Intip 7 Hal Penting Makanan Tinggi Serat yang Bikin Kamu Penasaran

jurnal


makanan tinggi serat

Makanan tinggi serat adalah makanan yang mengandung banyak serat, yaitu bagian dari tumbuhan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh manusia. Serat memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Serat larut, jenis serat yang ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan, sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol.

Ada banyak jenis makanan tinggi serat, termasuk buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian. Beberapa contoh makanan tinggi serat antara lain:

  • Buah-buahan: Apel, pisang, pir, beri
  • Sayuran: Brokoli, kembang kol, wortel, bayam
  • Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang hitam, kacang pinto
  • Biji-bijian: Beras merah, quinoa, oatmeal
  • Biji-bijian: Chia seed, flaxseed, biji bunga matahari

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan yang baik. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.

Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, kadar gula darah, dan kadar kolesterol. Berikut adalah 7 aspek penting dari makanan tinggi serat:

  • Jenis: Makanan tinggi serat meliputi buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.
  • Manfaat: Serat melancarkan pencernaan, mengontrol gula darah, dan menurunkan kolesterol.
  • Sumber: Sumber serat yang baik termasuk apel, pisang, brokoli, kacang merah, dan biji chia.
  • Jenis serat: Ada dua jenis serat, yaitu serat larut dan tidak larut.
  • Konsumsi harian: Orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat per hari.
  • Kekurangan serat: Kekurangan serat dapat menyebabkan sembelit, kadar gula darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi.
  • Manfaat lainnya: Makanan tinggi serat juga dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, Anda dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Beberapa contoh makanan tinggi serat yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan Anda antara lain:

  • Buah-buahan: Apel, pisang, pir, beri
  • Sayuran: Brokoli, kembang kol, wortel, bayam
  • Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang hitam, kacang pinto
  • Biji-bijian: Beras merah, quinoa, oatmeal
  • Biji-bijian: Chia seed, flaxseed, biji bunga matahari

Jadikan makanan tinggi serat sebagai bagian dari pola makan sehat Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Jenis

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, kadar gula darah, dan kadar kolesterol. Jenis-jenis makanan tinggi serat meliputi buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

Buah-buahan seperti apel, pisang, dan pir mengandung serat larut, yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan wortel mengandung serat tidak larut, yang membantu memperlancar pencernaan. Kacang-kacangan seperti kacang merah dan kacang hitam mengandung kedua jenis serat, sehingga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kadar kolesterol.

Biji-bijian seperti beras merah dan quinoa mengandung serat larut dan tidak larut, sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol. Biji-bijian seperti chia seed dan flaxseed mengandung serat larut yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.

Dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan tinggi serat, Anda dapat memperoleh manfaat serat yang optimal untuk kesehatan Anda.

Manfaat

Makanan tinggi serat memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya melancarkan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.

Serat membantu melancarkan pencernaan dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit. Serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini dapat membantu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan, yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Serat larut, jenis serat yang ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan, sangat efektif dalam menurunkan kadar kolesterol.

Mengonsumsi makanan tinggi serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, kadar gula darah, dan kadar kolesterol. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti sembelit, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Sumber

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, kadar gula darah, dan kadar kolesterol. Sumber serat yang baik antara lain buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian.

  • Buah-buahan

    Buah-buahan seperti apel, pisang, dan pir mengandung serat larut, yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah-buahan juga merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik.

  • Sayuran

    Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan wortel mengandung serat tidak larut, yang membantu memperlancar pencernaan. Sayuran juga merupakan sumber antioksidan yang baik.

  • Kacang-kacangan

    Kacang-kacangan seperti kacang merah dan kacang hitam mengandung kedua jenis serat, sehingga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan kadar kolesterol. Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein dan zat besi yang baik.

  • Biji-bijian

    Biji-bijian seperti beras merah dan quinoa mengandung serat larut dan tidak larut, sehingga membantu mengatur kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol. Biji-bijian juga merupakan sumber vitamin B dan mineral yang baik.

  • Biji-bijian

    Biji-bijian seperti chia seed dan flaxseed mengandung serat larut yang tinggi, sehingga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Biji-bijian juga merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Dengan mengonsumsi berbagai sumber serat yang baik, Anda dapat memperoleh manfaat serat yang optimal untuk kesehatan Anda. Sertakan makanan tinggi serat dalam makanan Anda setiap hari untuk menjaga kesehatan pencernaan, kadar gula darah, dan kadar kolesterol Anda.

