Ketahui 9 Manfaat Buah dan Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Anda

Moringa oleifera, atau yang lebih dikenal dengan nama kelor, merupakan tanaman yang berasal dari daerah tropis dan subtropis. Seluruh bagian tanaman ini, mulai dari daun, buah, biji, hingga akarnya, telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional dan sebagai sumber nutrisi. Kandungan gizi dan senyawa bioaktif yang tinggi menjadikan kelor berpotensi memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.

Berbagai riset dan praktik tradisional telah menunjukkan potensi kelor dalam mendukung kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari konsumsi kelor:

Meningkatkan daya tahan tubuh
Kelor kaya akan antioksidan dan vitamin C yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Konsumsi kelor dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dan infeksi.
Menjaga kesehatan mata
Kandungan vitamin A dan antioksidan dalam kelor dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.
Menurunkan kadar gula darah
Beberapa studi menunjukkan bahwa kelor dapat membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menurunkan tekanan darah
Senyawa bioaktif dalam kelor dapat membantu merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Menjaga kesehatan jantung
Kelor dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mencegah pembentukan plak pada arteri, sehingga berkontribusi pada kesehatan jantung.
Mendukung kesehatan hati
Kelor dipercaya dapat melindungi hati dari kerusakan akibat racun dan obat-obatan tertentu.
Membantu proses detoksifikasi
Kelor dapat membantu tubuh membuang racun dan zat-zat berbahaya lainnya.
Meningkatkan kesehatan kulit
Antioksidan dan vitamin dalam kelor dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.
Meningkatkan energi
Kandungan nutrisi dalam kelor dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan.

Vitamin A	Penting untuk kesehatan mata dan sistem imun.
Vitamin C	Berperan sebagai antioksidan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kalsium	Penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Potasium	Membantu mengatur tekanan darah.
Protein	Penting untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Kelor menawarkan beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisi dan senyawa bioaktifnya yang melimpah. Dari akar hingga daun, setiap bagian tanaman ini menyimpan potensi untuk mendukung kesejahteraan tubuh.

Salah satu keunggulan kelor adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan.

Selain itu, kelor juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A yang terkandung di dalamnya mendukung fungsi penglihatan dan mencegah degenerasi makula.

Bagi penderita diabetes, kelor dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam kelor dapat meningkatkan sensitivitas insulin.

Tekanan darah tinggi juga dapat diatasi dengan bantuan kelor. Senyawa bioaktifnya membantu merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Kesehatan jantung juga mendapatkan manfaat dari konsumsi kelor. Kelor dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan mencegah pembentukan plak pada arteri.

Lebih lanjut, kelor juga dikenal karena kemampuannya dalam mendukung kesehatan hati dan membantu proses detoksifikasi tubuh.

Dengan demikian, memasukkan kelor ke dalam pola makan dapat menjadi langkah bijak untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup.

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi daun kelor setiap hari?

Jawaban Dr. Amir: Ya, Budi. Konsumsi daun kelor setiap hari umumnya aman, tetapi sebaiknya dalam jumlah yang wajar. Mulailah dengan porsi kecil dan tingkatkan secara bertahap. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, bagaimana cara terbaik mengolah daun kelor?

Jawaban Dr. Amir: Ani, daun kelor dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan. Anda dapat menambahkannya ke dalam sup, sayur, atau smoothie. Daun kelor juga dapat dikonsumsi dalam bentuk bubuk atau kapsul.

Pertanyaan dari Siti: Dokter, apakah ada efek samping dari konsumsi kelor?

Jawaban Dr. Amir: Siti, umumnya kelor aman dikonsumsi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti gangguan pencernaan. Jika Anda mengalami efek samping yang mengganggu, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Pertanyaan dari Dedi: Dokter, apakah kelor aman dikonsumsi untuk ibu hamil?

Jawaban Dr. Amir: Dedi, untuk ibu hamil dan menyusui, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kelor.

Pertanyaan dari Rini: Dokter, apakah kelor dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Jawaban Dr. Amir: Rini, kelor berpotensi berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat tiroid dan obat diabetes. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kelor.

Artikel Terbaru

22,13% Sekolah Ketahuan 'Mengakali' Akreditasi, Kemendikdasmen Bakal Tindak Lanjuti dan Beri Sanksi Tegas

publish oleh jurnal

Survei Penilaian Integritas (SPI) 2024 yang baru dirilis Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) mengungkap temuan yang cukup mengkhawatirkan. Ternyata, sekitar 22,13% satuan pendidikan di Indonesia terindikasi melakukan kecurangan dalam proses akreditasi. Meskipun mayoritas sekolah menjalankan proses dengan jujur, angka lebih dari seperlima ini tentu tidak bisa diabaikan.KPK menyoroti pentingnya pengawasan yang lebih ketat dan transparansi yang lebih tinggi dalam proses akreditasi untuk menjamin standar pendidikan yang adil dan kredibel. Temuan ini langsung mendapat respons dari Menteri Pendidikan Dasar dan Menengah, Abdul Mu'ti. Beliau menyatakan akan menelusuri lebih lanjut temuan KPK tersebut.

