Ketahui 8 Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan dan Cara Mengonsumsinya dengan Benar

Daun pegagan, atau Centella asiatica, telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai tanaman herbal yang berkhasiat. Tanaman rambat ini mudah ditemukan di daerah tropis dan subtropis Asia. Penggunaan daun pegagan beragam, mulai dari dikonsumsi langsung sebagai lalapan hingga diolah menjadi minuman dan suplemen.

Berbagai penelitian ilmiah modern telah mengkonfirmasi manfaat daun pegagan bagi kesehatan. Berikut delapan manfaat utama daun pegagan:

Meningkatkan Daya Ingat dan Fungsi Kognitif
Senyawa dalam daun pegagan, seperti asiatikosida, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pertumbuhan neuron. Hal ini berdampak positif pada peningkatan daya ingat, fokus, dan fungsi kognitif secara keseluruhan.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Kandungan triterpenoid dalam daun pegagan dapat mempercepat proses penyembuhan luka dengan merangsang produksi kolagen dan meningkatkan antioksidan di area luka. Ini bermanfaat untuk luka bakar, goresan, dan luka pasca operasi.
Meredakan Kecemasan dan Stres
Daun pegagan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga dapat membantu mengurangi kecemasan, stres, dan meningkatkan kualitas tidur.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi dalam daun pegagan dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mengurangi jerawat, dan mencegah penuaan dini.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Daun pegagan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, sehingga dapat mengurangi risiko varises dan masalah pembuluh darah lainnya.
Detoksifikasi Tubuh
Senyawa dalam daun pegagan dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan fungsi hati.
Menurunkan Tekanan Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun pegagan dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga bermanfaat bagi penderita hipertensi.
Mengurangi Peradangan
Sifat anti-inflamasi daun pegagan dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk peradangan yang terkait dengan arthritis.

Nutrisi	Kandungan
Vitamin C	Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Vitamin B Kompleks	Mendukung fungsi saraf dan metabolisme energi
Asam Amino	Membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh
Triterpenoid	Memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan luka
Antioksidan	Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas

Daun pegagan menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi kognitif hingga mempercepat penyembuhan luka. Kandungan senyawa bioaktifnya berperan penting dalam mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Peningkatan daya ingat dan fungsi kognitif merupakan salah satu manfaat utama daun pegagan. Senyawa seperti asiatikosida dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Selain itu, daun pegagan juga dikenal karena kemampuannya dalam mempercepat penyembuhan luka. Kandungan triterpenoidnya merangsang produksi kolagen, yang penting untuk proses perbaikan jaringan.

Bagi individu yang mengalami kecemasan dan stres, daun pegagan dapat memberikan efek menenangkan. Sifat adaptogennya membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan meningkatkan keseimbangan emosional.

Manfaat daun pegagan juga meluas ke kesehatan kulit. Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi di dalamnya membantu melindungi kulit dari kerusakan dan mengurangi peradangan.

Sirkulasi darah yang sehat juga didukung oleh konsumsi daun pegagan. Peningkatan sirkulasi darah ini dapat membantu mencegah masalah pembuluh darah seperti varises.

Detoksifikasi tubuh merupakan manfaat lain dari daun pegagan. Senyawa di dalamnya membantu membersihkan tubuh dari racun dan mendukung fungsi hati yang optimal.

Secara keseluruhan, daun pegagan merupakan tanaman herbal yang kaya manfaat dan dapat diintegrasikan ke dalam pola hidup sehat untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara holistik.

Pertanyaan dari Ani: Dokter, apakah aman mengonsumsi daun pegagan setiap hari?

Jawaban Dr. Budi: Secara umum, konsumsi daun pegagan dalam jumlah wajar aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain.

Pertanyaan dari Bambang: Dokter, bagaimana cara terbaik mengonsumsi daun pegagan?

Jawaban Dr. Budi: Daun pegagan dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti lalapan, jus, atau suplemen. Pilihlah cara yang paling sesuai dengan preferensi Anda. Penting untuk memperhatikan dosis dan mengikuti petunjuk penggunaan yang tertera pada kemasan suplemen.

Pertanyaan dari Citra: Dokter, adakah efek samping dari mengonsumsi daun pegagan?

Jawaban Dr. Budi: Meskipun umumnya aman, konsumsi daun pegagan dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan efek samping seperti sakit kepala, mual, dan gangguan pencernaan. Konsumsilah dalam jumlah wajar dan hentikan penggunaan jika mengalami efek samping yang tidak diinginkan.

Pertanyaan dari Dedi: Dokter, apakah daun pegagan aman untuk ibu hamil dan menyusui?

Jawaban Dr. Budi: Keamanan daun pegagan untuk ibu hamil dan menyusui belum sepenuhnya diteliti. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi daun pegagan selama kehamilan atau menyusui.

Pertanyaan dari Eka: Dokter, di mana saya bisa mendapatkan daun pegagan?