Jenis serat

Serat larut dan tidak larut memiliki sifat dan manfaat yang berbeda. Serat larut dapat larut dalam air dan membentuk gel di saluran pencernaan. Sementara itu, serat tidak larut tidak dapat larut dalam air dan tetap dalam bentuk aslinya di saluran pencernaan.

  • Serat larut

    Serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol kadar gula darah. Makanan yang tinggi serat larut antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan.

  • Serat tidak larut

    Serat tidak larut dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Makanan yang tinggi serat tidak larut antara lain sayuran dan biji-bijian.

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, kadar gula darah, dan kadar kolesterol. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, Anda dapat memperoleh manfaat serat larut dan tidak larut untuk kesehatan Anda.

Konsumsi harian

Konsumsi makanan tinggi serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, kadar gula darah, dan kadar kolesterol. Asupan serat yang cukup dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti sembelit, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Rekomendasi konsumsi serat harian untuk orang dewasa adalah 25-30 gram per hari. Namun, banyak orang yang tidak memenuhi kebutuhan serat harian mereka. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat dan kurang konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian.

Mengonsumsi makanan tinggi serat dapat membantu memenuhi kebutuhan serat harian kita. Makanan tinggi serat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Misalnya, serat larut yang terdapat dalam kacang-kacangan dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol kadar gula darah. Sementara itu, serat tidak larut yang terdapat dalam sayuran dan biji-bijian dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat serat yang optimal untuk kesehatan kita. Beberapa contoh makanan tinggi serat yang dapat kita tambahkan ke dalam makanan kita antara lain:

  • Buah-buahan: Apel, pisang, pir, beri
  • Sayuran: Brokoli, kembang kol, wortel, bayam
  • Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang hitam, kacang pinto
  • Biji-bijian: Beras merah, quinoa, oatmeal
  • Biji-bijian: Chia seed, flaxseed, biji bunga matahari

Memasukkan makanan tinggi serat ke dalam makanan kita adalah cara mudah dan sehat untuk meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan.

Kekurangan serat

Kekurangan serat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, antara lain sembelit, kadar gula darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi. Sembelit terjadi ketika tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Kadar gula darah tinggi dapat menyebabkan diabetes tipe 2, yang merupakan kondisi kronis yang dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, kita dapat membantu mencegah kekurangan serat dan masalah kesehatan yang terkait dengannya. Makanan tinggi serat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol. Serat larut, yang ditemukan dalam makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya diserap ke dalam aliran darah. Serat tidak larut, yang ditemukan dalam makanan seperti sayuran dan biji-bijian, dapat membantu memperlancar pencernaan dengan memperlancar pergerakan usus.

Beberapa contoh makanan tinggi serat yang dapat kita tambahkan ke dalam makanan kita antara lain:

  • Buah-buahan: Apel, pisang, pir, beri
  • Sayuran: Brokoli, kembang kol, wortel, bayam
  • Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang hitam, kacang pinto
  • Biji-bijian: Beras merah, quinoa, oatmeal
  • Biji-bijian: Chia seed, flaxseed, biji bunga matahari

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengatur kadar gula darah, menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah berbagai masalah kesehatan kronis.

Manfaat lainnya

Selain manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, makanan tinggi serat juga dapat memberikan manfaat kesehatan lainnya, seperti membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung.

  • Menurunkan berat badan

    Makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat membuat kita merasa lebih ringan dan nyaman.

  • Meningkatkan kesehatan jantung

    Makanan tinggi serat, terutama serat larut, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi peradangan, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol. Beberapa contoh makanan tinggi serat yang dapat kita tambahkan ke dalam makanan kita antara lain:

  • Buah-buahan: Apel, pisang, pir, beri
  • Sayuran: Brokoli, kembang kol, wortel, bayam
  • Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang hitam, kacang pinto
  • Biji-bijian: Beras merah, quinoa, oatmeal
  • Biji-bijian: Chia seed, flaxseed, biji bunga matahari

Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat secara teratur, kita dapat membantu menjaga kesehatan kita secara keseluruhan.


Pertanyaan Umum tentang Makanan Tinggi Serat

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, kadar gula darah, dan kadar kolesterol. Namun, masih banyak orang yang memiliki pertanyaan atau kesalahpahaman tentang makanan tinggi serat. Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya:

Pertanyaan 1: Apakah makanan tinggi serat hanya terdapat pada buah dan sayur?

Tidak, makanan tinggi serat tidak hanya terdapat pada buah dan sayur. Makanan tinggi serat juga dapat ditemukan pada kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian. Beberapa contoh makanan tinggi serat antara lain:

  • Buah-buahan: Apel, pisang, pir, beri
  • Sayuran: Brokoli, kembang kol, wortel, bayam
  • Kacang-kacangan: Kacang merah, kacang hitam, kacang pinto
  • Biji-bijian: Beras merah, quinoa, oatmeal
  • Biji-bijian: Chia seed, flaxseed, biji bunga matahari

Pertanyaan 2: Apakah makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan berat badan?

