Ketahui 8 Manfaat Daun Sereh untuk Kesehatan Tubuh Anda

Daun sereh, yang juga dikenal dengan nama serai, merupakan tanaman herbal yang telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional dan kuliner. Aroma dan rasanya yang khas berasal dari kandungan senyawa aktif, seperti sitral, geraniol, dan citronellal.

Penggunaan daun sereh dapat berupa teh, minyak esensial, atau sebagai bumbu masakan.

Berbagai penelitian telah menunjukkan potensi daun sereh dalam memberikan manfaat kesehatan. Berikut delapan manfaat utama daun sereh:

Meningkatkan kualitas tidur

Aroma daun sereh yang menenangkan dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan relaksasi, sehingga mendukung kualitas tidur yang lebih baik. Mengonsumsi teh sereh hangat sebelum tidur dapat membantu menciptakan suasana yang nyaman dan kondusif untuk istirahat.

Meredakan nyeri dan peradangan

Senyawa anti-inflamasi dalam daun sereh dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada tubuh. Hal ini bermanfaat bagi individu yang mengalami nyeri otot, sendi, atau kondisi inflamasi lainnya.

Mendukung kesehatan pencernaan

Daun sereh dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung, mual, dan diare. Sereh juga dapat membantu meningkatkan nafsu makan.

Menurunkan tekanan darah

Beberapa studi menunjukkan bahwa daun sereh dapat membantu menurunkan tekanan darah. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Detoksifikasi tubuh

Sifat diuretik daun sereh dapat membantu meningkatkan produksi urine, yang pada gilirannya membantu membersihkan tubuh dari racun dan limbah.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan antioksidan dalam daun sereh dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Merawat kesehatan kulit

Minyak esensial sereh dapat digunakan untuk mengobati berbagai masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan infeksi jamur. Sifat antiseptiknya membantu membersihkan dan melindungi kulit.

Menyegarkan napas

Mengunyah daun sereh dapat membantu menyegarkan napas dan menghilangkan bau mulut. Sifat antibakterinya dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Daun sereh kaya akan berbagai nutrisi, termasuk:

Vitamin A	Mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C	Antioksidan kuat yang penting untuk kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.
Kalsium	Membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Zat Besi	Membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

Manfaat daun sereh bagi kesehatan telah dikenal luas, mulai dari meredakan gangguan pencernaan hingga meningkatkan kualitas tidur. Kandungan senyawa bioaktif dalam daun sereh berperan penting dalam memberikan efek terapeutik tersebut.

Salah satu manfaat utama daun sereh adalah kemampuannya dalam meredakan peradangan. Senyawa seperti sitral dan geraniol memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.

Selain itu, daun sereh juga dikenal dapat meningkatkan kualitas tidur. Aroma sereh yang menenangkan dapat membantu meredakan kecemasan dan stres, sehingga memudahkan untuk tidur nyenyak.

Bagi penderita hipertensi, daun sereh dapat membantu menurunkan tekanan darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh sereh secara teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Manfaat lain dari daun sereh adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan pencernaan. Sereh dapat membantu meredakan gejala seperti kembung, mual, dan diare.

Daun sereh juga memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan membantu mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Dalam dunia kecantikan, minyak esensial sereh sering digunakan untuk merawat kulit. Sifat antiseptik dan antijamurnya dapat membantu mengatasi jerawat dan infeksi kulit lainnya.

Secara keseluruhan, daun sereh merupakan tanaman herbal serbaguna yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.

Memasukkan daun sereh ke dalam rutinitas harian, baik melalui konsumsi teh, penggunaan minyak esensial, atau sebagai bumbu masakan, dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan dan kesejahteraan.

FAQ

Pertanyaan dari Budi: Dokter, apakah aman mengonsumsi teh sereh setiap hari?

Jawaban Dr. Amelia: Ya, Budi. Mengonsumsi teh sereh setiap hari umumnya aman bagi kebanyakan orang. Namun, sebaiknya batasi konsumsinya dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah ada efek samping dari penggunaan minyak esensial sereh?

Jawaban Dr. Amelia: Ani, minyak esensial sereh umumnya aman digunakan. Namun, pada beberapa orang, dapat menyebabkan iritasi kulit. Selalu lakukan uji coba pada area kecil kulit sebelum menggunakannya secara luas. Hindari kontak dengan mata.

Pertanyaan dari Chandra: Dokter, bagaimana cara terbaik mengonsumsi daun sereh untuk kesehatan pencernaan?

Jawaban Dr. Amelia: Chandra, Anda bisa mengonsumsi teh sereh hangat setelah makan untuk membantu pencernaan. Rebus beberapa batang sereh segar dalam air mendidih selama beberapa menit, lalu saring dan minum.

Pertanyaan dari Dewi: Dokter, apakah daun sereh aman dikonsumsi oleh ibu hamil?

Jawaban Dr. Amelia: Dewi, konsumsi daun sereh dalam jumlah sedang umumnya aman selama kehamilan. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik terkait kondisi Anda.

Pertanyaan dari Eko: Dokter, bisakah saya mencampur minyak esensial sereh dengan minyak esensial lain?

Jawaban Dr. Amelia: Eko, ya, Anda bisa mencampur minyak esensial sereh dengan minyak esensial lain seperti lavender atau peppermint. Pastikan Anda memahami properti dari setiap minyak esensial sebelum mencampurnya.

Pertanyaan dari Fajar: Dokter, apakah sereh dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Jawaban Dr. Amelia: Fajar, sereh memang dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat, terutama obat penenang dan obat diabetes. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi sereh dalam bentuk apapun.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.