Ketahui 10 Manfaat Daun Turi Putih untuk Kesehatan Anda

Daun turi putih, yang dikenal secara ilmiah sebagai Sesbania grandiflora, merupakan sumber nutrisi berharga yang telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional. Bagian daun, bunga, dan polongnya dapat diolah menjadi berbagai hidangan, menawarkan potensi manfaat kesehatan yang beragam.

Kandungan nutrisi daun turi putih menjadikannya bahan pangan potensial untuk meningkatkan kesehatan. Berikut beberapa manfaat yang dapat diperoleh:

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan antioksidan dalam daun turi putih membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit.
Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A dalam daun turi putih berperan penting dalam menjaga kesehatan mata dan mencegah gangguan penglihatan seperti rabun senja.
Menyehatkan Pencernaan
Serat dalam daun turi putih dapat melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Mengontrol Kadar Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan potensi daun turi putih dalam membantu mengontrol kadar gula darah, bermanfaat bagi penderita diabetes.
Menurunkan Kolesterol
Senyawa bioaktif dalam daun turi putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, mengurangi risiko penyakit jantung.
Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam daun turi putih berperan dalam pembentukan sel darah merah, membantu mencegah dan mengatasi anemia.
Meredakan Peradangan
Sifat antiinflamasi daun turi putih dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh, mengurangi nyeri dan pembengkakan.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kalsium dan fosfor dalam daun turi putih penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Menjaga Kesehatan Kulit
Antioksidan dan vitamin dalam daun turi putih dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah penuaan dini, dan meningkatkan elastisitas kulit.
Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan
Kandungan protein dalam daun turi putih penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, terutama pada anak-anak.

Nutrisi	Kandungan
Protein	Tinggi
Serat	Tinggi
Vitamin A	Tinggi
Vitamin C	Sedang
Kalsium	Sedang
Zat Besi	Tinggi

Daun turi putih menawarkan beragam manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan kulit. Kandungan antioksidannya yang tinggi berperan penting dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, daun turi putih juga kaya akan serat, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.

Bagi penderita diabetes, daun turi putih berpotensi membantu mengontrol kadar gula darah. Namun, konsultasi dengan dokter tetap diperlukan sebelum mengonsumsinya sebagai pengobatan alternatif.

Kandungan vitamin A dalam daun turi putih berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Vitamin A esensial untuk penglihatan yang baik, terutama di malam hari.

Selain manfaat di atas, daun turi putih juga kaya akan zat besi, yang penting untuk pembentukan sel darah merah. Ini menjadikannya pilihan baik untuk mencegah dan mengatasi anemia.

Konsumsi daun turi putih dapat dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari direbus, ditumis, hingga dijadikan lalapan. Penting untuk mengolahnya dengan benar agar nutrisinya tetap terjaga.

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi daun turi putih perlu diperhatikan bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat.

Secara keseluruhan, daun turi putih merupakan sumber nutrisi yang baik dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara bijak dan sebagai bagian dari pola makan sehat seimbang.

FAQ dengan Dr. Budi Santoso, Sp.GK

Tini: Dokter, apakah aman mengonsumsi daun turi putih setiap hari?

Dr. Budi Santoso, Sp.GK: Konsumsi daun turi putih setiap hari umumnya aman, asalkan dalam jumlah wajar dan diolah dengan benar. Namun, konsultasikan terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Andi: Saya penderita diabetes, apakah boleh mengonsumsi daun turi putih?

Dr. Budi Santoso, Sp.GK: Daun turi putih berpotensi membantu mengontrol gula darah. Namun, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.

Siti: Bagaimana cara mengolah daun turi putih agar nutrisinya tetap terjaga?

Dr. Budi Santoso, Sp.GK: Sebaiknya olah daun turi putih dengan cara direbus atau ditumis sebentar agar nutrisinya tidak hilang. Hindari memasak terlalu lama.

Rina: Apakah ada efek samping mengonsumsi daun turi putih?

Dr. Budi Santoso, Sp.GK: Konsumsi daun turi putih dalam jumlah wajar umumnya tidak menimbulkan efek samping. Namun, beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan ringan jika mengonsumsinya secara berlebihan.

Doni: Apakah daun turi putih aman untuk ibu hamil?

Dr. Budi Santoso, Sp.GK: Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan Anda sebelum mengonsumsi daun turi putih selama kehamilan.

Ani: Di mana saya bisa mendapatkan daun turi putih?

Dr. Budi Santoso, Sp.GK: Daun turi putih biasanya dapat ditemukan di pasar tradisional atau ditanam sendiri di pekarangan rumah.