Ya, makanan tinggi serat dapat membantu menurunkan berat badan. Makanan tinggi serat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, serat juga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit, yang dapat membuat kita merasa lebih ringan dan nyaman.

Pertanyaan 3: Apakah makanan tinggi serat dapat meningkatkan kesehatan jantung?

Ya, makanan tinggi serat, terutama serat larut, dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, serat juga dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi peradangan, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Pertanyaan 4: Berapa banyak serat yang harus dikonsumsi setiap hari?

Orang dewasa dianjurkan untuk mengonsumsi 25-30 gram serat per hari. Namun, banyak orang yang tidak memenuhi kebutuhan serat harian mereka. Hal ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat dan kurang konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian.

Kesimpulan

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Makanan tinggi serat dapat membantu melancarkan pencernaan, mengatur kadar gula darah, menurunkan kadar kolesterol, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat secara teratur, kita dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Tips

Berikut adalah beberapa tips untuk menambah konsumsi serat harian Anda:

  • Tambahkan buah-buahan dan sayuran ke dalam setiap kali makan.
  • Pilih biji-bijian utuh daripada biji-bijian olahan.
  • Tambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam salad, sup, dan makanan lainnya.
  • Baca label makanan dan pilih makanan yang tinggi serat.
  • Konsumsi makanan tinggi serat secara bertahap untuk menghindari masalah pencernaan seperti kembung dan gas.


Tips Menambah Konsumsi Serat Harian

Untuk menambah konsumsi serat harian, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan:

Tip 1: Tambahkan Buah dan Sayuran ke Dalam Setiap Kali Makan
Menambahkan buah dan sayuran ke dalam setiap kali makan adalah cara mudah untuk meningkatkan konsumsi serat. Buah dan sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.

Tip 2: Pilih Biji-bijian Utuh Daripada Biji-bijian Olahan
Biji-bijian utuh, seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal, mengandung lebih banyak serat daripada biji-bijian olahan. Gantilah nasi putih dengan beras merah atau roti putih dengan roti gandum untuk menambah asupan serat Anda.

Tip 3: Tambahkan Kacang-kacangan dan Biji-bijian ke Dalam Makanan
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber serat yang baik. Tambahkan kacang-kacangan dan biji-bijian ke dalam salad, sup, atau makanan lainnya untuk meningkatkan kandungan seratnya.

Tip 4: Baca Label Makanan dan Pilih Makanan yang Tinggi Serat
Saat berbelanja bahan makanan, baca label makanan dan pilih makanan yang tinggi serat. Banyak makanan olahan, seperti sereal dan roti, diperkaya dengan serat. Carilah makanan yang mengandung setidaknya 5 gram serat per porsi.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat dengan mudah meningkatkan konsumsi serat harian Anda dan memperoleh manfaat kesehatannya yang luar biasa.


Kesimpulan

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, kadar gula darah, kadar kolesterol, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat secara teratur, Anda dapat mencegah berbagai masalah kesehatan kronis dan meningkatkan kesehatan Anda.


Kesimpulan

Makanan tinggi serat sangat penting untuk kesehatan pencernaan, kadar gula darah, kadar kolesterol, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat secara teratur, Anda dapat mencegah berbagai masalah kesehatan kronis seperti sembelit, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker usus besar.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan serat harian Anda dengan mengonsumsi berbagai makanan tinggi serat. Beberapa contoh makanan tinggi serat yang dapat Anda tambahkan ke dalam makanan Anda antara lain buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan biji-bijian. Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatannya yang luar biasa dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Artikel Terkait

Bagikan:

Artikel Terbaru

Jelang Drawing ASEAN U23 Championship 2025, Timnas Indonesia Tak Segrup dengan Vietnam, Siapakah Lawannya?

publish oleh jurnal
Jelang Drawing ASEAN U23 Championship 2025, Timnas Indonesia Tak Segrup dengan Vietnam, Siapakah Lawannya?

Kabar gembira bagi para pecinta sepak bola Tanah Air! Timnas U23 Indonesia dipastikan tidak akan satu grup dengan Vietnam di fase grup ASEAN U23 Championship 2025. Undian fase grup yang rencananya akan digelar akhir Mei nanti, menempatkan kedua tim sebagai unggulan di Pot 1.Seperti dilaporkan media Vietnam, Thethao247, status juara bertahan ASEAN U23 Championship 2023 mengantarkan Vietnam ke posisi unggulan. Ingat, Vietnam berhasil meraih gelar juara setelah mengalahkan Garuda Muda lewat drama adu penalti 6-5, setelah bermain imbang tanpa gol di waktu normal.

