Intip 4 Manfaat Buah Durian yang Jarang Diketahui

Buah durian merupakan salah satu buah yang banyak digemari di Indonesia. Buah ini memiliki aroma yang khas dan rasa yang manis legit. Selain rasanya yang nikmat, buah durian juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Manfaat buah durian antara lain:

Table of Contents

Kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat
Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Membantu menurunkan kadar kolesterol
Membantu mengatasi anemia
Membantu mencegah kanker

Selain manfaat-manfaat tersebut, buah durian juga dipercaya memiliki manfaat lain, seperti:

Meningkatkan gairah seksual
Sebagai antioksidan
Membantu mengatasi stres
Membantu meningkatkan kualitas tidur

manfaat buah durian

Buah durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Kaya nutrisi
Tingkatkan kekebalan tubuh
Cegah kanker
Turunkan kolesterol

Buah durian kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Vitamin C membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, vitamin B6 membantu menjaga kesehatan jantung, potasium membantu mengatur tekanan darah, dan serat membantu melancarkan pencernaan.

Selain itu, buah durian juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Buah durian juga bermanfaat untuk mencegah kanker. Kandungan antioksidan dalam buah durian membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker.

Selain itu, buah durian juga mengandung serat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker usus besar.

Bagi penderita kolesterol tinggi, buah durian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kandungan serat dalam buah durian membantu mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Selain itu, buah durian juga mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Kaya nutrisi

Buah durian kaya akan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Nutrisi-nutrisi tersebut antara lain:

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi.
Vitamin B6
Vitamin B6 berperan penting dalam metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah. Vitamin B6 juga membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem saraf.
Kalium
Kalium adalah mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Kalium juga membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.
Serat
Serat adalah komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat membantu melancarkan pencernaan, menjaga kadar kolesterol tetap sehat, dan membantu mengontrol kadar gula darah.

Nutrisi-nutrisi dalam buah durian sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi buah durian secara teratur, kita dapat membantu tubuh kita mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Tingkatkan kekebalan tubuh

Salah satu manfaat buah durian yang penting adalah kemampuannya untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Buah durian mengandung vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lain yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit kronis.

Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi.

Buah durian juga mengandung antioksidan lain, seperti vitamin E dan selenium, yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Antioksidan ini bekerja sama untuk menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel-sel tubuh.

Selain vitamin dan antioksidan, buah durian juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh, seperti zinc, zat besi, dan folat. Nutrisi ini membantu tubuh memproduksi sel-sel kekebalan dan melawan infeksi.

Dengan mengonsumsi buah durian secara teratur, kita dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena infeksi.

Cegah kanker

Buah durian memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C, vitamin E, dan selenium. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga penting untuk produksi kolagen, protein yang membantu menjaga kesehatan kulit, tulang, dan sendi.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan larut lemak yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E juga penting untuk kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.
Selenium
Selenium adalah mineral yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selenium juga penting untuk fungsi tiroid dan sistem kekebalan tubuh.

Selain antioksidan, buah durian juga mengandung serat yang tinggi. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko kanker usus besar.

Turunkan kolesterol

Buah durian mengandung serat yang tinggi. Serat ini membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dengan cara mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh.

Serat larut
Serat larut membentuk gel di saluran pencernaan, yang membantu memperlambat penyerapan kolesterol. Serat larut ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan, termasuk durian.
Serat tidak larut
Serat tidak larut tidak membentuk gel di saluran pencernaan. Sebagai gantinya, serat tidak larut mempercepat perjalanan makanan melalui saluran pencernaan, yang mengurangi waktu penyerapan kolesterol.
Serat tidak larut ditemukan dalam makanan seperti sayuran, gandum, dan kulit buah-buahan, termasuk durian.

Selain serat, buah durian juga mengandung fitosterol. Fitosterol adalah senyawa tanaman yang mirip dengan kolesterol. Ketika fitosterol dikonsumsi, mereka bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah.

Hal ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum seputar manfaat buah durian:

Apakah buah durian aman dikonsumsi oleh semua orang?

Tidak, buah durian tidak aman dikonsumsi oleh semua orang.

Buah durian tidak boleh dikonsumsi oleh orang yang memiliki alergi terhadap buah durian, orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti penyakit ginjal atau diabetes, dan orang yang sedang hamil atau menyusui.

Apa saja manfaat buah durian bagi kesehatan?

Buah durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:

Kaya nutrisi, seperti vitamin C, vitamin B6, potasium, dan serat
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menjaga kesehatan jantung
Melancarkan pencernaan
Membantu menurunkan kadar kolesterol
Membantu mengatasi anemia
Membantu mencegah kanker

Apakah buah durian dapat menyebabkan kenaikan berat badan?

Ya, buah durian dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan. Buah durian mengandung kalori yang tinggi, sehingga jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Bagaimana cara mengonsumsi buah durian yang aman?

Untuk mengonsumsi buah durian yang aman, sebaiknya:

Pilih buah durian yang matang dan tidak busuk.
Cuci buah durian hingga bersih sebelum dikonsumsi.
Konsumsi buah durian dalam jumlah sedang, jangan berlebihan.
Jika memiliki masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah durian.

Demikian beberapa pertanyaan umum seputar manfaat buah durian. Semoga informasi ini bermanfaat.

Selain memiliki manfaat yang banyak, buah durian juga memiliki beberapa tips yang dapat dilakukan untuk memaksimalkan manfaatnya. Tips tersebut akan dibahas pada artikel selanjutnya.

Tips Memaksimalkan Manfaat Buah Durian

Buah durian memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, untuk memaksimalkan manfaat tersebut, ada beberapa tips yang dapat dilakukan. Berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:

Kulit buah durian berwarna kuning kecoklatan
Duri pada kulit buah durian sudah mulai terbuka
Buah durian terasa berat ketika diangkat

Oleh karena itu, konsumsilah buah durian dalam jumlah sedang, tidak lebih dari 2-3 biji per hari.

Untuk mencegah hal tersebut, konsumsilah buah durian bersama makanan lain, seperti nasi atau roti.

Hal ini untuk mencegah aroma buah durian yang menyengat menyebar ke makanan lain.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memaksimalkan manfaat buah durian dan meminimalisir risiko efek samping yang tidak diinginkan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Manfaat buah durian telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus.

Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Indonesia menemukan bahwa konsumsi buah durian secara teratur dapat meningkatkan kadar vitamin C dalam darah secara signifikan.

Studi tersebut juga menemukan bahwa konsumsi buah durian dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi.

Studi lain yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Malaya menemukan bahwa buah durian mengandung senyawa antioksidan yang tinggi. Senyawa antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis.

Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat buah durian, masih terdapat beberapa perdebatan mengenai masalah ini.

Beberapa peneliti berpendapat bahwa konsumsi buah durian secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan, seperti kenaikan berat badan dan gangguan pencernaan. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi klaim ini.

Secara keseluruhan, bukti ilmiah dan studi kasus menunjukkan bahwa buah durian memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, penting untuk mengonsumsi buah durian dalam jumlah sedang untuk meminimalisir risiko efek samping yang tidak diinginkan.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.