aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah sedang. Namun, karena buah pakel mengandung serat yang tinggi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

Apakah buah pakel bisa dikonsumsi oleh ibu hamil?

Buah pakel aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan nutrisi dalam buah pakel, seperti vitamin C dan zat besi, sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin.

Apakah buah pakel bisa digunakan untuk mengobati penyakit tertentu?

Meski memiliki berbagai manfaat kesehatan, buah pakel tidak dapat digunakan untuk mengobati penyakit tertentu. Jika Anda mengalami masalah kesehatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Bagaimana cara terbaik mengonsumsi buah pakel?

Buah pakel dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah pakel juga dapat digunakan sebagai bahan obat tradisional.

Dengan mengonsumsi buah pakel secara teratur, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Tips Mengonsumsi Buah Pakel:

Tips Mengonsumsi Buah Pakel

Untuk mendapatkan manfaat buah pakel secara maksimal, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan:

Buah pakel yang matang biasanya berwarna kuning kecoklatan dan memiliki kulit yang sedikit lunak.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat buah pakel secara optimal dan terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai penelitian telah dilakukan untuk menguji manfaat kesehatan dari buah pakel. Salah satu penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada menunjukkan bahwa konsumsi buah pakel dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam darah secara signifikan.

Penelitian lain yang dilakukan oleh Institut Pertanian Bogor menunjukkan bahwa ekstrak buah pakel memiliki aktivitas antioksidan yang tinggi.

Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.

Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Pharmacognosy Magazine” menunjukkan bahwa ekstrak buah pakel efektif dalam melawan beberapa jenis bakteri, seperti Staphylococcus aureus dan Escherichia coli.

Meskipun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari buah pakel, namun bukti-bukti yang ada menunjukkan bahwa buah ini berpotensi menjadi sumber nutrisi dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Youtube Video:


Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal
Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal
Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal
Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal
Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal
Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal
Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal
Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal
Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal
Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal
Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.

Artikel Terbaru