Yahoo Tertarik Beli Google Chrome Kalau Kena Vonis Monopoli dan Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal
Yahoo Tertarik Beli Google Chrome Kalau Kena Vonis Monopoli dan Mengubah Segalanya

Setelah lama tak terdengar kabarnya, Yahoo ternyata diam-diam sedang mengembangkan prototipe web browser. Menariknya, mereka menyatakan minat untuk membeli Google Chrome jika pengadilan memutuskan Google harus menjualnya akibat kasus monopoli.Seperti yang kita ketahui, Google sedang menghadapi tuntutan hukum di Amerika Serikat atas tuduhan monopoli yang diajukan oleh Departemen Kehakiman. Salah satu usulan Hakim Amit Mehta adalah agar Google melepaskan browser Chrome-nya. Chrome dianggap terlalu dominan dibandingkan para pesaingnya. Penjualan Chrome diharapkan dapat mengurangi dominasi Google di dunia internet.

Shanghai Auto Show 2025, GAC Pamer Inovasi dari Pick,up Listrik Hingga Mobil Otonom Mengubah Masa Depan

publish oleh jurnal
Shanghai Auto Show 2025, GAC Pamer Inovasi dari Pick,up Listrik Hingga Mobil Otonom Mengubah Masa Depan

GAC Group mencuri perhatian di Shanghai Auto Show 2025 dengan memamerkan empat mobil konsep futuristik. Dari mobil otonom hingga pikap listrik, GAC menunjukkan visinya untuk masa depan mobilitas.Salah satu bintang utama adalah AION V Autonomous, sebuah SUV listrik tanpa sopir hasil kolaborasi GAC dengan DiDi Autonomous Driving. Meskipun AION V sudah dipasarkan di Indonesia, versi konsep di Shanghai Auto Show 2025 menampilkan teknologi otonom Level 4 yang lebih canggih. "Ini adalah model produksi massal pertama AION dengan teknologi L4 yang langsung terpasang di pabrik, hasil kolaborasi GAC dan DiDi Autonomous Driving," ungkap Huang Yongqiang, Executive Committee Member and Head of Brand Marketing GAC Group.

Pas Dikantong, Segini Harga Toyota All New Rush S A/T 2018 Bekas yang Menggiurkan Saat Ini

publish oleh jurnal
Pas Dikantong, Segini Harga Toyota All New Rush S A/T 2018 Bekas yang Menggiurkan Saat Ini

Meskipun masuk kategori Low Sport Utility Vehicle (LSUV), Toyota All New Rush tetap jadi incaran banyak orang. Kabar baiknya, harga Rush bekas tahun 2018 sekarang sudah semakin ramah di kantong! Di pasar mobil bekas, Anda bisa menemukannya dengan harga mulai dari Rp 170 jutaan hingga Rp 210 jutaan, tergantung tipe dan kondisinya.Tertarik meminang All New Rush bekas? Versi 2018 bisa jadi pilihan menarik, mengingat usianya belum terlalu tua. Apalagi untuk tipe G M/T, harganya cukup menggoda, berkisar antara Rp 170 juta hingga Rp 185 jutaan. Berikut daftar harga Toyota All New Rush 2018 bekas sebagai referensi:

6 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Alami dan Ampuh untuk Penderita Hipertensi yang Wajib Anda Coba

publish oleh jurnal
6 Buah Penurun Tekanan Darah Tinggi, Alami dan Ampuh untuk Penderita Hipertensi yang Wajib Anda Coba

Hipertensi atau tekanan darah tinggi seringkali datang tanpa gejala yang jelas. Diam-diam, kondisi ini meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, bahkan kematian. Kabar baiknya, kita bisa mengontrol tekanan darah dengan pola makan sehat, termasuk mengonsumsi buah-buahan tertentu.Kementerian Kesehatan RI menyatakan seseorang didiagnosis hipertensi jika tekanan darah sistoliknya di atas 140 mmHg dan diastoliknya lebih dari 90 mmHg. Nah, beberapa penelitian menunjukkan sejumlah buah dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Yuk, simak enam buah ajaib ini:

5 Alasan Harus Sering Makan Wortel, Sayuran yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Anda

publish oleh jurnal
5 Alasan Harus Sering Makan Wortel, Sayuran yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Anda

Wortel, si oranye yang mudah ditemukan di pasar atau supermarket ini, seringkali terlupakan. Padahal, di balik harganya yang terjangkau, tersimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa! Selain awet disimpan, wortel juga fleksibel diolah jadi berbagai hidangan, mulai dari sup hangat hingga camilan sehat untuk semua umur.Ingin mendapatkan manfaat wortel secara optimal? Saran dari Amy Shapiro, pendiri Real Nutrition, usahakan untuk memilih wortel organik. Wortel cenderung menyerap pestisida dari tanah, jadi mencuci wortel non-organik dengan bersih sebelum dikonsumsi juga penting.

