Ketahui 15 Manfaat Buah Jamblang Atau Duwet Yang Jarang Diketahui

Buah jamblang atau duwet, yang memiliki nama ilmiah Syzygium cumini, merupakan buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang.

Beberapa kandungan nutrisi penting dalam buah jamblang antara lain vitamin C, vitamin A, zat besi, kalsium, dan kalium. Selain itu, buah jamblang juga mengandung antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Berkat kandungan nutrisinya yang lengkap, buah jamblang dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya:

Table of Contents

Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit

Di Indonesia, buah jamblang banyak diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti jus, selai, dan dodol. Buah ini juga sering digunakan sebagai bahan pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai penyakit, seperti diare, disentri, dan sariawan.

Manfaat Buah Jamblang atau Duwet

Buah jamblang atau duwet memiliki banyak manfaat bagi kesehatan karena kandungan nutrisinya yang lengkap. Berikut adalah 15 manfaat buah jamblang atau duwet:

Menjaga kesehatan jantung
Mengontrol kadar gula darah
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Melancarkan pencernaan
Menjaga kesehatan kulit
Mencegah kanker
Meningkatkan fungsi otak
Mengurangi peradangan
Melindungi liver
Mengatasi diare
Mengatasi disentri
Mengatasi sariawan
Sumber antioksidan
Sumber vitamin C
Sumber zat besi

Kandungan nutrisi yang lengkap pada buah jamblang atau duwet memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit. Selain itu, buah jamblang atau duwet juga dapat mencegah kanker, meningkatkan fungsi otak, mengurangi peradangan, melindungi liver, dan mengatasi berbagai penyakit seperti diare, disentri, dan sariawan.

Menjaga Kesehatan Jantung

Buah jamblang atau duwet dikenal memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Kandungan antioksidan dan serat dalam buah ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah. Selain itu, buah jamblang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlancar aliran darah.

Antioksidan
Antioksidan dalam buah jamblang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan penyakit jantung.
Serat
Serat dalam buah jamblang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. LDL adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyumbatan.
Kalium
Kalium dalam buah jamblang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Vitamin C
Vitamin C dalam buah jamblang dapat membantu memperkuat dinding arteri dan mencegah penyumbatan.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung tetap optimal.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Buah ini mengandung serat dan senyawa alami yang dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Serat
Serat dalam buah jamblang dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah. Hal ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Senyawa Alami
Buah jamblang mengandung senyawa alami yang disebut jambosine. Senyawa ini dapat menghambat kerja enzim alfa-glukosidase, yang berperan dalam pemecahan karbohidrat menjadi gula. Dengan menghambat kerja enzim ini, jambosine dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah.

Dengan kandungan serat dan senyawa alami yang dapat memperlambat penyerapan gula, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu mengontrol kadar gula darah. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah komplikasi akibat kadar gula darah tinggi.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A juga penting untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu menjaga kesehatan selaput lendir, yang merupakan lapisan pelindung pada saluran pernapasan, saluran pencernaan, dan saluran kemih. Selaput lendir yang sehat dapat membantu mencegah masuknya bakteri dan virus ke dalam tubuh.

Antioksidan dalam buah jamblang atau duwet juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang tinggi, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Melancarkan pencernaan

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu melancarkan pencernaan. Buah ini mengandung serat yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Menambah Bulk pada Feses

Serat dalam buah jamblang dapat menambah bulk pada feses, sehingga feses menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan. Hal ini dapat membantu mencegah konstipasi dan menjaga keteraturan buang air besar.
Merangsang Produksi Asam Lambung

Buah jamblang mengandung asam organik, seperti asam sitrat dan asam malat, yang dapat membantu merangsang produksi asam lambung. Asam lambung berperan penting dalam memecah makanan dan membantu proses pencernaan.
Menyehatkan Mikrobiota Usus

Serat dalam buah jamblang dapat menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus. Bakteri baik ini berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
Mencegah Peradangan pada Saluran Pencernaan

Buah jamblang mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, dan sakit perut.

Dengan kandungan serat yang tinggi dan berbagai nutrisi lainnya, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu melancarkan pencernaan. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan.

Menjaga Kesehatan Kulit

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang tinggi, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk kesehatan kulit. Vitamin ini membantu memproduksi kolagen, protein yang berperan penting dalam menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Selain itu, vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Antioksidan

Buah jamblang mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan antosianin. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan.

Dengan kandungan vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang tinggi, buah jamblang atau duwet dapat menjadi pilihan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan kulit. Konsumsi buah jamblang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Mencegah Kanker

Buah jamblang atau duwet memiliki manfaat untuk membantu mencegah kanker. Buah ini mengandung antioksidan tinggi, seperti flavonoid dan antosianin, yang berperan penting dalam mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Antioksidan dalam buah jamblang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah jamblang atau duwet secara teratur dapat menurunkan risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar.

Youtube Video:

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.