Artikel Terbaru

Temukan Kabar Baik, Gaji ke,13 Cair! Sri Mulyani Umumkan Anggaran Rp43 T Mulai Cair, siapkah Anda menerimanya?

publish oleh jurnal

Kabar gembira untuk para abdi negara! Menteri Keuangan, Sri Mulyani Indrawati, mengumumkan bahwa gaji ke-13 untuk Aparatur Sipil Negara (ASN) pusat dan daerah, anggota TNI, Polri, serta pensiunan, mulai dicairkan. Total anggaran yang disiapkan pemerintah untuk keperluan ini mencapai Rp49,3 triliun."Gaji ke-13 mulai cair di bulan Juni ini. Anggarannya Rp49,3 triliun, mencakup ASN pusat dan daerah, TNI, Polri, dan pensiunan," ujar Sri Mulyani di Kantor Presiden, Senin (2/6).

Inilah Nexus Menggantikan QRIS? Simak perkembangan terbarunya sekarang!

publish oleh jurnal

QRIS (Quick Response Code Indonesian Standard), standar kode QR yang digagas oleh Bank Indonesia, semakin populer di kalangan masyarakat. Data terbaru menunjukkan pertumbuhan yang signifikan baik dari sisi pengguna maupun transaksi.Pada kuartal pertama tahun 2025, tercatat ada 38,1 juta merchant yang menggunakan QRIS, serta 56,28 juta konsumen. Volume transaksi mencapai 2,6 miliar, melonjak 169,1% dibandingkan periode yang sama tahun sebelumnya. Nilai nominal transaksi pun tak kalah fantastis, mencapai Rp 262,1 triliun, atau naik 148,2% dari kuartal pertama 2024. Target pengguna QRIS di tahun 2025 ini adalah 58 juta orang.

Inilah Penampakan New Tricity 125 2025, Yamaha Nmax Roda Tiga yang Menggoda rasa penasaran

publish oleh jurnal

Pecinta skutik roda tiga, bersiaplah! Yamaha baru saja memperkenalkan versi terbaru dari Tricity 125. Skutik unik ini mendapat sentuhan segar untuk model tahun 2025, dan yang menarik, banyak yang menyebutnya sebagai "Nmax beroda tiga" karena basis mesinnya memang diambil dari Nmax 125.Mengutip informasi dari Yamaha Eropa, New Tricity 125 kini tampil lebih berani dengan desain yang lebih tegas dan agresif. Perubahan paling mencolok ada pada bagian depan, di mana lampu utama kini menggunakan single projector yang diapit oleh lampu LED DRL (Daytime Running Light) di bagian atas. Secara keseluruhan, tampilan depannya mengingatkan kita pada desain Tricity 300 yang lebih besar.

Temukan, Imbas Visa Furoda, Aturan Umrah Diperketat Demi Jemaah lebih terlindungi

publish oleh jurnal

Kabar terbaru dari Tanah Suci membawa perubahan signifikan bagi calon jemaah haji dan umrah Indonesia. Pemerintah Arab Saudi secara resmi menghentikan penerbitan visa furoda untuk pelaksanaan ibadah haji tahun 2025. Informasi ini dikonfirmasi langsung oleh Asosiasi Muslim Penyelenggara Haji dan Umrah Republik Indonesia (AMPHURI) setelah berkoordinasi dengan berbagai pihak terkait, termasuk Kementerian Haji dan Umrah di Makkah dan Direktorat Jenderal Penyelenggaraan Haji dan Umrah Kementerian Agama RI.Menurut Ketua Umum DPP AMPHURI, Firman M. Nur, sistem pemrosesan visa melalui platform Masar Nusuk telah ditutup. "Ya, betul. Pemerintah Saudi tidak menerbitkan visa furoda tahun ini," tegasnya saat dihubungi oleh detikHikmah pada Rabu, 28 Mei 2025.

Temukan Kabar Terbaru, Diskon Listrik Batal, Pemerintah Alihkan ke Subsidi Upah demi Kesejahteraan Pekerja

publish oleh jurnal

Ada perubahan penting terkait subsidi yang perlu Anda ketahui! Pemerintah memutuskan untuk membatalkan rencana diskon tarif listrik yang semula dijadwalkan untuk bulan Juni dan Juli 2025. Kabar ini mungkin membuat sebagian dari kita bertanya-tanya, "Kenapa ya?"Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati menjelaskan bahwa keputusan ini diambil karena proses penganggaran untuk diskon listrik tersebut membutuhkan waktu lebih lama dari perkiraan. Dalam rapat bersama Presiden Prabowo, diputuskan bahwa waktu pelaksanaan yang mepet membuat diskon listrik tidak mungkin terealisasi sesuai jadwal.