Weekend Dijamin Ceria, Klaim Saldo DANA Gratis Minggu 27 April 2025, Raih Hadiah Menarik Sekarang!

publish oleh jurnal
Weekend Dijamin Ceria, Klaim Saldo DANA Gratis Minggu 27 April 2025, Raih Hadiah Menarik Sekarang!

Siapa yang nggak suka weekend ceria? Apalagi kalau weekend-mu ditambah saldo DANA gratis! Kabar gembiranya, pada hari Minggu, 27 April 2025, kamu berkesempatan mendapatkan saldo DANA gratis yang bisa bikin weekend-mu makin seru.Bayangkan, saldo gratis ini bisa kamu pakai untuk apa saja! Mulai dari jajan online, bayar tagihan, sampai traktir teman atau keluarga. Nominalnya pun bervariasi, bahkan bisa mencapai ratusan ribu hingga jutaan rupiah! Caranya? Simak artikel ini sampai habis dan temukan Link DANA kaget yang bisa kamu klaim.

11 Rekomendasi Moisturizer Terbaik di Indomaret Lengkap dengan Harganya, Kulit Lembap Seketika

publish oleh jurnal
11 Rekomendasi Moisturizer Terbaik di Indomaret Lengkap dengan Harganya, Kulit Lembap Seketika

Mencari moisturizer yang tepat bisa jadi tantangan tersendiri. Untungnya, Indomaret menyediakan berbagai pilihan untuk beragam jenis kulit dan budget. Berikut beberapa rekomendasi moisturizer yang bisa kamu temukan dengan mudah:Wardah Perfect Bright Bright + Oil Control SPF 30 PA+++ cocok banget buat kamu yang punya kulit berminyak dan berjerawat. Selain mencerahkan, pelembap ini juga membantu mengontrol minyak berlebih berkat kandungan oil control-nya. Dilengkapi juga dengan SPF 30 PA+++ untuk melindungi kulitmu dari sinar matahari. Harganya pun terjangkau, sekitar Rp25 ribu hingga Rp35 ribu.

Presiden Pezeshkian Tinjau Lokasi Ledakan Dahsyat di Pelabuhan Iran, Investigasi Dimulai Segera

publish oleh jurnal
Presiden Pezeshkian Tinjau Lokasi Ledakan Dahsyat di Pelabuhan Iran, Investigasi Dimulai Segera

Presiden Iran, Pezeshkian, langsung mengunjungi Pelabuhan Shahid Rajaee di Iran selatan setelah ledakan dahsyat yang merenggut puluhan nyawa dan melukai ratusan lainnya pada Sabtu (26/4). Kunjungannya bertujuan untuk memastikan pemerintah mengambil tindakan yang diperlukan terkait tragedi di dekat Selat Hormuz, jalur penting yang dilalui seperlima produksi minyak dunia ini."Saya datang untuk melihat langsung situasi di lapangan dan memastikan pemerintah dapat menindaklanjuti setiap permasalahan yang muncul," ungkap Pezeshkian, seperti dilansir AFP, Minggu (27/4/2025). Beliau menekankan komitmen pemerintah untuk memberikan dukungan penuh kepada para korban.

Ubah Rumah Jadi Ladang Cuan, Ini Cara Bisnis Kos,kosan yang Menguntungkan dan Raih Passive Income

publish oleh jurnal
Ubah Rumah Jadi Ladang Cuan, Ini Cara Bisnis Kos,kosan yang Menguntungkan dan Raih Passive Income

Siapa bilang rumah hanya untuk ditinggali? Di Indonesia, bisnis kos-kosan semakin populer sebagai sumber penghasilan tambahan, bahkan utama. Kabar baiknya, Anda bisa memulai bisnis ini langsung dari rumah yang Anda miliki sekarang! Bayangkan, ruang kosong atau kamar yang tidak terpakai bisa disulap menjadi ladang cuan. Tertarik? Yuk, simak panduan praktisnya!Merintis bisnis kos-kosan dari rumah Anda sendiri memang terdengar menarik, tetapi ada beberapa langkah penting yang perlu diperhatikan agar bisnis berjalan lancar dan menguntungkan.

Artikel Terbaru