Ketahui 15 Manfaat Buah Naga yang Bikin Penasaran

Buah naga, juga dikenal sebagai buah kaktus atau pitaya, adalah buah tropis yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah. Buah naga memiliki kulit berwarna merah muda cerah atau kuning dengan daging putih atau merah muda berbintik hitam. Buah ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan, serta kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, dan serat.

Buah naga memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:

Table of Contents

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melindungi kesehatan jantung
Menurunkan kadar gula darah
Membantu pencernaan
Meningkatkan kesehatan kulit

Selain manfaat kesehatan tersebut, buah naga juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Buah naga juga mengandung karotenoid, yang merupakan pigmen yang memberikan warna cerah pada buah dan dapat membantu meningkatkan kesehatan mata.

Buah naga dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti dimakan langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke salad, smoothie, dan makanan penutup. Buah naga juga dapat digunakan sebagai bahan dalam produk perawatan kulit, seperti sabun, lotion, dan masker wajah.

Manfaat Buah Naga

Buah naga, juga dikenal sebagai buah kaktus atau pitaya, adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Melindungi jantung
Menurunkan gula darah
Membantu pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Sumber antioksidan
Mengandung karotenoid
Kaya vitamin C
Sumber vitamin B1
Mengandung vitamin B2
Kaya serat
Rendah kalori
Cocok untuk diet
Mudah dicerna
Enak dan menyegarkan

Manfaat buah naga sangat beragam, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit. Buah naga juga merupakan sumber antioksidan yang baik, yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan. Selain itu, buah naga juga mengandung karotenoid, yang merupakan pigmen yang memberikan warna cerah pada buah dan dapat membantu meningkatkan kesehatan mata. Buah naga juga kaya akan vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah naga kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat, yang semuanya penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih, yang melawan infeksi. Antioksidan melindungi sel-sel dari kerusakan, dan serat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, yang merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi jus buah naga selama 12 minggu mengalami peningkatan kadar vitamin C dan antioksidan dalam darah mereka. Mereka juga mengalami penurunan peradangan dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh.

Buah naga adalah cara yang lezat dan bergizi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini dapat dimakan langsung, dibuat jus, atau ditambahkan ke salad, smoothie, dan makanan penutup. Buah naga juga dapat digunakan sebagai bahan dalam produk perawatan kulit, seperti sabun, lotion, dan masker wajah.

Melindungi jantung

Buah naga mengandung antioksidan, seperti betalain dan likopen, yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan. Antioksidan ini membantu menetralkan radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.

Menurunkan kadar kolesterol

Buah naga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Serat mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Mengurangi peradangan

Buah naga mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, termasuk di jantung. Peradangan kronis dapat merusak jantung dan menyebabkan penyakit jantung.
Memperbaiki aliran darah

Buah naga mengandung zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah. Sel darah merah membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke jantung. Oksigen yang cukup sangat penting untuk kesehatan jantung.
Menurunkan tekanan darah

Buah naga mengandung kalium, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi dapat merusak jantung dan menyebabkan penyakit jantung.

Dengan cara-cara ini, buah naga dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menurunkan gula darah

Buah naga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti bahwa buah ini tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dikonsumsi. Hal ini membuat buah naga menjadi pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darahnya.

Mengandung serat

Buah naga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Mengandung antioksidan

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak sel-sel pankreas, yang menghasilkan insulin. Insulin adalah hormon yang membantu mengatur kadar gula darah.
Membantu meningkatkan sensitivitas insulin

Buah naga mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Insulin adalah hormon yang membantu sel-sel mengambil gula dari darah. Ketika sel lebih sensitif terhadap insulin, kadar gula darah akan lebih mudah dikendalikan.
Mengandung magnesium

Buah naga mengandung magnesium, yang merupakan mineral penting untuk pengaturan gula darah. Magnesium membantu tubuh memproduksi dan menggunakan insulin.

Dengan cara-cara ini, buah naga dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan kontrol gula darah.

Membantu pencernaan

Buah naga kaya akan serat, yang penting untuk pencernaan yang sehat. Serat membantu menjaga keteraturan buang air besar dan mencegah sembelit. Buah naga juga mengandung prebiotik, yang memberi makan bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu mencerna makanan dan menyerap nutrisi, serta melindungi dari bakteri berbahaya.

Meningkatkan keteraturan buang air besar

Serat dalam buah naga membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan, sehingga mencegah sembelit. Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu menjaga keteraturan buang air besar dan mencegah masalah pencernaan.
Memberi makan bakteri baik di usus

Buah naga mengandung prebiotik, yang merupakan makanan untuk bakteri baik di usus. Bakteri baik ini membantu mencerna makanan dan menyerap nutrisi, serta melindungi dari bakteri berbahaya. Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan mikrobioma usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat.
Melindungi dari bakteri berbahaya

Bakteri baik di usus membantu melindungi dari bakteri berbahaya dengan memproduksi asam laktat dan senyawa antimikroba. Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu meningkatkan populasi bakteri baik di usus, sehingga mengurangi risiko infeksi dan gangguan pencernaan.
Mengurangi peradangan di usus

Buah naga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di usus. Peradangan kronis di usus dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan penyakit radang usus (IBD). Konsumsi buah naga secara teratur dapat membantu mengurangi peradangan di usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Dengan cara-cara ini, buah naga dapat membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Menjaga kesehatan kulit

Buah naga kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan likopen. Antioksidan ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini, kerutan, dan masalah kulit lainnya.

Selain antioksidan, buah naga juga mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan kulit, seperti vitamin E, vitamin B3, dan seng. Vitamin E membantu melembapkan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari, sementara vitamin B3 membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi kolagen. Seng penting untuk kesehatan kulit secara keseluruhan dan dapat membantu mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya.

Buah naga juga mengandung asam lemak esensial, seperti asam linoleat dan asam linolenat. Asam lemak esensial ini membantu menjaga kesehatan kulit dengan menjaga kelembapan dan elastisitasnya.

Berkat kandungan nutrisi yang kaya, buah naga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan berbagai cara, antara lain:

Melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas
Melembapkan kulit
Meningkatkan produksi kolagen
Mengurangi peradangan
Mencegah jerawat dan masalah kulit lainnya

Buah naga dapat dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dioleskan langsung ke kulit sebagai masker wajah. Buah naga juga dapat digunakan sebagai bahan dalam produk perawatan kulit, seperti sabun, lotion, dan krim.

Sumber Antioksidan

Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Antioksidan dalam buah naga dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis. Beberapa antioksidan yang terdapat dalam buah naga antara lain:

Vitamin C
Likopen
Betalain

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Likopen adalah antioksidan yang memberikan warna merah pada buah naga. Likopen telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker prostat dan penyakit jantung. Betalain adalah antioksidan yang memberikan warna merah muda pada buah naga. Betalain telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.

Buah naga adalah sumber antioksidan yang baik dan dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.