Chery Luncurkan Sub,Brand Lepas untuk Jangkau Segmen Muda dengan Desain Menawan

publish oleh jurnal

Chery kembali mengguncang dunia otomotif dengan meluncurkan sub-brand terbarunya, Lepas. Bukan sekadar tambahan, Lepas hadir melengkapi portofolio Chery yang kini memiliki enam lini produk, yaitu Chery, Exeed, Omoda, Jaecoo, iCar, dan tentunya, Lepas.Nama "Lepas" sendiri berasal dari gabungan "Leopard" (macan tutul) yang melambangkan kecepatan, kelincahan, dan kekuatan, serta "Passion" (hasrat) yang mencerminkan semangat inovasi dan gairah berkendara. DNA inilah yang akan diusung Lepas, berfokus pada kendaraan stylish dengan performa tangguh dan teknologi terkini, menyasar segmen anak muda yang fashionable.

Mulai 1 Juni 2025, SIM Indonesia Berlaku di 8 Negara, Siap Jelajahi Dunia

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi para pemilik Surat Izin Mengemudi (SIM) Indonesia! Mulai 1 Juni 2025, SIM Indonesia akan diakui di delapan negara ASEAN. Artinya, Anda tidak perlu lagi repot mengurus SIM Internasional saat berlibur atau bepergian ke Filipina, Thailand, Laos, Vietnam, Myanmar, Brunei Darussalam, Singapura, dan Malaysia.Kebijakan ini merupakan hasil dari kesepakatan "Agreement on the Recognition of Domestic Driving License Issued" yang disepakati negara-negara ASEAN. Penggunaan NIK sebagai nomor SIM juga menjadi langkah penting dalam integrasi data kependudukan, menghubungkan SIM dengan dokumen penting lainnya seperti KTP, NPWP, dan BPJS. Hal ini diungkapkan oleh Direktur Registrasi dan Identifikasi (Dirregident) Korlantas Polri Brigjen. Pol. Drs. Yusri Yunus. Integrasi ini diharapkan dapat mempermudah berbagai urusan administrasi.

China Ditinggal, Pabrik iPhone Ramai,ramai Pindah ke Negara Ini, Benarkah Kabar Tersebut?

publish oleh jurnal

Perang dagang AS-China memanas, dan Apple tampaknya harus mengambil langkah besar. Laporan dari Financial Times, mengutip sumber internal, menyebutkan bahwa Apple berencana memindahkan seluruh produksi iPhone dari China ke India tahun depan. Ini berarti iPhone yang dijual di AS nantinya akan sepenuhnya buatan India.Keputusan ini disinyalir sebagai dampak dari tarif impor 145% yang dikenakan Presiden AS Donald Trump terhadap barang-barang dari China. Meskipun ada kabar angin tentang kemungkinan penurunan tarif, hingga saat ini belum ada pengumuman resmi. Sebagai balasan, China juga menerapkan tarif 125% untuk barang impor dari AS. Sebelumnya, Apple sempat menerbangkan 600 ton iPhone dari pabriknya di China dan India ke AS untuk menghindari tarif. Namun, Trump kemudian menunda penerapan tarif untuk negara selain China, termasuk Indonesia dan India, yang 'hanya' dikenakan tarif tambahan 10%. Nasib tarif untuk negara-negara ini masih dalam tahap negosiasi.

Investor Ogah Investasi di RI & Pilih Vietnam, Indonesia Seburuk Itu? Apa yang Salah di Sini?

publish oleh jurnal

Kabar kurang menyenangkan datang dari dunia investasi. Semakin banyak perusahaan asing yang memilih Vietnam sebagai lokasi pabrik baru mereka, alih-alih Indonesia. Apa yang sebenarnya terjadi? Apakah Indonesia benar-benar seburuk itu?Beberapa faktor menjadi daya tarik Vietnam, seperti biaya tenaga kerja yang lebih kompetitif, kemudahan berbisnis, infrastruktur yang lebih baik, dan logistik yang lebih efisien. Posisi geografis Vietnam yang strategis di Asia serta kebijakan perdagangan yang lebih terbuka juga menjadi pertimbangan penting.