Jawaban Dr. Budi: Daun pegagan dapat ditemukan di pasar tradisional, toko herbal, atau apotek. Pastikan Anda membeli daun pegagan dari sumber yang terpercaya untuk menjamin kualitas dan keamanannya.

Pertanyaan dari Fajar: Dokter, apakah daun pegagan berinteraksi dengan obat-obatan tertentu?

Jawaban Dr. Budi: Daun pegagan dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, seperti obat penurun gula darah dan obat penenang. Informasikan kepada dokter mengenai semua obat-obatan yang Anda konsumsi sebelum mengonsumsi daun pegagan.

Artikel Terbaru

Pepsi, P&G, American Airlines Cs Mulai Teriak Dampak Ngeri Tarif Trump yang Mengguncang Pasar Global

publish oleh jurnal

Beberapa perusahaan raksasa Amerika Serikat, termasuk Pepsi, Procter & Gamble (P&G), Chipotle, dan American Airlines, mulai menyuarakan kekhawatiran mereka terhadap dampak kebijakan tarif yang diterapkan Presiden Trump. Kebijakan perdagangan yang dianggap tidak menentu ini disebut-sebut telah membuat konsumen mengerem belanja, mulai dari burrito hingga tiket pesawat.Kondisi ini menciptakan peningkatan biaya bagi bisnis dan menyulitkan perencanaan investasi jangka panjang. Ketidakpastian kebijakan, ditambah dengan perlambatan daya beli, menjadi mimpi buruk bagi perusahaan-perusahaan besar. Keluhan mereka mulai terungkap dalam laporan kinerja keuangan kuartal terakhir.

Cara Mengukur Jarak di Google Maps dengan Cepat dan Mudah, Temukan Rute Terbaikmu Sekarang

publish oleh jurnal

Pernahkah Anda butuh mengukur jarak antara dua titik di peta, bukan mengikuti jalan, tapi dalam garis lurus? Google Maps punya fitur praktis untuk itu! Tak hanya untuk navigasi, fitur ini juga berguna untuk berbagai keperluan, misalnya menghitung jarak sebenarnya antar lokasi untuk membuat peta fisik dengan skala yang akurat.Lupakan cara manual yang ribet. Dengan fitur "Measure Distance", mengukur jarak di Google Maps jadi semudah menjentikkan jari. Penasaran caranya? Simak panduan lengkapnya di bawah ini!

10 Kebiasaan di Usia Muda yang Memicu Kerusakan Otak, Apa Saja? Hentikan Sebelum Terlambat!

publish oleh jurnal

Siapa sangka, kebiasaan yang kita anggap sepele di usia muda ternyata bisa berdampak buruk bagi otak kita di masa depan. Otak, sebagai pusat kendali tubuh, berperan penting dalam segala hal yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengenali dan menghindari kebiasaan buruk yang dapat mengganggu fungsinya. Yuk, simak 10 kebiasaan yang perlu diwaspadai!Terlalu lama berada di tempat gelap dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, alias jam biologis kita. Ritme ini mengatur siklus tidur-bangun kita. Jika terganggu, bisa-bisa suasana hati, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara keseluruhan ikut terpengaruh. Pastikan kamu mendapatkan cukup cahaya alami setiap hari ya!

Secawan Madu Mengubah Segalanya

publish oleh jurnal

Seperti hujan yang tiba-tiba datang, kehadiranmu membasahi hatiku yang telah lama kering dan lupa akan rasa. Namun, dalam sekejap, kau menjadi lebih dari sekadar candu. Layaknya secawan madu, kuteguk rasa manis kehadiranmu tanpa ragu, meskipun kepahitan mungkin menanti di ujung waktu.Kini, langkahmu hanya tinggal bayang, namun jiwaku masih tertawan olehmu. Dalam diam, aku mencari, menatap kosong pada serpihan kenangan. Terjerat dalam rinai kenangan yang syahdu, pada hati yang tak mengenal batas. Namun suatu saat nanti, kau akan merindukanku sebagai sesuatu yang tak kau temui pada siapa pun.

Beras Merah Ternyata Lebih Tinggi Kandungan Arsenik, Masihkah Aman Dikonsumsi untuk Kesehatan Anda?

publish oleh jurnal

Beras merah seringkali jadi pilihan bagi mereka yang menginginkan gaya hidup sehat, terutama saat diet. Kandungan seratnya yang tinggi, yang terdapat pada lapisan kulit ari, dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan. Namun, sebuah penelitian terbaru dari Wiley Periodicals LLC on behalf of Society for Risk Analysis pada tahun 2025 menunjukkan bahwa beras merah mengandung lebih banyak arsenik dibandingkan beras putih. Arsenik sendiri merupakan logam alami yang beracun dan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit jantung, dan gangguan kognitif.Penelitian ini menemukan bahwa orang dewasa yang rutin mengonsumsi beras merah memiliki paparan arsenik yang lebih tinggi. Hal serupa juga terjadi pada anak-anak, di mana konsumsi beras merah meningkatkan paparan arsenik dari makanan, terutama bagi mereka yang asupan makanannya lebih banyak dibandingkan berat badan mereka.