Inilah Penyebab Inter Milan Dibantai PSG 0,5 di Final Liga Champions, Ternyata Ini Alasannya demi kemenangan mutlak

publish oleh jurnal

Impian Inter Milan untuk mengangkat trofi Liga Champions 2024/2025 pupus sudah. Mereka harus mengakui keunggulan Paris Saint-Germain (PSG) dengan skor telak 0-5 pada laga final yang digelar Minggu (1/6) dini hari WIB. Kekalahan ini tentu menyisakan luka mendalam bagi para Interisti. Lantas, apa yang menyebabkan Nerazzurri bisa kalah telak dari Les Parisiens?PSG berhasil mencatatkan sejarah dengan meraih gelar Liga Champions pertama mereka. Lebih dari itu, kemenangan 5-0 ini menjadi rekor baru sebagai kemenangan terbesar di final Liga Champions, melampaui kemenangan-kemenangan telak sebelumnya. Dominasi PSG dalam laga ini tak terbantahkan.

Inilah Pengalaman Pasien Kena Penyumbatan Pembuluh Darah Otak Pertama Kali, Kenali Gejala Awalnya agar tidak terlambat diobati

publish oleh jurnal

Penyumbatan pembuluh darah otak, atau yang dikenal secara medis sebagai stenosis arteri karotis, terjadi ketika plak menumpuk di arteri karotis, yaitu pembuluh darah utama yang memasok darah ke otak dan kepala. Kondisi ini, jika tidak ditangani, bisa meningkatkan risiko stroke. Seringkali, penyumbatan ini berkembang secara perlahan, tanpa disadari sampai akhirnya memunculkan gejala yang mengkhawatirkan.Gejala awal penyumbatan pembuluh darah otak bisa berupa stroke itu sendiri, atau serangan iskemik sementara (TIA), yang sering disebut sebagai "mini stroke". TIA terjadi ketika aliran darah ke otak terhenti sementara. Mari kita simak cerita dari dua pasien yang mengalami penyumbatan pembuluh darah otak, dan bagaimana mereka menyadari gejala awalnya:

Inilah Jetour T1 Lahir, Penantang Serius Ford Everest Siap Mengaspal di Indonesia!

publish oleh jurnal

Kabar gembira datang dari dunia otomotif! Jetour, pabrikan mobil asal China, baru saja memperkenalkan SUV Urban Off-road andalan mereka, Jetour T1, di Panama, Amerika Tengah. Mobil yang dirancang untuk menaklukkan berbagai medan ini langsung digadang-gadang sebagai rival berat bagi Ford Everest di benua Amerika.Dalam keterangan resminya, Jetour menegaskan bahwa peluncuran Jetour T1 ini merupakan bagian dari strategi ekspansi jaringan mereka di kawasan Amerika Latin. Jetour T1 hadir sebagai SUV off-road urban lite inovatif yang siap mendefinisikan ulang arti keserbagunaan sebuah kendaraan bagi para pengemudi modern.

Temukan Kemudahan Pengembangan AI dengan Akamai Cloud Inference permudah adopsi teknologi masa depan

publish oleh jurnal

Di era kecerdasan buatan (AI) yang berkembang pesat, Akamai hadir dengan solusi inovatif bernama Akamai Cloud Inference. Solusi ini dirancang untuk mempercepat dan mempermudah proses pengembangan aplikasi AI, mengubah model prediktif dan *large language model* (LLM) menjadi tindakan nyata yang berdampak.Adam Karon, COO dan GM Cloud Technology Group di Akamai, menjelaskan bahwa meskipun pelatihan LLM yang kompleks akan tetap dilakukan di pusat data *hyperscale*, inferensi AI yang bisa ditindaklanjuti justru akan banyak terjadi di *edge*. "Di sinilah platform yang telah kami bangun selama lebih dari dua dekade menjadi sangat penting untuk masa depan AI, dan inilah yang membedakan kami dari penyedia *cloud* lainnya," ujarnya, seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima detikINET, Sabtu (31/5/2025).

Inilah Kebersamaan Langka! Prabowo,Gibran dan Megawati Tertangkap Kamera, Kumpul Sebelum Upacara Pancasila jadi sorotan publik

publish oleh jurnal

Jakarta – Sebuah momen penting terjadi sebelum upacara peringatan Hari Lahir Pancasila di Gedung Pancasila. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI, dan Try Sutrisno, mantan Wakil Presiden, terlihat berkumpul bersama Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming Raka.Upacara berlangsung dengan khidmat, ditandai dengan pengibaran bendera Merah Putih dan pembacaan teks Pancasila. Presiden Prabowo, yang bertindak sebagai inspektur upacara, menekankan pentingnya menjaga dan mengamalkan nilai-nilai Pancasila dalam setiap aspek kehidupan berbangsa dan bernegara.