Harga Honda ADV 160 Terbaru, Termurah Dijual Segini? Cek Info Lengkapnya!

publish oleh jurnal

Kabar terbaru untuk para pecinta skutik adventure! Honda ADV 160 kembali mengalami penyesuaian harga di Indonesia untuk kedua kalinya di tahun 2025. Sayangnya, kali ini harganya naik. Semua model kompak Honda, termasuk ADV 160, terkena imbas kenaikan ini. Jika sebelumnya Anda bisa mendapatkan ADV 160 dengan harga Rp 36 jutaan, kini siapkan budget lebih, karena harga termurahnya sudah menyentuh angka Rp 37 jutaan.Berikut daftar harga terbaru Honda ADV 160 OTR Jakarta per April 2025. Ingat, harga di daerah lain mungkin berbeda.

Gaji Selama Jadi Komisaris Siloam Bakal Ara Gunakan Buat Bereskan Meikarta Demi Lunasi Tunggakan Konsumen

publish oleh jurnal

Jakarta - Menteri Perumahan dan Kawasan Permukiman (PKP), yang akrab disapa Ara, berencana menggunakan uang pribadinya untuk membantu menyelesaikan masalah yang membelit Apartemen Meikarta di Cikarang, Bekasi.Dalam pertemuan di Kantor Kementerian PKP, Wisma Mandiri II, Jakarta Pusat, Rabu (23/04/2025), Ara bertemu dengan CEO Lippo Group James Riady, CEO PT Lippo Karawaci Tbk John Riady, dan sejumlah konsumen Meikarta. Di pertemuan tersebut, Ara mengungkapkan pernah menjabat sebagai advisor atau komisaris di Siloam Hospitals dengan gaji Rp 100 juta per bulan. Ia menyatakan kesediaannya untuk menghibahkan seluruh gajinya tersebut demi membantu menyelesaikan masalah Meikarta.

Harga Emas Bangkit, Pakar Kasih Saran Begini untuk Maksimalkan Keuntungan Anda

publish oleh jurnal

Setelah sempat turun lebih dari 2,5% kemarin, harga emas kembali menunjukkan taringnya pada Kamis (23/4). Kenaikan ini menandakan bahwa emas masih menjadi primadona sebagai aset safe haven di tengah ketidakpastian kebijakan suku bunga The Fed dan dinamika geopolitik global yang terus bergejolak.Saat artikel ini ditulis, harga emas melonjak 1,1% ke level US$ 3.328,2. Sebagai perbandingan, harga emas pernah mencapai puncaknya di angka US$ 3.500 pada 22 April 2025.

Dolar Minggir Dulu! Rupiah Paling Perkasa se,Asia, Apa Rahasianya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira bagi Indonesia! Rupiah menunjukkan performa impresif di kancah Asia pada Jumat (25/4/2025). Berdasarkan data Refinitiv pukul 09:14 WIB, mata uang Garuda memimpin penguatan di antara mata uang Asia lainnya, mengapresiasi sebesar 0,3% terhadap dolar AS. Rupee India membuntuti di posisi kedua dengan penguatan 0,05%, disusul peso Filipina yang naik tipis 0,04%.Sayangnya, tak semua mata uang Asia bernasib sama. Won Korea Selatan justru melemah 0,42%, yen Jepang terkoreksi 0,21%, yuan China turun 0,11%, dan ringgit Malaysia terdepresiasi 0,07%.

Rentan Nasib Industri RI di Negosiasi Dagang dengan AS, Kenapa? Ancaman Bagi Perekonomian Indonesia

publish oleh jurnal

Negosiasi dagang antara Indonesia dan Amerika Serikat yang dimulai 16 April lalu menyimpan potensi risiko bagi industri dalam negeri. Demi meredam ancaman perang dagang dari Presiden Trump, delegasi Indonesia yang dipimpin Menko Perekonomian Airlangga Hartarto terbang ke Washington D.C. untuk bertemu perwakilan AS. Hasilnya, kedua negara sepakat melanjutkan negosiasi selama 60 hari, dengan Indonesia menawarkan sejumlah kebijakan sebagai imbalan atas penurunan tarif dagang.Menteri Keuangan Sri Mulyani mengungkapkan lima poin kesepakatan, antara lain penyesuaian tarif bea masuk untuk produk AS tertentu, peningkatan impor migas, mesin, teknologi, dan produk pertanian dari AS, reformasi perpajakan dan kepabeanan, penyesuaian langkah-langkah non-tarif (termasuk TKDN), serta kebijakan penanggulangan banjir barang impor. Sebelumnya, Trump telah menetapkan tarif 32% untuk barang Indonesia, di luar tarif umum 10%.