8 Minuman Alami untuk Meningkatkan Daya Ingat dan Menjaga Fokus Anda Tetap Tajam

publish oleh jurnal

Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, menjaga daya ingat dan fokus jadi krusial banget untuk produktivitas kita. Nggak cuma pola tidur dan olahraga aja yang penting, tapi asupan makanan dan minuman juga berperan besar dalam menjaga kesehatan otak. Yuk, simak beberapa rekomendasi minuman alami yang bisa bantu ningkatin daya ingat dan fokusmu!Yuk, coba beberapa tips praktis ini untuk meningkatkan daya ingat dan fokusmu:

Kartu As China Lawan Perang Dagang AS Mengubah Peta Global

publish oleh jurnal

Perang dagang antara China dan Amerika Serikat (AS) semakin memanas. China tak tinggal diam dan telah menyiapkan strategi jitu untuk melawan gempuran tarif dari AS. Sebagaimana dilaporkan BBC, perang dagang ini ditandai dengan tarif hingga 245% yang dikenakan pada ekspor China ke AS, yang dibalas Beijing dengan tarif 125% untuk produk impor dari Amerika. Konsumen, pelaku bisnis, dan pasar global pun bersiap menghadapi ketidakpastian yang berkepanjangan, dibayangi ancaman resesi global yang semakin nyata.Meskipun Presiden Xi Jinping berulang kali menyatakan kesiapannya untuk berdialog, ia juga menegaskan bahwa China siap "berjuang sampai titik darah penghabisan" jika diperlukan. Lantas, apa saja strategi "kartu as" yang dimiliki China untuk menghadapi tekanan dari Presiden Donald Trump? Mari kita ulas.

Lexus Dedi Mulyadi Ganti Pelat Nomor, Pajaknya Jadi Lebih Murah, Hemat Ratusan Ribu Rupiah

publish oleh jurnal

Dedi Mulyadi akhirnya melunasi tunggakan pajak mobil Lexus LX600 miliknya. Kuncinya? Memindahkan registrasi mobil mewah tersebut dari DKI Jakarta ke Jawa Barat. Strategi ini terbukti ampuh, memangkas biaya pajak secara signifikan.Sebelumnya, Lexus LX600 dengan pelat nomor B 2600 SME tersebut menunggak pajak dan terkena denda. Total tagihan mencapai Rp 42.233.200, dengan rincian PKB pokok Rp 40.404.000, denda PKB Rp 1.616.200, dan denda SWDKLLJ Rp 70.000. Nominal yang cukup fantastis, bukan?

Harga dan Review Motor Vario 150 Terbaru April 2025, Pilihan Terbaik di Kelasnya?

publish oleh jurnal

Meskipun sudah pensiun dari jalur produksi Astra Honda Motor (AHM), Honda Vario 150 ternyata masih punya tempat tersendiri di hati para pecinta skutik. Di tengah gempuran skutik-skutik baru, Vario 150 bekas dan unit sisa pameran masih ramai diburu, bahkan harganya tetap stabil meskipun permintaan naik setelah Lebaran 2025. Apa sih yang membuat skutik 150cc ini tetap menarik? Yuk, kita ulas tuntas harga, spesifikasi, kelebihan, dan kekurangannya!Kabar baik bagi yang mengincar Vario 150! Harga unit sisa di wilayah Jabodetabek terpantau stabil di angka Rp24,56 juta hingga Rp24,72 juta, baik di Jakarta Pusat, Utara, Barat, maupun daerah sekitarnya seperti Cibubur dan Bintaro. Untuk Vario 150 bekas, harganya lebih variatif, mulai dari Rp 11 jutaan hingga Rp 20 jutaan, tergantung tahun dan kondisi motor.

5 Rekomendasi Body Lotion Lokal untuk Mencerahkan Kulit, Harga Mulai Rp17 Ribu, Kulit Cerah Terjangkau

publish oleh jurnal

Siapa bilang punya kulit cerah harus mahal? Sekarang, banyak body lotion lokal berkualitas yang bisa mencerahkan kulit tanpa menguras kantong. Beberapa bahkan dilengkapi UV filter untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Yuk, simak rekomendasinya!Kalau kamu suka aroma manis dan segar yang tahan lama, BONAVIE Crème Canele bisa jadi pilihan. Body lotion dengan konsep luxury fragrance ini wanginya bisa bertahan hingga 8 jam! Formulanya pun diklaim aman untuk ibu hamil. Kandungannya? Cukup lengkap, mulai dari vitamin E, sweet almond oil, shea butter, niacinamide, sodium hyaluronate, kolagen, hingga licorice extract. Untuk ukuran travel size, harganya sangat terjangkau, sekitar Rp21.000 saja.